⬆️Что я под этим подразумеваю: конечно, это по возможности соблюдение здорового образа жизни, мониторинг собственного здоровья, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.

❤️По проверке здоровья есть 2 подхода (я придерживаюсь второго)⚫️проходить диспансеризацию, держать в голове все свои особенности/хронические болезни и посещать врачей по необходимости, которой требуют эти болезни.

Мне легче второй вариант, потому что у меня ДМС от работы.
Но если мы говорим про ОМС в Москве, то пациенты до 39 лет могут принять участие в диспансеризации раз в три года (в 18, 21, 24, 27, 30, 33, 36 и 39 лет), а начиная с 40 лет — ежегодно. При этом у всех желающих вне зависимости от возраста каждый год есть возможность пройти бесплатный профилактический осмотр.
Для женщин обязателен ежегодный осмотр акушеркой или врачом-гинекологом с периодическим цитологическим исследованием мазка с шейки матки.

Также хочу поделиться общим перечнем клинико-лабораторных тестов, которые следует сдавать не менее раз в год:
⏺️ОАК – общий анализ крови. Биоматериал забирают из пальца и анализируют на наличие анемии, воспаления. Оценивают иммунный статус.
⏺️Биохимия крови (развернутый биохимический анализ крови). Материал для лабораторного изучения – венозная кровь.
⏺️ОАМ – общее исследование мочи.
Кровь на неспецифические инфекции: ВИЧ, СПИД, гепатиты, сифилис, половые инфекции.
⏺️Кровь на гормоны щитовидной железы.

❤️Конечно, еще один принцип-это не игнорировать дискомфорт, если что-то беспокоит, то лучше прийти на консультацию ко врачу. И пусть окажется, что это какая-то мелочь и вы сразу успокоитесь, чем будете долго себя накручивать и пребывать в неведении (некоторые считаю, что страх неизвестного менее сильный, чем боязнь услышать нежелательный/страшный диагноз).

И помните, что вклад генетики в здоровье человека не превышает 20%, на 8% оно зависит от развития медицины, а основную роль — 50% — играет образ жизни.

❤️ И раз уж сегодня вещаю о здоровье, то поделюсь еще поддерживающим постом Марины о трех простых подходах в питании, которые помогут чувствовать себя лучше.
Вот так-маленькими шажками к цели!

⏬Открыла для себя новый книжный канал, который ведет учитель литературы.
Оксана рассказывает не только о тех книгах, что любит читать своему ребенку, но и рекомендует книги для дошкольников и школьников.

Ловите интересный пост о детских «медицинских» книгах 🩺

🐱 Что уж таиться, Вика просто обожает трех котов (простите, двух котов и одну кошечку). Поэтому чтобы ее порадовать, ищу на Ozon разные игры и предметы со знакомыми персонажами, а выбор-то весьма велик!

➡️Набор игрушечных фигурок

➡️ Игрушка-подушка

➡️ Постельное белье

➡️Набор посуды

➡️Говорящая книга-нажималка

➡️ Рюкзак-трансформер

➡️Деревянное лото

➡️Пальчиковый театр

➡️Шампунь и гель для купания

➡️ Лонгслив

Если у вас тоже дома живет фанат котов, то эта подборка именно для вас, ну или вдруг вы собираетесь в гости к такому любителю!