Зима, мало солнца снаружи? Самое время зажечь его внутри себя✨

Приглашаем на особенную январскую практику, которая наполнит вас светом, теплом и энергией для действий🤗

Что вас ждёт:
✨Сурья Крийя — мощная практика солнечной энергии! Дарит ясность ума, фокус и неуязвимость к простудам. Вы почувствуете прилив сил и готовность действовать.

✨Гонг-медитация — глубокое погружение для снятия стресса и получения инсайтов. Идеальное состояние для принятия решений.
Зарядимся силами изнутри! Присоединяйтесь!

📍Встречаемся 31 января в 14:00 в фитнес-клубе Powerhouse GYM Ховрино
*Количество мест ограничено, не забудьте записаться в приложении

Твой будущий тренер в PHG Ховрино — Ева Гордон, действующая спортсменка категории «Фитнес-Бикини».
Ева специализируется на построении сильного, гармоничного тела с акцентом на ягодичные мышцы.

Многие годами ищут «то самое» упражнение.
Но секрет — не в магии.
Секрет — в технике, прогрессии нагрузок и понимании биомеханики.

Здесь нет случайных движений.
Есть система, которая даёт результат:
✔️ подъём
✔️ округлость
✔️ плотный тонус

❌ Без бесконечного поиска «чудо-упражнений»
❌ Без пустых тренировок

✅ Только эффективные техники
✅ Чёткая нагрузка
✅ Контроль результата

Ева научит чувствовать нужные мышцы и тренироваться так, чтобы каждая минута в зале работала на твою форму.
Быстрый и заметный прогресс — это стандарт, а не случайность.

Готовы преобразиться?
Первый шаг — самый важный. Твои новые ягодицы уже ждут 🍑

Запись:
• через расписание в мобильном приложении клуба
📞 +7 (499) 450-53-43
💬 https://t.me/PHGHovrino_bot

📍 PHG Селигерская на Ивана Сусанина 1/1

Хотите добавить драйва в свои тренировки?

Приглашаем на джампинг каждую пятницу в 19:00! 🤸🏼‍♂️🔥

Джампинг — это тренировки на мини-батуте, которые дают мощный эффект, но остаются лёгкими и весёлыми.

Отлично подойдут, если хотите:
• похудеть и подтянуть ноги, ягодицы и живот 💪🏼🍑
• прокачать выносливость и дыхательную систему
• тренироваться без лишней нагрузки на суставы
• получить много энергии под музыку и классный фитнес-вайб

Приходите и почувствуйте, как батут меняет всё — настроение, тело и отношение к спорту!

📍 PHG Селигерская
Ждём вас в эту пятницу в 19:00!

💥 Завтра Powerhouse Gym Ховрино становится площадкой главного фитнес-события года — FITNESS EXPRESS CONVENTION 2026!

В связи с проведением мероприятия все групповые тренировки в клубе завтра будут отменены.

Но есть отличный бонус 👇
Члены клуба могут посетить конвенцию бесплатно!

Это шанс прикоснуться к топовому фитнес-ивенту:
• мастер-классы от сильнейших тренеров,
• свежие форматы тренировок,
• разбор техники, хореографии, движений,
• атмосфера энергии и развития.

Если давно хотели вдохновиться, прокачать профессиональный взгляд или просто получить мощный заряд мотивации — завтра идеальный момент.

🗓 21 февраля 2026
📍 PHG Ховрино

Ждём вас на самой жаркой фитнес-конвенции года!

ЗУМБА ФИЕСТА | ZUMBA FIESTA | 5 марта💃 В PHG Ховрино

5 марта в 18:30 встречаем весну ярко и громко — в ритме Зумбы 💃

Это не просто тренировка. Это вечеринка к 8 Марта в красном цвете и с игристым настроением.

