#هواپیما
#اصل_برنولی
#فیزیک۱


بال‌های هواپیما با استفاده از اصول آیرودینامیک نیروی برآر (Lift) ایجاد می‌کنند که باعث بلند شدن و پرواز هواپیما می‌شود. این فرآیند عمدتاً بر اساس قانون برنولی (Bernoulli's Principle) و اصل نیوتن (عمل و عکس‌العمل) توضیح داده می‌شود. در ادامه به طور ساده و علمی مراحل این مکانیسم را بررسی می‌کنیم:

---

### ۱. شکل مقطع بال (Airfoil) و قانون برنولی
بال هواپیما طوری طراحی شده که سطح بالایی آن منحنی‌تر و سطح پایینی آن تخت‌تر است. وقتی هواپیما روی باند حرکت می‌کند، جریان هوا به دو بخش تقسیم می‌شود:
- هوای روی بال (سرعت بیشتر، فشار کمتر – طبق قانون برنولی).
- هوای زیر بال (سرعت کمتر، فشار بیشتر).

این اختلاف فشار بین دو سطح بال، نیروی برآر (Lift) ایجاد می‌کند که هواپیما را به سمت بالا می‌کشد.
ادامه توضيحات در پست زیر

@physics_school

بال‌های هواپیما با استفاده از اصول آیرودینامیک نیروی برآر (Lift) ایجاد می‌کنند که باعث بلند شدن و پرواز هواپیما می‌شود. این فرآیند عمدتاً بر اساس قانون برنولی (Bernoulli's Principle) و اصل نیوتن (عمل و عکس‌العمل) توضیح داده می‌شود. در ادامه به طور ساده و علمی مراحل این مکانیسم را بررسی می‌کنیم:

---

### ۱. شکل مقطع بال (Airfoil) و قانون برنولی
بال هواپیما طوری طراحی شده که سطح بالایی آن منحنی‌تر و سطح پایینی آن تخت‌تر است. وقتی هواپیما روی باند حرکت می‌کند، جریان هوا به دو بخش تقسیم می‌شود:
- هوای روی بال (سرعت بیشتر، فشار کمتر – طبق قانون برنولی).
- هوای زیر بال (سرعت کمتر، فشار بیشتر).

این اختلاف فشار بین دو سطح بال، نیروی برآر (Lift) ایجاد می‌کند که هواپیما را به سمت بالا می‌کشد.

---

۲. زاویه حمله (Angle of Attack) و اصل نیوتن
هواپیما برای افزایش نیروی برآر، زاویه حمله (زاویه بین جهت جریان هوا و خط مماس بر بال) را افزایش می‌دهد. در این حالت:
- هوای زیر بال با زاویه بیشتری برخورد می‌کند و به سمت پایین منحرف می‌شود.
- طبق قانون سوم نیوتن، هواپیما یک نیروی عکس‌العمل (برآر) دریافت می‌کند که آن را به بالا می‌راند.

📌 نکته: اگر زاویه حمله خیلی زیاد شود، جریان هوا جدا شده و هواپیما استال (Stall) می‌کند (برآر ناگهان کاهش می‌یابد).

---

۳. نقش سایر عوامل در ایجاد برآر
علاوه بر شکل بال و زاویه حمله، عوامل زیر نیز در پرواز مؤثرند:
- سرعت هواپیما: هرچه سرعت بیشتر باشد، نیروی برآر افزایش می‌یابد.
- چگالی هوا: در ارتفاعات بالا، چگالی هوا کمتر است و نیاز به سرعت بیشتر برای ایجاد برآر وجود دارد.
- سطوح کنترلی (فلپ‌ها و اسلات‌ها): این اجزا سطح مؤثر بال را افزایش می‌دهند و در سرعت‌های پایین (مثل هنگام برخاستن) برآر بیشتری تولید می‌کنند.

---

۴. جمع‌بندی: چگونه هواپیما بلند می‌شود؟
1. موتورها هواپیما را به جلو می‌رانند و جریان هوا روی بال‌ها ایجاد می‌کنند.
2. شکل خاص بال باعث کاهش فشار در بالا و افزایش فشار در پایین بال می‌شود.
3. اختلاف فشار + انحراف هوا به سمت پایین (اصل نیوتن) نیروی برآر ایجاد می‌کند.
4. اگر برآر > وزن باشد، هواپیما از زمین بلند می‌شود.

