В студии PilatesBalance мы с гордостью применяем уникальную методику, основанную Джозефом Пилатесом. Эта методика, наряду с инновационным тренажером Реформер, может стать отличным помощником для профессиональных спортсменов, стремящихся улучшить свои качества и достичь новых высот.

На прошлой неделе мы пригласили профессиональных баскетболистов на тренировку, и результаты были впечатляющими!

Современный баскетбол требует высокой физической подготовки, и тренажер Реформер поможет развить важнейшие качества, такие как:

🏃‍♂️ Ловкость – это комплексное качество, включающее быстроту, координацию, чувство равновесия, пластичность и гибкость. Тренажер Реформер идеально подходит для тренировки этих навыков, что делает его дополнительным помощником для баскетболистов.

🤸‍♀️ Гибкость – способность выполнять движения с большой амплитудой. Это качество определяется подвижностью суставов и эластичностью связок, что способствует легкости и точности движений. Занятия на Реформере помогут значительно улучшить гибкость.

🏀 Прыгучесть – ключевой аспект для успешной игры. Игрок, умеющий быстро и своевременно выпрыгнуть, имеет большие шансы выиграть борьбу «на втором этаже». Мы знаем, что сила и высота прыжка зависят от мощи икроножной мышцы и суставов. На Реформере мы сосредоточились на укреплении голеностопного сустава и ахиллова сухожилия, что поможет избежать травм и повысить результаты спортсменов.

⚖️ Баланс и координация – это одни из принципов, которые критически важны для баскетболистов. На Реформере спортмены постоянно работают «на сопротивление», используя пружины, петли и ремни. Это помогает совершенствовать тело под постоянным контролем. Каждый момент тренировки требует полной концентрации.

Универсальность Реформера позволяет проработать все группы мышц. С его помощью можно укрепить икры (для прыжков), подколенные сухожилия (для скорости и прыжков), нижнюю часть спины и брюшной пресс (для мощных игроков), а также плечевой сустав (для эффективного движения руками).


Приходите в студию PilatesBalance, чтобы развивать физические качества для любого вида спорта и личной активности. Давайте вместе достигать новых высот и работать над вашим личным ростом! 💪✨

Записывайтесь на тренировку и узнайте, как Пилатес на Реформерах может изменить вашу спортивную практику!

Наш адрес: ТЦ «Ясный»
Каширское шоссе 65к3

Сайт: https://pilatesbalance.ru
WhatsApp: +7 925 505 15 25

#пилатес #реформер #баскетбол #ВикторияЕлисеева

😁 В PilatesBalance мы особенно ценим нашу уникальную атмосферу, где царит дух поддержки и взаимопомощи. Именно такая обстановка делает наши тренировки не только полезными, но и по-настоящему комфортными.
❤️Первая причина, почему дружелюбная атмосфера так важна – это возможность расслабиться. В нашем пространстве каждый может быть собой, не боясь совершать ошибки. Это создает идеальные условия для продуктивных занятий. Когда вы чувствуете себя свободно, вы способны раскрыть свой потенциал и выполнять упражнения с максимальной мотивацией.

❤️Вторая причина – это влияние спокойной обстановки на нервную систему. Умиротворение и расслабление играют ключевую роль в практике пилатеса, йоги и стрейчинга. Правильное дыхание и сосредоточение на себе становятся легче в дружеской атмосфере.

Мы гордимся тем, что наши тренеры заботятся о каждом клиенте. В PilatesBalance царит дух взаимопонимания, где клиенты искренне улыбаются друг другу, задают вопросы и получают на них ответы. Это не просто тренировки; это путь к любви к своему неповторимому телу.

Если вы хотите не просто тренироваться, а полюбить себя и свое тело, приходите к нам! В PilatesBalance вы найдете поддержку и мотивацию на пути к своим целям.

Наш адрес: ТЦ «Ясный»
Каширское шоссе 65к3

https://pilatesbalance.ru
WhatsApp: +7 925 505 15 25

#Пилатес #НаташаБроницкая

✨ Сегодня в студии PilatesBalance мы рады представить нашего нового тренера — Анну Муравьёву! 🌟

Анна пришла в мир Пилатеса 10 лет назад, когда искала способ облегчить боль в спине. Именно тогда она встретила своего первого тренера, который не только помог ей справиться с болями, но и стал проводником в удивительный мир Пилатеса.

После многих лет практики на ковриках, Анна решила углубить свои знания и прошла обучение в международной школе Polestar Pilates. Теперь она с радостью делится своим опытом, ведя занятия на ковриках и с большим оборудованием, и наблюдает, как эта методика преображает жизни её клиентов.

