​7 правил идеальных выходных 🚀

📈Согласно опросам, 67% женщин в выходные не отдыхают, а стирают, убирают, готовят – и в понедельник, уставшие, идут на работу. А это не только уменьшает шансы на успехи в карьере, но и грозит проблемами со здоровьем. И как же исправить ситуацию?

🔷1. Планировать выходные начиная с понедельника
Начните прикидывать пораньше, чем бы заняться, тем самым вы дадите себе больше времени.

🔷2. Делать в будни большую часть работы по дому
Если браться за все разом, эти занятия могут погубить уик-энд. А если часть задач выполнить в будни, у вас освободится масса свободного времени на выходных.

🔷3. Ограничить время на нелюбимые дела
Расквитаться со всеми мелкими проблемами за трудовую неделю, конечно, нереально. Но возьмите за правило посвящать скучным занятиям лишь час-полтора в один из выходных. Это вполне реально, если вы честно выполнили пункт № 2.

🔷4. Вставать не позднее, чем в будни
Отказаться от ленивого лежания в постели важно по двум причинам. Имя первой – режим, который стратегически важен для беспроблемного и бесперебойного функционирования тела. Но еще более важно то, что ранним пташкам достается целый длинный день, который можно заполнить множеством приятных дел, а не куцый огрызок суток.

🔷5. Не перегружать ежедневник
Когда список дел на выходные выглядит не менее внушительно, чем деловое расписание, стресс неминуем. Жесткий тайминг способен убить все удовольствие от отдыха. Поэтому не пытайтесь объять необъятное: двух-трех крупных дел на день вполне достаточно – должно же у вас остаться время полениться.

🔷6. Найти время на фитнес
Чем больше сидите на работе, тем более активной должна быть ваша жизнь в выходные – смена деятельности, как известно, лучший отдых.

🔷7. Встречаться с друзьями в воскресенье
Приятный вечер в кругу симпатичных вам людей – лучший способ встряхнуться перед рабочей неделей. По крайней мере 94% из 3300 волонтеров, посвятивших воскресенье социализации, признались, что это улучшило их настроение и придало сил.

Кстати на своём втором канале "Феникс персонал", хочу на этой неделе провести прямой эфир
всем кому интересно переходите по ссылке 👉🏻https://t.me/Feniks_personal/196 и голосуйте за тему прямого эфира😉
А также буду очень благодарна если предложите свои темы🫶🏻

Бывает, что на собеседованиях кандидаты впадают в ступор, когда их просят рассказать о себе🙈

Чтобы у вас такое не произошло, лучше заранее подготовить ответ👌

Что же можно рассказать о себе🔽

• О недавних профессиональных успехах:
Эта часть — самая важная. Расскажите о случае из своей практики, который характеризует вас как профессионала🤗
Используйте в описании кейсов конкретные данные: была ситуация такая то, задача была такая то, сделал то-то, использовал вот такие ресурсы, получил вот такие результаты.

• Об образовании:
Важно показать не наличие образования и диплома, а опыт, который вы приобрели на практике — при выполнении проектов или на мастер‑классах.

• О карьерных целях:
Упомяните цели, которые согласуются с миссией компании. Для этого заранее изучите её сайт. Расскажите, как компания поможет вам достичь этих целей и чем вы, в свою очередь, поможете ей🤔

• О причинах, почему вас заинтересовала компания:
Скажите, что вам близки цели компании (и перечислите, какие именно). Это покажет, что вы близки по духу. Опишите, как новая должность поможет вам стать лучше.
Намекните, что видите себя в этой компании в будущем, не обязательно вертикальный рост, можно и про горизонтальное развитие поговорить. Например, про дополнительные проекты или смену деятельность внутри компании в будущем.
Только не говорите, что хотите возглавить её через N лет, это перебор❌

А самый главный совет: изучайте внимательно вакансию, там описаны основные требования и задачи, так вы можете предположить, какая информация важна собеседнику.

Если вы не знаете , что посмотреть этим вечером, то читайте этот пост🔽

Я подобрала для Вас очень хорошие, интересные фильмы про работу 🎥

▪️Работа без авторства (2018 год)
▪️ Агора (2009 год)
▪️ Джули и Джулия: Готовим счастье по рецепту (2009 год)
▪️ Семь (1995 год)
▪️ Мне бы в небо (2009 год)
▪️ Шеф (2011 год)
▪️Стажер (2015 год)
▪️В погоне за счастьем (2006 год)
▪️Самый жестокий год (2014 год)
▪️Экзамен (2009 год)
▪️Охота на работу (2016 год)
▪️ Дьявол носит Prada (2006 год)

Сохраняйте подборку и делитесь с друзьями🙌
Приятного просмотра🍿

ОТЗЫВЫ С МАСТЕРМАЙНДА 🤩

​Осторожно! Сегодня 3 самые частые дурацкие ошибки при первом общении с HR из-за которых вам не предложат работу🙅🏻‍♀️

🔸 Не отвечать на звонок от HR или не перезванивать

Если кандидат оставляет номер телефона для связи, то стоит отвечать на незнакомые номера, так как это может быть HR, который хочет пригласить его на работу, но не может дозвониться.