✈️ مثال: در یک هواپیمای بوئینگ ۷۴۷، هر دو بال می‌توانند در مجموع صدها تن نیروی برآر تولید کنند تا وزن هواپیما و مسافران را جبران کنند!

#معرفی_کتاب

خلاصه کتاب "هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها" (The Subtle Art of Not Giving a F*ck) – مارک منسون
#قسمت۱
مفهوم اصلی:
این کتاب برخلاف کتاب‌های انگیزشی رایج، به جای تمرکز بر مثبت‌اندیشی افراطی، بر پذیرش واقعیت‌های سخت زندگی و انتخاب هوشمندانهٔ دغدغه‌ها تأکید دارد. اصل کلیدی این است: "شما نمی‌توانید به همه چیز اهمیت دهید، پس انرژی خود را روی چیزهای واقعاً مهم متمرکز کنید."
نکات کلیدی:
1. اهمیت دادن انتخابی:

- منابع ذهنی و عاطفی ما محدود است. باید فقط به چیزهایی اهمیت دهیم که ارزشش را دارند و با ارزش‌های اصلی ما هماهنگ هستند.

2. رنج اجتناب‌ناپذیر است:
- زندگی همیشه همراه با مشکلات است، اما می‌توانیم رنجی را انتخاب کنیم که برایمان معنادار است (مثل تلاش برای رسیدن به هدفی ارزشمند).

3. مسئولیت‌پذیری:
- حتی در شرایط سخت، مسئولیت احساسات و واکنش‌های خود را بپذیرید. این نگرش شما را از قربانی‌بودن خارج می‌کند.

4. ارزش‌های درست و نادرست:
- ارزش‌های سطحی (مثل پول یا شهرت) اغلب باعث نارضایتی می‌شوند. به جای آن، بر رشد شخصی، روابط عمیق و کمک به دیگران تمرکز کنید.

5. مرگ را به خاطر بسپارید:
- آگاهی از مرگ (مفهوم Memento Mori) به ما یادآوری می‌کند که زمان محدود است و باید بر چیزهای ضروری تمرکز کنیم.

6. شکست، بهترین معلم است:
- پذیرش شکست به عنوان بخشی از فرآیند یادگیری، ترس از اشتباه را کاهش می‌دهد و به رشد منجر می‌شود.

جمله‌های تأمل‌برانگیز:
"شما خاص نیستید!"
(نقد فرهنگ خودشیفتگی و انتظارات غیرواقعی)
- "خوشبختی زمانی به دست می‌آید که از مشکلاتی رنج بکشید که برایتان معنا دارند."

کاربرد عملی:
- فهرستی از چیزهایی که واقعاً برایتان مهم است تهیه کنید و بقیه را رها کنید.
- به جای فرار از مشکلات، مسئولیت شرایط خود را بپذیرید و اقدام کنید.
این کتاب دعوتی است به زندگی آگاهانه، با تمرکز بر آنچه حقیقتاً مهم است و رهاکردن دغدغه‌های بی‌معنا.
رشد، فرایندی تکرار شونده و بی پایان است. ما وقتی چیز جدیدی یاد می‌گیریم، از اشتباه به درست نمی‌رویم؛ از اشتباه به کمی کمتر اشتباه می‌رویم و به همین ترتیب. ما همیشه در فرایند نزدیک شدن به حقیقت و کمال هستیم، بدون اینکه در واقع هرگز به حقیقت و کمال برسیم.

یکی از هسته‌ای‌ترین ایده‌های کتاب *هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها* این است که "دغدغه‌های شما نتیجه‌ی ارزش‌های شما هستند". اما بسیاری از ما ناخودآگاه ارزش‌های ناسالم یا بی‌ثمری را انتخاب می‌کنیم که باعث رنجِ غیرضروری می‌شوند. در اینجا راهنمای گام‌به‌گام تشخیص ارزش‌های درست آورده شده است:

۱. ارزش‌های "نادرست" چه ویژگی‌هایی دارند؟
مارک منسون معتقد است ارزش‌های نادرست معمولاً:
- غیرقابل کنترل هستند: مثل "همیشه موردتحسین دیگران قرار گرفتن" (چون نظرات دیگران در اختیار شما نیست).
- مصنوعی و سطحی هستند: مثل "پولدار شدن به هر قیمتی" یا "لایک بیشتر در اینستاگرام".
- انعطاف‌ناپذیرند: مثل "همیشه خوشحال بودن" (که غیرواقع‌بینانه است).
- مبتنی بر کمبود هستند: مثل "ترس از دست دادن" به جای "تمرکز بر رشد".

