💦 Сегодня хотела бы осветить важную тему про гигиену кожи головы и что об этом говорит доказательная медицина:

Гигиена кожи головы важна для поддержания здоровья волос и кожи, снижения накопления кожного сала, пыли и бактерий. Нужно уделять достаточно времени во время мытья именно коже головы (например, промывать с помощью такой щеточки, как на фото).

Для некоторых состояний кожи головы (например, себорейный дерматит и перхоть) эффективны шампуни с активными ингредиентами (цинк пиритион, кетоконазол и др.). Их использование может уменьшать воспаление, зуд и количество очагов перхоти.

Частота мытья должна быть индивидуальной: слишком частое мытье может удалить естественные липиды и привести к сухости или раздражению; редкое мытье — к накоплению излишков сала и грязи. Выбор зависит от типа кожи головы, типа волос, уровня физической активности. Обычно 2-3 раза в неделю для нормальной/жирной кожи головы, чаще при высокой физической активности или жарком климате.

Возможно, пишу об очевидных вещах, но иногда люди думают, что мыть голову нужно только, чтобы «волосы были чистыми»