Гиперлордоз, сколиоз, протрузия, остеохондроз… и прочие «диагнозы» от интернета 🧐

Иногда люди очень любят сами себе ставить диагнозы.
Одно плечо выше другого? «Значит, у меня сколиоз!»
Седалищный нерв иногда постреливает? «Наверное, протрузия его защемляет…»

Но на каждый такой диагноз тренер спросит у вас МРТ или заключение врача.
Потому что все мы немножко кривые, немножко сутулые — но это вовсе не всегда означает отклонение от нормы.

На реформере выровняем, у стены прогиб скорректируем. Главное — не ставьте себе диагнозов, а приходите становиться лучше 🙌

А если симптомы вас действительно беспокоят — сначала к врачу, а потом с результатом на тренировку.
И если там правда остеохондроз или протрузия — с таким мы тоже работаем🤝

Калмурзаев Марат-
врач- травматолог ортопед ответил на самые популярные вопросы клиентов по поводу грыж👇

Классический пилатес и беременность 🤰

Тема щепетильная, но мы решили её открыть. Потому что пилатес почему‑то пользуется огромной популярностью у будущих мам — и это замечательно.

Если вы занимались регулярно до беременности — браво! Продолжайте. Тренер снизит нагрузку, адаптирует упражнения под ваше новое состояние, и пилатес останется с вами.

А если вы никогда не пробовали?
Стоит ли начинать осваивать новый для себя вид активности именно сейчас?

Мы не говорим «нет». Мы говорим: «давайте подумаем».
Беременность — время стабильности, а не резких перемен в образе жизни. Если вы до этого ходили пешком, плавали или просто много двигались — продолжайте в том же духе. А новое пробовать лучше с осторожностью и после консультации с врачом.

Мы не откажем беременной (конечно, с разрешения врача). Наши тренеры имеют компетенцию для работы с будущими мамами.
Но мы бы посоветовали: сначала поговорите с врачом, потом — с нами. Вместе решим, что будет лучше именно для вас.

Главное — чтобы пилатес приносил вам радость и пользу, а не тревогу. Берегите себя 🙏

Джозеф Пилатес: человек, который опередил время.

За красивыми легендами часто теряется реальный масштаб личности. Давайте поговорим о том, кем на самом деле был создатель метода, которому мы следуем.

Джозеф Хубертус Пилатес (1883-1967) с детства был вынужден заниматься своим телом: он страдал от астмы и рахита. А так же у Джо был стеклянный глаз- следствие травмы, полученной в детстве. Это не миф, а факт, который заставил его с юных лет изучать анатомию и различные системы физического развития — от древнегреческих и римских идеалов до восточных практик.

Его метод, названный «Контрология» (Contrology), — это не результат импровизации в лагере для военнопленных (что является распространенным мифом), а плод десятилетий целенаправленной работы и наблюдений. Он сознательно синтезировал лучшие идеи западной и восточной культур, создав уникальную систему, в которой:
- Разум управляет телом.
- Дыхание — основа движения.
- Качество важнее количества.

В 1926 году он эмигрировал в Нью-Йорк и открыл свою первую студию вместе с женой Кларой. Его клиентами стали в первую очередь артисты балета, спортсмены и представители нью-йоркской элиты, которые оценили уникальный эффект метода — не просто силу, а функциональность, грацию и устойчивость к травмам.

Джозеф Пилатес был не просто тренером. Он был инженером человеческого тела, создавшим более 20 уникальных тренажеров и разработавшим идеологию, которая остается актуальной спустя столетие.

Именно эту идеологию, очищенную от мифов, мы храним и практикуем в нашей студии.

#PilatesContrology #ДжозефПилатес #ИсторияПилатеса #Контрология

Делимся с вами редкими кадрами, на которых Джо с учениками демонстрирует упражнения на Wunda стуле на нью-йоркской террасе.

Джозеф верил, что такой компактный стул может уместиться в любой квартире, чтобы позволить людям поддерживать себя в форме между походами в студию!

#ИсторияПилатеса #ДжозефПилатес #ПилатесНаОборудовании #КлассическийПилатес

Всегда поддержим вашу инициативу 😎

Иногда в выходные хочется лежать и ничего не делать. И это нормально.

Но замечали: чем дольше лежишь, тем меньше энергии? Вроде бы отдыхал, а встаёшь разбитым. В чём тут фокус?

На самом деле — в наших клетках. Внутри каждой живёт множество маленьких «энергостанций» — митохондрий. Они перерабатывают питательные вещества в молекулы АТФ, за счёт которых мы живём, двигаемся и чувствуем бодрость. Когда мы активны, митохондриям нужна энергия, и они её вырабатывают. Когда мы долго лежим, организм решает: «активности нет, зачем держать столько электростанций?» Количество и эффективность митохондрий снижается. И мы попадаем в порочный круг — сил нет, потому что мало двигаемся, а двигаться не хочется, потому что нет сил 😕

Выход прост: иногда полезно сделать даже лёгкую зарядку на коврике или просто встать и пройтись. Это даёт митохондриям сигнал «просыпайтесь, работаем», и энергии становится больше, чем после часов лежания за сериалом.

Конечно, мы не против поваляться. Лежать можно и нужно! Просто если чувствуете странную усталость после выходного на диване — теперь знаете, в чём дело 😊

И кстати — наша студия работает и по выходным. Так что, если захотите проснуться по-настоящему, мы здесь 🙌

#PilatesContrology #ВыходныеСПользой #Митохондрии #ЭнергияДвижения