Он оглянулся посмотреть, не оглянулась ли она, чтоб посмотреть не наебнулся оглянулся ли я

💃🏽Ротации корпуса — это важный аспект которым не стоит пренебрегать, особенно если в вашем виде спорта есть удары, броски, резкие как понос перемещения в пространстве

😎Аргументы:

1. Адаптация к подобным движениям ☝🏼 бить будешь резче, бросать чётче, проще будет «вкладывать» корпус

2. Профилактика травм, особенно это касается грудопоясничного перехода Т12-L1, потому что на нём лежит большая ответственность во время ротаций. Грудной и поясничный позвонки отличаются по своей структуре

3. Координация движений между верхней и нижней частями тела. Это касается не только ротаций, но и отвечает на вопрос «зачем тренировать кор?»

#лфк_упражнения@phtherapy

Товарищи, хочу поделиться результатами восстановления после перелома плато большеберцовой кости и отрыва ПКС (передней крестообразной связки) вместе с местом крепления

Протокол восстановления такой же как при разрыве ПКС

Спустя 12 месяцев Елизавета вернулась к любимым горным лыжам ⛷️

Там☝🏼 есть видео, где я нудно рассказываю о проделанных манипуляциях в процессе восстановления, а также видео с некоторыми упражнениями на разных этапах, фоточка с промежуточными результатами амплитуды сгибания, ну и отзыв о проделанной работе ☺️

#лфк_колено@phtherapy
#лфк_пкс@phtherapy

Ещё один аспект механотрансдукции - механического ввода информации в тело это различные виды мануального воздействия, будь то мягкие техники, фасциальные манипуляции, асцеляции, трасты, различные виды массажа. Всё это, по сути, «разговор» с нервной системой, которая реагирует на внешнее воздействие и даёт «обратную связь»

Об одном из таких воздействий ниже ⬇️

Поговаривают, что мобилизация мягких тканей стимулирует выработку коллагена

Но что говорят результаты исследований?

🦶🏼Внешнее механическое воздействие на ткани, как в случае использования блэйдов (это лезвия, коими я орудую на видео), может стимулировать фибробласты - клетки, ответственные за синтез коллагена

Проще говоря, вы, по сути, приказываете своему организму перестроить и укрепить ткани, которые подверглись стрессу и разрушению

🐹But! Большая часть доказательств, подтверждающих эти механизмы, получена из исследований на животных, в основном на крысах и мышах

Эти исследования показывают многообещающие результаты, но мы должны признать очевидное: люди не крысы (за редким исключением 😏)

Мы не можем игнорировать тот факт, что исследования на людях в этой области ограничены по этическим и методологическим причинам..

🧵🪡Тем не менее, понимание этих механизмов дает веские основания для применения мануальной терапии, способствующей восстановлению тканей

И ващпе, массаж хорошая расслабляющая процедура 🫠

📚Исследования для самых маленьких:

Ланжевен Х. М. и др. (2013). Механическая передача сигналов через соединительную ткань: механизм терапевтического эффекта мануальной терапии. Журнал по работе с телом и двигательной терапии, 17 (3), 251-260

Дэвидсон К.Дж., Ганион Л.Р., Гельсен Г.М., Верхуэстра Б., Репке Д.Е., Севье Т.Л. Морфологические и функциональные изменения сухожилий крыс в результате мобилизации мягких тканей. Медицинская научная спортивная тренировка. Март 1997 г.;29(3):313-9


🤔 На самом деле сейчас нет ни одного достоверного исследования, рассказывающего о том, на что именно мы воздействуем: поверхностная фасция, или, всё-таки мышцы, или и то и другое, но, главное, что это работает