🥎Попробовала себя в одном из любимых видов спорта британской Королевской семьи-поиграла в сквош! Это игровой ракеточный вид спорта в закрытом помещении. Примечательно, что одиночная игра — два игрока; а парная — четыре, так что нужна пара в любом случае. Игра ведётся специальными ракетками на окружённом с четырёх сторон стенами корте.
Кстати, как минимум в 10 странах сквош популярнее хоккея. А я о нем узнала в прошлом году, но во время беременности не решилась попробовать.
Втянулась в игру быстро, но после получасовой игры уже болели ноги. И не удивительно, что журнал «Forbes» назвал сквош самым здоровым видом спорта. Во время тренировки можно сжечь от 500 до 1500 килокалорий, обеспечив организму превосходную кардиоразминку!
Планирую начинать тренировки в зале, не прекращать активность с приходом холодов.
Кстати, как минимум в 10 странах сквош популярнее хоккея. А я о нем узнала в прошлом году, но во время беременности не решилась попробовать.
Втянулась в игру быстро, но после получасовой игры уже болели ноги. И не удивительно, что журнал «Forbes» назвал сквош самым здоровым видом спорта. Во время тренировки можно сжечь от 500 до 1500 килокалорий, обеспечив организму превосходную кардиоразминку!
Планирую начинать тренировки в зале, не прекращать активность с приходом холодов.
🔥15❤10👍3🥰1😁1🕊1😍1💯1
⏱Хотела поделиться правилом, которого я придерживаюсь, когда нужно сделать что-то не очень приятное или внедрить новую привычку. Так я поступала с привычкой медитировать.
Ведь множество благих намерений и прекрасных начинаний разбивается об отсутствие мотивации. Сложно взять себя в руки, не сдаться на полпути, преодолеть себя — перечислять отговорки можно бесконечно…Но куда лучше вспомнить о правиле 5 минут.
В чем суть правила 5 минут? Все достаточно просто. В среднем, именно 5 минут достаточно, чтобы взяться за дело и углубиться в него, не бросив начатое. Пообещав себе: «Я потрачу на это всего 5 минут», мы, как это ни странно, быстрее втягиваемся в рабочий ритм. К тому же даже если и бросим, то мы уже начали! А значит будет легче вернуться.
Еще одно полезное правило, которое может намного упростить жизнь и которое тоже можно назвать правилом 5 минут. Все дела, на которые вы тратите не больше 5 минут, лучше делать сразу.
Ведь множество благих намерений и прекрасных начинаний разбивается об отсутствие мотивации. Сложно взять себя в руки, не сдаться на полпути, преодолеть себя — перечислять отговорки можно бесконечно…Но куда лучше вспомнить о правиле 5 минут.
В чем суть правила 5 минут? Все достаточно просто. В среднем, именно 5 минут достаточно, чтобы взяться за дело и углубиться в него, не бросив начатое. Пообещав себе: «Я потрачу на это всего 5 минут», мы, как это ни странно, быстрее втягиваемся в рабочий ритм. К тому же даже если и бросим, то мы уже начали! А значит будет легче вернуться.
Еще одно полезное правило, которое может намного упростить жизнь и которое тоже можно назвать правилом 5 минут. Все дела, на которые вы тратите не больше 5 минут, лучше делать сразу.
Хочу заметить, что материнство стало для меня лучшей школой тайм-менеджмента!❤23🔥3🙏1🕊1
👣Следование за мамой-одна из самых важных форм поведения у детей.
Стоит ли обучать ребёнка?
Следование в идеальном смысле:«Ребёнок следует за вами постоянно, удерживая вас в поле зрения и сохраняя дистанцию вытянутой руки, чтобы при необходимости вы могли сразу же дотянуться до него»
Формирует такое поведение инстинкт следования, заложенный природой в человеке с самого рождения. Инстинкт, помогающий выжить в условиях естественной среды. Следование за мамой-врождённый инстинкт. Все, что требуется от родителей-это не мешать природе,а поддерживать и развивать то, что малыш и так будет делать, начиная с самых первых дней после своего рождения.
