ШЕСТЬ ШАГОВ, ЧТОБЫ ПОЧУВСТВОВАТЬ И ОБРАБОТАТЬ СВОИ ЭМОЦИИ.
1. Найдите тихое место или место, где вас никто не побеспокоит хотя бы 1-3 минуты. Установите таймер на отведенное время.
2. Задайте себе вопрос: «Что я чувствую?» Просканируйте все своё тело. Ищите просто саму энергию, вам не нужно называть ее или понимать, почему она здесь.
3. Закройте глаза и думайте в той области, где, по вашему мнению, присутствует эмоциональная энергия. Обратите внимание на то, что делает энергия. Закручивается? Пульсирует? Парит?Есть ли у её форма, цвет или размер?
4. Если вы заметили, что ваш разум вмешивается и пытается решить, почему она здесь, или обозначить её как хорошую или плохую, мягко отложите свои мысли и вернитесь к делу, обращая внимание только на саму энергию.
5. Понаблюдайте за энергией в течение 1-3 минут и посмотрите, изменится ли она и как. Опять же, вы просто наблюдаете за этим. Вы не пытаетесь заставить её что-то делать.
6. Если хотите, ведите дневник о своем опыте.
1. Найдите тихое место или место, где вас никто не побеспокоит хотя бы 1-3 минуты. Установите таймер на отведенное время.
2. Задайте себе вопрос: «Что я чувствую?» Просканируйте все своё тело. Ищите просто саму энергию, вам не нужно называть ее или понимать, почему она здесь.
3. Закройте глаза и думайте в той области, где, по вашему мнению, присутствует эмоциональная энергия. Обратите внимание на то, что делает энергия. Закручивается? Пульсирует? Парит?Есть ли у её форма, цвет или размер?
4. Если вы заметили, что ваш разум вмешивается и пытается решить, почему она здесь, или обозначить её как хорошую или плохую, мягко отложите свои мысли и вернитесь к делу, обращая внимание только на саму энергию.
5. Понаблюдайте за энергией в течение 1-3 минут и посмотрите, изменится ли она и как. Опять же, вы просто наблюдаете за этим. Вы не пытаетесь заставить её что-то делать.
6. Если хотите, ведите дневник о своем опыте.
1. Покажите, кто вы на самом деле, с самого начала отношений.
Кто ты на самом деле ? Что вам нравится? Каковы ваши мечты ? Каков ваш самый большой страх ? Что вас злит? В начале отношений будьте искренними и покажите, кто вы есть на самом деле.
2. Будьте любопытны и открыты для того, чтобы узнать, кто ваш партнер на самом деле .
Постарайтесь понять, кто ваш партнер на самом деле. Какие трудности были у вашего партнера? Каковы были отношения вашего партнера с его или ее родителями, братьями и сестрами? Что на самом деле нравится вашему партнеру?
3. Принимайте и даже приветствуйте разногласия обоих партнеров без критики.
Вы два разных человека с разной ДНК. Вы оба не можете быть одинаковыми. Ключ к успешным отношениям — осознавать свои отличия, принимать их, уважать и даже приветствовать.
4. Превращайте каждый негатив в позитив и превращайте каждую проблему в красивое решение.
Выберите партнера, который открыт для совместного мозгового штурма. Немедленно решайте каждую проблему.
Кто ты на самом деле ? Что вам нравится? Каковы ваши мечты ? Каков ваш самый большой страх ? Что вас злит? В начале отношений будьте искренними и покажите, кто вы есть на самом деле.
2. Будьте любопытны и открыты для того, чтобы узнать, кто ваш партнер на самом деле .
Постарайтесь понять, кто ваш партнер на самом деле. Какие трудности были у вашего партнера? Каковы были отношения вашего партнера с его или ее родителями, братьями и сестрами? Что на самом деле нравится вашему партнеру?
3. Принимайте и даже приветствуйте разногласия обоих партнеров без критики.
Вы два разных человека с разной ДНК. Вы оба не можете быть одинаковыми. Ключ к успешным отношениям — осознавать свои отличия, принимать их, уважать и даже приветствовать.
4. Превращайте каждый негатив в позитив и превращайте каждую проблему в красивое решение.
Выберите партнера, который открыт для совместного мозгового штурма. Немедленно решайте каждую проблему.
Попробуйте в течение двадцати четырёх часов принимать всё, что бы ни случилось. Кто-то вас обидел — примите это, никак не реагируя, и наблюдайте, что происходит. Внезапно вы почувствуете поток энергии, которой никогда раньше не чувствовали. Когда кто-то вас оскорбляет, обычно вы чувствуете слабость, вы теряете спокойствие и начинаете думать, как бы отомстить. Этот человек подцепил вас на крючок, и теперь вы будете описывать круги. Дни, ночи, месяцы, целые годы вы не сможете спать, вам будут сниться плохие сны. Люди тратят всю жизнь на сущую чепуху только потому, что кто-то их оскорбил. Продолжение следует...
