Романа Крызановска основала школу Romana's Pilates в 1995 году.
Ниже приведены ее цитаты о базовых упражнениях на реформере. Вспомните, как вы выполняете эти упражнения ✨
Footwork. «Знаменитая разминка Пилатеса. Он предлагал лечь, посгибать и поразгибать наши ноги, чтобы разогреть тело. Никакой ударной нагрузки. И я могу бесконечно говорить о пользе. Но тишина лучше»
Hundred. «Джо говорил ВДОХ С ВОЗДУХОМ, ВЫДОХ С ВОЗДУХОМ!»
Stomach Massage. «Отличное упражнение при запорах. Это правда! Вам, конечно, не нравится это слышать. Коснитесь там, где потолок встречает стену!»
Short Box. «У меня много клиентов с большими животами, и они толкают их наружу. Сейчас надо крепко обнять живот руками и прижать к спине!»
Elephant. «Слон, потому что когда вы постареете как я, вы не захотите «слоников» сзади»
Knee Stretches. «Очень важное упражнение. Вы должны округлить спину и сесть на пятки»
Running. «Это просто чтобы расслабить вас после всего что вы сделали»
Pelvic Lift. «Не так порывисто. Больше контроля»
Ниже приведены ее цитаты о базовых упражнениях на реформере. Вспомните, как вы выполняете эти упражнения ✨
Footwork. «Знаменитая разминка Пилатеса. Он предлагал лечь, посгибать и поразгибать наши ноги, чтобы разогреть тело. Никакой ударной нагрузки. И я могу бесконечно говорить о пользе. Но тишина лучше»
Hundred. «Джо говорил ВДОХ С ВОЗДУХОМ, ВЫДОХ С ВОЗДУХОМ!»
Stomach Massage. «Отличное упражнение при запорах. Это правда! Вам, конечно, не нравится это слышать. Коснитесь там, где потолок встречает стену!»
Short Box. «У меня много клиентов с большими животами, и они толкают их наружу. Сейчас надо крепко обнять живот руками и прижать к спине!»
Elephant. «Слон, потому что когда вы постареете как я, вы не захотите «слоников» сзади»
Knee Stretches. «Очень важное упражнение. Вы должны округлить спину и сесть на пятки»
Running. «Это просто чтобы расслабить вас после всего что вы сделали»
Pelvic Lift. «Не так порывисто. Больше контроля»
👍20❤12🔥5❤🔥3
Кто такая Романа Крызановска🧐
• Романа Крызановска (Romana Kryzanowska, 1923–2013) — одна из ключевых фигур в истории классического пилатеса и прямая ученица Джозефа Пилатеса.
• В 1941 году балетмейстер Джордж Баланчин привёл Роману к Джозефу для восстановления травмированной лодыжки. Интересный факт, после первого занятия Романа поделилась с матерью, что методика странная, преподаватель тоже. Романе не хотелось продолжать занятия с Джозефом.
Уже после третьего занятия ей стало легче. А после пятого — она влюбилась в методику Пилатеса.
• После восстановления она стала постоянной ученицей и ассистенткой Джозефа Пилатеса, работая вместе с ним в его студии в Нью-Йорке.
• После смерти Джозефа Пилатеса в 1967 году Романа сначала помогала его жене Кларе, а затем возглавила студию и взяла на себя роль хранительницы оригинального метода.
• В 1995 году Романа основала школу Romana's Pilates. Романа преподавала пилатес всю жизнь, обучила сотни преподавателей и оказала колоссальное влияние на то, как классический пилатес преподаётся по всему миру.
• Романа ушла из жизни в 2013 году в возрасте 90 лет, но её педагогическая линия продолжается через её учеников, дочь Шари Мехия Санто и внучку Дарью Паче.
Мы также продолжаем дело Романы и преподаем по методике Romana's Pilates.
Хотите попробовать аутентичный метод? Напишите сообщение каналу или оставьте заявку на сайте — мы подберем время для занятия🗓
📹На видео Романа Крызановска и Джозеф Пилатес
• Романа Крызановска (Romana Kryzanowska, 1923–2013) — одна из ключевых фигур в истории классического пилатеса и прямая ученица Джозефа Пилатеса.
