📜برنامه ۱۲۲ کوهپیمایی
🏔به مقصد قله توچال


🗓رفت: جمعه ۱۶ مرداد _ ۴ بامداد 🌄
برگشت: جمعه ۱۶ مرداد _ ۱۶:۳۰ بعدازظهر🕧(تقریبی)

🔰سرپرست: خانم فروزان @melikafriz
⭕️برای ثبت نام فرم پر کنید و برای مشورت به ایشون پیام بدید.  
⚠️مهلت ثبت نام: تا چهارشنبه ساعت ۲۴🕛

⛳️میعادگاه ما: ساعت ۳:۴۵ صبح🌄 در میدان سربند (موقعیت📍در کامنت ها 🔖میذارم)

🚶‍♂️طول پیمایش:
۹ ساعت صعود+ ۲ ساعت استراحت+ فرود با تله‌کابین ۱ ساعت

🧗‍♂️ سطح برنامه: سخت

💰هزینه: ۱۱۰,۰۰۰ تومن
👩‍🎓 دانشجویان 👈 ۴۰,۰۰۰ تومن
🔖در کامنت ها پاسخگوی‌ شما هستیم.
#برنامه ۱۲۲
🆔 @physmount
📜جزئیات برنامه‌مون 👇🏻:

❌ تکمیل‌ ظرفیت برنامه ۱۲۲_قله توچال🗻.
✅ شما می‌تونید فرم پر کنید تا اگه ظرفیت باز شد، بهتون پیام داده بشه📩 .

🆔 @physmount

🤔 نمی‌دونم... بریم دماوند⁉️

پیش‌برنامه‌های سخت،
خوابیدن تو دلِ پناهگاه‌های کوهستانی،
تحمل سرما توی ارتفاعی که هوا کم می‌یاره،
پیمایش‌های طولانی که پا رو به چالش می‌کشه...

و یه عالمه آخ اِخ 😅
شاید یه کم حالت تهوع، یه سردردِ سمج، یا بدن‌دردی که می‌گه «چرا اومدی؟»

اما تهش...
اگه قسمت باشه،
اگه پاها دوام بیارن،
اگه دل به دریا بزنی،
بام ایران‌جان🏔🇮🇷 نصیب مون میشه.
🆔 @physmount

📆تقویم پیش برنامه های دماوند🇮🇷🏔
#تقویم دماوند
🆔 @physmount

📆تقویم پیش برنامه های دماوند🇮🇷🏔

--------------------------------------------------
3⃣2⃣1⃣ شب مانی قله توچال🛖
🗓 پنجشنبه،جمعه ۲۹_۳۰ مرداد
🧗‍♂ سخت+++
🔰سرپرست: خانم ملکی
--------------------------------------------------
4⃣2⃣1⃣ قله علم کوه(دومین قله بلند ایران🇮🇷)
🗓 پنجشنبه، جمعه ۵_۶ شهریور
🧗‍♂ سخت++
🔰سرپرست: آقای کریمی
--------------------------------------------------
🇮🇷🏔صعود به بام ایران جان🏔 🇮🇷

5⃣2⃣1⃣ قله دماوند
🗓 پنجشنبه،جمعه ۱۲_۱۳ شهریور
🧗‍♂ واویلا+
🔰سرپرست: ⁉️
 
#تقویم دماوند
🆔 @physmount

❌بی برنامه ۳۲
🏔 آبشار چال‌مگس - دارآباد

برای کسانیکه که می‌خواهند از صفر شروع کنند

🗓رفت: جمعه ۲۳ مرداد 👈 ۸:۰۰ صبح🌃
    برگشت: جمعه ۲۳ مرداد 👈 ۱۲:۳۰ ظهر🌇(تقریبی)

🧗‍♂️سطح: ساده+
⛳️میعادگاه ما: ساعت ۷:۴۵، بالای پارکینگ دارآباد (پل اول، ۵۰ متر بالاتر از پارکینگ) (موقعیت📍در کامنت‌ها 🔖میذارم)

💰هزینه: ۰

🔰سرپرست: خانم یزدانی @znbyazdani
برای هماهنگی به ایشون پیام بدید.

🔖 در کامنت ها پاسخگوی‌ شما هستیم.
#بی‌برنامه ۳۲
🆔@physmount

❌ تکمیل‌ ظرفیت بی‌برنامه ۳۲ چال مگس🏞.
✅ شما می‌تونید پیام بدین تا اگه ظرفیت باز شد، بهتون پیام داده بشه📩 .

🆔 @physmount

📜برنامه ۱۲۳ کوهپیمایی
🏔خط الراس کلکچال به توچال🚠
پیش برنامه ی دماوند (شبمانی توچال🌃)

🗓رفت: پنجشنبه ۲۹ مرداد _ ۷.۳۰ صبح 🌄
برگشت: جمعه ۳۰ مرداد _ ۹.۳۰ صبح 🌄(تقریبی)

🔰سرپرست: خانم ملکی @Taranom_Maleki
⭕️برای ثبت نام فرم پر کنید و برای مشورت به ایشون پیام بدید.
⚠️مهلت ثبت نام: تا چهارشنبه شب🌃

⛳️میعادگاه ما: ساعت ۷.۱۵ 🌄 صبح پارک جمشیدیه⛩ (موقعیت📍در کامنت ها 🔖میذارم)

🚶‍♂️طول پیمایش:
روز اول👇🏻
۱۱ ساعت صعود + ۳ ساعت شب نشینی + شب مانی
روز دوم👇🏻
۲.۵ ساعت فرود با تلکابین

🧗‍♂️ سطح برنامه: سخت +++
🆘در این برنامه داشتن بیمه ورزشی الزامی است.