Вика сейчас в ходунковом периоде, и в это время следование должно уже закрепляться. У нас обязательно всегда есть план прогулки, который проговариваю заранее. По пути к цели(поликлиника,магазин) обязательно делаем отдых(детская площадка). Коляска тоже всегда с нами (надеюсь, только пока)
И всегда проговариваю:«на дороге опасно,только за руку»
Стоит ли обучать ребёнка?
Следование в идеальном смысле:«Ребёнок следует за вами постоянно, удерживая вас в поле зрения и сохраняя дистанцию вытянутой руки, чтобы при необходимости вы могли сразу же дотянуться до него»
Формирует такое поведение инстинкт следования, заложенный природой в человеке с самого рождения. Инстинкт, помогающий выжить в условиях естественной среды. Следование за мамой-врождённый инстинкт. Все, что требуется от родителей-это не мешать природе,а поддерживать и развивать то, что малыш и так будет делать, начиная с самых первых дней после своего рождения.
Вика сейчас в ходунковом периоде, и в это время следование должно уже закрепляться. У нас обязательно всегда есть план прогулки, который проговариваю заранее. По пути к цели(поликлиника,магазин) обязательно делаем отдых(детская площадка). Коляска тоже всегда с нами (надеюсь, только пока)
И всегда проговариваю:«на дороге опасно,только за руку»
Когда вы отказались от коляски?❤14🎉8🐳3🥰2👍1🔥1
🎡Почти 1.1 месяц и наши первые «развивашки».
Сразу оговорюсь, что рассматриваю такие занятия, как ещё один вид досуга и дополнительную социализацию (Вика очень любит общаться с детьми).
Благодаря акции «день без турникетов» мы попали на занятие в БЭБИ КЛУБ.
Нас очень приветливо встретили, показали все помещения, рассказали о разных методиках, а потом было занятие: 7 минут работаем, 10 минут отдыхаем-играем с игрушками. Сначала поговорили про осень, далее потрогали и посчитали овощи, попели песни про алфавит и потанцевали под песенки Железновой.Честно, я устала больше, чем Вика…
А она хорошо раскрылась за занятие, активно начала коммуницировать с преподавателем и выполняла какие-то задания. В конце мы я сделала поделку.
Могу сказать, что мне все очень понравилось. Филиал БЭБИ КЛУБа есть у нас в 7 минутах от дома, поэтому на зимнее время это будет хорошей альтернативой нашим летним зависаниям на детских площадках.
Пойдём на пробное занятие у себя на районе, возьмём абонемент на месяц.
Сразу оговорюсь, что рассматриваю такие занятия, как ещё один вид досуга и дополнительную социализацию (Вика очень любит общаться с детьми).
Благодаря акции «день без турникетов» мы попали на занятие в БЭБИ КЛУБ.
Нас очень приветливо встретили, показали все помещения, рассказали о разных методиках, а потом было занятие: 7 минут работаем, 10 минут отдыхаем-играем с игрушками. Сначала поговорили про осень, далее потрогали и посчитали овощи, попели песни про алфавит и потанцевали под песенки Железновой.Честно
А она хорошо раскрылась за занятие, активно начала коммуницировать с преподавателем и выполняла какие-то задания. В конце
Могу сказать, что мне все очень понравилось. Филиал БЭБИ КЛУБа есть у нас в 7 минутах от дома, поэтому на зимнее время это будет хорошей альтернативой нашим летним зависаниям на детских площадках.
Пойдём на пробное занятие у себя на районе, возьмём абонемент на месяц.
Знакомы с БЭБИ КЛУБОМ?❤15🔥6🎉5🕊2💯1
🍾Вот знаете, чего я точно не ждала после родов: что у меня появится чувство, что я «плохая мать». Считала, что вину без причины мне не навязать. Но в первые месяцы материнства очень остро ощутила вину за «неправильные» действия (ребёнок плачет, я не чувствую всеобъемлющей любви и далее по списку). После осознания все же проскакивает «материнская вина»
Есть молитва, которую знают даже атеисты и обращаются к ней время от времени-Молитва о спокойствии духа
«Господи, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого».
Уметь отличать ситуации, когда нужны действия и нужна сила, а когда нужно принять бездействие и бессилие. Пока я тотально смотрю туда, где я бессильна, я не делаю даже то, что могу. Поэтому, принимая свое бессилие в определенной области, нужно продолжать что-то делать, в надежде что от этих действий будет польза.
