🦋Вчерашнее утро началось очень полезно!
Была на встрече с психологом Екатериной Ряжко в компании других мам, обсуждали ресурсное состояние, важную составляющую успешного декрета.

До года я часто выбиралась с Викой в центр города на метро, но когда пришел период «тоддлерства», стала делать это реже, потому что устаю от такого вида развлечения 💔В этот раз чтобы вылазка была всем в радость решила положиться на организатора «Мамаход», который как раз специализируется на досуге мам с детьми (согласитесь это здорово!) и делает Экскурсии для мам с 0+, Экскурсии для малышей, Мамаход туры в разные города, Творческие встречи для мам 😮‍💨

И вчера было продумано все: место (встречались в детском мире в кафе с игровой)➕няни (была без Вики почти все время)➕время проведения (как раз до обеденного сна).

Очень здорово, что подобрались все девушки с похожим запросом⚫️у всех нас была какая-то тревожность, множество дел и мыслей, установка «а отдых это что?». Поэтому групповая терапия сработала на «ура» ➡️выявили свои скрытые ресурсы, научились возвращать и сохранять это состояние!

🌼Своими инсайтами хочу поделиться в отдельном посте.

Кстати, хочу еще рассказать, что 29 мая в 11.00 будет еще одно полезное мероприятие от этого же организатора Завтрак с педиатром «Первая помощь ребёнку. Не бойся, я с тобой», 0+ обо всех способах первой помощи ребенку.

🌸 Во время импровизированной «фотосессии» к нам подошла женщина и стала спрашивать, что это цветёт розовыми цветами. Мы ответили с подругой (5 курсов фарм фака с ботаникой на каждом из них не прошли даром), что это декоративная яблоня, она чаще всего встречается в Москве. Хотя, конечно, если будете видеть деревья в розовом цвету-это могут быть и Вишня мелкопильчатая (сакура и ее разновидности), и Слива иранская, и если повезёт и Миндаль!

Вообще пора выходить на фотоохоту, хочу сказать 😁 Хоть цветение всегда сложно предсказать, но по опыту прошедших лет из года в год оно попадает примерно на одни и те же дни⤵️
Традиционно для Московского региона пик цветения приходится на первую половину мая, а начало цветения происходит период с 1 по 10.
Первой зацветает вишня. Обычно на 9 мая уже можно любоваться цветущими деревьями.
За ней распускаются груши и яблони. К сожалению, цветение яблонь довольно скоротечно, поэтому чтоб не пропустить всю красоту, рекомендую собраться на фотосессию оперативно. И чуть позже распускается сирень, которая цветет подольше.

Хоть у меня уже есть фотографии с цветущими деревьями, неизменно из года в год все равно хотя бы пару кадров, да сделаю!

💬Делюсь своими заметками и мини-открытиями на тему ресурсности, которые были сделаны во время групповой встречи с психологом.

✔️Основная проблема в том, что фокус внимания не там, где ресурс‼️
Большая часть энергии уходит на проживание чувств (особенно чувств в прошлом, которые не были прожиты).
Проживание эмоций = осознанность этих эмоций (например, чувствую, что злюсь-почему, где ощущается).
Также сливаем энергию в гордыню и перфекционизм.

✔️Ресурс - это любовь ко всем действиям, которые делаешь и в первую очередь к себе.
Всегда под рукой иметь заранее приготовленный список действий/вещей, которые наполняют (например, бассейн, бег, книга, прогулка в одиночестве). Этот список можно использовать, когда чувствуется нехватка энергии.
Чтобы вернуть ресурс, нужно внедрить какой-то небольшой ритуал, который приносит радость (медитация 5 минут, массаж гуаша, чтение аффирмаций).
Где внимание, там и энергия.

✔️Если есть действия, то есть и результат, а видимый результат дает энергию.
Лучше всегда завершать дела. Если это не получается (например, перейти на уровень С1 в Английском сейчас для меня проблематично, нет времени на занятия), то отпустить дело, решить, что сейчас не приоритет и не возвращаться к нему мысленно снова и снова (это тоже слив энергии).

✔️Важно радовать внутреннего ребенка, находить дела/ритуалы, которые радуют.

Надеюсь, было полезно! Всем ресурса!

🏥5 простых действий при температуре малыша. К сожалению, лето — сезон кишечных инфекционных заболеваний, при которых может подняться температура, поэтому запоминаем:

1️⃣ Не нужно кутать ребенка. Особенно летом одноразовый подгузник необходимо снять, чтобы тело ребенка не перегревалось. Это важное, но для многих неочевидное действие. У нас есть Непромокаемая пелёнка от Cosy Cloud на такие случаи для Вики, чтобы было без «происшествий». Я перерыла весь WB и нашла красивую пелёнку, которая не создает парникового эффекта и состоит из натурального хлопка-муслина и органического бамбука. Это удобная вещь как для новорождённых, так и для более старших деток (мы сейчас стали ее брать в бассейн в качестве подстилочки).

2️⃣ Давать малышу жаропонижающие нужно только тогда, когда температура поднимется до условно критических цифр. У грудничка, у годовалого ребенка и малыша до 2 лет это отметка в 38,5 градусов, для ребенка двух-трех лет – 39.

3️⃣Не лечите болезнь «на опережение»: не давайте малышу антибиотики или другие сильнодействующие лекарства в первые часы появления температуры.

4️⃣Не сбивайте жар, обтирая ребенка уксусом, спиртом или водкой – это может вызвать токсическое отравление. И не натирайте малыша барсучьим или иным «очень полезным» жиром: вы нарушите систему терморегуляции, что приведет к перегреву всего организма.

5️⃣Холодная ванная тоже противопоказана – такое действие может привести к спазму сосудов. Малыша лучше опустить в воду с температурным показателем 36,6 – этого достаточно, чтобы снизить гипертермию.

Эти простые действия помогут малышу быстрее справиться с высокой температурой. А что еще вы делаете, чтобы у ребенка снизилась температура?