💰هزینه: ۱۱۰ تومن
👩‍🎓 دانشجویان 👈 ۴۰ تومن
🔖در کامنت ها پاسخگوی‌ شما هستیم.
#برنامه ۱۲۳
🆔 @physmount
📜جزئیات سفرمون 👇:

❌ تکمیل‌ ظرفیت برنامه ۱۲۳
خط الرأس توچال🗻___🏔.
✅ شما می‌تونید فرم پر کنید تا اگه ظرفیت باز شد، بهتون پیام داده بشه📩 .

🆔 @physmount

🏔️ایمنی در کوهستان؛ آگاهی، آمادگی و پیشگیری🏔️

کوهستان 🏔️ یکی از زیباترین و لذت‌بخش‌ترین محیط‌های طبیعت 🌄 است؛ اما مانند هر محیط طبیعی دیگری، می‌تواند خطراتی ⚠️ هم داشته باشد. شناخت این خطرات به معنی ترسیدن از کوه نیست؛ بلکه کمک می‌کند با آگاهی، آمادگی و تصمیم‌گیری درست، ایمن‌تر و با خیال راحت‌تر از طبیعت لذت ببریم. 💚

🌦️⛰️ شناخت شرایط و پیشگیری از خطر

خطرات کوهستان می‌توانند طبیعی باشند؛ مانند تغییر ناگهانی آب‌وهوا، رعدوبرق، باد شدید، بارش، سیلاب، بهمن ❄️ و ریزش سنگ 🪨. همچنین اشتباه در مسیر‌یابی 🧭، کمبود آب و غذا و خستگی شدید 😮‍💨 نیز می‌توانند خطرآفرین باشند.

📌 پیش از حرکت، وضعیت هوا 🌤️ و شرایط مسیر 🗺️ را بررسی کنیم و مسیر و زمان تقریبی رفت‌وبرگشت ⏰ را به یک فرد مطمئن اطلاع دهیم.


تجهیزات، کفش و لباس مناسب فصل و شرایط برنامه را همراه داشته باشیم و آب، غذای کافی🥪، چراغ‌قوه 🔦، تلفن همراه، پاوربانک 🔋 و وسایل کمک‌های اولیه 🩹 را فراموش نکنیم.

👥 تا حد امکان تنها به کوه نرویم.

کوهنوردی انفرادی 🚶🚶‍♀ می‌تواند در شرایط اضطراری خطر بیشتری داشته باشد؛ زیرا ممکن است فرد تنها نتواند به‌موقع درخواست کمک 🆘 کند یا موقعیت خود را اعلام کند.

حتی آسیب‌هایی مانند پیچ‌خوردگی یا شکستگی 🦴، اگر در منطقه دورافتاده اتفاق بیفتند، می‌توانند با کم‌آبی، خستگی 😮‍💨، سرمازدگی 🥶 یا شوک ⚠️ جدی‌تر شوند. حضور یک همراه 👥 علاوه بر کمک فیزیکی 🤝، در تصمیم‌گیری درست و درخواست به‌موقع امداد 🚑 بسیار مهم است.

اگر ناچار به اجرای برنامه انفرادی هستیم، حتماً مسیر 🗺️، مقصد 📍 و زمان بازگشت ⏰ را به فردی مطمئن اطلاع دهیم و برای اعلام سلامت خود زمان مشخصی تعیین کنیم.

🌩️🤕 اصرار به ادامه مسیر همیشه نشانه موفقیت نیست!

اگر شرایط جوی نامناسب شد 🌧️⚡، مسیر خطرناک شد یا وضعیت جسمی ما مناسب نبود، نباید به هر قیمتی برای رسیدن به قله یا مقصد ادامه دهیم 🚫.

🔙 برگشتن به‌موقع، بخشی از یک صعود موفق و حرفه‌ای است. ✅

😮‍💨 همچنین استرس، درد، خستگی، کم‌آبی، کمبود خواب 💤 و ارتفاع 🏔️ می‌توانند قدرت تمرکز و تصمیم‌گیری را کاهش دهند؛ بنابراین شناخت توانایی‌ها و محدودیت‌های خودمان اهمیت زیادی دارد. 💯

🚨 در شرایط اضطراری:

آرامش خود را حفظ کنیم، وضعیت را ارزیابی کنیم🔎، از حرکت‌های غیرضروری خودداری کنیم 🚫 و در اولین فرصت درخواست کمک 🚑📱 داشته باشیم.

🌿💚 هدف از شناخت خطرات کوهستان، ترس از طبیعت نیست؛ بلکه آگاهانه‌تر، مسئولانه‌تر و ایمن‌تر لذت بردن از آن است.

گاهی یک تصمیم ساده، حداقل یک همراه 👥، یک تماس به‌موقع 📞 یا تصمیم برای برگشتن 🔙 می‌تواند از یک حادثه جدی جلوگیری کند.

🥾🌄 ایمن صعود کنیم، نسبت به خطرات آگاه باشیم و از کوه لذت ببریم. 💚🏔️✨

🔷منبع: جزوه کوهپیمایی فدراسیون کوهنوردی و صعود های ورزشی
کانال هایک وایز (hikewise@)
#آموزشی
🆔@physmount