Лично для меня, после долгого времени, проведенного на большом оборудовании, занятие с Анной стало настоящим открытием. Я вновь ощутила, какой кайф есть в Пилатесе на ковриках! Это не только возможность слышать сигналы своего тела, но и почувствовать, как оно выстраивается в пространстве — как вертикально, так и горизонтально. Под чутким руководством Анны занятия становятся не только эффективными, но и поистине приятными.

Записывайтесь к Анне на
Пилатес на кофриках, Реформер и МФР+Stretch
Понедельникам, пятницам и воскресеньям

Присоединяйтесь к нам в PilatesBalance и откройте для себя магию Пилатеса с Анной! 💖

Наш адрес: ТЦ «Ясный»
Каширское шоссе 65к3

https://pilatesbalance.ru
WhatsApp: +7 925 505 15 25


#знакомствостренером #АннаМуравьева

В студии PilatesBalance мы искренне верим, что каждый человек способен достичь своих целей, если будет упорно следовать своей мечте. Одним из мощных инструментов на пути к успеху является "правило 100 часов". Это правило основывается на идее, что для того, чтобы самостоятельно овладеть каким-либо навыком, нужно потратить на него 100 часов времени.
А что делать тем, кому нужен БЫСТРЫЙ СТАРТ? - Использовать опыт тех, кто уже добился успеха в этом деле. Искать наставника, преподавателя, ментора - того, кто сможет объяснить как дойти к цели быстрее и эффективнее.

Например, если вы мечтаете похудеть, обрести гибкое и подтянутое тело или избавиться от боли в пояснице и спине, начните регулярно заниматься пилатесом с нашими опытными тренерами. Тренировки на ковриках или реформерах 2-3 раза в неделю в сочетании с простыми упражнениями для расслабления мышц или улучшения проприорецепции, которые вы можете выполнять дома, приведут к заметным результатам.

Уже через 1-2 недели вы почувствуете изменения в самочувствии, через 3-4 недели вы ощутите как улучшилась осанка. А через 3-6 месяцев вы увидите явные изменения в своем отражении – улучшение рельефа тела, осанки и походки.

"Правило 100 часов" – это отличный инструмент для тех, кто стремится к успеху в любой области. В студии PilatesBalance, наши опытные тренеры помогут вам достичь ваших целей, будь то избавление от болей, улучшение самочувствия, повышение общей энергии, гибкость или коррекция фигуры.

Начните свой путь к успеху с нами и увидете, как ваша мечта становится реальностью!


Наш адрес: ТЦ «Ясный»
Каширское шоссе 65к3

https://pilatesbalance.ru
WhatsApp: +7 925 505 15 25


#пилатес #реформер

Только завтра!🔥

Мы добавили дополнительный урок Реформер для новичков в 21:00.

Успейте записаться, пока места еще есть!

Обновленное БАЗОВОЕ расписание

Добавили группы

✔️Реформер (Sculpt, реформер для новичков, реформер для подростков)

✔️Хатха-йога

✔️Айенгара-йога

✔️Балет для детей

✔️МФР+Растяжка

✔️Силовой стретчинг

✔️Красивая осанка-здоровая спина

Запись https://n1126339.yclients.com

Наш адрес: ТЦ «Ясный»
Каширское шоссе 65к3

Сайт: https://pilatesbalance.ru
Telegram: @PilatesBalance_moscow
WhatsApp: +7 925 505 15 25

🌟 Забота о спине: Пилатес как решение! 🌟

Вы когда-нибудь обращали внимание на то, сколько людей жалуются на боль в спине? По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2020 году 619 миллионов человек страдали от боли в нижней части спины, и к 2050 году это число может вырасти до 843 миллионов! 😱

Существует два типа боли: специфическая и неспецифическая. Последняя — это проблема, с которой сталкиваются примерно 90% людей, и её причины могут быть разнообразными. Низкий уровень физической активности, курение, ожирение и тяжелая физическая работа — всё это факторы риска.

Но даже те люди, кто ведет активный образ жизни —много ходит пешком, много двигается в течение дня, занимается бегом или ходит в спорт зал — также могут сталкиваться с болями в спине. Часто причина заключается в неправильной организации работы мышечных структур и неравномерном распределении нагрузки по телу.

💪 Почему стоит попробовать Пилатес на реформерах?

Пилатес — это безопасный и эффективный метод укрепления всех групп мышц опорно-двигательного аппарата, включая глубинные. Упражнения на реформере позволяют сосредоточиться на проработке определенных мышц, задействуя всё тело.

Например, с помощью упражнения Мermaid (Русалка) вы улучшаете подвижность позвоночника. Упражнение одновременно прорабатывает мобильность и стабильность позвоночника. А также укрепляете мышцы живота. При движении активно задействуются прямая и косые мышцы живота, а правильное дыхание вовлекает в работу поперечную мышцу и помогает стабилизировать тело.

Метод Пилатеса учит равномерно распределять нагрузку по всему телу, что не только разгружает поясничный отдел, но и формирует подтянутое и упругое тело.

