я, увы, никак не могу вспомнить источник (если вы поймете, о чем речь, напишите, пожалуйста), но вспомнила теорию о том, как мы принимаем решения.

там суть примерно в том, что сознание далеко не всегда участвует в процессе принятия решений с самого начала. и поэтому решение зачастую бывает принято намного раньше, чем нам кажется. проще всего такие штуки объяснять на примере всяких срывов.

допустим, вы решили не есть сладкое. но на бессознательном уровне у вас есть установка, что сладкое помогает вам справиться со стрессом. и вот, например, вы сидите на работе и после пятого зума уже просто хотите повеситься (все совпадения случайны).

вы посылаете всех нахер заканчиваете работать и открываете самокат, чтобы заказать сельдерея, яиц и бездрожжевых хлебцев. но палец как-то сам доскролливает до шоколадки (разумеется, это милка с фундуком и изюмом, либо молочный тоблерон, либо белый риттер спорт с фундуком и хлопьями). случается мучительная борьба, в которой побеждает шоколадка.

вам кажется, что вы сорвались, потому что увидели сладкое, потому что у вас нет силы воли, потому что самокат специально подсунул вам тоблерон вместо сельдерея. на самом деле вы сорвались существенно раньше — в тот момент, когда случился рабочий стресс. именно тогда мозг принял решение съесть сладкое, опираясь на знакомые паттерны. все, что было позднее — лишь иллюзия выбора.

когда понимаешь этот механизм, становится прикольно замечать всякие взаимосвязи и находить точку реального принятия решения.

это я к тому, что сегодня в два часа дня я «спонтанно» решила рвануть в Питер — потому что очень надо. но на самом деле решение было уже вчера, после проникновенного поста выше. а если копнуть дальше, то решение было еще в феврале, когда я в тайские +35 ныла, что полтора года не была в Петербурге.

P.S. такие штуки круто ощущаются в драматургии. простите за пример, но первым в голову мне пришло «Слово пацана», где решение о суициде Айгуль принимает еще на дискотеке (если не раньше). по сути это одновременно и логика, и судьба персонажа. и так-то зритель за любую условность, но если герой резко принимает решение, выбивающееся из логики, то мы чувствуем легкий привкус наебалова. потому что это как раз тот случай, когда со стороны виднее.

нейросетки-нейросеточки открываю для себя. яндекс предложил мне музыку для концентрации, созданную на основе моих предпочтений. включила с легким чувством брезгливости, а оно реально фоном отлично заходит и дает сосредоточиться. не отвлекаешься на резонанс с душой музыканта. отвлекаешься только на то, чтобы в канал написать чего-нибудь.

(спонсор моей мании — подъем в шесть утра и двойной эспрессо из скуратова)

принципиально не меняю аватарку в вотсапе с 2013 года. потому что вотсап должен был закончиться в 2013 году.

добралась до Анненкирхе

брожу по выставке, и слышу отрывок великолепной экскурсии

«С креста Христа снимали тайные ученики. Они были знатными людьми, и скрывали, что они христиане, потому что боялись за свой статус. И был такой Иосиф Аримафейский. Когда Христа распяли, он понял, что все это фигня. Он снял Иисуса с креста и совершил каминг-аут как христианин»

«Ученики побежали смотреть, что тела нет в пещере. Они поняли, что произошло супер-чудо»

«Однажды к Моисею обратился Бог с предложением вывести евреев из Египта. Моисей попросил фараона отпустить его народ. Фараон, как адекватный человек, разумеется, отказался»


как тебе церковь, Даша? ничего не могу сказать, вайбово…….

я ужасно сентиментальный человек. обожаю очаровываться людьми, влюбляюсь с пол-оборота — в харизму, талант, подачу, внимание к себе, удачную шутку и так далее.

в детстве я могла годами жить с воображаемым объектом обожания и переключаться, только когда появлялся следующий.

