🎨И не смогу промолчать: в воскресенье мы посетили шикарную презентацию художницы Ануш Амалян. Ее творчество посвящено теме бесконечного стремления к профессиональному мастерству в искусстве, к совершенству, а руки музыканта, балерины и художника становятся своеобразным символом труда и красоты🙏

Такое красивое пространство
📍My Hygge Place на Тульской

🕯️Реальность такова: покупаю детские книги себе и кайфую!

У меня есть одна любимая с детства книга, читая которую становится сразу так уютно и спокойно 🩷Поэтому собственно и перечитываю уже знакомый «Ветер в ивах» тогда, когда нужно заземлиться и почувствовать опору. Увидела, что @mifdetstvo переиздали книгу с красивыми иллюстрациями и сразу хвать себе в библиотеку.
Меня очень умиротворяют описания вечеров у камина и посиделок с чаем в саду…

🍰 А пока пользуюсь возможностью свободного графика мамы в декрете, у которой ребенок в саду, и хожу на мероприятия (любимое занятие)⤵️

С врачами и представителями ВкусВилл вчера обсуждали важность сбалансированного рациона питания у детей. И как же приятно услышать от докмед врача то, что никакие витамины не заменят обычное питание. Да и в целом, у обычного здорового ребенка нет потребности в витаминах (кроме витамина Д). Тем более, что куда полезнее на долгосрок сформировать у ребенка привычку правильного питания без жестких ограничений. Сложный путь в моменте, но действует личный пример, настойчивость, понимание мамой парадигмы питания и избегания крайностей. Гастроэнтеролог заверил, что даже картошку фри можно. Тут как всегда вопрос только в количестве.
⏺️Очень важно обращать внимание на добавленный сахар в составе, на жирность продуктов (особенно у фермерских молочных продуктов и у готовой еды).
⏺️Пробовать новые блюда и искать альтернативы (например, белки растительного происхождения-бобовые)
⏺️Отдавать предпочтения ненасыщенным жирам (растительные масла, орехи, семечки, рыба)
⏺️Готовить блюда из сезонных продуктов
⏺️После сада (где часто в питании много сахара) снизить потребление сладкого, сделать упор на овощах и белках
⏺️Объяснять ребенку, почему много сладкого-это не хорошо, но давать свободу выбора съесть что-то вредное (одну порцию) в течение дня вне зависимости от приемов пищи, чтобы не формировать привычку поощрения.

Мне кстати нравится, что во Вкусвилл в разных детских продуктах можно найти скрытые овощи (например, в сладких паучах), а из новинок отмечу детский кетчуп (он с суперским составом), а Вика у нас знатный любитель кетчупа 🤭

👩‍🍳Как один из способов приучать ребенка к здоровому питанию➖готовить вместе с ним!

Кулинарная книга от издательства Малыш «Готовлю сам без мамы» нам в этом очень помогает. В ней более 70 рецептов разнообразных блюд с пошаговыми описаниями, понятными иллюстрациями и советами по сервировке стола. Можно приготовить завтраки, обеды, ужины, десерты, бутерброды, салаты, напитки, смузи, правила сервировки стола. Готовили на днях с Викой яблочный пирог из шести ингредиентов, а любимый рецептик у нас-творожный пудинг🩷

У ваших детей есть интересные любимые блюда (кроме хлеба и макарон естественно)?