Поздравляем нашу Екатерину Завадину с успешной сдачей международного экзамена среднего уровня Romana’s Pilates🥳
Все наши тренеры непрерывно учатся и повышают свои профессиональные навыки, чтобы Вы получали качественные, результативные и безопасные тренировки в Pilates Contrology🖤
Все наши тренеры непрерывно учатся и повышают свои профессиональные навыки, чтобы Вы получали качественные, результативные и безопасные тренировки в Pilates Contrology🖤
❤🔥27👏16🎉10❤3🔥1
О Джо Пилатесе от 1964 года:
«Многие из тех, кто отзанимался несколько уроков (иногда новички остаются разочарованы), говорят, что тренировки в студии Пилатеса не утомляют. Но есть ученики с двадцатилетним стажем, которые приходят настолько рано утром, насколько разрешает Пилатес, потому что они остаются после тренировки обновлёнными и мотивированными к дневной работе. Похоже, что призывы Пилатеса "нажать кнопку в сознании" с метафизическими отсылками к Шиллеру "Es ist der Geist, der sich den Körper baut" ("именно дух строит тело", прим. переводчика) оставили след в умах учеников. Один мужчина, спортивный колумнист, признался, что после трёх месяцев тренировок он только начал выполнять упражнения должным образом.»
«Многие из тех, кто отзанимался несколько уроков (иногда новички остаются разочарованы), говорят, что тренировки в студии Пилатеса не утомляют. Но есть ученики с двадцатилетним стажем, которые приходят настолько рано утром, насколько разрешает Пилатес, потому что они остаются после тренировки обновлёнными и мотивированными к дневной работе. Похоже, что призывы Пилатеса "нажать кнопку в сознании" с метафизическими отсылками к Шиллеру "Es ist der Geist, der sich den Körper baut" ("именно дух строит тело", прим. переводчика) оставили след в умах учеников. Один мужчина, спортивный колумнист, признался, что после трёх месяцев тренировок он только начал выполнять упражнения должным образом.»
❤16👍12🔥11
Что для Вас главный результат от пилатеса?
Anonymous Poll
6%
Перестала болеть спина
7%
Тело стало более подтянутым
7%
Осанка стала правильной
10%
Состояние собранности и ясность в голове
12%
Просто кайф от движения
58%
Всё и сразу
Сегодня вечером в нашей студии прошел мастер-класс для тренеров Romana’s Pilates с великолепной Marjorie Oron
Level X
из Нидерландов 🇳🇱
Level X
из Нидерландов 🇳🇱
👍18🔥13❤🔥7🤩5
О тренерском тоне, бережности и настоящем наставничестве 🙏
Метод Пилатеса создан не только для оздоровления тела, но и для гармонизации духа. Джозеф Пилатес говорил о связи сознания и движения, о том, что тренировка должна делать человека обновлённым и мотивированным, а не подавленным.
В нашей студии мы выбираем подход, основанный на уважении:
Мы не ругаем за ошибки — мы объясняем. Не стыдим за неидеальную технику — мы помогаем её выстроить. Не заставляем через боль — мы ищем вариант, который доступен телу именно сегодня.
Потому что настоящий наставник — это не тот, кто указывает на недостатки, а тот, кто помогает становиться лучше. Не «училка» с указкой, а мудрый, спокойный и принимающий проводник.
Посмотрите на видео с Джозефом Пилатесом. Там нет «идеального» выполнения, там есть живой процесс, поиск, движение. И это не мешало его ученикам возвращаться снова и снова — обновлёнными и вдохновлёнными.
Мы за бережность. Мы за уважение. Мы за пилатес, который оздоравливает и тело и дух ❤️
#PilatesContrology #ФилософияПилатеса
Метод Пилатеса создан не только для оздоровления тела, но и для гармонизации духа. Джозеф Пилатес говорил о связи сознания и движения, о том, что тренировка должна делать человека обновлённым и мотивированным, а не подавленным.
В нашей студии мы выбираем подход, основанный на уважении:
Мы не ругаем за ошибки — мы объясняем. Не стыдим за неидеальную технику — мы помогаем её выстроить. Не заставляем через боль — мы ищем вариант, который доступен телу именно сегодня.
Потому что настоящий наставник — это не тот, кто указывает на недостатки, а тот, кто помогает становиться лучше. Не «училка» с указкой, а мудрый, спокойный и принимающий проводник.
Посмотрите на видео с Джозефом Пилатесом. Там нет «идеального» выполнения, там есть живой процесс, поиск, движение. И это не мешало его ученикам возвращаться снова и снова — обновлёнными и вдохновлёнными.
Мы за бережность. Мы за уважение. Мы за пилатес, который оздоравливает и тело и дух ❤️
#PilatesContrology #ФилософияПилатеса
❤26✍4⚡4
Романа Крызановска основала школу Romana's Pilates в 1995 году.
Ниже приведены ее цитаты о базовых упражнениях на реформере. Вспомните, как вы выполняете эти упражнения ✨
Footwork. «Знаменитая разминка Пилатеса. Он предлагал лечь, посгибать и поразгибать наши ноги, чтобы разогреть тело. Никакой ударной нагрузки. И я могу бесконечно говорить о пользе. Но тишина лучше»
Hundred. «Джо говорил ВДОХ С ВОЗДУХОМ, ВЫДОХ С ВОЗДУХОМ!»
