#чтопочитать #дэвис

Всякое интересное из змея и радуги.

💀Например о диффенбахии. Оказывается, плантаторы заставляли говорливых рабов жевать и глотать ее листья. Это вызывало мучительную боль и жжение глотки и пищевода.
По английски растение называется dumb cane, в книге дается перевод и название наказания- "молчи в тряпочку".

💀О способе отравлять. В вудуизме хунганы часто используют порошки для осуществления своего колдовства. И, чтобы повысить эффективность, к нему примешивали мелко измельчённое стекло. Человек чесал например руку, в рукав одежды которой насыпали порошок с ядом, и всасываемость увеличивалась моментально.

💀Колдуны племени яки натирали гениталии, ноги и ступни мазью на основе листьев дурмана, чтобы создать иллюзию полета. Говорят, что заимствован этот метод был у испанцев. Европейские ведьмы натирали себя и метлу мазями с беленой, беладонной и мандрагорой. Путешествия на шабаш совершались не в пространстве, а в бреду одурманенного сознания.

#чтопочитать #книга #хилл

Мэйси Хилл– Сила цикла. Как использовать непостоянство гормонов, чтобы жить на полную.

До жизни на полную я еще не дожила🤔.

Главная идея такова– жизнь может стать гармоничнее, если умеешь использовать менструальный цикл себе на пользу.
Один цикл можно поделить на 4 сезона: зима, весна, лето и осень. Каждый сезон закономерен, подчиняется своим общим правилам, регулируется определенными гормонами. То есть нужно знать, по каким признакам его распознать, а, когда отследили и определили свои сезоны– можно перейти к рекомендациям по улучшению самочувствия, продуктивности, и чего вам хочется в каждой или подходящей фазе.
И не забываем о накопительном эффекте. Чем лучше постараешься в этом цикле, тем лучше будет в следующем.

Я уже пару месяцев распознаю сезоны и переходы, и в целом мне нравится. Мероприятия по сезонам, как советует автор, еще не планирую, но само наблюдение мне очень нравится.
По ходу чтения можно сделать достаточно понятный, компактный и полезный конспект, который намного меньше книги.
В целом все ясно и понятно, периодически информация повторяется и нужные связи для понимания и запоминания выстраиваются хорошо.
Много пояснений относительно режима дня, уровня активности, питания, стресса, тревожности. А еще главы для подростков, беременных, женщин с менопаузой и прочее.
Кстати во всей книге есть ссылки к источникам, это здорово, особенно ссылки на мед журналы. Cсылки на модные книги мне не очень понравились

Остальное кажется лишним, написанным в угоду времени, соломка подстилается уже с предисловия.

Автор описывает себя как menstrual health expert, коуч, рефлексотерапевт, ароматерапевт, доула. Гремучая смесь. Помимо "period power" у нее еще две книги: "perimenopause power" и" powerful".