❗️В перерывам между морем и бассейном почитываю книгу «Внутренняя опора» Анны Бабич.

Очень нежная и чуткая книга о Внутренней опоре - "базе", которая поможет жить полноценной и эмоционально стабильной жизнью, что бы в ней ни происходило (от мелких неприятностей до событий глобального масштаба). Каждая глава строится по принципу: реальный пример из жизни, объяснение, откуда берется проблема (с точки зрения науки), решение и практика для самостоятельной проработки. Кратко, но в то же время очень насыщенно.

Когда закончу, поделюсь окончательным мнением, но пока мне очень нравится!
Книга-поддержка.

Каждая глава для меня о важном, как для мамы, для женщины, для человека!

❤️‍🔥Недельный отдых в Турции закончился
Вчера вернулись в Москву, а сегодня я разбираю чемодан, пытаюсь параллельно готовить обед и и мыслями все ещё плаваю в море
Вике отдых очень понравился (плавали по 5-6 раз в день на море/ в бассейне и общались с разными детишками постоянно), а я счастлива, что неделю не убиралась, не готовила
Пользуясь случаем, поделюсь любимыми правилами, которые помогают быстрее вернуться к привычной рутине без стресса:
•убраться перед отъездом, таким образом уборку отстрочим на пару дней
•разбирать чемоданы сразу после приезда(или на следующий день утром)
•назначить встречи друзьям, чтобы поделиться свежими эмоциями, подарить сувениры
•отпуск взять с запасом, хотя бы день по и после путешествия
•воспользоваться доставкой еды/продуктов, если холодильник был вычищен перед отъездом
•приготовить любимое блюдо, которого не хватало в путешествии (у меня это сырники)
•и очень важно дать себе «погоревать» по отпуску: не стоит подавлять чувства. Чем быстрее прожить и принять, тем легче!

🔆Отдых глазами ребёнка, или как Вика описала бы наше путешествие в Турцию:

—Постоянно на улице, домой только спать приходим, даже кушаем на веранде.
—Мама разрешает всегда есть руками, а если кидаю на пол еду, то мама не беспокоится и не бежит собирать.
—Много купаемся в «большой воде» и в бассейне.
— Ем много фруктов и всякие разные блюда, которые не пробовала до этого.
—Хожу босиком и в легкой футболке.
—Много приветливых взрослых и детей, которые хотят знакомиться и играть.
—Вечером танцую на дискотеке с классной детской музыкой.

Что уж говорить, режим отдыха Вика оценила!

🥨Миф, что успешной можно считать только ту жизнь, в которой каждый день — праздник. Это не совсем так.

Привычно радовать и развлекать себя каждую минуту: идёшь в магазин с музыкой в наушниках, лезешь крутить ленту, когда скучно, бросаешь книгу, если не зацепила с первых страниц…
Я пыталась устраивать себе праздники каждый день и быть бодрой, вовлеченной и с постоянным ферверком из глаз в душе.
Но после нашего бодрого начала осени
(первый день рождение Вики, день рождение мужа, сборы и поездка на море, самолёт) поняла, что периоды «скуки» тоже очень нужны, чтобы восстановить силы для этих самых «праздников жизни». Это нормально-иметь в жизни обычные, похожие дни. Они помогают собираться с силами, выдыхать, выполняя рутинные действия, такие дни будят креатив и разряжают.
Вот после всех активностей мне стало нестерпимо грустно. Без причины, просто все эмоции покинули меня.

А это значит, аккумулируем силы для других свершений, тихонько плывя в днях сурка.