مثال:
اگر ارزش شما این باشد که *"همه من را دوست داشته باشند"*، همیشه اضطراب روابط را تجربه خواهید کرد، چون این ارزش غیرقابل کنترل و نامعقول است.
۲. ارزش‌های "درست" چه ویژگی‌هایی دارند؟
ارزش‌های سالم معمولاً:
- درون‌زا هستند: به جای تأیید دیگران، بر *رشد شخصی* یا *صداقت* تمرکز می‌کنند.
- قابل کنترل هستند: مثل "تلاش برای یادگیری روزانه" (نه نتیجه‌ی نهایی).
- انعطاف‌پذیرند: شکست را بخشی از فرآیند می‌دانند، مثل "تجربه‌کردنِ چیزهای جدید".
- معنادارند: به جای لذتِ آنی، بر اثرگذاری مثبت تأکید دارند.

مثال:
به جای *"من باید بهترین کارمند شرکت باشم" (که به عوامل خارجی وابسته است)، ارزش خود را به *"هر روز مهارت‌هایم را ارتقا می‌دهم"تغییر دهید.

۳. تمرین عملی برای تشخیص ارزش‌های درست:
۱. فهرست دغدغه‌های فعلی‌تان را بنویسید (مثلاً: نظر دیگران، پول، موقعیت اجتماعی).
۲. از خود بپرسید:
- آیا این ارزش به من احساس آزادی می‌دهد یا اضطراب؟
- آیا کنترل آن دست من است یا دیگران؟
- اگر به این ارزش برسم، آیا زندگی‌ام معنادارتر می‌شود؟
۳. جایگزین‌های سالم پیدا کنید.

مثال کاربردی:
- ارزش قدیمی: *"همیشه برنده شوم!"* → ارزش جدید: "با تمام وجود تلاش کنم و از فرآیند یادگیری لذت ببرم."


۴. هشدار مارک منسون:
- ارزش‌های شما تعیین می‌کنند چه رنجی را تجربه خواهید کرد.
- اگر ارزش شما "ثروت" باشد، رنج شما "ترس از دست دادن پول" خواهد بود.
- اگر ارزش شما "کمک به دیگران" باشد، رنج شما "خستگیِ ناشی از بخشش" است.
- پس هوشمندانه انتخاب کنید که چه رنجی را پذیرفتنی می‌دانید.

#فیزیک۲
#برقگیر

برقگیر (Lightning Rod) بالای برج میلاد تهران یک سیستم محافظتی حیاتی است که از سازه در برابر صاعقه محافظت میکند. این سیستم بر اساس اصول فیزیک الکتریسیته و رفتار طبیعی صاعقه طراحی شده است. در ادامه به طور دقیق توضیح میدهم چگونه کار میکند:

---

۱. وظیفه اصلی برقگیر در برج میلاد:
- جذب صاعقه: برقگیر به عنوان بلندترین نقطه برج، صاعقه را به سمت خود جذب میکند (به جای اصابت مستقیم به بدنه برج).
- هدایت ایمن جریان: انرژی صاعقه را از طریق کابلهای ضخیم مسی به زمین منتقل میکند.
- محافظت از تجهیزات: از آسیب دیدن سیستمهای الکترونیکی برج (مانند آنتنهای مخابراتی) جلوگیری میکند.

۲. نحوه عملکرد فیزیکی برقگیر:
اصل فیزیک: صاعقه همیشه به دنبال کوتاهترین مسیر با کمترین مقاومت برای رسیدن به زمین است.
طراحی برقگیر:
نوک تیز برقگیر (بر اساس اثر پوینت الکتریک) میدان الکتریکی اطراف خود را افزایش میدهد و احتمال جذب صاعقه را بالا میبرد.