Stomach Massage. «Отличное упражнение при запорах. Это правда! Вам, конечно, не нравится это слышать. Коснитесь там, где потолок встречает стену!»
Short Box. «У меня много клиентов с большими животами, и они толкают их наружу. Сейчас надо крепко обнять живот руками и прижать к спине!»
Elephant. «Слон, потому что когда вы постареете как я, вы не захотите «слоников» сзади»
Knee Stretches. «Очень важное упражнение. Вы должны округлить спину и сесть на пятки»
Running. «Это просто чтобы расслабить вас после всего что вы сделали»
Pelvic Lift. «Не так порывисто. Больше контроля»
Ниже приведены ее цитаты о базовых упражнениях на реформере. Вспомните, как вы выполняете эти упражнения ✨
Footwork. «Знаменитая разминка Пилатеса. Он предлагал лечь, посгибать и поразгибать наши ноги, чтобы разогреть тело. Никакой ударной нагрузки. И я могу бесконечно говорить о пользе. Но тишина лучше»
Hundred. «Джо говорил ВДОХ С ВОЗДУХОМ, ВЫДОХ С ВОЗДУХОМ!»
Stomach Massage. «Отличное упражнение при запорах. Это правда! Вам, конечно, не нравится это слышать. Коснитесь там, где потолок встречает стену!»
Short Box. «У меня много клиентов с большими животами, и они толкают их наружу. Сейчас надо крепко обнять живот руками и прижать к спине!»
Elephant. «Слон, потому что когда вы постареете как я, вы не захотите «слоников» сзади»
Knee Stretches. «Очень важное упражнение. Вы должны округлить спину и сесть на пятки»
Running. «Это просто чтобы расслабить вас после всего что вы сделали»
Pelvic Lift. «Не так порывисто. Больше контроля»
👍20❤12🔥5❤🔥3
Кто такая Романа Крызановска🧐
• Романа Крызановска (Romana Kryzanowska, 1923–2013) — одна из ключевых фигур в истории классического пилатеса и прямая ученица Джозефа Пилатеса.
• В 1941 году балетмейстер Джордж Баланчин привёл Роману к Джозефу для восстановления травмированной лодыжки. Интересный факт, после первого занятия Романа поделилась с матерью, что методика странная, преподаватель тоже. Романе не хотелось продолжать занятия с Джозефом.
Уже после третьего занятия ей стало легче. А после пятого — она влюбилась в методику Пилатеса.
• После восстановления она стала постоянной ученицей и ассистенткой Джозефа Пилатеса, работая вместе с ним в его студии в Нью-Йорке.
• После смерти Джозефа Пилатеса в 1967 году Романа сначала помогала его жене Кларе, а затем возглавила студию и взяла на себя роль хранительницы оригинального метода.
• В 1995 году Романа основала школу Romana's Pilates. Романа преподавала пилатес всю жизнь, обучила сотни преподавателей и оказала колоссальное влияние на то, как классический пилатес преподаётся по всему миру.
• Романа ушла из жизни в 2013 году в возрасте 90 лет, но её педагогическая линия продолжается через её учеников, дочь Шари Мехия Санто и внучку Дарью Паче.
Мы также продолжаем дело Романы и преподаем по методике Romana's Pilates.
Хотите попробовать аутентичный метод? Напишите сообщение каналу или оставьте заявку на сайте — мы подберем время для занятия🗓
📹На видео Романа Крызановска и Джозеф Пилатес
• Романа Крызановска (Romana Kryzanowska, 1923–2013) — одна из ключевых фигур в истории классического пилатеса и прямая ученица Джозефа Пилатеса.
• В 1941 году балетмейстер Джордж Баланчин привёл Роману к Джозефу для восстановления травмированной лодыжки. Интересный факт, после первого занятия Романа поделилась с матерью, что методика странная, преподаватель тоже. Романе не хотелось продолжать занятия с Джозефом.
Уже после третьего занятия ей стало легче. А после пятого — она влюбилась в методику Пилатеса.
• После восстановления она стала постоянной ученицей и ассистенткой Джозефа Пилатеса, работая вместе с ним в его студии в Нью-Йорке.
• После смерти Джозефа Пилатеса в 1967 году Романа сначала помогала его жене Кларе, а затем возглавила студию и взяла на себя роль хранительницы оригинального метода.
• В 1995 году Романа основала школу Romana's Pilates. Романа преподавала пилатес всю жизнь, обучила сотни преподавателей и оказала колоссальное влияние на то, как классический пилатес преподаётся по всему миру.
• Романа ушла из жизни в 2013 году в возрасте 90 лет, но её педагогическая линия продолжается через её учеников, дочь Шари Мехия Санто и внучку Дарью Паче.
Мы также продолжаем дело Романы и преподаем по методике Romana's Pilates.
Хотите попробовать аутентичный метод? Напишите сообщение каналу или оставьте заявку на сайте — мы подберем время для занятия🗓
📹На видео Романа Крызановска и Джозеф Пилатес
❤19❤🔥9💯5🤩4