Pavelko Run
466 subscribers
137 photos
8 videos
3 files
40 links
Канал про біг, тренування, тренерство, змагання - особисті думки, які просто не хочеться втрачати
Download Telegram
Вчора русняві терористи розбили манеж в Сумах. Єдиний манеж з 6 доріжками. Манеж, де я встановив свій особистий рекорд на 3000м, який є абсолютним для мене (тобто на повітрі швидше я не біг).

А 5 квітня в Туреччині проходить подія абсолютно іншого світу. Чемпіонат Світу з напівмарафону серед військових в рамках "Runtalya"
Я приймав участь в "Runtalya" тричі. Одного разу вигравав там половинку. І там за роки це один з найгірших стартів в світі в плані організації, комунікації і т.д. Там охоронці якогось політичного хуя на старті 10км кидали в мене в забор, там 5000 пішоходів на 10км йдуть 1,5 години товпою, вимушуючи бігти лідерами по трамвайній колії. Але за 4 останні роки цей старт з RUNtalya впевнено перетворилась на rusTALYA. Руzкій прапор на брендболах, прапори на подіумі, репости русні в інсту пробігу, співпраця з парашаРаннінг, привіз руснявої иліти на 10-21 км, а потім пости благадарнасті їм, що приїхали. Розповідь, що спорт внє політики і т.д.

Але останній рік - це напевно межа. Чемпіонат світу серед військових, куди допущені руські. Не спортсмени, не нейтральні атлети. ВІЙСЬКОВІ!!! Йобані терористи і вбивці в формі. З прапором на подіумі. У військовій формі. З подіумом!

Кожен рік я думав, що напевно треба закінчувати з Туреччиною в плані зборів. Але ж так зручно, з 2017 року ми їздили у Фетхіє. З початком повномасштабного кожен рік стає більш і більш зрозуміло, що це друга рашка. Фетхіє ще більш-менш, а Анталія - повна пізда. Якщо мене спитати яке найгірше місто в світі - це 100% Анталія. Але і в маленькому затишному Фетхіє вже все це відчувається. Супер-зручна бігова доріжка перетворюється в "решето", з 1900м приблизно третина розвалилась і пішла дірами. Ціни догнали Європу, але сервіс типовий турецький - найоб на найобі. Бігове ком'юніті - уйобсько русняве. Які дуже против війни, просто всі картки банків руські, рекламуються руські бренди, блогери, але "скоріш би закінчилось це". Довбойоби одним словом. І це єдина країна за 4 роки де від місцевих в бані я чув "putin is winner, all problem is America" (та і взагалі пізда скільки фраз від турків, які їм ллють в вуха йобані руські, які там жили або живуть).
Звичайно важко сказати, як складеться далі сезон, зима, та і взагалі життя. Але скоріш за все останній цвях в труну Туреччини вбила rusTALYA...
💯19🤯12🤬9🥴9😢54😁1
Wings for Life Breda - 52,43 км
Благодійний забіг стартує в один час по всьому світу. 9 локацій з "живим" автомобілем, плюс онлайн з додатком де завгодно в світі. Всі внески йдуть на вивчення хвороби спинного мозгу і розробку ліків. Цього року, якщо вірити їх сторінці, зібрано 9,4млн євро внесків.

Давно хотів попасти на живий забіг з catcher-car. Цікавий формат. Всі побігли, через 30 хвилин на трасу виїзжає машина зі швидкістю 14км/г, через 30хв починає їхати 15км/г, через 30хв - 16км/г, далі по півгодинах 17, 18, 22, 26, 30. Біжиш, поки тебе не наздожене цей catcher-car (з додатком так само, просто машина віртуальна). За рахунок того, що весь світ стартує в один час, наприклад по Україні це 14:00, а десь в Японії ніч, результати дуже відносні, плюс різні траси, плюс різна погода. Але більше ідеї тут все ж таки благодійної, ніж змагальної, хоча кожен рік єбать як зростають результати і кількість топових атлетів, які приймають участь.
Є калькулятор, який розраховує з яким темпом скільки ти пробіжиш. Воно не лінійне, можете погратись на сайті WFL. Але логіка зрозуміла - чим швидше біжиш, тим більше пробіжиш. По 4:15 - це 46,5 км десь. По 4:00 - 54,5км, по 3:50 - 60км.

