Пишу себе методичку. Наткнулся на очень интересные факты, которые уже который год использую в своей работе.
Речь про синхранизацию движения.

Что такое синхронизация движений? Это про последовательность движений. Эволюция координации и контроля в процессе развития происходила в двух направлениях: от верха к низу и от ближе лежащего к туловищу к дальше лежащему от туловищу.

В младенчестве рука определяет направление движения кисти, однако с развитием хватательных движений кисть начинает направлять движения руки. То есть движения конечностей глупо осуществлять без главного пазла(дистального). Небольшие движения, используемые взрослым человеком для поддержания баланса в положении стоя, совершаются от дистального к проксимальному(от стопы к туловищу).

Сейчас внимательно: движение конечности ПРЕДПОЛОГАЕТ, что центральная часть тела стабилизирована. Например ходьба: для движения ноги вперед необходима достаточная стабильность туловища, противоположной ноги\бедра. То есть "центральная" стабильность необходима для движения конечностей. И это перекладывается на любую другую активность(жопомахи, становые тяги, любого рода жимы, ЛЮБАЯ АКТИВНОСТЬ)

Что эта инфомация нам дает?
Нельзя использовать движения конечностей и изолировать кисти\стопы, к сожалению в классическом бодибилдинге этого очень много. Более того люди бегут скорее двигать конечностями не придав своему корпусу СТАБИЛЬНОСТИ, это вообще не про функциональный уровень. Это про объемы, но толку от объемов, если у тела никакой координации и синхронизации движения?

На обучении в Москве Гордана(наш преподаватель) поделилась опытом: к ней приходит много спорстменов олимпийского уровня. Они все с большими плечами\руками\ногами. Но все с травмами. Она задала вопрос: почему так происходит? Ответ не заставил себя долго ждать, проблема в том, что у этих людей отсутствует координация той силы мышц, которую они имеют. Верхняя часть тела и нижняя не синхронизированны, у корпуса нет стабильности, но они большие..

Не пропускайте эти мысли, я делюсь с вами невероятно важными вещами, это базовые принципы в работе с телом. Если вы сможете увидеть ценность в этих строках, поверьте мне, специалистом вы станете хорошим.

Поддерживайте эти текста лайками, таким образом буду видеть потребность в этом.