В программе:
✔️ 60 минут зажигательных латиноамериканских ритмов
✔️ любимые хиты и мощный заряд энергии
✔️ прокачка выносливости и сжигание калорий
✔️ драйвовая атмосфера и бокал шампанского
✔️ весеннее настроение в кругу единомышленниц

Дресс-код: КРАСНЫЙ ❤️
Доступно для всех желающих!
Зал 1 | 18+ | 1000₽

Тренер — Светлана Лаврик.
Подойдёт как действующим, так и новым клиентам.

📲 Запись в мобильном приложении
📞 Подробности 8499 450 53 43

📍PHG Ховрино

Спортивная эстафета «Мы девочки красивые, да ещё и спортивные» 💪🌸

📅 8 марта 2026
🕖 19:00
👧 Возраст: 6–14 лет
📍 PHG Ховрино

Приглашаем девочек на праздничную спортивную эстафету, где каждая участница сможет проявить силу, ловкость и командный дух.

В программе мероприятия:
• веселые спортивные испытания и эстафеты;
• развитие выносливости, координации и воображения;
• командные задания и дружеские соревнования;
• атмосфера поддержки, общения и отличного настроения.

🎁 Каждую участницу ждут бьюти-призы!

Подробнее:
📞 8 (499) 450-53-43
💬 http://t.me/PHGHovrino_bot

🌸 НАЧНИ ВЕСНУ С РЕЗУЛЬТАТА💪

7–9 марта в Powerhouse Gym Селигерская и Ховрино — специальные условия на персональные тренировки с тренером.
Лучшее время, чтобы включиться в тренировки и получить реальный результат уже этой весной.

Специальные скидки на персональные тренировки:
🔥 –8% на блок 8 тренировок
🔥 –18% на блок 18 тренировок
*Доступны как индивидуальные так и сплит-тренировки.

Тренируйтесь эффективнее в любом направлении:
🏊‍♂️ БАССЕЙН
👥 ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
🏋️‍♂️ ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ
👶 ДЕТСКИЙ ФИТНЕС

⏳ Акция действует только 7–8–9 марта

📲 Забронировать предложение:

Селигерская https://t.me/PHG_seligerskayabot
📞 +7 (499) 450-75-25

Ховрино http://t.me/PHGHovrino_bot
📞 +7 (499) 450-53-43

🍑 ПУТЬ К ИДЕАЛЬНЫМ ЯГОДИЦАМ

8 марта в 12:00 проведём специальный интенсив в наших клубах:
📍 PHG Селигерская
📍 PHG Ховрино

Участие бесплатное.
Запись не требуется.
Занятие проходит прямо в тренажёрном зале.

Это не просто лекция — будет теория + практика.

Что разберём на интенсиве:

✔️ Анатомию ягодиц — как заставить работать именно их, а не ноги.
✔️ Лучшие упражнения с разбором техники (покажем, как делать правильно).
✔️ Секреты тренировок и питания от тренеров.
✔️ Ответы на ваши вопросы прямо в зале.

Подходит для любого уровня подготовки — важно только желание прокачать форму и узнать, как тренироваться эффективно.

Приходите 8 марта в 12:00 — прокачаем знания и ягодицы одновременно 🍑💪

✨ Йога-девичник: день гармонии и женской энергии

7 марта в 11:00
📍 PHG Ховрино

Приглашаем на особенную встречу, где можно замедлиться, почувствовать себя и наполниться энергией в кругу единомышленниц.

В программе девичника:

🧘‍♀️ изящная динамическая практика йоги
🪷 медитативное гвоздестояние
🔮 работа с метафорическими картами для раскрытия внутреннего потенциала
🎶 глубокая медитация под звучание тибетских поющих чаш

А завершится всё душевным чаепитием, где можно поделиться впечатлениями, пообщаться и провести время в тёплой женской атмосфере.

Иногда лучший подарок себе — это пауза, внимание к себе и пространство гармонии 💫

Запись открыта в мобильном приложении клуба

🌸 НАЧНИ ВЕСНУ С РЕЗУЛЬТАТА💪

7–9 марта в Powerhouse Gym Селигерская и Ховрино — специальные условия на персональные тренировки с тренером.
Лучшее время, чтобы включиться в тренировки и получить реальный результат уже этой весной.

