Коронавирус увеличил число сновидцев на треть
Пандемия COVID-19 изменила жизнь людей во всём мире. Но в то время, как тревога и стресс снижали качество сна, исследователи осознанных сновидений (ОС) отмечали и другую тенденцию: увеличение частоты ОС и в целом рост числа дримеров. С причинами этого разбиралась группа авторов из Бразилии и Австрии, среди которых и известный исследователь тематики ОС Серхио Артуро Мота-Ролим.
Учёные привлекли почти две тысячи добровольцев для онлайн-опроса. В результате оказалось, что вероятность высокой частоты ОС во время пандемии на 35,41% выше, чем шансы до COVID-19. Как отмечают авторы, это может быть связано со следующими факторами:
– стресс и тревога привели к увеличению числа ночных кошмаров, а те способствуют осознанности, поскольку человек ищет выход из кошмара;
– дополнительным стрессовым фактором для женщин стало насилие в семье, которое значительно возросло во время пандемии;
– люди проводят больше времени дома и, соответственно, дольше спят, что увеличивает фазу быстрого сна, во время которой происходят ОС;
– фрагментация сна, увеличение числа ночных пробуждений из-за стресса;
– люди в целом стали лучше запоминать сны.
Ещё одним интересным выводом исследователей стала связь между ОС и «пением во сне». Речь о расстройстве сна, при котором человек разыгрывает сюжет сновидения звуками и движениями, – в общем, о некоторой доле лунатизма. При этом среди участников, которые отметили увеличение числа ОС, случаев «пения во сне» стало больше в три раза, чем до пандемии.
А вы замечали связь между лунатизмом и частотой ОС?
Статья опубликована в сентябре 2022 года в журнале «PLoS ONE».
Пандемия COVID-19 изменила жизнь людей во всём мире. Но в то время, как тревога и стресс снижали качество сна, исследователи осознанных сновидений (ОС) отмечали и другую тенденцию: увеличение частоты ОС и в целом рост числа дримеров. С причинами этого разбиралась группа авторов из Бразилии и Австрии, среди которых и известный исследователь тематики ОС Серхио Артуро Мота-Ролим.
Учёные привлекли почти две тысячи добровольцев для онлайн-опроса. В результате оказалось, что вероятность высокой частоты ОС во время пандемии на 35,41% выше, чем шансы до COVID-19. Как отмечают авторы, это может быть связано со следующими факторами:
– стресс и тревога привели к увеличению числа ночных кошмаров, а те способствуют осознанности, поскольку человек ищет выход из кошмара;
– дополнительным стрессовым фактором для женщин стало насилие в семье, которое значительно возросло во время пандемии;
– люди проводят больше времени дома и, соответственно, дольше спят, что увеличивает фазу быстрого сна, во время которой происходят ОС;
– фрагментация сна, увеличение числа ночных пробуждений из-за стресса;
– люди в целом стали лучше запоминать сны.
Ещё одним интересным выводом исследователей стала связь между ОС и «пением во сне». Речь о расстройстве сна, при котором человек разыгрывает сюжет сновидения звуками и движениями, – в общем, о некоторой доле лунатизма. При этом среди участников, которые отметили увеличение числа ОС, случаев «пения во сне» стало больше в три раза, чем до пандемии.
А вы замечали связь между лунатизмом и частотой ОС?
Статья опубликована в сентябре 2022 года в журнале «PLoS ONE».
Околосмертный опыт удовлетворяет три базовые потребности человека
После опасных для жизни ситуаций некоторые люди рассказывают, что испытывали изменённое состояние сознания, находились вне тела, сталкивались с духовными персонажами. Американский исследователь Роберт Кинг решил проанализировать эти истории через призму т.н. теории самоопределения (или самодетерминации).
Авторы данной теории – американские психологи Деси и Райан. Они утверждали, что у человека есть три базовые потребности, которые побуждают его к действию и необходимы для физического и психологического благополучия. Все эти три потребности, как считает Кинг, удовлетворяются в момент околосмертного опыта (ОСО):
1. Родство (потребность во взаимосвязи с другими людьми). В момент ОСО человек не только встречается с умершими родственниками. Зачастую возникает чувство, что он вернулся в свой настоящий дом.
2. Компетентность, уверенность в своих силах реализовать поставленные задачи. Выжившие часто рассказывают, что вернулись ради незавершённых дел. В состоянии ОСО им была дана информация, ради чего они нужны здесь, на Земле. И вернувшийся «с того света» человек уверен, что способен выполнить свою миссию.
3. Автономия (свобода выбора). Иногда у человека создаётся впечатление, что ему предоставляется возможность остаться в своём изменённом состоянии либо вернуться к физической жизни. Часто он приходит в сознание сразу после мимолётной мысли вернуться.
Как добавляет исследователь, удовлетворение этих трёх базовых потребностей способствует тому, что выжившие после ОСО имеют сильную мотивацию жить полной жизнью и позитивно относятся к миру. В свою очередь, это помогает им быстрее идти на поправку, когда необходимо лечение.
А вы ощутили реализацию этих трёх пунктов после ОСО, если такой опыт был?
Статья опубликована в сентябре 2022 года в журнале «OMEGA - Journal of Death and Dying».
