💌Под постом про самооценку явно вырисовалась проблема ее падения в декрете. А ведь здоровая самооценка заметно улучшает качество нашей жизни. Я просила психолога Дарью, автора канала Дневник психолога дать свой экспертный комментарий⬇️

☀️В декрете у девушек часто понижается уровень самооценки. Связано это: с гормональными перестройками, с недосыпами, отсутствием общения. Ну откуда тут быть стабильной самооценке🕑🕐
Классные упражнения, которые помогут в работе над самооценкой:
🔜Упражнение «Придай себе уверенности»
Данное упражнение необходимо практиковать на регулярной основе. Нужно внимательно отслеживать свои эмоции и осознанно придавать себе уверенности. Например, если ваша привычная осанка – сгорбившись, нужно принудительно выпрямиться, если тихий и дрожащий голос – контролируйте его, добавьте немного металла.
Главное условие для достижения результата – это нужно выполнять на регулярной основе и тогда у вас обязательно все получится.
🔜Упражнение (Техника) «Накачка уверенностью».
Подберите цвет, который ассоциируется у вас с уверенностью. И мысленно «прокачайте» им все свое тело: каждую клеточку, каждую мышцу, каждый нерв. У каждого из нас есть и своя «музыка уверенности»: для кого-то подойдет военный марш, кому-то больше по душе классика, рок-музыка.
Следует прокрутить эту мелодию в голове во время «накачки». Стоит припомнить и свой личный «запах уверенности». Для каждого из нас уверенность пахнет по-разному: это может быть аромат особых духов, запах боксерских перчаток.
🔜Упражнение «Разговор с собой»
При его выполнении необходимо смотреть на себя в зеркало и проговаривать примерно следующие по содержанию слова: «Я люблю тебя (нужно назвать свое имя) и буду всегда принимать таким – какой ты есть, со всеми положительными и отрицательными чертами. Эта любовь даст мне возможность добиться всего того, что я хочу, достичь успехов и жизненных целей». Отнеситесь серьезно – скептицизм при выполнении только снизит самооценку.

 ✨Если вы будете делать эти упражнения каждый день, то вы заметите изменения в вашей жизни!

🧁Я фанат вкусного и полезного, поэтому вы можете найти меня во ВкусВилл. Часто заглядываюсь на разные новинки, и недавно приметила раздел «Детям», там есть интересные товары детям к Новому году. Вот что мне приглянулось:

🪩Гирлянда из бумаги со светодиодной лентой "Домик"

🪩Календарь с наклейками "Семейный планер на 2024 год" для детей постарше

🪩Магнитный набор "Новогодняя ярмарка"вещь! У нас есть похожий набор. Отлично выручает в дороге

🪩Набор для раскопок "Новогодние сокровища" для детей постарше.

🪩Набор для творчества гирлянда "Пушистый хоровод" просто милейшая, обожаю гирлянды, которые можно сделать своими руками

🪩Адвент-календарь с заданиями

Мне также очень импонируют экологические инициативы ВкусВилл.
Мы чаще всего пользуемся сдачей батареек и крышечек.
Ещё была обнаружена прекрасная игра на сортировку мусора с бонусами.

Я не амбассадор, но с ним еще с тех пор, когда у магазины было название «Избенка».

🔍Дорогие мои подписчики, напоминаю, что у нас проходит розыгрыш замечательного бокса со свечами ручной работы и ежедневника «К себе нежно»❣️
Успейте принять участие до конца розыгрыша. Итоги объявим уже в это воскресенье вечером.
❗️Участников не много, ваши шансы на победу велики! Тем более, что победителей будет 2.