Есть молитва, которую знают даже атеисты и обращаются к ней время от времени-Молитва о спокойствии духа
«Господи, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого».
Уметь отличать ситуации, когда нужны действия и нужна сила, а когда нужно принять бездействие и бессилие. Пока я тотально смотрю туда, где я бессильна, я не делаю даже то, что могу. Поэтому, принимая свое бессилие в определенной области, нужно продолжать что-то делать, в надежде что от этих действий будет польза.
Выход из бессилия, как и в случае с виной, в ответе себе на вопрос: «Что я сейчас могу делать?»🤔11🔥4🕊4❤2🌚2⚡1
🙏🏻О пользе эмоционального интеллекта говорят везде. Малышу с отличным эмоциональным интеллектом проще общаться со сверстниками, понимать их и доступно транслировать им свои потребности. А еще эмоциональный интеллект позволяет человеку «подружиться» со своими негативными чувствами — сначала распознать их проявления у себя, затем понять, почему они возникли, и нейтрализовать. И чтобы обучить ребёнка справляться с эмоциями, которые особенно остро проявляются во время кризисов, надо и родителям работать над этим навыком! Именно навыком, потому что эмоциональный интеллект можно развить!
+ Учитесь осознавать свои эмоции и называть их. Произносите вслух что вы чувствуете
+ Принимайте эмоции и старайтесь проживать их без ущерба для себя и окружающих
+ Научитесь отделять эмоции от себя. Вы всегда больше, чем одна эмоция
+ Ищите и понимайте причину эмоции
+ Согласовывайте эмоции с актуальной жизненной целью. Подумайте, как они могут вам помочь и направьте себе на пользу
На эти мысли навела книга про детские кризисы.
+ Учитесь осознавать свои эмоции и называть их. Произносите вслух что вы чувствуете
+ Принимайте эмоции и старайтесь проживать их без ущерба для себя и окружающих
+ Научитесь отделять эмоции от себя. Вы всегда больше, чем одна эмоция
+ Ищите и понимайте причину эмоции
+ Согласовывайте эмоции с актуальной жизненной целью. Подумайте, как они могут вам помочь и направьте себе на пользу
На эти мысли навела книга про детские кризисы.
👍8❤4🔥1🥰1
🔝Иммерсивное погружение в языковую среду
Сходили в английский детский сад на день открытых деверей (теперь задумываюсь, чтобы разговаривать дома с Викой на английском).
Новый детский сад La Berёzka транслирует мягкий подход и создаем комфортную безопасную среду, в которой ребёнок имеет возможность развиваться на 360°.
Очень понравилась идея сторителлинга в обучении (у сада есть свои пособия): процесс обучения строится вокруг сказки и вместе с героями ребята познают мир и постигают новые знания и навыки.
Новое светлое пространство, современные игрушки, много натуральных материалов в интерьере. 2 учителя и помощник в каждой группе, общение с детьми на английском, но, конечно, дублируют при необходимости сказанное на русский. Вике понравилось играть в группе для детей 2 лет,а при общении с ней на английском не терялась (я ей дублировала на русском).
Очень довольна, что мы сходили и немного окунулись в эту атмосферу!
Если вы тоже загорелись, можно будет сходить на следующий день открытых дверей 10 октября
Сходили в английский детский сад на день открытых деверей
Новый детский сад La Berёzka транслирует мягкий подход и создаем комфортную безопасную среду, в которой ребёнок имеет возможность развиваться на 360°.
Очень понравилась идея сторителлинга в обучении (у сада есть свои пособия): процесс обучения строится вокруг сказки и вместе с героями ребята познают мир и постигают новые знания и навыки.
Новое светлое пространство, современные игрушки, много натуральных материалов в интерьере. 2 учителя и помощник в каждой группе, общение с детьми на английском, но, конечно, дублируют при необходимости сказанное на русский. Вике понравилось играть в группе для детей 2 лет,а при общении с ней на английском не терялась (я ей дублировала на русском).
Очень довольна, что мы сходили и немного окунулись в эту атмосферу!
Если вы тоже загорелись, можно будет сходить на следующий день открытых дверей 10 октября
❤🔥11👍6💋3⚡1❤1💯1