This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💫 Аффирмация дня:
Я открываю для себя новые источники радости и удовольствия.
Я открываю для себя новые источники радости и удовольствия.
🌿✨ Привет, друзья! ✨🌿
Я невероятно рад поделиться с вами своим недавним открытием - новым местом силы, которое я посетил! Это удивительное место называется "АПТЕКАРСКИЙ ОГОРОД", и оно оставило меня под глубоким впечатлением!
💚 Здесь всё расцветает и благоухает: яркие цветы, зелёные растения и ухоженные дорожки создают непередаваемую атмосферу умиротворения. Как только ты попадаешь внутрь, словно перешагиваешь в другой мир, наполненный спокойствием и гармонией.
🌼 Каждое мгновение, проведённое в этих садах, дарит заряд энергии для души. Это не просто прогулка - это целая практика медитации, в которой ты можешь восстановить силы и открыть новую грань своего внутреннего мира.
Это место обязательно станет вашим источником вдохновения и умиротворения!
📍 Адрес: Москва, м. Проспект мира, ул. Проспект мира 26 с 1.
Не упустите возможность прикоснуться к этому волшебству! 💫
✅Полный обзор по парку смотрите на канале @VV_family
🤗С любовью, ваш проводник в мир медитаций и практик @Vasily_Kat❤️
Я невероятно рад поделиться с вами своим недавним открытием - новым местом силы, которое я посетил! Это удивительное место называется "АПТЕКАРСКИЙ ОГОРОД", и оно оставило меня под глубоким впечатлением!
💚 Здесь всё расцветает и благоухает: яркие цветы, зелёные растения и ухоженные дорожки создают непередаваемую атмосферу умиротворения. Как только ты попадаешь внутрь, словно перешагиваешь в другой мир, наполненный спокойствием и гармонией.
🌼 Каждое мгновение, проведённое в этих садах, дарит заряд энергии для души. Это не просто прогулка - это целая практика медитации, в которой ты можешь восстановить силы и открыть новую грань своего внутреннего мира.
Это место обязательно станет вашим источником вдохновения и умиротворения!
📍 Адрес: Москва, м. Проспект мира, ул. Проспект мира 26 с 1.
Не упустите возможность прикоснуться к этому волшебству! 💫
✅Полный обзор по парку смотрите на канале @VV_family
🤗С любовью, ваш проводник в мир медитаций и практик @Vasily_Kat❤️
👍2🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Немного позитива🤗
😉Ps: даже котики, занимаются спортом!
😉Ps: даже котики, занимаются спортом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Встречая разных людей, часто вижу одну проблему - заниженную самооценку. Это невидимый груз, мешающий раскрыться, принять себя и жить полноценно.
Почему важно работать с самооценкой?
От отношения к себе зависит внутреннее состояние, отношения с другими, успехи и даже здоровье. Низкая самооценка вызывает напряжение, неуверенность, страх, избегание сложностей и сомнения.
Как помочь себе?
✨ Телесные практики и медитации - мощный инструмент:
- Начинайте день с осознанного дыхания, чтобы снять напряжение и быть в моменте.
- Регулярно делайте мягкие растяжки или йогу для легкости тела.
- Медитируйте с аффирмациями: «Я достоин(а) любви и уважения».
- Практикуйте внимательное сканирование тела без осуждения.
Повышение самооценки - путь через любовь и заботу о себе. Позвольте себе быть такими, какие вы есть, и регулярно возвращайтесь в тело, и здесь, и сейчас.
Если нужно - могу поделиться конкретными техниками, просто оставь реакцию. ❤️
Почему важно работать с самооценкой?
От отношения к себе зависит внутреннее состояние, отношения с другими, успехи и даже здоровье. Низкая самооценка вызывает напряжение, неуверенность, страх, избегание сложностей и сомнения.
Как помочь себе?
✨ Телесные практики и медитации - мощный инструмент:
- Начинайте день с осознанного дыхания, чтобы снять напряжение и быть в моменте.
- Регулярно делайте мягкие растяжки или йогу для легкости тела.
- Медитируйте с аффирмациями: «Я достоин(а) любви и уважения».
