ويمكن تعزيز إفرازها من أجل
تنظيم المزاج والنوم والتحفيز والعلاقات الاجتماعية والشعور العام بالراحة

🧠 السيروتونين (Serotonin)
يساعد على تحسين المزاج والشعور بالهدوء. كيف نحفزه؟
التعرض لأشعة الشمس.
ممارسة الرياضة.
النوم الكافي.
تناول أطعمة غنية بالتريبتوفان مثل البيض والحليب والمكسرات.
🌙 الميلاتونين (Melatonin)
يساعد على النوم وتنظيم الساعة البيولوجية. كيف نحفزه؟
النوم في غرفة مظلمة.
تجنب الهاتف والشاشات قبل النوم.
الالتزام بوقت نوم واستيقاظ منتظم.
التعرض للضوء الطبيعي نهارًا.
🎯 الدوبامين (Dopamine)
مرتبط بالتحفيز والإنجاز. كيف نحفزه؟
تقسيم الأهداف الكبيرة إلى أهداف صغيرة وتحقيقها.
تعلم مهارات جديدة.
الاحتفال بالإنجازات الصغيرة.
ممارسة الرياضة.
❤️ الأوكسيتوسين (Oxytocin)
هرمون الترابط والثقة. كيف نحفزه؟
قضاء وقت مع العائلة والأصدقاء.
تقديم المساعدة للآخرين.
الكلام اللطيف والتواصل الإيجابي.
العناق والتقارب الجسدي مع الأشخاص المقربين.
😊 الإندورفين (Endorphins)
مسكن طبيعي للألم ويعطي شعورًا بالسعادة. كيف نحفزه؟
ممارسة الرياضة، خاصة المشي والجري.
الضحك.
ممارسة الهوايات الممتعة.

لا نستطيع التحكم الكامل في مشاعرنا، لكن يمكننا القيام بأشياء تزيد من احتمال الشعور بتحسن نفسي وراحة أكبر." 🌷
#وتين

ممارسة الرياضة من أكثر الأشياء التي تساعد على تحسين الحالة النفسية، لأنها تساهم في زيادة إفراز عدة مواد مفيدة
وليس من الضروري القيام برياضة شاقة؛ حتى 20 إلى 30 دقيقة من المشي السريع يوميًا يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي ملحوظ على المزاج والطاقة.
لهذا يوصي الأطباء والاختصاصيون النفسيون بالنشاط البدني كجزء مهم من العناية بالصحة النفسية والجسدية
#وتين

كاين هنا في قناة لي عندو حساسية من شيكولاا او غلوتين او اي مادة غذائية؟ تفاعلو بش نعرف
حبيت نهدر على وحد موضوع عندو علاقة

📌 مهام ومهارات يتم تعلمها خلال Stage Infirmier(ère)

خلال فترة التربص، يكتسب طالب التمريض مجموعة من المهارات التطبيقية الأساسية التي تساعده على تطوير كفاءته المهنية، من بينها:
🩺 العناية التمريضية الأساسية • تحضير صينية العلاج وترتيب الأدوات المعقمة اللازمة للحالة. • إنجاز الضمادات والعناية بالجروح. • إزالة الخيوط الجراحية أو الدبابيس الطبية مع احترام قواعد النظافة والتعقيم.
🧪 أخذ العينات الطبية • أخذ عينة جلدية معقمة. • أخذ عينة من البلغم. • أخذ عينة من البراز. • أخذ عينة بول للفحص الخلوي والبكتيري (ECBU).
💉 تقنيات الحقن • الحقن الوريدي (IV). • الحقن العضلي (IM). • الحقن تحت الجلد (SC). • الحقن داخل الأدمة (ID).
🩹 الفحوصات والمتابعة • قراءة اختبار التوبركولين الجلدي للكشف عن السل. • قراءة شريط فحص البول (البروتين، السكر...). • إجراء وقراءة فحص سكر الدم الشعيري (Glycémie capillaire).
🌬️ الرعاية التنفسية • إجراء جلسات الرذاذ (Nébulisation) للمساعدة على تحسين التنفس.
🪡 مهارات إضافية • تعلم أساسيات خياطة الجروح (Suture des plaies).
✨ التربص ليس مجرد تطبيق للمعلومات النظرية، بل فرصة لاكتساب الخبرة، تحسين التواصل مع المرضى، والعمل ضمن الفريق الصحي.
🩺💙