в 28 жить с абстрактным крашем в голове уже не так прикольно (Том Хиддлстон, понятно, не в счет). круг общения при этом довольно ограничен, свежие симпатичные лица в него попадают редко, переключиться зачастую просто не на кого. приходится «развлюбляться».

это скучный и мучительный процесс, особенно после поэтического делирия, который сопровождает влюбленность (шарашат гормоны, руки трясутся, есть и спать не хочется, и далее по списку — и даже не пиздите, что вам такое не нравится).

но когда все расклады таро сделаны и натальные карты построены, наступает утро, в котором ты понимаешь, что романтической истории не случится (потому что ты, Даша, придумала ее сама), нужно слезать с дохлой лошади (потому что на том конце провода уже давно никого нет) и двигаться дальше.

сначала это напоминает игру «не смотри на петуха». но постепенно фокус внимания смещается, и в какой-то момент ты ловишь себя на мысли, что стало как-то чуть больше похуй. и это для меня очень грустный момент.

потому что с одной стороны, вроде бы легче — можно снова жить свою жизнь и не сливать энергию в пустоту.

а с другой — «выжечь на сердце железом раскаленным четыре горячих слова — хочу быть всегда влюбленным»

начала писать оправдательное сообщение, что мол, мне так непросто делиться сокровенным. и что вообще я стесняюсь писать о каких-то тонких девичьих переживаниях.

в ту же секунду прилетела реакция 🥴. да иди ты на хуй, кто ее поставил. мой канал. хочу шутки про говно пощу, хочу о высоком страдаю. потому что: https://youtu.be/3uVn944Fo_0?si=aJv0QgHyOd6ekzW0

я: считаю себя отвязной девчонкой

также я: редактирую сообщение после отправки, если в него затесались пробелы перед знаками препинания

подруга давеча спросила, откуда у меня столько терпения. а у меня видимо внутренняя Монголия размером… ну с Внутреннюю Монголию.

если держать фокус внимания — главный навык для артиста, да и, наверное, для человека любой профессии, то переключать фокус внимания — навык, необходимый для здоровой кукухи в условиях, когда можно отлететь и охуеть.

как говорил классик
«мы пуговицу найти можем? чисто теоретически? можем. а с минобороны мы ничего сделать не можем. вывод — надо искать пуговицу».

поэтому я просто готовлю блины и курю кальян. ну и мечтаю встретить 30-летие в Монголии. не во внутренней.

любой коливинг имеет потенциал стать коммуналкой. потенциал этот тем больше, чем выше на кухне гора мусора

такая вот джомолунгма добрососедства с эмблемой бургер кинга

ладно, душнить на соседей в интернетах все смелые. я тут напиздела, но мусор вынесла (потому что для агрессии у меня есть блог 😮‍💨💅🏻).

и теперь вам несу рекомендацию на вечер (потому что скидывай-не скидывай в чаты с друзьями, хуй кто что посмотрит).

в общем вот вам ссылка на подкаст «мужчина, вы куда». вот три причины его посмотреть:

🌞формат сплетен и обсуждения анонимных писем — гениален, оттого бессмертен

🌞это очень смешно

🌞Гриша Туманов был, есть и остается моим крашем навеки веков

да, и вот этот выпуск тоже отличный, потому что отвечает на вопрос «а как это — по-мужски прикладывать карту)

друзья из службы безопасности сбербанка уничтожили всякие остатки телефонного этикета

— алло, это Дарья Спартаковна?
— ну
— вы ходили вчера голосовать?
— …
— вы голосовали вчера на таком-то участке?
— а в чем, собственно, вопрос?
— да ни в чем. ничего у нас не оставили?
*свои гражданские права, товарищ майор?*
— …
— паспорт вы забыли, заберите
— господи, спасибо, зайду завтра

просто спасибо, что не ответила «вечер в хату, арестанты»

а вот с другой стороны ну что ж людям мешало начать разговор нормально: «алло, здравствуйте, вам звонят с такого-то участка, вы забыли у нас паспорт». так-то проблемы с телефонным этикетом не только у меня