- Практикуйте внимательное сканирование тела без осуждения.
Повышение самооценки - путь через любовь и заботу о себе. Позвольте себе быть такими, какие вы есть, и регулярно возвращайтесь в тело, и здесь, и сейчас.
Вы уникальны и уже обладаете всем необходимым для счастливой жизни.
Если нужно - могу поделиться конкретными техниками, просто оставь реакцию. ❤️
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💫 Аффирмация дня:
Каждый мой шаг приближает меня к свободе и счастью.
Каждый мой шаг приближает меня к свободе и счастью.
Вот одна из простых и эффективных медитативных техник, которая поможет постепенно повысить самооценку и наладить связь с собой.
🪆✨Медитация «Принятие себя»
1. Сядьте удобно, закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
2. Представьте, что вокруг вас теплый свет - это энергия любви и принятия. Почувствуйте, как этот свет согревает ваше тело.
3. Повторяйте про себя или вслух аффирмации:
- «Я достоин(а) любви и уважения»
-«Я принимаю себя таким(ой), какой(ая) я есть»
- «Мои ошибки не определяют меня, я учусь и расту»
4. Постарайтесь прожить эти слова всем телом, почувствовать их правдивость. Оставайтесь в этом состоянии 5-10 минут.
🪆✨Медитация «Принятие себя»
1. Сядьте удобно, закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
2. Представьте, что вокруг вас теплый свет - это энергия любви и принятия. Почувствуйте, как этот свет согревает ваше тело.
3. Повторяйте про себя или вслух аффирмации:
- «Я достоин(а) любви и уважения»
-«Я принимаю себя таким(ой), какой(ая) я есть»
- «Мои ошибки не определяют меня, я учусь и расту»
4. Постарайтесь прожить эти слова всем телом, почувствовать их правдивость. Оставайтесь в этом состоянии 5-10 минут.
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💫 Аффирмация дня:
Я учусь на своих ошибках и использую их как возможность для роста.
Я учусь на своих ошибках и использую их как возможность для роста.
❤1
✨ Эмоциональные срывы в парах и как с ними справиться ✨
Эмоциональные срывы - это нормальная часть отношений, когда чувства становятся сильными и трудно их контролировать. Важно проживать такие моменты с любовью и вниманием.
Причины:
- Накопленное напряжение
- Недопонимание
- Несбывшиеся ожидания
- Стресс и усталость
Как помочь себе и партнёру:
🌿1. Осознанность и пауза.
Перед реакцией сделайте глубокий вдох, дайте себе время остановиться. Это помогает не усугублять конфликт.
🌿 2. Умение слушать.
Слушайте не слова, а чувства партнёра. Что он действительно испытывает?
🌿3. Выражайте свои чувства без обвинений.
Говорите от первого лица: «Мне больно, когда…», а не «Ты всегда…».
🌿4. Дыхательная практика вместе.
Совместное дыхание
снижает стресс и восстанавливает связь.
🌿5. Проработка личных травм.
Иногда срывы связаны с внутренними ранами.
🌿6. Забота о себе.
Любовь к себе - основа здоровых отношений. Находите время для восстановления энергии.
💕 С любовью, ваш проводник @Vasily_Kat
Эмоциональные срывы - это нормальная часть отношений, когда чувства становятся сильными и трудно их контролировать. Важно проживать такие моменты с любовью и вниманием.
Причины:
- Накопленное напряжение
- Недопонимание
- Несбывшиеся ожидания
- Стресс и усталость
Как помочь себе и партнёру:
🌿1. Осознанность и пауза.
Перед реакцией сделайте глубокий вдох, дайте себе время остановиться. Это помогает не усугублять конфликт.
🌿 2. Умение слушать.
Слушайте не слова, а чувства партнёра. Что он действительно испытывает?
🌿3. Выражайте свои чувства без обвинений.
Говорите от первого лица: «Мне больно, когда…», а не «Ты всегда…».
🌿4. Дыхательная практика вместе.
Совместное дыхание
снижает стресс и восстанавливает связь.
🌿5. Проработка личных травм.
Иногда срывы связаны с внутренними ранами.
