Когда врач говорит: «никаких нагрузок, кроме плавания», интересно, чем он/она руководствуется?🤔 С чего они взяли, что плаванье это легко?😁
Так часто это слышу, не мог не поделиться… мысли в час ночи

Немного о теме футбола, за которым я слежу с 2002 года🙄
Сейчас в России эта тема не так популярна, потому что футбол родился в Англии, а умер где-то здесь.. это не моя цитата, и, сейчас не об этом 😌

В общем, это вид спорта очень изменился за последние несколько лет, он стал гораздо более быстрым, динамичным, с «высоким» прессингом, высокими скоростями и, соответственно, более высокими требованиями к уровню спортсменов

Сейчас футболист это не просто игрок, обладающий некоторыми навыками работы с мячом, а атлет. Чтобы это понять, достаточно взглянуть на физическую форму спортсменов, и элементы их тренировочного процесса. Видео и фоточки внизу 👇🏼прикреплю

Также, если 15-20 лет назад игрок в 30+ уже считался ветераном и карьера шла на спад, то сейчас многие остаются на высоком уровне в 35-40 лет, а кто-то к 30 только достигает пика. Об этом тоже может говорит и более высокий уровень подготовки спортсменов, и более ответственное отношение к восстановлению (эту тему я тоже затрону)

При отведении плеча, центр тяжести смещается и корпус должен «поймать» это смещение, чтобы удержатся в вертикальном положении

Но, почему вообще произошло нарушение биомеханики движения? Это называется избегающее поведение. Когда-то, после получения травмы сгибание плеча вызывало боль, а боль = опасность. Нервная система естественно на это реагирует и оптимизирует движение, максимально нивелируя болевые ощущения.

После проведения операции на сустав локомоции избегающего поведения сохраняются. Задача реабилитолога в этом случае «перезагрузить» нервную систему

#лфк_плечо

Один из вариантов того, как поработать со стабилизацией корпуса - всевозможные планки😋 развлекайтесь ☺️

Сегодня был первый тренировочный день 👊🏼

С Эдгаром мы уже давно работаем, а Никита и Илья только подключились, поэтому сегодня ребята прошли тестирование 👇🏼

Нужно было сделать максимальное количество кругов

Упражнения не являются спецификой их вида спорта, подобраны для оценки скоростно силовой работы и общей физ подготовки

Этот тест они будут повторять раз в месяц для отслеживания прогресса

Нарезка из первой тренировки

Упражнения подобраны из тех, что мы делали с Эдгаром в межсезонье, постараюсь об этом на днях рассказать

Сегодня воркшоп в Анатомии провёл, рассказал про CLT (координационный локомоторный тренинг)
Видосики попозже будут и чуть-чуть расскажу про методику