UPD: со звуком плиз

иногда мне надо работать
но я занимаюсь этим
ох Никита-Никита
мой boy…

не дает мне покоя Никита Кологривый. потому что в моей системе ценностей талант котируется очень высоко, и я считаю, что проебывать его грешновато. но вот что любопытно

обсуждали сегодня с подругой, что тема подзаебала, и что Никитоса стало слишком много, как в какой-то момент с Эзрой Миллером (который, если помните, тоже отжигал — и дебоширил, и вламывался в чужие дома, чтобы спиздить алкашки). поймала себя на мысли, что Эзру я все равно воспринимаю как бэд боя и рок-н-ролльщика. а Кологривый кажется просто дураком.

это что, получается, та самая ситуация, когда чужой пьяный мужик — это веселый кринж, а свой — испанский стыд и видеть этого не могу?

столкновение с бессилием — невыносимо. придавливает хуже страха и отравляет гаже злобы.

поэтому важно понять, что можно что-то сделать: перевести деньги в РКК. сдать кровь. подышать. не писать злых и глупых комментариев в соцсетях. сделать разминку. поплакать. написать тем, кто дорог. этого достаточно.

Я думала, ну кому интересен этот подкаст краша про терапевтическое письмо и Пенбейкера, не буду об этом рассказывать - а теперь поняла, может и пригодится.

Джеймс Пеннебейкер, о методе которого рассказывает Хуберман, - соц психолог, работал с ФБР и около, много лет исследовал эффект ‘экспрессивного письма’ на травму.

В ситуации травмы мы всегда в стрессе, выделяется куча нейромедиаторов и создаются условия для ультрапластичности мозга, когда за раз меняется если не все, то многое (иногда так люди жизнь меняют).

Только ‘запоминаем’ мы часто не то, что есть в реальной жизни, а то, что мозг в стрессе запомнил - например, в посте выше, что после взрывов в метро смертельно опасно туда заходить или что все собаки убивают, после нападения одной.

И экспрессивное письмо (4 дня подряд по 15-30 минут за раз не отрывая ручку) об одном и том же травмирующем опыте как бы заново для мозга организовывает и объясняет то, что было, делает историю более связной (после травмы часто только отрывки), а это доказано помогает снизить стресс, депрессию, да даже показатели крови улучшаются.

Это удивительный феномен, даже Хуберман не верил - а работает. Потому что мы в жизни ищем связанности и логики, и чем больше ее видим в травме, тем легче мозгу.

Я точно проверю.


https://youtu.be/wAZn9dF3XTo?si=uTEDmSOSKccHaE9m

регулярно вспоминаю одного из главных своих учителей, который всегда говорил: «выходите на площадку, когда у вас есть шанс. у вас есть три минуты. за них вы должны показать все, что есть. потому что другого шанса может не быть».

потом там обязательно шел пассаж про обосраться и про говноартистов, тоже великое.

мы тогда учились на первом курсе, и выйти на площадку без подготовки казалось чем-то очень страшным. я тогда думала, ну ладно вам, Иван Сергеевич, из МШК выпущусь, но в вашей лаборатории еще много лет буду впитывать знания. и будет еще куча выходов. а потом все схлопнулось, Иван Сергеевич уехал, и теперь за его классами надо ехать не на Винзавод, а в Гамбург. достаточно наглядно, спасибо.

с тех пор страх никуда не ушел. выходить на сцену или в кадр страшно каждый раз.

но когда ты разрешаешь себе выйти и сделать свои 100% — сейчас, в этом моменте и состоянии, не пыжась и не пытаясь превзойти себя. когда ты говоришь себе, что просто делаешь свою работу. когда смещаешь фокус внимания на процесс, а не на количество глаз в зале. тогда приходит то самое электрическое чувство, на котором плотно сидят все артисты.

с днем театра. загадываю себе чаще выходить на площадку. и не проебывать даже самые маленькие шансы.

кстати, еще один максимально годный совет — на сцене и в жизни: зритель не знает, как должно быть. поэтому если обосрался, то просто сделай вид, что так и должно быть.