• В 1941 году балетмейстер Джордж Баланчин привёл Роману к Джозефу для восстановления травмированной лодыжки. Интересный факт, после первого занятия Романа поделилась с матерью, что методика странная, преподаватель тоже. Романе не хотелось продолжать занятия с Джозефом.
Уже после третьего занятия ей стало легче. А после пятого — она влюбилась в методику Пилатеса.
• После восстановления она стала постоянной ученицей и ассистенткой Джозефа Пилатеса, работая вместе с ним в его студии в Нью-Йорке.
• После смерти Джозефа Пилатеса в 1967 году Романа сначала помогала его жене Кларе, а затем возглавила студию и взяла на себя роль хранительницы оригинального метода.
• В 1995 году Романа основала школу Romana's Pilates. Романа преподавала пилатес всю жизнь, обучила сотни преподавателей и оказала колоссальное влияние на то, как классический пилатес преподаётся по всему миру.
• Романа ушла из жизни в 2013 году в возрасте 90 лет, но её педагогическая линия продолжается через её учеников, дочь Шари Мехия Санто и внучку Дарью Паче.
Мы также продолжаем дело Романы и преподаем по методике Romana's Pilates.
Хотите попробовать аутентичный метод? Напишите сообщение каналу или оставьте заявку на сайте — мы подберем время для занятия🗓
📹На видео Романа Крызановска и Джозеф Пилатес
❤19❤🔥10💯5🤩4
Есть еще одна женщина, которая повлияла на становление метода — Клара Пилатес. Сегодня рассказываем про нее!
Как замечательно, когда у гениального создателя рядом находится мудрая женщина, которая помогает обуздать мысли и придать им форму.
Так и с Джозефом рядом оказалась Клара Анна Цойнер.
Они встретились на корабле в апреле 1926 года по пути в Америку. Уже там поняли, что хотят вместе развивать идеи здорового образа жизни.
Есть идея, что именно она уговорила Джо создать зал в Нью-Йорке, где он развивал свой метод, вместо гастролей по Америке с целью продвижения метода.
Так была открыта студия на 8-й Авеню.
Клара была вместе с Джозефом всю его жизнь с момента знакомства.
Она тренировала в студии тоже.
В противовес Джо Клара Пилатес была терпеливой, методичной, спокойной. Порой у нее получалось донести гениальные новаторские идеи Контрологии до учеников чуть лучше.
Она пережила Джозефа на 10 лет.
По воспоминаниям современников, Клара горевала и скучала после смерти Джозефа.
Тем не менее Клара продолжала участвовать в жизни студии после смерти Джозефа.
Вместе с Романой Крызановска они продолжили дело Джо после его смерти и взяли на себя руководство студией.
#ИсторияПилатеса #ДжозефПилатес #КлараПилатес
#КлассическийПилатес
Как замечательно, когда у гениального создателя рядом находится мудрая женщина, которая помогает обуздать мысли и придать им форму.
Так и с Джозефом рядом оказалась Клара Анна Цойнер.
Они встретились на корабле в апреле 1926 года по пути в Америку. Уже там поняли, что хотят вместе развивать идеи здорового образа жизни.
Есть идея, что именно она уговорила Джо создать зал в Нью-Йорке, где он развивал свой метод, вместо гастролей по Америке с целью продвижения метода.
Так была открыта студия на 8-й Авеню.
Клара была вместе с Джозефом всю его жизнь с момента знакомства.
Она тренировала в студии тоже.
В противовес Джо Клара Пилатес была терпеливой, методичной, спокойной. Порой у нее получалось донести гениальные новаторские идеи Контрологии до учеников чуть лучше.
Она пережила Джозефа на 10 лет.
По воспоминаниям современников, Клара горевала и скучала после смерти Джозефа.
Тем не менее Клара продолжала участвовать в жизни студии после смерти Джозефа.
Вместе с Романой Крызановска они продолжили дело Джо после его смерти и взяли на себя руководство студией.
#ИсторияПилатеса #ДжозефПилатес #КлараПилатес
#КлассическийПилатес
❤🔥13👍8❤6