Загляните в прошлое, и вы кое-что вспомните. Вы были маленьким ребёнком, и учитель в классе назвал вас идиотом; вы до сих пор помните и держите обиду. Отец что-то сказал… ваши родители давно позабыли, и даже если им напомнить, они не поймут, о чём речь. Мать не так на вас посмотрела, и эта рана сохранилась до сих пор, открытая, живая; если кто-нибудь до неё дотронется, вы взорвётесь. Не помогайте этой ране становиться больше. Не позволяйте ей занять всю душу. Обратитесь к корням, будьте с целым. Двадцать четыре часа — всего двадцать четыре часа, — что бы ни случилось, старайтесь не реагировать, не сопротивляться.
Вы почувствуете новую волну энергии, какой никогда раньше не знали, новый прилив жизненных сил, идущий от самых корней. И стоит только узнать, почувствовать этот вкус, как ваша жизнь изменится. Вы будете смеяться над всеми совершёнными глупостями, которые вас занимали, над всеми обидами, реакциями, местью, которыми вы разрушали себя.
Вы почувствуете новую волну энергии, какой никогда раньше не знали, новый прилив жизненных сил, идущий от самых корней. И стоит только узнать, почувствовать этот вкус, как ваша жизнь изменится. Вы будете смеяться над всеми совершёнными глупостями, которые вас занимали, над всеми обидами, реакциями, местью, которыми вы разрушали себя.
ЕСЛИ ВАМ ПОВЕЗЕТ...
1.Если вам повезёт, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придётся искать опору на землю и на себя.
2.Если вам повезёт и это будет в правильное время, жизнь ударит по вам, чтобы расколоть как орех и достать ядро.
3.Если вам повезёт и будет правильное время, вам будет больно. Так больно, что эта боль почти заставит умереть, а потом поможет переродиться изнутри.
4.Если вам повезёт, вы будете плакать. И эти слёзы ничем невозможно будет сдержать. И через них придёт освобождение, а потом и настоящая жизнь.
5.Если вам повезёт, вы будете уязвимы при других людях. И никак не сможете это спрятать. И тогда поймёте, кто с вами, а кто нет.
6.Если вам повезёт, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придётся что-то изобретать самостоятельно.
7.Если вам повезёт, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир.
1.Если вам повезёт, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придётся искать опору на землю и на себя.
2.Если вам повезёт и это будет в правильное время, жизнь ударит по вам, чтобы расколоть как орех и достать ядро.
3.Если вам повезёт и будет правильное время, вам будет больно. Так больно, что эта боль почти заставит умереть, а потом поможет переродиться изнутри.
4.Если вам повезёт, вы будете плакать. И эти слёзы ничем невозможно будет сдержать. И через них придёт освобождение, а потом и настоящая жизнь.
5.Если вам повезёт, вы будете уязвимы при других людях. И никак не сможете это спрятать. И тогда поймёте, кто с вами, а кто нет.
6.Если вам повезёт, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придётся что-то изобретать самостоятельно.
7.Если вам повезёт, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И пережив это, сможете смотреть на реальный мир.
ЕСЛИ ВАМ ПОВЕЗЕТ...(продолжение)
8.Если вам повезёт и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не в кого. И придётся найти внутренний компас.
9.Если повезёт и будет правильное время, вам будет невыносимо, настолько, что придётся что-то сделать с этим или просто расслабиться и позволить миру что-нибудь с вами сделать.
10.Если вам повезёт, вы потеряете, обманетесь, будете преданы и почти раздавлены. И это «почти» отпечатается на лице морщинами мудрости. И опыт останется с вами на всю жизнь.
11.Если вам повезёт, у вас не останется денег. И придётся вступать в реальные отношения с людьми, которым раньше можно было просто заплатить.
12.Если вам повезёт, у вас будет очень много денег и вы постигните глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них.
13.Если вам повезёт, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло.
8.Если вам повезёт и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не в кого. И придётся найти внутренний компас.
9.Если повезёт и будет правильное время, вам будет невыносимо, настолько, что придётся что-то сделать с этим или просто расслабиться и позволить миру что-нибудь с вами сделать.
10.Если вам повезёт, вы потеряете, обманетесь, будете преданы и почти раздавлены. И это «почти» отпечатается на лице морщинами мудрости. И опыт останется с вами на всю жизнь.
11.Если вам повезёт, у вас не останется денег. И придётся вступать в реальные отношения с людьми, которым раньше можно было просто заплатить.
