حالا الآن وقت ندارم و مهم هم نیست خیلی ولی دیگه هرکسی در سیستم آموزش‌پرورش ج‌ا درس خونده باشه می‌دونه که برای زنده بیرون اومدن ازش نباید لزوماً "نخبه" باشید و آی‌کیوی بالایی داشته باشید. چه بسا، خیلی‌هایی که آی‌کیوی بالایی دارند در چنین سیستمی که ۱۰۰٪ برای افراد نوروتیپیکال ساخته شده دوام نخواهند آورد.

کودکان حساس ترن.
در بمباران اتفاقات و اخبار بد ، اینجا برای بچه‌ها قصه می‌گم.
@stories4persiankids
قصه ها برای گروه های سنی مختلف (۸ سال به بالا) هستن و بعضا توضیحاتی هم دارن، توجه بفرمایین 💜
عضویت رایگانه ، به دوستانتون هم معرفی کنین !
به امید فردایی شادتر برای همه

«ببین آقاجان!
‏بشین یه دقیقه روشنت کنم:
‏ما با دولت و حکومت یه کشور طرف نیستیم، با یه گنگ مافیایی اقتصادی-تروریستی طرفیم.
‏پس نصیحت کردن روسای مافیا و شرمگین کردنشون و دادن عذاب وجدان و گل و نامه سرگشاده و اگر دین ندارین فیلان داشته باشین و... رو بذار کنار، اینا وقت تلف کردنه.
هر خری هم از طرف مافیا اومد گفت وای چرا شما انقد خشنی؟ چرا فحش میدی؟ چرا انگشت نشون میدی؟ چرا می‌زنی؟ مگه تو فرهنگ نداری؟ با پشت دست بزن تو دهنش و رد شو.
‏منتظر «صدای انقلاب شما را شنیدم» و «ارتش فدای ملت» هم نباش.
‏تمام!»
🔗 ImanYari

🔸ما در دوره‌‌ی تروماتیکی هستیم.
‏🔺تروما یعنی ضربه، زمانی که اتفاق وحشتناکی برامون می‌افته که روان ما توانایی هندل کردنش رو نداره.
‏اولین واکنش ما بهش معمولا شوکه شدن و انکاره و اغلب با علایم جسمانی مثل تپش قلب، حالت تهوع، سردرد، خستگی و غیره همراهه.
ظرفیت روان ما محدوده و برای ادامه دادن توی این روند، خیلی مهمه که از روانمون مراقبت کنیم. مراقبت از روانمون بخشی از مراقبت از مسیره چون با روانی متلاشی شده نمی‌شه در بلندمدت ادامه داد.
🔹چطوری از خودمون مراقبت کنیم؟
‏می‌دونم همه‌مون دوست داریم پیوسته اخبار رو دنبال کنیم و هر لحظه از همه چیز باخبر باشیم اما مدام محرک وارد کردن به ذهنمون، ما رو دچار خستگی روانی می‌کنه که می‌تونه ما رو در آستانه‌ی فروپاشی قرار بده.
1⃣ زمان‌هایی رو برای خودتون تعیین کنین که کاملا از شبکه‌های اجتماعی خارج بشین. می‌دونم نگرانیم و این کار سخته ولی ضروریه و حتما هم لازم نیست طولانی باشه. حتی وقفه‌های نیم ساعته می‌تونه کمک‌کننده باشه. می‌تونین از دوستی بخواین توی اون زمان اگر خبر مهمی پیش اومد بهتون اطلاع بده.
این شکایت پرتکرار رو می‌شنوم که «هیچ کاری نتونستم انجام بدم»، «دستم به هیچ کاری نمی‌ره»، «همه‌ی کارام مونده» و غیره. الان شرایط خاصه، درسته؟ چطور می‌شه توی شرایط غیرعادی زندگی عادی داشت؟ انتظاری که از خودتون دارین عملا نشدنیه. پس چی کار کنیم؟
2⃣ کارهای ضروری که باید انجام بدین رو مشخص کنین و بقیه‌ی کارها رو کاملا از ذهنتون و برنامه‌تون خارج کنین. آخرین چیزی که توی این شرایط نیاز داریم، تحلیل رفتن انرژی‌مون برای یک انتظار غیرواقعی و سرزنش بیهوده است. بپذیریم که الان نمی‌تونیم روند عادی زندگی رو دنبال کنیم.
این روزها سوگواریم، خشمگینیم، غمگینیم و اگر بخوایم حس خوبی رو تجربه کنیم احتمالا دچار احساس گناه بشیم اما ما نمی‌دونیم این مسیر چقدر طول می‌کشه و برای مقاومت و پیش رفتن لازمه سرپا بمونیم، لازمه توان داشته باشیم. راه‌حل چیه؟
3⃣ برای خودتون شارژرهای کوچولو تدارک ببینین و اجازه بدین روانتون ازش بهره‌مند بشه. حال و حوصله‌ی حال خوب رو نداریم پس دنبال چیزهای کوچیک بگردین. برای هر کس این شارژرها ممکنه متفاوت باشه. می‌تونین زیر این توییت چیزهایی که شما رو شارژ می‌کنه بنویسین تا بقیه هم ایده بگیرن.
⏺ پیشنهادهای کلی برای افزایش ظرفیت روان جهت ادامه دادن:
‏◀با اطرافیان هم‌نظر درباره احساساتتون صحبت کنین،
‏◀انرژی‌تون رو با بحث‌های بیهوده هدر ندین،
‏◀لازم شد تراپی بگیرین،
‏◀اگر علایم جسمانی‌تون ادامه‌دار بود با کمک روانپزشک دارو استفاده کنین.
روزهای سختی رو گذروندیم، روزهای سختی در پیشه. اشکالی نداره یک وقت‌هایی احساس خستگی، ناامیدی یا افسردگی کنین، یک وقت‌هایی حس کنین دیگه نمی‌تونین یا شدنی نیست. یادتون باشه این فقط یک حس لحظه‌ایه و با کمک روش‌های بالا می‌شه گذروندش و ادامه داد.
🔗 sarajamjou

عه، بهمن دارالشقایی هم این رو گذاشته، من ندیدم که فوروارد کنم، ببخشید.

