🏃‍♀️Если со спортом для взрослых все ясно (я часто использую физ упражнения для снятие стресса, да и просто тело просит, уже привычное к спорту), то что с физическими занятиями у детей ❓

Все врачи сходятся во мнении, что
чем разнообразней физическая нагрузка, тем лучше для ребенка.

✨для грудных детей рекомендуется выкладывание на животик хотя бы 30 минут в день

✨для детей, которые уже уверенно ходят, желательно чаще практиковать этот навык и ходить без коляски

✨для детей с 1.5-2 лет в игровой форме можно вводить ползание, прыжки, балансирование, катание на колёсных игрушках, танцы, взаимодействие с объектами, когда ребёнок пытается попасть внутрь, проползти через них или по ним.

✨для физического развития также хороши обычные игры на детской площадке: лазание по спортивным комплексам и игры в мяч.

✨важен принцип умеренности и рациональности: необходимое время активности нужно распределять на весь день.

✨в плохую погоду физическая активность важно обеспечить дома

✨конечно, своим примером показывать, что спорт-часть здоровой и активной жизни, вовлекать ребенка в тренировки и проводить совместные занятия.

✨также во внимании держать состояние ребенка: во время болезни или же после стрессов не стоит сильно нагружать

Хочется привить ребенку активный образ жизни, чтобы спорт не был лишь способом похудеть или каким-то наказанием!