Коротко про змагання - яка пізда... Я давно не хуєсосив забіги, але це точно топ-3 найгірших по організації забігу, в який приймав участь. Для мене є 2 НАДважливих складові забігу, на інші можу заплющити очі, воно для мене не так важливо. Якість медалей, стартові пакети, харчування на фініші - мені все це в 90% випадків по барабану. Але 2 складові - навігація і безпека!!! І це повна шляпа!
Коло - 25 км. Велика частина по класному асфальту у лісі, але перші 3-4 км і останні 4-5 км - це місто, плитка і якісь повороти по місту. І там ХУЙ ХТО ПОКАЗУЄ ДОРОГУ!!! Ти просто повинен знати напевно. Чи хз як це планується. Перше коло і перші 3-4 км ще зрозуміло куди бігти, бо всі більш-менш поруч, хоча вже на 4му км я був абсолютно сам - попереду група лідерів 10-12 людей метрів в 500, так що я не бачу вже її, позаду десь теж далеко. Біг собі і біг по плану. Почав трохи повільніше, ніж планував, бо +18, але сильний вітер - якось не розумілось, чи буде жарко, чи навпаки здує х хуям :) Потім після 7-8 км став в 3:47-3:48. З 12-13 км дорога проти вітру, але так само біглось нормально. А от з 18-19 коли почали вбігати в місто... здалось, що починається якась хуйня. Пару перехресть я розумію, що є перекриття, але хер зрозумієш куди бігти. Тобто там стоїть якийсь чи волонтер, чи бойскаут, чи пожежний, який зупиняє машини... але нічого не показує куди тобі бігти. Пару перехресть я питав куди і через 5 секунд до людей доходило, показати куди. Пару перехресть взагалі нікого нема від організаторів, просто люди які дивляться старт, і вони допомагали куди бігти... А потім було перехрестя, де єдине, що ти розумієш - що НЕ ПРЯМО. А траса ніби по лозиці вся з правими поворотами, направо і повернув. Єдиний взагалі критерій по якому можна було орієнуватись - кілометрові стовбчики (також досить уїбансько поставлені, якщо чесно, це точно не сертифікація! Але по 5км більш-менш можна відбивати і контролювати себе)... і от він повинен бути, а його нема... Ну, значить не туда... Зупинився, розвернувся, побіг назад. Петля 350-400м... і ще 2-3 км до кінця кола чисте орієнтування - на кожному перехресті шукаєш куди бігти і питаєш всіх підряд. Насправді це перше, що підбило нахуй. Біг по 3.50-3.48 в середньому, тут на адреналіні дьорнувся на 3.40, після 26-27 км якось стабілізував, але можливо вже і пізно було.
🔥15👍54🤝2🤗1
Якщо чесно якби не Олег з Лізою, які просто почали на вело їздити вперед і питати коли і куди повертати, можливо я б десь ще раз побіг не туди, зупинився б, виматерив оргів і пішов бо додому! Так, хоч кудись добіг. На другому колі через 2 км охуєнний схід з дороги, з широкої траси на бруківку... і добре, що я пам'ятаю, бо відмітив його для себе на першому колі як "уїбаньский схід з дороги". Але там ЖОДНОЇ ЛЮДИНИ! І це просто треба ЗНАТИ, що тут поворот. Здогадатись ніяк там не можливо.
Далі відкрита дорога. Ти біжиш і їздять машини. Просто зліва-справа їздять машини... По дорозі. Хтось ніби розуміє, що людина з номером біжить, хтось в ахує, шо по дорозі якийсь довбойоб біжить. Ну, і весь час сам.
"Вішенкі" на торті було 2 - пробігаючи друге коло, прямо блять В СТАРТОВОМУ МІСТЕЧКУ, НА СТАРТІ, якісь величезні автобуси стояли паралельно бігу і повертали праворуч, через трасу бігу відповідно. Один повернув проїхав, другий ніби стояв, але там чи якийсь кончений волонтер, чи самому водію похуй, він просто починає повертати в мене. Я встиг зупинитись. ПОВНІСТЮ В НУЛЬ. Зупинитись і стояти. А воно переді мною повертало в сантиметрах від мене. Блять, я не розумію взагалі, як це можливо на світовому забігу.

Короче, подивився. Цікаво. Нехуй робити тут ВЗАГАЛІ, якщо у вас є ціль бігти і змагатись. Обирайте трасу, ставьте додаток і біжить онлайн. ТОЧНО КРАЩЕ, ніж ця хуйня. Якщо ви по 5 будете бігти - можна їхати, там напевно якась тусня. Або якщо по 3.30 - тоді вас буде супроводжувати вело для лідера.

Вийшло 52,7 км по факту (з петлею). 52,43 офіційний, коли догнала машина. Після 32 км скинув, після 40 просто чекав, коли наздожене машина.
21,1км приблизно 1.20.30
30км ~ 1.54.40
42,2 км ~ 2.44.30
Далі 10ка по 4.30-4.40. Полтос 3.20:51 по GPS (бо після петлі, там вже їх відмітки не попадали з фактичним моїм кілометражем).
4:03 середній темп
🔥366👏3🤗1
Марафон сам себе не пробіжить
phoenix_marathon
Дід йобнувся :)

Дорвався гратись з ШІ на фоні ностальжі по гумору.
Трохи лякає, як ця херня зараз вміє по мінімальним промтам. Вийшло забавно, ржу півдня (здається новий плейліст в машину з'являється).
Чат GPT робив по мінімальному опису текст, далі в Suno кидається текст і отримуємо пісню. Спеціально не обробляв текст, перший раз сам слухав вже готове, не читаючи текст.

Поділюсь.

Хто не в темі (а вдруг) про кого це :)

Діма Завоюра - учасник "Зважених і Щасливих", скинув зі 147кг до 83кг, один з небагатьох, хто тримає вагу після проекту і досить швидко бігає.

Андрій Дещенко - колись швидко бігав, зараз тренер, багато разом об'їздили і оббігали :)

Женя Годун - канал "Низький пульс", доречі нещодавно новий випуск зробили.

Діма (монтажер) - людина, завдяки якій ви можете бачити і слухати нас с Женей на "Низькому пульсі" :)

Олег Якименко - ну Олежа, ви знаєте. :) Свій канал на Ютубі, плюс телеграм-канал.
😁299🔥8🆒1
Тренерська біль
phoenix_marathon
Останнє, обіцяю :)
На днях напишу пару цікавих постів, корисних, бла-бла-бла :)

Пісня створена виключно для гумористичного контенту, всі персонажі вигадані, ніколи такого не було (ну або ні)
😁25🔥51🫡1