Специальные скидки на персональные тренировки:
🔥 –8% на блок 8 тренировок
🔥 –18% на блок 18 тренировок
*Доступны как индивидуальные так и сплит-тренировки.

Тренируйтесь эффективнее в любом направлении:
🏊‍♂️ БАССЕЙН
👥 ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
🏋️‍♂️ ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ
👶 ДЕТСКИЙ ФИТНЕС

⏳ Акция действует только 7–8–9 марта

📲 Забронировать предложение:

Селигерская https://t.me/PHG_seligerskayabot
📞 +7 (499) 450-75-25

Ховрино http://t.me/PHGHovrino_bot
📞 +7 (499) 450-53-43

📍PHG Селигерская

Уже сегодня в 19:00 приглашаем вас на открытый бесплатный урок танцевального направления Хай-хилс с Анной Никифоровой.

Это направление помогает раскрыть женственность, уверенность и пластику тела.
Тренировка сочетает танец, физическую нагрузку и работу над балансом.

На занятии вас ждёт:
💅🏻 подкачка тела
💅🏻 упражнения на баланс и устойчивость
💅🏻 танцевальные проходки
💅🏻элементы партерной техники
💅🏻авторская хореография

Уровень: начинающий и средний
Возраст: 14+

Это отличный шанс попробовать новое направление и почувствовать себя увереннее в движении.

Запись через мобильное приложение
Подробности: +7 (499) 450-75-25

📍PHG Селигерская

Пижамная вело-вечеринка 🚴‍♀️✨ в PHG Ховрино

📅 18.03.2026
🕗 20:00
👤 Тренер: Шмарковская Мария
🔞 Возраст: 14+

Приглашаем на яркую и необычную тренировку — пижамную вело-вечеринку!
Это идеальное сочетание фитнеса, драйва и лёгкой атмосферы.

Вас ждёт:
• эффективная кардионагрузка и сжигание калорий;
• прокачка выносливости;
• музыка, энергия и отличное настроение;
• тренировка, которая проходит на одном дыхании.

Забудьте о повседневности и погрузитесь в атмосферу движения и веселья — здесь каждый найдёт свой ритм и получит максимум удовольствия от процесса 💫

Запись:
📞 +7 (499) 450-53-43
💬 http://t.me/PHGHovrino_bot

📍PHG Ховрино

🍽 СЕМИНАР ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ

Как самостоятельно составить свой рацион?
Хотите разобраться в питании без жёстких диет, мифов и постоянных ограничений?
Тогда этот семинар — для вас 👇

На встрече разберём:
✔️ Как определить свои реальные цели
✔️ Как самостоятельно рассчитать КБЖУ всего за 5 минут
✔️ Как выстроить полноценный и сбалансированный рацион
✔️ Что, когда и с чем лучше сочетать
✔️ Водный баланс: сколько и какую воду пить
✔️ Популярные мифы о питании
✔️ Как есть любимые блюда без чувства вины
✔️ Как вести дневник питания и отслеживать прогресс

Спикер: Екатерина Ивлева
✔️ Сертифицированный персональный фитнес-тренер Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA)
✔️ Специалист по разработке персонализированных программ питания
✔️ Дипломированный нутрициолог, эксперт по пищевому поведению
✔️ Более 10 лет практического опыта в фитнесе и работе с клиентами

📚 Формат семинара:
• 2 блока по 45 минут
• Практика + разборы
• Расчёт КБЖУ

🎁 По завершению каждый участник получает:
— Методичку
— Именной сертификат участника
— Гайды по правильному питанию

Ждём Вас уже 27 мая в 19:00
Стоимость участия — 3 900 ₽
С собой можно привести друга или близкого.
*доступно всем желающим.Не является публичной офертой

Подробности о семинаре и запись:
📞 8 499 288-88-45
💬 Telegram: @PHG_seligerskayabot