🔸 Опаздывать/не приходить на собеседование и не предупреждать об этом

Ситуации с опозданиями бывают разные и случаются у всех. Но важно ПРЕДУПРЕДИТЬ HR, это просто признак уважения к своему и чужому времени.
Если кандидат не приходит на собеседование и не предупреждает об этом - его заносят в ЧЕРНЫЙ список и сжигают на костре (шучу, но иногда очень хочется что то такое сделать).

🔸 Агрессивно реагировать на некоторые вопросы

На собеседованиях нормально спрашивать об опыте, хобби, семье, планах на будущее. И реагировать ярко на эти вопросы не стоит, это не из любопытства и не от “нечегоделания” HR, как может показаться. Просто HR важно выбрать человека подходящего на должность не только по требованиям вакансии, но и по ценностям и культуре компании.
Да и кандидату очень полезно узнать о культуре, целях компании, команде, условиях работы и задачах. Для этого надо подготовить вопросы со своей стороны.

​Как не наткнуться на мошенников в поисках высокой зарплаты. Часть1
#советыHR

HeadHunter, "Авито", SupejJob и многие другие сервисы выставляют на своих сайтах различные барьеры для мошенников, однако они все равно умудряются попадать даже на порталы авторитетных агрегаторов.

Есть несколько популярных сценариев, по которым жители Москвы в поисках лучшей доли расстаются с деньгами или временем.

И самый главный признак, который должен насторожить, - платное обучение. "Учить" могут чему угодно: от веб-дизайна до раскраски детских игрушек. Далее по конкурсу якобы устраивают на работу, но никто отбор не проходит. 👀

👉"Мне не так давно попалось объявление: требуются мастера по производству сувенирных наборов, - делится своей историей студентка Алина Маркасова. - Я занималась раньше декупажом и другими видами рукоделия. Подумала - почему бы не попробовать? Тем более что такие наборы я действительно видела в газетных киосках. Ни тени сомнения не было". В действительности Алина и еще с десяток других желающих заработать прошли зум-всеобуч за 5 тысяч рублей и действительно получили базовые навыки работы. Собственно, они и не были какими-то сверхъестественными: нужно было просто собрать несколько составных частей. Однако когда девушка выполнила тестовое задание и показала руководителю несколько свечек, то та их просто... забраковала. "Тут неровно, здесь неплотно прилегает, - цитирует Алина своего "босса". - Словом, придирались к каким-то мелочам, которые и не видны невооруженным глазом".

Работу в итоге не приняли, а деньги за обучение не вернули.🤷‍♀️

⚡️Работодатель ищет работника определенной квалификации, а не студента на платные курсы по переквалификации. Если позиция предусматривает специфические навыки, овладеть которыми можно только непосредственно на предприятии или работая в компании, такое обучение, скорее всего, проведут вам по ходу дела либо за счет компании в процессе работы

​Как не наткнуться на мошенников в поисках высокой зарплаты. Часть2
#советыHR

Чем выше активность в поисках вакансии, тем выше шансы рано или поздно встретиться с недобросовестным работодателем. Чтобы свести риск подобной встречи к минимуму, стоит подойти к выбору нового места работы со всей ответственностью.

➡️Появляются жалобы на недобросовестных работодателей и у представителей творческих специальностей. Например, в копирайтеры иногда идут даже домохозяйки и охранники со сменным графиком - вполне неплохой способ подзаработать на постах в соцсетях. Нередко и заработки предлагают достойные - по 30-80 тысяч рублей за полностью удаленную работу от случая к случаю.

"Вроде бы и условия понятные были, и посты мои понравились, - делится несостоявшийся райтер, в миру таксист Вадим Полях. - Но вот попросили тестовое задание сделать. А там куча всего! Я после смены недосыпал, писал, но и то едва за четыре дня справился. Ну в общем отправил, а в ответ - тишина! Испарились люди".

❗️Нормальные тестовые задания, которые тоже бывают, обычно не требуют более 30 минут на выполнение, (максимум - 1-2 часа).

Также если из объявления непонятно, чем придется заниматься и на какую позицию ищут работника, вряд ли это серьезное предложение. Общие фразы "заработок неограничен", "опыт не требуется", "быстрый карьерный рост" часто используют, например, в сетевом маркетинге, когда речь идет о найме агентов низшего звена.

👉Гораздо больше доверия заслуживают объявления, где работодатель предоставляет подробную информацию о вакансии, включая требования к соискателю, нужные навыки, уровень оплаты, график и условия работы. В любом случае, еще до собеседования будет нелишним связаться с работодателем и уточнить важные подробности о позиции: как обустроено рабочее место, какой график работы, подразумевается ли оформление по ТК, есть ли система штрафов и т.д.

​Как успевать работать и учиться новому🤔

Как быть занятыми, но продолжать учиться и расширять кругозор мягко и без давления.

