🩷Рубрика «у меня вопросики» снова в эфире:
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Почему зимой часто ухудшается состояние волос, ногтей и кожи?
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Вы наверняка замечали, что в осенне-зимний период кожа становится особенно сухой и шелушится, может появиться зуд, покраснения, а ногти ломаются и слоятся, усиливается выпадение волос, они выглядят тусклыми и сухими.

С медицинской точки зрения можно выделить несколько причин⤵️

🔴Все тот же пресловутый стресс, которому особенно подверженны жители больших городов. На работу приходится вставать рано, ложимся мы поздно, иммунитет постоянно подвергается испытаниям, солнечного света недостаточно.

🔴Отсюда и пункт с дефицитом витамина D. Этот витамин важен тем, что способствует всасыванию кальция в кишечнике. При его недостатке большая часть кальция, поступающего с пищей, не усваивается организмом, и этот дефицит проявляется истончением и выпадением волос, ломкостью и слоистостью ногтей.

🔴Еще и несбалансированный зимний рацион с небольшим количеством фруктов и овощей, что приводит к недостатку в организме витаминов (А и группы В) и минералов (например, железа).

🔴Плюс контраст между температурой на улице и дома: вне помещений ветрено и холодно, а дома - батарейное отопление и сухой воздух, что может привести к обезвоживанию и сухости кожи и волос.

🔴Также организм адаптируется к холодам: зимой уровень эстрадиола в крови (женского полового гормона) незначительно снижается, что и отражается на коже в виде потери упругости, сухости.

🔴Еще влияет объем потребляемой жидкости: зимой пьем меньше воды, чем в теплое время года, что приводит к снижению количества жидкости, находящейся внутри клеток организма, что в комбинации с низкой температурой приводит к истончению кожи и снижению упругости.

Из этого всего следует, что зимой нам всем нужен качественный отдых, сбалансированный рацион питания и правильный уход за кожей в виде защитных, увлажняющих кремов/эмолентов. Ничего нового не сказала, но все же напомнила о важности!

🌟По ощущениям, вроде, давно уже не 18, но как будто еще не 30…

С Новым годом жизни меня.
И да, я с шаурмой 😃