🌷В рамках рубрики «ответ психолога» обратилась к специалисту Дарье, автору канала Воспитание без выгорания , которая экспертно прокомментировала, как создать эту самую опору на себя (далее оригинальный текст автора)

Ответ кроется в детстве, которое оставляет определенный отпечаток на нашем мышлении:

❗️Мы не построим гармоничные отношения, если внутри много детских травм, которые мы проецируем на нашего партнера.

❗️Сложно обрести материальную независимость и благополучие, если с детства нам внушали, что деньги бывают только у скупых и плохих людей.

❗️Невозможно жить расслабленно и доверять людям, если в детстве мы столкнулись с насилием и, совсем маленькими, решили, что мир жесток и несправедлив по отношению к нам.

Чтобы выстроить внутреннюю опору, необходимо:

🥰 Проработать травмирующий опыт детства.

🥰 Исцелить своего внутреннего Ребенка.

🥰 Выявить и изменить ограничивающие установки и чувства, навязанные родителями.

🥰 Наполнить мышление позитивными конструктами.

🥰 Выстроить личные границы и разобраться со своим ЭГО-состояниями (Взрослый, Ребенок, Родитель).

🥰 Научиться заботиться о себе.

Как только мы выполняем все пункты, появляется чувство внутренней уверенности, и мы начинаем прислушиваться к себе.

Так мы обретаем позицию Внутреннего Взрослого и способны:

✅ Выстроить надежную систему ценностей

✅ Поддерживать себя в трудную минуту, проявляя сочувствие.

✅ Хвалить и благодарить себя.

✅ Давать трезвую оценку своим поступкам.

✅ Осознавать свои истинные потребности.

Я начну на этой недели писать цикл постов посвященных проработке ЭГО-состояний. Это можно будет сделать самостоятельно, но если вдруг вы осознали, что вам нужна помощь, то вашим проводником станет психолог.

Обращайтесь к Дарье по интересующимся вопросам в теме психологии, свои вопросы вы можете оставить у нее под постом!

🪻Дома у меня нет букетика сирени, хоть сейчас самый пик цветения. Объясню почему (с точки зрения любимой ботаники)⬇️

Существует расхожее мнение о том, что обламывание ветвей сирени полезно для растения, и чем активнее ломать, тем лучше – но это заблуждение💔
Ломать сирень в городе не стоит – никакой пользы растению это не принесет, а лишь ослабит его, сократит цветение, приведет к засыханию и инфекциям. Да, и сам кустарник будет выглядеть неопрятно, а в оголившиеся ткани может попасть инфекция, через сломы побеги теряют воду…

✔️Конечно, при желании, сирень можно обрезать специальными инструментами, и это может быть полезно, но при этом важно правильно производить обрезку побегов, учитывая и их количество, и возраст растения. Без вреда для куста можно отрезать лишь молодые побеги сирени, с зеленым, не одревесневшим стеблем, чуть выше места раскрытия почки. Это поможет расположенным ниже почкам набрать силу для цветения на следующий год. Однако держать в руках или ставить в вазу эти тонкие генеративные побеги неудобно😯
И я заметила, что вообще сирень особо не стоит, а рвать букет ради ~2 вечером совсем не хочу…

Поэтому лучше чаще гулять в парке и любоваться сиренью на кустах!

📕Что читает мама?

Имея свободную минутку - я погружаюсь в чтение книг, потому что это моя отдушина и ресурс!
С теплом и заботой собрали для вас самые важные и интересные книги, которые полезно прочитать каждой маме⤵️

⏺️Сразу две занимательные «Самое ценное» и «Иммунитет»
⏺️Лидия Чуковская «Памяти детства»
⏺️Б.Питцорно «Швея с Сардинии»
⏺️Увлекательные истории от автора книг Терри Пратчетт
⏺️Серия книг «Я дарю ребенку крылья»
⏺️Ханна Эванс «Мама Мальчишек. Уроки выживания среди мужчин»
⏺️Каган Марти Вдохновленные
⏺️Анны Бабич: Внутренняя опора
⏺️Виктория Шиманская «Детские кризисы»
⏺️Анна Быкова Самостоятельный ребёнок или Как стать "ленивой мамой"
⏺️Кати Качур "Любимчик Эпохи"
⏺️Ирина Медведева Говори с собой правильно

Читали что-то из этого списка? Что планируете прочитать?