12.Если вам повезёт, у вас будет очень много денег и вы постигните глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них.
13.Если вам повезёт, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло.
ЕСЛИ ВАМ ПОВЕЗЕТ...(заключение)
14.Если вам повезёт, кто-то близкий отвернётся от вас. И вы узнаете цену моментам счастья.
15.Если вам повезёт, вы столкнётесь с любимыми лицом к лицу. И будет две правды. Их и ваша. И вы ощутите звенящее пространство между отдельными вселенными, которые едва соприкасаются.
16.Если вам повезёт, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости смирение. Из страха свершения. А из радости вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери.
17.Если вам повезёт и будет правильное время…
14.Если вам повезёт, кто-то близкий отвернётся от вас. И вы узнаете цену моментам счастья.
15.Если вам повезёт, вы столкнётесь с любимыми лицом к лицу. И будет две правды. Их и ваша. И вы ощутите звенящее пространство между отдельными вселенными, которые едва соприкасаются.
16.Если вам повезёт, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости смирение. Из страха свершения. А из радости вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери.
17.Если вам повезёт и будет правильное время…
20 ЦЕННЫХ ФАКТОВ из психологии
1. 66 дней необходимо человеку в среднем, чтобы сформировать привычку.
2. С закрытыми глазами мы легче запоминаем информацию.
3. Мозг и желудок человека тесно связаны. Поэтому некоторые эмоции очень сильно физически отражаются на желудке. Особенно тревоги.
4. Любить образ человека и любить человека таким, какой он есть на самом деле, — совершенно разные вещи.
5. Записывая свои мечты, мы формулируем их наиболее чётко.
6. Из всех человеческих чувств обоняние теснее всего связано с памятью.
7. Умение думать о том, как мы думаем, есть признак высокого интеллекта.
8. В каждом человеке три личности: тот, кем, как он думает, он является, тот, кем его считают, и тот, кто он есть на самом деле.
9. Мечтатели чаще других видят сны и запоминают их.
10. Семья и близкие друзья — самый важный источник счастливого детства.
1. 66 дней необходимо человеку в среднем, чтобы сформировать привычку.
2. С закрытыми глазами мы легче запоминаем информацию.
3. Мозг и желудок человека тесно связаны. Поэтому некоторые эмоции очень сильно физически отражаются на желудке. Особенно тревоги.
4. Любить образ человека и любить человека таким, какой он есть на самом деле, — совершенно разные вещи.
5. Записывая свои мечты, мы формулируем их наиболее чётко.
6. Из всех человеческих чувств обоняние теснее всего связано с памятью.
7. Умение думать о том, как мы думаем, есть признак высокого интеллекта.
8. В каждом человеке три личности: тот, кем, как он думает, он является, тот, кем его считают, и тот, кто он есть на самом деле.
9. Мечтатели чаще других видят сны и запоминают их.
10. Семья и близкие друзья — самый важный источник счастливого детства.
20 ЦЕННЫХ ФАКТОВ из психологии(продолжение)
11. Очень легко доминировать над собеседником, если говорить тихим и спокойным голосом. Особенно в споре.
12. У людей, которые умеют благодарить, легче всего получается быть счастливыми.
13. Если постоянно говорить на двух языках, можно отсрочить появление симптомов болезни Альцгеймера.
14. Поведение влюблённого человека схоже с поведением человека с нервным расстройством.
15. Самый эффективный способ запоминания информации — 10-минутные перерывы через каждые 30−50 минут занятий.
16. У человека возникает тесная эмоциональная связь с тем, с кем он поёт.
17. Если перед экзаменом написать на бумаге обо всех своих переживаниях, это может помочь получить высший балл.
18. Недосып вызывает раздражительность и повышает риск появления депрессии.
19. Пять самых распространённых ночных кошмаров: падение, преследование, парализованность, опоздание и смерть близкого человека.
20. Человек быстрее принимает решения, когда хочет в туалет.
11. Очень легко доминировать над собеседником, если говорить тихим и спокойным голосом. Особенно в споре.
12. У людей, которые умеют благодарить, легче всего получается быть счастливыми.
13. Если постоянно говорить на двух языках, можно отсрочить появление симптомов болезни Альцгеймера.
14. Поведение влюблённого человека схоже с поведением человека с нервным расстройством.
15. Самый эффективный способ запоминания информации — 10-минутные перерывы через каждые 30−50 минут занятий.
16. У человека возникает тесная эмоциональная связь с тем, с кем он поёт.
17. Если перед экзаменом написать на бумаге обо всех своих переживаниях, это может помочь получить высший балл.
18. Недосып вызывает раздражительность и повышает риск появления депрессии.
