Сегодня рассказываем о двух снарядах — Tensotoner и Magic Circle.

▫️ Tensotoner — два деревянных бруска, соединенные пружинами. Создаёт упругое сопротивление при сжатии и растяжении.

Tensotoner:
— усиливает работу мышц кора
— активно включает внутреннюю поверхность бёдер
— помогает выстроить связь «центр → периферия»
— развивает контроль и точность движения

Этот снаряд требует максимальной концентрации.
Он не «качает» — он выстраивает.
Он не про амплитуду — он про качество.

▫️ Magic Circle — изотоническое кольцо.

Magic Circle:
— помогает освоить работу от powerhouse
— развивает контроль и точность
— усиливает эффект классических упражнений на мате
— улучшает координацию и баланс
— создаёт мягкое, безопасное сопротивление

В классическом пилатесе кольцо — это не про усложнение, а про осознанность и точность движения. Малое сопротивление создаёт большую концентрацию.

В нашей студии классического пилатеса мы используем оба инструмента в зависимости от задачи урока — чтобы сохранить аутентичность метода и дать телу именно ту нагрузку, которая формирует силу, контроль и выстроенную архитектуру движения.

Узнать стоимость и ознакомиться с правилами записи на первое занятие можете здесь ✨

МАЛОЕ ОБОРУДОВАНИЕ КЛАССИЧЕСКОГО ПИЛАТЕСА: BREATH-A-CIZER 🌬️

На видео — дыхательный тренажёр, который создал Джозеф Пилатес — Breath-A-Cizer.

Как он выглядит?

Это компактный аппарат с деревянной ручкой и небольшой «воздушной мельницей». Мельница начинает вращаться за счёт выдоха человека — поток воздуха приводит её в движение.

Как он работает?

🔹 Вы делаете направленный, активный выдох — и видите, как вращается мельница. Это наглядная обратная связь качества дыхания.
🔹 Чем ровнее и глубже выдох, тем стабильнее и дольше вращение.
🔹 Аппарат учит управлять силой и продолжительностью выдоха, а не просто «выпускать воздух».
🔹 Через контроль выдоха естественно включаются мышцы живота и центр тела.

Подробнее про Breath-A-Cizer в видео⬆️

Pilates Bean Bag Roll-Up и Pilates Push Up Device

Сегодня рассказываем о двух маленьких тренажёрах, о которых вы, возможно, даже не слышали!

Pilates Bean Bag Roll-Up Device
Мешок и ролик для запястий

🔍Оборудование состоит из прочного деревянного ролика, веревки и мешка с весом.

• Укрепляет кисти, запястья и предплечья
• Поддерживает здоровье суставов (артрит, воспаления, туннельный синдром)
• Компактный — подходит для студии и дома

Pilates Push Up Device
Тренажёр для отжиманий

🔍Выглядит как пара металлических стоек с деревянными рукоятками.

• Увеличивает амплитуду движения
• Снижает нагрузку на запястья
• Помогает быстрее и эффективнее развивать силу

Маленькие устройства — большой вклад в силу и здоровье 🤍

Узнать стоимость и ознакомиться с правилами записи на первое занятие можете в этом посте . Ждем вас в студии!

Сегодня показываем простое упражнение с Pilates Bean Bag Roll-Up Device для укрепления кистей рук. Актуально для всех😉

Основные советы:
— Держите равновесие
— Работайте слабыми частями кисти тоже
— Не забывайте "откуда руки растут"🤗

Мужской пилатес обладает особой эстетикой, когда воля, сила и ловкость соединяются в едином ритме.

С праздником, мужчины! Пусть метод Джозефа Пилатеса помогает вам раскрыть свою мужественность, уверенность и красоту через внутренний стержень и сильный Центр.

На видео - тренер студии, сертифицированный тренер Romana’s Pilates level 5 Андрей Соболев 🤟🏻💪🏻

Узнали этот набор? 🧘‍♀️

Роллы для МФР, резиновые мячи, блоки для йоги, резинки-амортизаторы, TRX, фитболы — сегодня в интернете можно увидеть всё это под тегом #пилатес.

Но давайте честно: это оборудование не имеет отношения к классическому пилатесу.

Возможно, тренеры пытаются заменить им то малое оборудование, которое создал Джозеф Пилатес:
• Вместо Spine Corrector — ролл.
• Вместо Arm Springs — резинки.
• Вместо Foot Corrector — мячики.

И чаще всего под соусом «пилатес» с этим инвентарём показывают упражнения, которых в методе просто не существует.

Важное уточнение: мы не видим ничего плохого в этих инструментах. Если они применяются грамотно и с пониманием — ради бога. Это может быть полезно, интересно и эффективно.

Но давайте называть вещи своими именами 🙏

То, что делаем мы в Pilates Contrology, — это классический метод Пилатеса на оборудовании, созданном для него. Без замен, упрощений и «авторских интерпретаций».

О Джо Пилатесе от 1964 года:

«Многие из тех, кто отзанимался несколько уроков (иногда новички остаются разочарованы), говорят, что тренировки в студии Пилатеса не утомляют. Но есть ученики с двадцатилетним стажем, которые приходят настолько рано утром, насколько разрешает Пилатес, потому что они остаются после тренировки обновлёнными и мотивированными к дневной работе. Похоже, что призывы Пилатеса "нажать кнопку в сознании" с метафизическими отсылками к Шиллеру "Es ist der Geist, der sich den Körper baut" ("именно дух строит тело", прим. переводчика) оставили след в умах учеников. Один мужчина, спортивный колумнист, признался, что после трёх месяцев тренировок он только начал выполнять упражнения должным образом.»