ببخشید بچه‌ها الآن من واقعاً نمی‌تونم در بات پیام جواب بدم و باهاتون حرف بزنم.

بچه‌های عزیز! کسی تا به حال از «مرکز مشاوره و آموزش حقوقی دادبان» استفاده کرده یا خبر مطمئن داره که امنن یا نه؟

- حل شد -

کلاً اگر وکیل امن و مطمئن بتونید بهمون معرفی کنید ممنون می‌شیم. واضحه که برای اطمینان به شما یا باید مستقیم بشناسمتون یا باید یکی که مستقیم می‌شناسم تأیید کنه امن بودنتون رو.

ببخشید اگر در بات دونه دونه نمی‌تونم تشکر کنم، دست‌بوس تک‌تک‌تونم.

بچه‌ها من در لحظه اصلاً سؤال‌هاتون رو توی بات نمی‌تونم جواب بدم، ببخشید. امّا اکثرشون رو همینجا سرچ کنید جوابش رو پیدا خواهید کرد. مثلاً نظرم راجع به اعتراضات دانش‌آموزی، حفظ امنیت وقتی بیرونید، غیره.

پس لطفاً جز راجع به وکیل که بات رو به خاطرش گذاشتم و یا موارد *خیلی خیلی* ضروری بهم پیام ندید که شرمنده‌ی شما نشم.

یک پیام خیلی مهم به ارزشی‌ها و بسیجی‌ها: امیدوارم تا آخر عمرتون یک روز خوش نبینید، تمام امیدها و آرزوهاتون جلوی چشمتون نابود شن، از درون و بیرون بسوزید، امّا نمیرید، طولانی عمر کنید و هرلحظه‌ی عمرتون ذلت و خواری و زجر و فلاکت باشه.

آها، امیدوارم حتی یک شب از هزاران شبی که قراره با ذلت مردگی کنید هم خواب به چشمانتون نیاد.

1.
از نیکا شاکرمی خیلی باید نوشت. خیلی باید گفت. داستان این بچه کثیف‌ترین و دردناک‌ترین جنایت این جانیان تو این هجده روز بوده. این دختر شانزده هفده ساله بوده. اینا میدونستن چون شناسنامه اش باهاش بوده. تو خیابون نکشتنش.
2.

اکانت واتساپ، اینستاگرام و تلگرامش بعد خاموش شدن گوشی پاک شده. قبل خاموش شدن گوشی وقتی این بچه رو تعقیب میکردن به دوستش زنگ زده بوده و گفته دارن دنبالم میکنن. اینها از نیکای زنده پسورد گرفتن. این بچه رو چیکار کردن که ده روز جرات نکردن جنازه‌شو بدن؟
3.

سه‌بار قبل تحویل جنازه‌اش، خانواده‌اش رفتن کهریزک گفتن اینجا نیست.

این بچه رو چیکار کردن که موقع تشیع جنازه‌اش وقتی دیدن جمعیت میاد جنازه رو دزدیدن بردن یه جای دورافتاده دفن کردن؟ چی روی اوون جنازه معلوم بوده انقدر ترسیدن عکسی گرفته بشه.
4.
خاله و دایی‌اش رو گرفتن گفتن ساکت شین یا نه می‌کشیمتون. خبرگزاری‌های ج.ا بینین. برای هر مورد دیگه ده هزار تا تکذیب و چرت و پرت دیگه میدن بیرون. برای این ببینین چطور خفه‌خون گرفتن. ملت از خون این بچه راحت رد نشین.

#مهسا_امینی
#نیکا_شاکرمی afshin (@afshinbozorgnia)

یکی به کانال اطلاع رسانی بگه دروغ پخش نکنه :/

نیلوفر فولادی رو هیچکس نگرفته. یه جوک مسخره رو هی شیر می‌کنین همه باور می‌کنن، چه خبره؟ چی می‌رسه بهتون از این کارا؟

هیچی بدتر از این نیست که خبر دروغو پاک نمی‌کنین هیچی، دفاعم می‌کنین ازش. تئوری توطئه می‌سازین مثلاً تحلیل سیاسیه. دروغ می‌گین. دروغ. خجالت بکشین. واقعاً خجالت بکشین از این همه مسخرگی و صداوسیما بودن.

سه روزه افتادين دنبال نيلوفر به خاطر اعتراضى كه همه جاى دنيا انجام ميدن هزارتا انگ بهش زدين و هزارتا توهين جنسى بهش كردين، نوه هاى همين پدر بزرگا هستين

مهدی یراحی:
#سرود_زن
تقدیم به زنان و مردان ستم ستیز ایران
‌زن زندگی آزادی
#MahsaAmini
#مهسا_امینی
yarrahimehdi

📡 @VahidOnline

«این ز جان خستگان پاره‌ی تن منند»

دوستان شرمنده، ولی به نظر من این آهنگ باید نامزد گرمی بشه نه اون یکی. شعرش اوریجیناله، به اندازه‌ی کافی حماسی، به اندازه‌ی کافی احساسی.