🕯️Тема «успеть все» получила большой отклик🤩выяснилось, что у многих есть проблема в делегировании задач. Чтобы разобраться почему же так происходит я, по традиции, запросила экспертный комментарий у психолога. Нам отвечает Анна, автор канала Самолюбие ❤️Психология. Далее текст эксперта💕

Много запросов на подобную тему и ранее уже писала похожий пост. Но решила еще раз поразмышлять на эту тему.

Почему не могу делегировать?
1⃣Вы убеждены, что Вы все сделаете супер-пупер, а другие так не могут. Какое еще делегирование, потом все переделывать прийдется? 🐰 Например: вот если Вы моете пол, то с него хоть есть можно, а если муж, то это же даже «помоет» нельзя назвать, тряпкой просто гладит.
2⃣Скрытые мотивы. Вы никому ничего не делегируете, все тащите на себе, а потом бежите жаловаться мужу, родителям, подругам. Вам необходимо внимание, забота и слова поддержки и кажется, что это только один путь к сочувствию и теплу со стороны окружающих 😒
3⃣ Страх. Страх быть ненужным, выпасть из процесса, оказаться «не в материале» и стать хуже других. Вы не можете доверить ребенка, так как боитесь, что проведя выходные с бабушкой он Вас разлюбит. Да и вообще, его детство пройдет мимо Вас. Вы не можете делегировать задачу коллегам, потому-что тогда Вы выпадете из процесса, а начальник потеряет к Вам интерес. И так во всем. Я делегирую и перестану быть для кого-то важным, значимым 🤓
⬆️И это только небольшая часть причин «а почему так?»

И что с этим делать?
Увы и ах конкретного ответа я Вам дать не могу. Не существует совета в одну строчку, после прочтения которой Вы не делегируя никому 30 лет сразу начнете быстренько делегировать. Я за долгосрочную терапию. Для начала необходимо осознать причину, почему Вы не делегируете? Что вызывает тревогу и страх? Осознание причины и того, что я буду делать с этим дальше, как применять в своей жизни - это и есть ответ на вопрос «а как мне делегировать и надо ли мне оно?».

Всем делегирования, друзья 👍

Если нравится рубрика #экспертныйсовет , ставьте сердечко!

💌Услышала по радио рекламу нового социального проекта Заступник и решила изучить детальней. Потому что знаю-есть десятки сервисов, с помощью которых можно узнать, где находится ребенок. Но иногда просто знать местоположение мало, например, если ребенок оказался на месте пожара или его уводит за руку незнакомец. Вот как раз таки, чтобы быстро среагировать и нужен мобильный сервис «Заступник», который реализуется как социальный проект 👍тут все функции пользователям предоставляются бесплатно💖В числе прочих функций «Заступник» позволяет детям, оказавшимся в экстренной ситуации, немедленно оповестить о наступлении такой критической ситуации родителей, экстренные службы и волонтеров, а самое главное, получить помощь в невероятно короткий срок - от двух минут.

Вот Преимущества⏬

📍В отличие от большинства сервисов родительского контроля, это полностью бесплатное приложение. У него нет пробного периода и встроенных покупок, и весь функционал доступен сразу после установки на телефон.

📍Тревожная кнопка отправляет сигнал в Круг доверия или Сообщество

📍Сообщество сервиса сразу реагирует на сигнал

📍Можно указать важную информацию о ребенке. Например, отметить, что малыш плохо слышит, боится больших собак или у него бывают панические атаки.

📍Приложение снижает риск ложных вызовов, потому что работает система двойного контроля: когда ребенок до 14 лет подает тревожный сигнал в приложении, первыми его получают родители и другие взрослые из Круга доверия.


Сейчас уже успешно работает
в 19 регионах⚫️России
Омская, Нижегородская, Тюменская, Курская, Ульяновская, Сахалинская, Воронежская, Оренбургская, Самарская, Астраханская, Читинская, Ростовская, Владимирская, Тульская, Новосибирская, Ивановская области, а также Красноярский край, Краснодарский край и ХМАО

🌐Подробнее здесь

Отправьте пост тем, у кого уже взрослые детки, это будет им полезно❗️

🔀🩴Это не реклама, а моя личная инициатива. Считаю, что проект достоин уважения!

🖌Стикеры от прекрасной @O_Daks

⬆️Всем хорошего вечера, я решила обновить фотографию канала, чтобы она была со смыслом и, естественно, в розовом цвете💖

Не теряйте!

❤️‍🩹Его не звали, но он пришел-синдром самозванца…

Как только в блоге стало больше 1 тысячи читателей, то у меня автоматом включилось волнение, желание быть еще лучше и ощущение, что это случайность 🔮Потом я уже стала понимать, что это не просто чувства, а целое состояние, характеризующееся неуверенностью в собственных компетенциях, ощущением незаслуженности успеха😂«Самозванец», то есть я, испытывает вину за то, что окружающие воспринимают его как умного, профессионального человека. Очень похоже на то, что испытывала, когда устроилась на работу….

По классификации я поняла, что амбиций море, потому что у меня тип этого синдрома «Сверхчеловеческий»😯Свойственно стремление быть успешным всегда, выполнять функции разных специалистов: эксперта, менеджера, организатора, маркетолога и т.д….Иногда к списку добавляется потребность проявлять себя как член команды, друг, родитель. Если какая-то сфера остается «упущенной», возникает чувство недовольства.

Как буду надо выбираться🔽
1⃣Объективизировать собственные умения. Расписать/рассказать, что получается хорошо
2⃣Попытаться понять, что это только внутренняя проблема, которая не строится на «внешних доказательствах»
3⃣Отслеживать негативные мысли и заменять их позитивными (для меня достаточно сложно)
4⃣Больше похвалы себе! Замечать маленькие победы, потому что это тоже ценно
5⃣Просить обратную связь. Что я и сделаю. Если вам несложно дать мне понять, чем вас зацепил мой канал, и что хотели бы тут видеть чаще, то велкам в комменты🔻

Всем побед на своим внутренним критиком!

💊Ешь, пей, жуй лекарства
Взаимодействие лекарств и пищи является очень важным фактором влияния на комплексное лечение. Ведь лекарства могут влиять на прием пищи, подавляя аппетит, изменяя ощущение вкуса или запаха, снижая интенсивность саливации, раздражая желудок или вызывая тошноту. Как болезни сами по себе, так и лекарства, принимаемые для их лечения, могут ограничить выбор пищи и повлиять на хорошее питание.

Знали ли вы, что некоторые лекарства непосредственно способствуют пищевым дефицитам, например⬇️
☑️Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), которые пациенты ревматологического профиля принимают длительно, могут вызывать кровотечение в желудочно-кишечном тракте, что ведет к дефициту железа. НПВП также, по данным ряда авторов, повышают количество фолиевой кислоты, которая выделяется в мочу.
☑️Отрицательно влиять на всасывание фолиевой кислоты и кальция также может систематическое и длительное использование ряда антацидных препаратов (альмагеля, гевискона, маалокса, ренни и др.).
☑️Некоторые слабительные лекарственные средства (например, минеральное масло) могут влиять на всасывание жирорастворимых витаминов D, A, K и E. Лекарства, используемые для различных фармакологических целей, могут иметь аддитивное действие. Например, некоторые слабительные и многие диуретики ведут к истощению калия в организме.

✔️Это только малая часть взаимодействий, подробнее обычно указано в инструкции

Если информация актуальна ставьте молнию⚡, в следующий раз разберем, чем надо запивать таблетки и чем нельзя их запивать.