💦Париться (в бане) правильно.

Вот правда, что после хорошей парной чувствуется так, как будто родился заново. Но все же парение-это нагрузка на организм и нужно это делать без вреда для здоровья❗️

Из значимых эффектов парения выделают потерю жидкости в организме и очищение кожи от ороговевших частиц. И важно помнить, что баня-это не метод похудения (теряется вода, а не жир).

⛔️Стоит воздерживаться от парных людям с повышенным артериальное давление, различные заболевания кожи, онкологические заболевания, нарушения в работе психической и нервной системы, еще целый ряд заболеваний и любые воспалительные процессы в организме. Посещение не рекламируется и беременным женщинам, и людям с простудными заболеваниями в острой форме, особенно при наличии температуры🙏

🟠Во-первых, надо прогреваться постепенно, в первый раз заходить в парную при 60-70 градусах и совсем на короткое время, постепенно увеличивая время и температуру. Не следует резко выходить из парилки на мороз. Стресс от разницы температур может вызвать резкий спазм сосудов и в результате перепад давления, сердечный приступ.
🟠Во-вторых, заходя в парилку, нужно внимательно наблюдать за своим самочувствием. При первых признаках дискомфорта надо выйти, остыть, выпить воды.
🟠В-третьих, лучше лежать, а не сидеть – так переносить процедуру будет легче.

Отдельно про посещение детьми:
Болеющим детям и детям младше 3 мес не рекомендуется, а более старшим оптимально в один заход быть в бане не более 5 минут. Нужно помнить, что из-за несовершенной терморегуляции дети перегреваются быстрее и легче, чем взрослые❗️Обязательно также давать ребенку попить воды.
Любите парения? Как давно были?