ادامه توضيحات در پست زیر

@physics_school

#فیزیک۲

#برقگیر

برقگیر (Lightning Rod) بالای برج میلاد تهران یک سیستم محافظتی حیاتی است که از سازه در برابر صاعقه محافظت میکند. این سیستم بر اساس اصول فیزیک الکتریسیته و رفتار طبیعی صاعقه طراحی شده است. در ادامه به طور دقیق توضیح میدهم چگونه کار میکند:

۱. وظیفه اصلی برقگیر در برج میلاد:
جذب صاعقه: برقگیر به عنوان بلندترین نقطه برج، صاعقه را به سمت خود جذب میکند (به جای اصابت مستقیم به بدنه برج). 
هدایت ایمن جریان: انرژی صاعقه را از طریق کابلهای ضخیم مسی به زمین منتقل میکند. 
محافظت از تجهیزات: از آسیب دیدن سیستمهای الکترونیکی برج (مانند آنتنهای مخابراتی) جلوگیری میکند.

۲. نحوه عملکرد فیزیکی برقگیر:

اصل فیزیک: صاعقه همیشه به دنبال کوتاهترین مسیر با کمترین مقاومت برای رسیدن به زمین است. 
طراحی برقگیر:
  نوک تیز برقگیر (بر اساس اثر پوینت الکتریک**) میدان الکتریکی اطراف خود را افزایش میدهد و احتمال جذب صاعقه را بالا میبرد. 
   کابلهای هادی، جریان را با مقاومت کم به سیستم زمین (Grounding) منتقل میکنند.

سیستم زمین: شبکهای از میلههای مسی دفنشده در خاک که انرژی صاعقه را در زمین پخش میکنند.

۳. چرا برج میلاد به برقگیر نیاز دارد؟
ارتفاع زیاد (۴۳۵ متر): برج میلاد یکی از بلندترین سازههای ایران است و احتمال اصابت صاعقه به آن بسیار بالا است. 
حضور تجهیزات حساس: آنتن های رادیویی، دوربینها و سیستمهای الکترونیکی برج در برابر ولتاژ بالا آسیبپذیرند. 
حفاظت از مردم: جلوگیری از آتش سوزی یا تخریب سازه در اثر اصابت مستقیم صاعقه.

۴. اجزای سیستم برقگیر برج میلاد:
۱. میله برقگیر (Air Terminal): نوک تیز فلزی در بالاترین نقطه برج. 

۲. هادیهای مسی (Down Conductors): کابلهای ضخیم که جریان را به زمین منتقل میکنند. 
۳. الکترودهای زمین (Ground Rods): میله های مسی دفن شده در خاک با عمق چند متر. 

۴. اتصالات کم مقاومت: تمام اتصالات جوشکاری یا پیچ شده تا مقاومت الکتریکی کم شود.

۵. نکات فنی جالب:
ولتاژ صاعقه: هر صاعقه میتواند تا ۱ میلیارد ولت انرژی داشته باشد! 
جریان هدایت شده: برقگیر جریان را در کمتر از ۱ ثانیه به زمین میرساند. 
-مواد استفاده شده: مس یا آلومینیوم به دلیل رسانایی بالا و مقاومت در برابر خوردگی.
۶. مقایسه با برقگیرهای معمولی:
| ویژگی | برقگیر برج میلاد | برقگیر ساختمانهای معمولی |
| ارتفاع | ~۴۳۵ متر | ~۵-۱۰ متر |
| تعداد هادی | چندین کابل مسی ضخیم | ۱-۲ کابل |
| سیستم زمین | شبکه پیشرفته با چندین الکترود | ۱-۲ میله ساده |

---

۷. اگر برقگیر نباشد چه میشود؟
- صاعقه مستقیماً به بدنه فلزی برج برخورد میکند. 
- گرمای شدید (تا ۳۰,۰۰۰ درجه سانتیگراد) میتواند باعث ذوب فلزات یا آتشسوزی شود. 
- موج الکترومغناطیسی ناشی از صاعقه، تجهیزات الکترونیکی را از کار میاندازد.