✨ Приходите в студию PilatesBalance и откройте для себя все преимущества тренажера реформера! ✨

Заботьтесь о своей спине и здоровье с Пилатесом! 🧘‍♀️💖

#Пилатес #Здоровье #БольВСпине #PilatesBalance #Упражнения #АктивныйОбразЖизни

🎁Сегодня в студии PilatesBalance особенный день, ведь мы отмечаем день рождения нашей замечательной преподавательницы по хатха-йоге, Эльвиры!

Ваш опыт и знания поражают, а занятия помогают не только укрепить тело, но и наполнить душу гармонией и спокойствием.

Поздравляем Вас с днем рождения! Желаем крепкого здоровья, невероятной энергии, творческих успехов и вдохновения на новые свершения! Пусть ваши дни будут наполнены радостью, улыбками и любовью.

Приглашаем ваших детей на
ПРОБНЫЙ УРОК 🩰

Балет для детей
🗓 Дата: 18 сентября
🕓 Время: 18:00
💰 Стоимость: 500 рублей


Ссылка для записи: https://clck.ru/3DH3KB

Дорогие клиенты, в студии PilatesBalance мы твердо верим, что самым ценным ресурсом для каждого из нас является время. Именно поэтому нам так важно, чтобы каждый ваш визит в нашу студию был продуктивным и насыщенным.

К сожалению, бывают ситуации, когда записавшиеся на занятия клиенты не приходят. Это не только расстраивает нас, но и мешает тем, кто искренне хотел бы посетить тренировку. Наши тренеры специально приезжают и готовят программы, вкладывая время и усилия, чтобы сделать ваши тренировки максимально эффективными и полезными. Особенно это касается групповых уроков на Реформерах. Когда все 5 тренажеров забронированы, а затем остаются пустыми и это лишает других желающих возможности заниматься.

Чтобы улучшить организацию и обеспечить доступность занятий для всех, мы вводим обязательную предоплату на все групповые уроки Реформер. Также вы можете записываться через абонемент, с автоматическим списанием тренировки из вашего баланса, если запись не была отменена за 6 часов до начала урока.

Мы надеемся на ваше понимание и поддержку в этом вопросе. Ведь мы действительно ценим ваше время и время наших тренеров.

С уважением, команда PilatesBalance.

Наш адрес: ТЦ «Ясный»
Каширское шоссе 65к3

https://pilatesbalance.ru
WhatsApp: +7 925 505 15 25

Пилатес – это не просто тренировка, это философия медленного и осознанного движения, которая помогает нам почувствовать настоящую роскошь жизни. В современном мире, где все спешат, так важно находить моменты для себя, чтобы восстановить силы и перезагрузиться. Пилатес учит нас слушать своё тело, укреплять его и улучшать гибкость, даря гармонию и баланс.

Занимаясь Пилатесом, мы погружаемся в мир неспешной роскоши, где каждое движение – это шаг к внутреннему спокойствию и здоровью. Этот метод тренировки помогает нам замедлиться, насладиться процессом и почувствовать себя лучше с каждым днём. Настоящая роскошь – это умение радоваться мелочам и ценить моменты, которые дарят нам гармонию и счастье.

Позвольте себе наслаждаться жизнью и находить время для Пилатеса в студии PilatesBalance. Пусть каждая тренировка станет для вас источником вдохновения и сил! Наши опытные тренеры будут вашими проводниками в мир гармонии и здоровья.

Наш адрес: ТЦ «Ясный»
Каширское шоссе 65к3

https://pilatesbalance.ru
WhatsApp: +7 925 505 15 25


#пилатес #реформер

🌟 Новая группа "Красивая осанка-здоровая спина" с Наталией в студии PilatesBalance! 🌟

Друзья, давайте поговорим о важности правильной осанки и её влиянии на наше здоровье!

Почему это важно?
Правильная осанка не только придаёт нам уверенность и элегантность, но и способствует здоровью нашей спины. Неправильное положение тела может привести к болям в спине, головным болям и даже проблемам с органами.

Что мы можем сделать?
Занятия по улучшению осанки включают:
- Упражнения на укрепление мышц спины, пресса, ягодиц и ног
- Растяжку для улучшения гибкости.
- Укрепление голеностопа, выработка правильной походки

Приглашаем вас на
ПРОБНЫЙ УРОК

Красивая осанка - здоровая спина
🗓 Дата: 29 сентября
🕓 Время: 14:00
💰 Стоимость: всего 500 рублей!
(Для всех клиентов)

Ссылка для записи: https://clck.ru/3DYgBB

Мы предлагаем увлекательные и эффективные тренировки, которые помогут вам не только выглядеть лучше, но и чувствовать себя здоровее!
Записывайтесь на занятия и начните свой путь к красивой осанке и здоровой спине уже сегодня!