19. Пять самых распространённых ночных кошмаров: падение, преследование, парализованность, опоздание и смерть близкого человека.
20. Человек быстрее принимает решения, когда хочет в туалет.
… жить нужно ради мелочей. Ради рассвета в пять утра и заката в пять вечера, ради дорожных путешествий, езды на велосипеде с музыкой в ушах и ветром в волосах, ради танцев под дождем, ради смеха до боли в животе,
ради любимых песен и хороших книг, ради улыбок без повода, ради длинных разговоров, ради печенья с чаем, ради отдыха после долгого тяжелого дня,
ради блеска в глазах. Жить ради ночных приключений и ради звезд провожающих тебя домой. Жить ради людей которые помнят, что ты пьешь чай без сахара и ненавидишь лук. Жить ради первого поцелуя и длинных прогулок, ради объятий и новых знакомств. Ради неожиданных подарков и долгожданного «да». Жить ради тех мелочей, что позволяют почувствовать себя «живым.»
ради любимых песен и хороших книг, ради улыбок без повода, ради длинных разговоров, ради печенья с чаем, ради отдыха после долгого тяжелого дня,
ради блеска в глазах. Жить ради ночных приключений и ради звезд провожающих тебя домой. Жить ради людей которые помнят, что ты пьешь чай без сахара и ненавидишь лук. Жить ради первого поцелуя и длинных прогулок, ради объятий и новых знакомств. Ради неожиданных подарков и долгожданного «да». Жить ради тех мелочей, что позволяют почувствовать себя «живым.»
Самая большая ошибка в отношениях — это думать, что если человек тебя любит, то он никуда не денется…
В начале, когда люди только начинают узнавать друг друга, в отношениях присутствует уважение, нежность каждый старается не показывать свои недостатки…
А потом всё уходит… на место приходит эгоизм, когда человек настолько расслабляется, что уже не следит за своими словами, поступками, всю злость, плохое настроение, эмоции срывает на близких…
Кажется, да ладно, куда он от меня денется… Исчезло внимание, забота, приятные мелочи и не мудрено, что скоро исчезнет и любимый человек… Если недостаёт теплоты, мы вынуждены искать их рядом с другими людьми… не допускайте этого… Берегите, тех кто рядом… Судьба предоставляет таких людей лишь раз.
В начале, когда люди только начинают узнавать друг друга, в отношениях присутствует уважение, нежность каждый старается не показывать свои недостатки…
А потом всё уходит… на место приходит эгоизм, когда человек настолько расслабляется, что уже не следит за своими словами, поступками, всю злость, плохое настроение, эмоции срывает на близких…
Кажется, да ладно, куда он от меня денется… Исчезло внимание, забота, приятные мелочи и не мудрено, что скоро исчезнет и любимый человек… Если недостаёт теплоты, мы вынуждены искать их рядом с другими людьми… не допускайте этого… Берегите, тех кто рядом… Судьба предоставляет таких людей лишь раз.
Вот знакомишься с человеком, начинаешь общаться с ним, находятся общие интересы.
В какой-то момент начинаешь его считать больше, чем просто знакомым- и начинаешь его считать своим другом. Ему плохо- ты рядом, он хочет поделиться своей радость- ты радуешься вместе с ним. Искренне радуешься с ним. Ведь вы- друзья!
Но в какой-то момент ты понимаешь, что так считаешь лишь ТЫ. Он появляется лишь тогда, когда ему нужно с тобой поделиться своими новостями. Тебя лишь мимолетом спросит, как ты? Думаешь — может и правда нет у человека времени, оправдываешь его. Но потом понимаешь. Для него ты не друг, а скорая помощь. Такая дружба встречается, как оказалось, не только в реальности, но и в виртуальной жизни. И это не дружба вовсе.
Дружба -не любовь, дружба не может быть безответной. Дружба может быть лишь взаимной.
Искренне желаю всем только настоящий друзей!
В какой-то момент начинаешь его считать больше, чем просто знакомым- и начинаешь его считать своим другом. Ему плохо- ты рядом, он хочет поделиться своей радость- ты радуешься вместе с ним. Искренне радуешься с ним. Ведь вы- друзья!
Но в какой-то момент ты понимаешь, что так считаешь лишь ТЫ. Он появляется лишь тогда, когда ему нужно с тобой поделиться своими новостями. Тебя лишь мимолетом спросит, как ты? Думаешь — может и правда нет у человека времени, оправдываешь его. Но потом понимаешь. Для него ты не друг, а скорая помощь. Такая дружба встречается, как оказалось, не только в реальности, но и в виртуальной жизни. И это не дружба вовсе.
Дружба -не любовь, дружба не может быть безответной. Дружба может быть лишь взаимной.
Искренне желаю всем только настоящий друзей!