۸. تصویر مفهومی عملکرد برقگیر:
   صاعقه
      ↓
   [میله برقگیر] 
      ↓ 
   [هادی مسی] 
      ↓ 
   [سیستم زمین] 
      ↓ 
   انرژی در خاک پخش میشود
---

جمع بندی:

برقگیر برج میلاد یک سیستم هوشمند است که با استفاده از قوانین فیزیک، انرژی مخرب صاعقه را کنترل میکند. این سیستم نه تنها از سازه محافظت میکند، بلکه جان هزاران نفری که از برج بازدید میکنند یا در اطراف آن هستند را نیز حفظ میکند.

@physics_school

🔶🔸توصیه‌های مهم قبل از شرکت در آزمون سراسری
@physics_school

سلام
تراز کنکور امسال سال فقط برای سال جاری معتبر است و برای سال بعد ذخیره نخواهد شد.

معاون آزمون‌های سازمان سنجش آموزش کشور : نتایج آزمون سراسری سال ۱۴۰۳ صرفا در صورت شرکت متقاضی در یک نوبت از آزمون سراسری سال ۱۴۰۴ معتبر است و نتایج آزمون سال ۱۴۰۴ تنها برای سال جاری معتبر است ضمن اینکه آزمون در سال ۱۴۰۵ فقط در یک نوبت برگزار خواهد شد.

@physics_school

#کنکور۴۰۴
#رشته_ریاضی


دفترچه سوالات کنکور درس فیزیک
سال ۴۰۴
۱۱ اردیبهشت ۴۰۴
@physics_school

#کنکور۴۰۴
#فیزیک
#رشته_ریاضی


پاسخنامه تشریحی سوالات کنکور درس فیزیک
سال ۴۰۴
۱۱ اردیبهشت ۴۰۴
@physics_school

#کنکور۴۰۴

#رشته_ریاضی

#فیزیک

بودجه بندی سوالات  کنکور درس فیزیک
سال ۴۰۴
۱۱ اردیبهشت ۴۰۴
@physics_school

#کنکور۱۴۰۴
#فیزیک
#بودجه_بندی

تحلیلی کوتاه بر سوالات فیزیک کنکور رشته ریاضی ۱۱ اردیبهشت ۴۰۴ شامل شماره سوال از دفترچه A و گزینه صحیح و کتاب مربوطه و مبحث مربوطه و سطح سوال و نوع سوال و درصد سوالات از هر کتاب و درصد سطح بندی سوالات
نکته جالب آنکه در این کنکور ده سوال مفهومی و بدون حل کردن و از سطح دانش حیطه بندی بلوم طرح شده بود که در نوع خودش رکوردی به شمار می رود.


@physics_school

یک آموزگار بر ابدیت اثر می گذارد،
و هرگز نمی توان گفت که نفوذش در کجا متوقف می شود.

چرا که اندیشیدن را به ما می آموزد، نه اندیشه‌ها را .

🌸 روز معلم بر تمام معلمان و استادان عزيز و زحمتكش گرامی باد

ارادتمند
سعید نمازی

#کنکور۴۰۴
#رشته_تجربی
#فیزیک


دفترچه سوالات کنکور درس فیزیک
سال ۴۰۴
۱۲ اردیبهشت ۴۰۴
@physics_school

#کنکور۱۴۰۴
#فیزیک
#بودجه_بندی

تحلیلی کوتاه بر سوالات فیزیک کنکور رشته تجربی، ۱۲ اردیبهشت ۴۰۴ شامل شماره سوال و گزینه صحیح و کتاب مربوطه و مبحث مربوطه و سطح سوال و نوع سوال و درصد سوالات از هر کتاب و درصد سطح بندی سوالات
در این کنکور ۴ سوال مفهومی و بدون حل کردن و حافظه محور و از سطح دانش حیطه بندی بلوم طرح شده بود.

