Шаг 4: запрыгивания на тумбу
Главная цель - долететь 🙃🦅 «прицелиться» в центр тумбы и максимально мягко приземлиться

Товарищи, в разборе выше я писал о связи «верха и низа» через работу с корпусом

Большинство видов спорта, особенно контактные и игровые, требуют хорошей координации, важно, чтобы плечевой пояс «успевал» за ногами и наоборот

Чем гармоничнее развит спортсмен, тем проще ему реализовывать свой потенциал

🏒 Ниже будет видео с одной из тренировок игрока юниорской хоккейной команды, мы очень много уделяли внимание работе с мышцами корпуса. О заложенном в это смысле я расскажу чуть позже

Хочу чуть подробнее остановиться на данном упражнении

Любое отведение конечности в сторону задействует мышцы кора - смешается центр тяжести, тело старается сохранить вертикальное положение… чем мне и нравится это и подобные упражнения - заставляет рекрутировать большое количество мышц, работает далеко не только плечевой пояс. Очень хорошо подходит для «диагональных и асимметричных» видов спорта

Главная задача при выполнении, прикладывать усилия к удержанию вертикального положения корпуса - не наклоняться в сторону гири и не уходить в противоположную, компенсируя жимовое движение

Статистика по травмам в КХЛ ☝🏼