🌿6. Забота о себе.
Любовь к себе - основа здоровых отношений. Находите время для восстановления энергии.
💕 С любовью, ваш проводник @Vasily_Kat
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🧘♂️Вот несколько способов, которые помогут успокоиться после ссоры с любимым человеком:
- Прогулка на свежем воздухе. У меня, это велопрогулка или просто поход в парке, помогают отвлечься, очистить мысли и почувствовать гармонию с природой. Это отличное место силы для восстановления внутреннего равновесия.
- Дыхательные упражнения или медитация. Несколько минут глубокого дыхания или медитативной практики помогут снизить уровень стресса и вернуть ясность ума.
- Ведение дневника. Запиши свои чувства и мысли - это помогает их осознать и отпустить негатив.
- Прослушивание спокойной музыки.
Музыка может сильно влиять на настроение, выбирай композиции, которые расслабляют.
- Тёплая ванна или душ. Тепло расслабляет мышцы и создаёт ощущение уюта и защищённости.
- Общение с собой и принятие своих эмоций. Позволь себе почувствовать и прожить эмоции, без осуждения.
😉Главное - дать себе время и пространство для восстановления, чтобы потом конструктивно поговорить с любимым человеком.
- Прогулка на свежем воздухе. У меня, это велопрогулка или просто поход в парке, помогают отвлечься, очистить мысли и почувствовать гармонию с природой. Это отличное место силы для восстановления внутреннего равновесия.
- Дыхательные упражнения или медитация. Несколько минут глубокого дыхания или медитативной практики помогут снизить уровень стресса и вернуть ясность ума.
- Ведение дневника. Запиши свои чувства и мысли - это помогает их осознать и отпустить негатив.
- Прослушивание спокойной музыки.
Музыка может сильно влиять на настроение, выбирай композиции, которые расслабляют.
- Тёплая ванна или душ. Тепло расслабляет мышцы и создаёт ощущение уюта и защищённости.
- Общение с собой и принятие своих эмоций. Позволь себе почувствовать и прожить эмоции, без осуждения.
😉Главное - дать себе время и пространство для восстановления, чтобы потом конструктивно поговорить с любимым человеком.
❤1
Дорогие друзья!
Поздравляю вас с великим праздником - 80-летием Победы в Великой Отечественной войне! Этот день - символ мужества, силы духа и стойкости. Пусть память о тех подвигах вдохновляет нас и наполняет жизнь светом.
Желаю вам крепкого здоровья, спокойствия и баланса в каждом дне. Пусть каждый день приносит в вашу жизнь, глубокое единство с собой и окружающим миром.
С благодарностью и светлыми мыслями о прошлом - к гармоничному настоящему и светлому будущему!
С праздником Победы! ✨🕊️💫
Поздравляю вас с великим праздником - 80-летием Победы в Великой Отечественной войне! Этот день - символ мужества, силы духа и стойкости. Пусть память о тех подвигах вдохновляет нас и наполняет жизнь светом.
Желаю вам крепкого здоровья, спокойствия и баланса в каждом дне. Пусть каждый день приносит в вашу жизнь, глубокое единство с собой и окружающим миром.
С благодарностью и светлыми мыслями о прошлом - к гармоничному настоящему и светлому будущему!
С праздником Победы! ✨🕊️💫
❤2🕊1
Forwarded from VV family - Vasily and Vera.
Завершая продуктивную неделю ☀️
Как же приятно после рабочих будней провести время с любимой женщиной ❤️, особенно когда на улице весеннее солнце и можно наслаждаться лёгким загаром 🌿✨. Такой отдых не только дарит заряд энергии ⚡, но и наполняет душу теплом и гармонией 🌸. Цените эти моменты - они делают жизнь ярче! 😊🌞
Как же приятно после рабочих будней провести время с любимой женщиной ❤️, особенно когда на улице весеннее солнце и можно наслаждаться лёгким загаром 🌿✨. Такой отдых не только дарит заряд энергии ⚡, но и наполняет душу теплом и гармонией 🌸. Цените эти моменты - они делают жизнь ярче! 😊🌞
❤2