Выделите время на учёбу

Например, полчаса-час перед сном. Найдите своё время, которое вам комфортно посвятить чтению книги, изучению статьи или прослушиванию лекции онлайн-курса. Помните, что это не строгое расписание, а только способ систематизировать ваши занятия. Адаптируйте его под ваши возможности: например, занимайтесь только в будние дни или через день.

Найдите единомышленников

Учиться становится проще, если делать это вместе. Присоединитесь к книжному клубу или предложите друзьям организовать свой. Договоритесь раз в неделю ходить на выставку или встречаться по пятницам в баре и обсуждать, кто что нового узнал за неделю. Каждый может изучать то, что ему интересно, а потом делать выжимку для остальных. Это не только станет мотивацией заниматься, но и поможет лучше усвоить материал.

Смотрите YouTube и документалки

Включаете ютуб за обедом. Выбирайте видео по теме, которая вас интересует: фитнес, история искусства, астрофизика — всё что угодно. Только проверяйте, кого смотрите и есть ли у него профессиональная квалификация.

Документальные фильмы и сериалы — хорошая возможность отдохнуть вечером или на выходных с пользой. Ищите документалки BBC, смотрите на кинопоиске или других онлайн кинотеатрах, гуглите по интересующей вас теме и не забывайте дополнять знания статьями, литературой или даже критическими рецензиями на эти фильмы.

Слушайте аудиокниги и подкасты

Когда едете на работу, готовите ужин, убираетесь дома, бегаете в зале. Если нет времени читать, слушайте и узнавайте новое, пока занимаетесь рутинными делами.

🖌Ещё несколько советов

1. Не заставляйте себя учиться, если вы устали. Во-первых, вряд ли удастся что-то запомнить; во-вторых, обучение начнёт вызывать неприятные чувства.

2. Не изучайте несколько тем параллельно. Сосредоточьтесь на чём-то одном: качество важнее количества. А ещё так вы не будете переживать, что что-то забыли или что чему-то не уделяете достаточно времени.

3. Вам не нужно учиться каждый день. Пусть обучение новому станет зоной, свободной от давления. Учитесь в своём темпе, вам некуда торопиться.

4. Высыпайтесь. Только так будут силы и на работу, и на учёбу, и на жизнь.

​3 способа вернуть мотивацию, если работа стала казаться скучной

1. Вдохновляйтесь опытом других людей в вашей сфере. Найдите человека, у которого есть необходимые вам навыки и сведения. Пообщайтесь с ним лично, при возможности понаблюдайте за ним в действии.

Посетите мероприятие или лекцию, которая хотя бы частично связана с вашей работой. Это заряжает энергией, даёт мотивацию и новые идеи.

2. Найдите хобби. Когда мы погружаемся в хобби и совершенствуемся в нём, жизнь становится более полной, мы чувствуем себя счастливее.

А благодаря расслаблению и перезарядке приходим на работу более бодрыми и трудимся с удовольствием.

3. Ищите советы и воодушевление в книгах. Ищите книги авторов, которые связаны с вашей сферой деятельности, ведь они много размышляли о том же, что и вы.

Почитайте о тех, кто оказался в схожей ситуации, чтобы найти конкретные советы и мотивацию. Это отличный источник вдохновения. Там вы почерпнёте новые идеи, решения и мнения.

#советы #мотивация

​Что делать, если босс заставляет перерабатывать?

📎Проверьте свои обязанности. Для начала уточните, точно ли начальство поручает ваш лишнюю работу — для этого пройдитесь по трудовому договору и должностной инструкции. Вы вправе отказать, если не соглашались письменно на это при оформлении на работу

📎Уточните ваш график работы. В трудовом договоре также указано, сколько часов в день вы должны работать. В любом случае, согласна статье 91 ТК РФ продолжительность рабочей недели не может превышать 40 часов

📎Проверьте, нет ли у вас ненормированного рабочего дня. Если в трудовом договоре у вас прописаны условия о ненормированном графике, то переработки возможны по закону. Но босс не может просить об этом больше, чем 3-х раз в неделю. В случае, когда вас всё-таки просят задержаться чаще, составьте заявление с просьбой оплатить сверхурочные

📎Оформите переработки письменно. Если всё-таки босс настаивает на том, чтобы вы задержались или поработали в выходные, попросить оформить ваше согласие официально. Иначе будет сложно взыскать деньги за сверхурочные, когда начальство откажется их оплачивать

📎Обсудите нагрузку. Если у вас постоянно появляются срочные задачи, из-за которых приходиться задерживаться и откладывать личную жизнь, попросите босса перенести их на другие дни и обозначьте сроки выполнения

📎Задержитесь и закончите задачу. Вы можете пару раз всё-таки поработать сверхурочно — покажите свою лояльность и заинтересованность. Но спокойно обозначьте боссу, что так не может быть постоянно и у вас есть личные заботы (семья, хобби, собака и т.д.). Возможно, начальство не понимает, как такие просьбы влияют на сотрудников