Здорово жить! Ударение поставьте сами
Сегодня День здоровья (учреждён ВОЗ). Помним: малышу нужна здоровая мама, хотя принципы здорового сна и физической активности у нас далеко не на первом месте…
Давайте пройдёмся по принципам, которые помогут оставаться здоровым:
🔅Пейте больше воды.
🔅Не пропускайте завтраки. Сытный сбалансированный приём пищи с утра обеспечит бодростью.
🔅Пересмотрите пищевые привычки.
По правилу тарелки: половина — свежие овощи, четверть — гарнир (каша или крахмалистые овощи), и ещё четверть — белок (мясо, творог, яйца или рыба).
🔅Ешьте вовремя. Постарайтесь перед сном выдержать хотя бы два часа без еды. Также не должно быть перерыва больше 3-4 часов.
🔅Не экономьте время сна. Взрослому человеку нужно спать минимум 7 часов в сутки.
🔅Введите физическую активность в ежедневный режим. Зарядка и прогулки с коляской считаются.

В моем случае сон вовремя, правильная еда, физ активность случаются не всегда, направляю все силы, чтобы исправиться!

Как у вас обстоят дела с обозначенными пунктами?

🙏🏻Главное не забыть все принципы в момент, когда это потребуется!

📌С другими мамами сказали «нам не стыдно!» и создали серию поддерживающих постов

Наталья на своём канале «Фокс и своя атмосфера» поделилась, что не стыдно не любить игры с детьми и объяснила почему

Уже ранее затрагивала тему массажа. Мне не стыдно пропускать зарядки,массажи с ребёнком и радоваться этим пропускам. Не стыдно делать эту зарядку не 3 раза в день, а 1.

На приемах у неврологов и педиатров было неоднократно сказано, что массажи и упражнения с ребёнком надо делать по 3-5 раз за день…Меня это просто удивляло и возмущало. Зачем столько.
Решила для себя, что лучшие занятия-хорошо маме, хорошо и малышу. Во время массажа малыш чувствует напряжение и нежелание мамы и от этого сам напрягается,плачет.

Лучше сделаю качественно и по настроению (своему и ребенка), чем буду бездумно выполнять рекомендации и считать количество раз, когда выполняю упражнения.
Важно чувствовать себя и ребёнка и делать в удовольствие!

Передаю эстафету каналу у мамы в корзине

Поделитесь, как у вас обстоят дела с чувством вины

❤️‍🔥Эстафета Романтическая!
Мой ли это случай, решать вам!

Наташа на канале «Фокс и своя атмосфера» рассказала, как ей сделали предложение, я зачиталась!

Я поделюсь своей «романтической» историей предложения кольца руки и сердца. Конечно, тут стоит заметить, что я не фантазировала на эту тему и не ждала самолёта в небе или сто роз на площади. Не мое это…

Будущий муж сделал предложение мне всё-таки необычным способом.
В ночь перед моим днём рождения мы легли спать, я уже начинала засыпать, как почувствовала, что под подушкой меня хватают за руку (звучит как история из фильмов ужасов). Я в полудреме выдёргиваю руку, кольцо падает на подушку. Я в недоумении спрашиваю «что это?»
Мой будущий муж сказал что-то (уже не помню) про замужество. А я согласилась и улеглась на другой бок - спать.
Утром если бы не увидела кольцо на пальце, то подумала, что мне это приснилось!

Что уж скрывать, я большой любитель поспать!

А теперь хочу почитать историю Даши на канале «Даша обо всем» и передаю ей эстафетную палочку!

😳То чувство, когда опять перепутала и сказала, что ребёнку 7 лет, а не 7 месяцев.
Ну, а что, сейчас месяц за год!

Подводим итоги нашей «нестыдной» эстафеты

Татьяне не стыдно потеряться в материнстве

Настя без стеснения говорит, что устает от ребенка

Аня не гуляет с дочкой каждый день

Катя не делает акцент на ежедневных развивашках в воспитании

Оксане не стыдно за поведение ребёнка

Маша ставит себя на первое место

Наталья занимается своими интересами,вместо того,что бы играть с детьми

Катя делает массаж и зарядку по настроению, а не несколько раз за день

Галина ориентируется только на себя и ребёнка в вопросах детского сада

Напоминаю, счастлива мама, счастлив и малыш!

🥴Меня ужасно триггерит фраза «Дальше с ребёнком будет только сложней/хуже/тяжелее»
Серьезно?
Такие «напутствия» поступают как от старшего поколения, так и от опытных мам.

Во-первых, эти заявления пугают, не хочется слушать такую «поддержку», когда совсем не знаешь, что тебя ждёт в следующие месяца-года.
Во-вторых, дети у всех разные, соотвественно сложные периоды тоже.
В-третьих, как бы тяжело ни было, все это сдабривается хорошей дозой приятных умелок: словами «мама,папа», обнимашками и поцелуями.

Да и вообще, детей же растим не в сказочном мире с единорогами… Чего стоит смена подгузника!

🍋Небольшая зарисовка: Вика пробует первый раз лимон.
Морщится, но ест!
#Вика_ежиВика

🤞🏼Вычитала в книге про лагом (полное удовольствие от того, что имеешь).
Также по отношению к ребёнку меня очень поддерживает цитата «ребёнок капризничает, потому что не знает, как по-другому».

Сегодня давала пробовать Вике авокадо, и она заплевала всю кухню.

Вдох-выдох и дзен!

😂У всех мам обязательно будет чёрный пояс по материнству!

В моем арсенале позиция «уставшая за день змея мама»: сползает по миллиметру с кровати, обкладывает ребёнка подушками и уходит на кухню пить чай, готовая прибежать назад на любой плак.

Правда, срабатывает через раз. До чёрного пояса мне ещё работать и работать!
#мамомем

В декрете больше свободного времени, читай это отпуск
Мамы в парке с колясками и кофе всегда производили на меня умиротворяющее впечатление. Пока я сама не стала так гулять и не поняла, что по-другому ловить дзен не получается. И плюс ко всем домашним делам надо прибавлять по часу, ребёнок растягивает процесс.

За время декрета стану скучной и неинтересной
Большинство разговоров касается ребенка – это норма. Разумеется, не все окружающие могут разделить эти ощущения. Нужен диалог: рассказать о том, что сейчас является приоритетным в вашей жизни, затем спросили собеседника о его интересах. 

С ребенком придется отказаться от социальной жизни
Категорически не согласна! С ребенком любого темперамента и возраста можно найти компанию и досуг. Выставки, йога мама-малыш, походы в гости и прогулки по городу.

Не получится быть хорошей мамой
Так думает большинство мам. Но надо помнить, что вы и так по определению самая лучшая мама для своего ребёнка! Вы учитесь быть вместе и осваиваете новые роли.

Добавляйте и вы!