@physics_school

برنامه   #امتحانات_نهایی خرداد ۱۴۰۴👆

پایه #دوازدهم


@physics

بارم بندی فیزیک در امتحانات خرداد و  نهایی📃


📌فیزیک یازدهم ریاضی
الکترسیته ۴.۵ نمره
مدار ۵.۵ نمره
مغناطیس ۵.۵ نمره
القا ۴.۵  نمره
۳.۵ نمره از آزمایش و فعالیت خواهد بود

📌 فیزیک دوازدهم تجربی

فصل ۱    ۴نمره
فصل۲    ۴/۲۵نمره
فصل۳    ۶/۷۵نمره
فصل۴   ۵نمره

📌ب فیزیک دوازدهم ریاضی

فصل ۱ : ۳/۷۵نمره
فصل۲ :   ۴نمره
فصل۳  :  ۳/۷۵
فصل۴ :  ۳/۲۵نمره
فصل۵ :  ۲/۷۵نمره
فصل۶ : ۲/۵نمره

آنالیز و بارم بندی سوالات

🔴طراحی آزمایش◀️۱ تا ۳ نمره
🔴تجزیه تحلیل داده ها و رسم نمودار◀️۲ تا ۴ نمره
🔴پاسخ به پرسش های مفهومی◀️۴ تا ۷ نمره
🔴پرسش های محاسباتی◀️ ۷ تا ۱۰ نمره
🔴حل مسئله در شرایط جدید( استدلال)◀️۱ تا ۳ نمره

کلا ۸ نمره  مربوط به مطالب حفظی و مفهومی توی قالب درست نادرست، انتخاب واژه درست، طرح آزمایش، تعریف کنید، رسم نمودار و ... هست و ۱۲ نمره مربوط به مسائ.

❌حذفیات ثابت:
خوب است بدانیدها
زندگینامه دانشمندان
پاورقی ها
@physics_school

#تکنیک_تجسم_منفی
(Negative Visualization)

یک تمرین ذهنی از فلسفه رواقیگری (Stoicism) است که بر تصور کردن وقایع منفی یا از دست دادن چیزهای ارزشمند زندگی تمرکز دارد تا به فرد کمک کند: 
قدردانی خود را از داشته‌هایش افزایش دهد. 
انعطاف‌پذیری روانی در برابر مشکلات را تقویت کند. 
- از اضطراب ناشی از ترسِ از دست دادن بکاهد. 

چگونه تجسم منفی انجام دهیم؟
1. تصور بدترین سناریوها: 
   - مثلاً تصور کنید شغل خود را از دست داده‌اید، عزیزی را از دست داده‌اید، یا سلامت شما آسیب دیده است. 
   - این کار نه برای ایجاد ترس، بلکه برای مادگی ذهنی و کاهش غافلگیری است. 

2. تمرکز بر موقتی بودن چیزها: 
   - رواقیون معتقدند هر چیزی (ثروت، روابط، سلامت) موقتی است. تجسم از دست دادن آن‌ها، وابستگی افراطی را کم می‌کند. 

3. قدردانی از حال حاضر: 
   - پس از تصورِ از دست دادن، به واقعیت بازگردید و ببینید چه چیزهایی هنوز دارید. این باعث افزایش حس شکرگزاری می‌شود. 

4. پرسش: "بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟": 
   - مثلاً اگر از سخنرانی در جمع می‌ترسید، بپرسید: "اگر حضار مسخره‌ام کنند، چه می‌شود؟"
   - پاسخ معمولاً این است که زنده می‌مانید و زندگی ادامه می‌یابد! 

فواید تجسم منفی 
- کاهش اضطراب از طریق عادت کردن به بدترین حالت. 
- تقویت تاب‌آوری روانی (Resilience). 
- جلوگیری از غفلت از نعمت‌های فعلی. 

مثال کاربردی
-قبل از خواب: تصور کنید فردا خانه شما در آتش می‌سوزد. سپس با بیدار شدن و دیدن سالم بودن خانه، احساس قدردانی کنید. 
پیش از یک مصاحبه کاری: تصور کنید رد شده‌اید، اما بعد به خود یادآوری کنید که فرصت‌های دیگری هم وجود دارد. 

تفاوت با تفکر منفی 
تکنیک تجسم منفی هدفمند و کنترل‌شده است، برخلاف **تفکر منفیِ وسواسی که غیرارادی و مخرب است. 

نقل‌قول از سنکا (فیلسوف رواقی): 
"آنچه را می‌ترسی از دست بدهی، گاه‌به‌گاه از دست داده‌ فرض کن تا به نداشتنش عادت کنی."