بإختصار👇🏼👇🏼👇🏼

✅ تحضير صينية العلاج (Préparer un plateau de soin)
✅ أخذ العينات: جلدية، بلغم، براز، بول (ECBU)
✅ الحقن: IV، IM، SC، ID
✅ قراءة اختبار التوبركولين (IDR)
✅ الضمادات والعناية بالجروح
✅ نزع الخيوط أو الدبابيس الجراحية
✅ قراءة شريط فحص البول
✅ إنجاز وقراءة فحص سكر الدم الشعيري
✅ جلسات النيبولايزر (Nébulisation)
✅ خياطة الجروح (Suture des plaies)

لي استفاد صح يبارطاجيه ♥

https://t.me/takeiteasyuniv

كاين هنا في قناة لي عندو حساسية من شيكولاا او غلوتين او اي مادة غذائية؟ تفاعلو بش نعرف
حبيت نهدر على وحد موضوع عندو علاقة

غدوا ان شاء الله منشور عاونوني برك بتفاعل 😔💗

خصني واحد يقرا سنة ثالثة طب بشار من فضلكم الله يحفضكم

Médicaments d'urgence🚨👇🏻

METOPERA — Métopérazine 💉
Classe : Phénothiazine
Rôle : Anti-nausées et anti-vomissements puissant
Comment ça marche : Bloque la dopamine dans le cerveau → stoppe le signal du vomissement
Utilisé pour :
Nausées/vomissements intenses
Vertiges
Post-opératoire
⚠️ À savoir : Peut provoquer somnolenceٍنعاس et baisse de tension — toujours injecté allongé, sur prescription médicale uniquement.

تلقرام هذا 🥲ميخلي كتبة تحت تصويرة

الفينوثيازينات (Phénothiazines) هي مجموعة تاع أدوية تُستعمل بالدرجة الأولى لعلاج الأمراض النفسية، خاصة الفصام (Schizophrénie) والذهان.
🔹 كيفاش تخدم؟ تخدم بسدّ مستقبلات مادة الدوبامين في الدماغ، وبالتالي تنقص الهلوسات والأفكار الوهمية.
🔹 أمثلة عليها:
Chlorpromazine
Lévomépromazine
Fluphénazine
🔹 تستعمل في:
الفصام
الذهان
حالات الهيجان الشديد
بعض أنواع الغثيان والتقيؤ
🔹 الأعراض الجانبية:
النعاس
هبوط الضغط عند الوقوف
جفاف الفم
الإمساك
زيادة الوزن
رجفة أو تيبّس في العضلات

📚 تعبت من التشتت بين القنوات والمصادر؟

جمعنالك Folder طبي فيه قنوات مختارة بعناية
محتوى يخليك تبقى ديما مطّلع ويفيدك فعلاً كطالب طب أو مهتم بالمجال الصحي:

🧠 ملخصات ودروس طبية
🩺 حالات سريرية واقعية
🔬 معلومات حديثة في الطب والجراحة
🎥 فيديوهات تعليمية من داخل غرف العمليات
📌 محتوى مفيد بدون حشو

كل هذا في مكان واحد باش تطور مستواك بسهولة

💉📂 The ultimate medical folder for students & healthcare lovers:

✔️ Clinical cases
✔️ Surgery & medicine updates
✔️ Educational videos & summaries
✔️ High-quality medical content

🔥 Join now and upgrade your medical journey:

https://t.me/addlist/9CAQbHr2oJcxMmQ0

نحطلكم cas clinique شفتها يوم 😭 ونتناقشو فيها؟

تفاعلو 😔 قلقتوني مهم انا حننشر رغم تفاعل لي مراكمش تتفاعلو

عندي بزاف تراكمات
نبدا سع ب les médicaments
نعاود les injections
ECG
بعد نهدر على حالة لي شفتها يوم

مهم جماعة لي في كنال كي نكبرو نولو طبة اسيوو تعرفو كيفاه تتعاملو مع مريض اسمعو وش عندو مشي تليكيدو برك حتى فهموه علاه عندو هذاك شي مديروش ضغط سبة وديرو حساب بلي ممكن هذا ملاد معندوش دراهم مشي ا نبعثك دير سكانار في بريفي ومنعرف ونتا عندك سكانار في eph🙂
لاحظت يوم حاجة افيتوها منعرف علاه استفزتني متمضغوش شوينغوم ونتوما تخدمو ببرودة منعرف ربي يهديها

ربي يهديهم🙂
علاه راكم تضحكو والله انا حكمني تانيب ضمير في بلاصتها
مهم جماعة كنت نقرا على شي لي حنحطو مكفانيش وقت نحطو يوم

غدوا صباح ان شاء الله