🔥 Не зря написала утром о родительской тревожности. Сейчас у Вики очередное ОРВИ и кашель. А когда начинается кашель, то меня сразу флешбеком о пневмонии кидает в ужасную тревожность…

По личным наблюдениям родители с медицинским образованием чаще тревожатся за своих болеющих детей, именно из-за того, что 〰️слишком много знают〰️🫠

Вообще тревога — это расплывчатое переживание, состоящее из ощущения неопределённости, ожидания неприятных событий и трудноопределимых предчувствий.

Спасибо за ваши советы и истории под прошлым постом, здесь оставлю инструменты самопомощи в тревоге, которые собрала по интернету⤵

💫Разделить ответственность со вторым родителем, часто папы менее тревожные, чем мамы и они смогут предложить и озвучить другой ход событий, чем себе представила мама

💫Проговорить с другими мамами, со своей мамой или подругой свои тревоги и опасения. Взгляд со стороны всегда отрезвляет

💫Продышать осознанно и спокойно свою тревогу

💫Подумать о плане Б «что буду делать если…»

💫Возвращать себя в ситуацию здесь и сейчас. Не уходить в переживания глубоко

💫Отвлечься от мыслей и опасений бытовыми делами или спортом

💫Не винить себе за тревожность, а принять это как факт, что родитель уже на генетическом уровне (заложено эволюционно) беспокоится о своем ребенке. Главное не перегибать палку

💫Сделать медитативную практику или сильное напряжение и расслабление разных групп мышц. на 5-10 секунд напрягите все тело — от пальцев ног до бровей — а потом расслабьте.

💫Выписать хаотично свои мысли или же упорядоченно событие, мысли, эмоции, реакции на бумагу.

💫Написать список дел, что также отвлечься

Конечно, у родителей есть много причин, по которым можно переживать, но просто физически не получится переживать за все.
Еще понравилась эта статья, где автор четко обозначил, за что точно можно не переживать 🙏

🏠Ой, ну что за произведение творческой мысли попало к нам в библиотеку!

Дом, который построил Джек издательства Лабиринт Пресс

Красочно иллюстрированная книга с вырубкой и откидными клапанами 🔥
Это прямо-таки настоящий дом ➖окошки, комнаты, лесенки, тёмный чулан, в котором пшеница хранится, и чердак, откуда строит козни птица-синица 😁

Детская английская сказка в стихах, немного детективная и многоуровневая, переведённая С. Маршаком, как нельзя лучше вжилась в этот домик 💛
Очень интерактивно и наглядно можно следить за сюжетом.
Конечно, сейчас это наш фаворит, читаем книгу по несколько раз в день.

✍Брала в Лабиринте, там на нее сейчас скидка. Есть также и на ВБ, но дороже на сто рублей.

😭Сейчас сложно романтизировать аптеку, потому что в Москве эти заведения чаще напоминают «магазин с лекарствами»: белый свет, прилавки, светлый интерьер. Разве что провизор/фармацевт в белом халате.

Но посмотрите, как это может быть красиво! 💞

Знаю, что недалеко от Патриарших есть аптека №34 на Малой Бронной с похожей стилистикой, в которую в свое время захаживал Булгаков, и старейшая аптека на Серпуховской площади, которой владел известный аптекарь Феррейн.

Было в аптекарском деле что-то магическое

😌 После беременности у меня улучшилась кожа, но стали страдать (читай выпадать) волосы.
До сих пор нахожусь в поиске хорошего уходового средства для волос.

Решила взять на ВБ шампунь Селенцин от Алкой фарм. Как провизор начинаю больше доверять средствам, если они производятся фарм компаниями 🙏 В составе коллаген, биотин, кофеин и экстракт репейника, а во вкладыше написано, что вытяжка из люпина продлевает фазу активного роста волоса. Пока использую не долго, чтобы сказать об уменьшении выпадения волос, но после шампуня волосы блестящие, меньше пачкаются. Будем смотреться ❤️

А для кожи от этой же компании позже дозаказала пенку для умывания с дрожжевым комплексом и д-пантенолом, потому что перед ПМС высыпания на моей коже не редкость 💔В этот период хочу усилить заботу о коже.

Оставлю артикулы➡️шампунь для укрепления волос 7517098 и пенка для умывания 7517091