Жировое тело Гоффа (Гóффа всё-таки правильнее, потому что названо в честь Альберта Гоффа, а он немец) выполняет ряд функций связанных с амортизацией, уменьшением трения, но это ещё не только лишь всё… 🤔

Васкуляризация. Участвует в питании бессосудистых зон суставного хряща и поддержании гомеостаза внутри сустава

Алсо, в жировой ткани тела Гоффа содержатся мезенхимальные стволовые клетки (MSCs^IPFP)
Исследования (в том числе свежее Li et al., 2025) показывают, что они обладают даже более высоким хондрогенным потенциалом, чем стволовые клетки из костного мозга (лучше регенерируют хрящ) 😏
А когда-то его отрезали, чтобы не мешало 😏😏

Вывод номер раз: в организме нет ничего лишнего
Вывод номер два: далеко не каждому человеку можно доверить нож

#лфк_колено@phtherapy

Некоторые подробности об упражнении, которым делился выше ☝🏼
По ощущениям, грузится всё бедро, заодно прокачивается баланс, столь необходимый в этом нестабильном мире🌝

Подробнее о нордических сгибаниях и работе с хамстрингами здесь ⬇️

https://t.me/phtherapy/349

#лфк_упражнения@phtherapy

Продолжим тему поклонов

На мой взгляд это очень бытовое движение 🏡

Представьте, вы уронили что-то тяжёлое, например мешок с картошкой
Вы будете поднимать это с идеально ровной спиной? Вряд-ли

Или вам нужно прополоть огород, достать воду из колодца, покормить спрятанную от Ордунгсполицай скотину… обычная, каждодневная работа 👨🏻‍💻

Поэтому, наклоны Джефферсона это отличная профилактика, работа над активным сгибанием и не не менее активным, преодолевающим разгибанием 💪🏼

#лфк_упражнения@phtherapy

МРТ я не делал, потому что, в моём случае функционально и пальпаторно всё было очевидно, и.. я являюсь сторонником «западного» подхода, где сначала идут процедуры (для меня это физио, упражнения и самомассаж), а потом, если нет положительной динамики(!) специалист назначает МРТ и назначает копать глубже

Мне не очень нравится тенденция, когда люди бегут делать МРТ, потому что внутренние повреждения не равно внешние, что, соответственно, будет искажать восприятие. Во-вторых, всё-таки, я считаю, что данное исследование должен назначать специалист, которому вы доверяете, по своему усмотрению

Сегодня речь пойдёт о мягкотканных техниках, к коим я приступил практически сразу же

Отработать нужно всё бедро и голень, потому что биомеханика нарушена; в момент получения повреждения мышцы задней поверхности бедра ушли в спазм, квадрицепс потерял тонус (это будет заметно в следующих видео, где я буду демонстрировать упражнения)