🪃 Сегодня утром прилетел бумеранг…
Когда его совсем не ждала: захожу в лифт в 7 утра, ясное дело, невыспавшаясь и не очень довольная собираюсь начать путь в офис. В лифте стоит мужчина в характерной кожаной кепке с острым козырьком и спортивном костюме. Таких в нашем «доме высокой культуры*» я не видела раньше. От всей души слышу «Доооброе утро», сказаное с улыбкой. Не была к готова к такому энтузиазму и бурчу в ответ «доброе». Спускаемся вниз, я пару раз тяжело вздыхаю. Двери открываются, и я вслед слышу «Девушка, хорошего вам дня!», я оборачиваюсь и с удивлением «И вам».
Этот мужчина оказался курьером, поэтому и не видела его у нас раньше.

Что называется, пришло откуда не ждали, было очень приятно… Правда, уже с утра понедельника сделал мой день!

*Почему «дом высокой культуры»: у нас в подъезде живет очень много пожилых людей, которые когда-то работали в сфере культуры, и тем не менее они никогда не держат дверь в подъезде, не здороваются и не прощаются, обычно это выходит пустой разговор, с моей стороны начатый и законченный 😂Но я не перестаю здороваться и желать хорошего дня, некоторых я даже «разговорила». Мне все же приятнее, когда есть хоть немного душевности.
Получается, все НЕ ЗРЯ!

❓В рубрике «у меня вопросики» разбираемся
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Почему после занятий спортом настроение сразу улучшается?
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Все дело в том, что физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, триптофана(предшественника серотонина) и серотонина:

Например, аэробные упражнения (бег, плавание) стимулируют синтез β-эндорфинов, снижающих восприятие боли и вызывающих эйфорию.
Также во многих исследованиях доказано, что снижается уровень кортизола: например, 30-минутные тренировки 3 раза в неделю снижают уровень кортизола на 15-20% у пациентов с тревожными расстройствами.
А силовые тренировки увеличивают BDNF (нейротрофический фактор), улучшая когнитивные функции и снижая симптомы депрессии.
Групповые же тренировки так же полезны, они помогают социальной синхронизации, активируют зеркальные нейроны, усиливая эмпатию и чувство принадлежности.

Я так вижу, что все это эволюционные механизмы, которые помогают «не сидеть на месте», а бежать к лучшей жизни в прямом смысле этого слова!

😆Наступает тот неловкий момент в жизни каждой девушки, когда можешь поделиться не только контактами мастеров, что делаю хорошие бровки, но и контактами хорошего стоматолога и остеопата!

Как говорит мой муж: «Катя, ты просто любишь по врачам ходить». Но нет, это не любовь к медицинским учреждениям , это уважение к своему здоровью и ответственность🙏