در ادامه چند مثال کاربردی و ملموس از تکنیک تجسم منفی در موقعیت‌های مختلف زندگی آورده شده است:
۱. قبل از یک ارائه مهم در محل کار یا دانشگاه
تصور کنید هنگام ارائه، همه حضار شروع به خمیازه کشیدن می‌کنند، کسی به صحبت‌های شما توجه نمی‌کند و در پایان هم کف نمی‌زنند. سپس به خود یادآوری کنید که حتی اگر این اتفاق بیفتد، ارزش شما به عنوان یک انسان کاهش نمی‌یابد و همیشه فرصت‌های دیگری برای جبران وجود دارد.

۲. هنگام نگرانی درباره سلامت والدین مسن
چند دقیقه تصور کنید یکی از والدین شما به شدت بیمار شده یا فوت کرده است. غم و احساس تنهایی ناشی از این فقدان را حس کنید. سپس به واقعیت برگردید و قدردان لحظات کنونی با آنها باشید، حتی اگر گاهی اوقات شما را عصبانی کنند.
۳. وقتی نگران مشکلات مالی هستید
تصور کنید تمام پس‌انداز خود را از دست داده‌اید، شغل ندارید و باید در یک اتاق کوچک اجاره‌ای زندگی کنید. ببینید چگونه می‌توانید با حداقل امکانات هم زندگی را ادامه دهید. این کار به شما نشان می‌دهد که بسیاری از نگرانی‌های مالی شما درباره "کمبود امکانات رفاهی" است، نه "بقای" واقعی.
۴. در روابط عاطفی
تصور کنید شریک عاطفی‌یتان شما را ترک کرده است. احساس تنهایی و بی‌ارزشی را برای چند لحظه تجربه کنید. سپس به خود یادآوری کنید که قبل از این رابطه هم فرد کاملی بودید و بعد از آن هم می‌توانید زندگی معناداری داشته باشید.

۵. هنگام استفاده از وسایل ارزشمند
قبل از استفاده از ماشین جدید یا گوشی گرانقیمت خود، تصور کنید که آن را شکسته‌اید یا گم کرده‌اید. این کار به شما کمک می‌کند وابستگی افراطی به اشیا را کاهش دهید و از آنها لذت ببرید بدون اینکه دائما اضطراب آسیب دیدنشان را داشته باشید.

۶. در مورد موقعیت اجتماعی
تصور کنید همه دوستان و آشنایان شما را مسخره می‌کنند و در شبکه‌های اجتماعی علیه شما مطلب می‌گذارند. سپس ببینید که حتی در این حالت هم زندگی ادامه دارد و ارزش واقعی شما به نظرات دیگران وابسته نیست.

۷. قبل از یک سفر مهم
تصور کنید در سفر کیف پول و گذرنامه شما دزدیده شده، بیمار شده‌اید و هیچ کس به زبان شما صحبت نمی‌کند. سپس برنامه‌ای برای مقابله با این شرایط بسازید (مثلاً یادداشت کردن شماره سفارت). این کار اضطراب شما را کاهش می‌دهد.

۸. درباره ظاهر فیزیکی
تصور کنید یک نقص ظاهری جدی پیدا کرده‌اید (مثلاً سوختگی شدید در صورت). سپس ببینید که چگونه می‌توانید با این شرایط سازگار شوید و چه ویژگی‌های دیگری در شما وجود دارد که ارزشمند است.

نکته کلیدی: بعد از هر تجسم منفی، حتماً چند دقیقه به داشته‌های فعلی خود فکر کنید و تفاوت بین تصور و واقعیت را بررسی نمایید. این کار اثر روانی مثبت تمرین را کامل می‌کند.


@physics_school

#برنولی

#فیزیک۱

#دهم

توضیح جالب و جذاب پروفسور والتر لوین در مورد اصل برنولی با انجام آزمایش

@physics_school

#موتور_الکتریکی
#فیزیک۲
#یازدهم
#موتورdc
انیمیشن توضیح ساده و روان در مورد طرز کار موتور الکتریکی dc


@physics_school

#میکرومتر
#فیزیک۱
#دهم
#انیمیشن
انیمیشن جذاب و جالب طرز خواندن میکرومتر


@physics_school

🍃🍃🍃🍃🌻🌻🌻🍃🍃🍃🍃

💢 برنامه آزمون‌های نهایی پایه‌ یازدهم

🔶 نوبت خرداد ماه ۱۴۰۴


@physics_school