После опасных для жизни ситуаций некоторые люди рассказывают, что испытывали изменённое состояние сознания, находились вне тела, сталкивались с духовными персонажами. Американский исследователь Роберт Кинг решил проанализировать эти истории через призму т.н. теории самоопределения (или самодетерминации).
Авторы данной теории – американские психологи Деси и Райан. Они утверждали, что у человека есть три базовые потребности, которые побуждают его к действию и необходимы для физического и психологического благополучия. Все эти три потребности, как считает Кинг, удовлетворяются в момент околосмертного опыта (ОСО):
1. Родство (потребность во взаимосвязи с другими людьми). В момент ОСО человек не только встречается с умершими родственниками. Зачастую возникает чувство, что он вернулся в свой настоящий дом.
2. Компетентность, уверенность в своих силах реализовать поставленные задачи. Выжившие часто рассказывают, что вернулись ради незавершённых дел. В состоянии ОСО им была дана информация, ради чего они нужны здесь, на Земле. И вернувшийся «с того света» человек уверен, что способен выполнить свою миссию.
3. Автономия (свобода выбора). Иногда у человека создаётся впечатление, что ему предоставляется возможность остаться в своём изменённом состоянии либо вернуться к физической жизни. Часто он приходит в сознание сразу после мимолётной мысли вернуться.
Как добавляет исследователь, удовлетворение этих трёх базовых потребностей способствует тому, что выжившие после ОСО имеют сильную мотивацию жить полной жизнью и позитивно относятся к миру. В свою очередь, это помогает им быстрее идти на поправку, когда необходимо лечение.
А вы ощутили реализацию этих трёх пунктов после ОСО, если такой опыт был?
Статья опубликована в сентябре 2022 года в журнале «OMEGA - Journal of Death and Dying».
Фантазии учёных о будущем осознанных сновидцев
Возможно ли во сне выучить язык за ночь или исцелиться от любой болезни? Мир сновидений, в том числе осознанных (ОС), далеко не до конца изучен. Исследователи, осваивая новые технологии и разрабатывая методики ОС, часто активно фантазируют, представляя будущее дримеров. О своей текущей работе, надеждах, мечтах и возможных рисках в сфере ОС рассказали в публикации газеты «The Sydney Morning Herald» Ken Paller (США) и Achilleas Pavlou (Кипр).
В данный момент Paller и Pavlou пытаются сделать исследования ОС доступными на дому, с использованием беспроводных мониторов. Проблема в том, что в лаборатории работа идёт медленно и сложно. Pavlou разрабатывает гарнитуру, которая организует добровольцам короткую тренировку проверки реальности перед сном, а затем воспроизводит звуковые сигналы во время фазы быстрого сна с нужной громкостью.
Paller, который был частью команды в нашумевшем исследовании 2021 года по общению со сновидцами в режиме реального времени, сейчас меняет систему сигналов. Традиционно дримеры использовали движения глазами. В данный момент Paller вводит сигналы с помощью дыхания. Детекторы в ноздрях могут уловить, к примеру, два резких вдоха, означающих «да». Как отмечает исследователь, сигналы глазами могут мешать, потому что новые эксперименты касаются того, что люди видят во сне.
Учёные планируют усилить терапевтическое применение ОС, в том числе с помощью двусторонней связи во время сна, чтобы напомнить дримерам об их способности изменить сюжет. Другой известный бонус ОС – обучение. Как говорит Paller, возможно, вам и не удастся выучить язык за ночь, но тренировка во сне улучшит навыки в реальности.
Однако исследователи рассматривают и потенциальные риски. Слишком большое количество осознанных снов может лишить человека отдыха, помешать естественному циклу сна. А для кого-то даже сотрёт грань между сном и реальностью. Понадобятся и этические принципы. «Это как рождение Интернета, – добавляет Pavlou. – Его можно использовать как во благо, так и во зло».
А каким вы видите будущее в сфере ОС?
Возможно ли во сне выучить язык за ночь или исцелиться от любой болезни? Мир сновидений, в том числе осознанных (ОС), далеко не до конца изучен. Исследователи, осваивая новые технологии и разрабатывая методики ОС, часто активно фантазируют, представляя будущее дримеров. О своей текущей работе, надеждах, мечтах и возможных рисках в сфере ОС рассказали в публикации газеты «The Sydney Morning Herald» Ken Paller (США) и Achilleas Pavlou (Кипр).
В данный момент Paller и Pavlou пытаются сделать исследования ОС доступными на дому, с использованием беспроводных мониторов. Проблема в том, что в лаборатории работа идёт медленно и сложно. Pavlou разрабатывает гарнитуру, которая организует добровольцам короткую тренировку проверки реальности перед сном, а затем воспроизводит звуковые сигналы во время фазы быстрого сна с нужной громкостью.
Paller, который был частью команды в нашумевшем исследовании 2021 года по общению со сновидцами в режиме реального времени, сейчас меняет систему сигналов. Традиционно дримеры использовали движения глазами. В данный момент Paller вводит сигналы с помощью дыхания. Детекторы в ноздрях могут уловить, к примеру, два резких вдоха, означающих «да». Как отмечает исследователь, сигналы глазами могут мешать, потому что новые эксперименты касаются того, что люди видят во сне.
Учёные планируют усилить терапевтическое применение ОС, в том числе с помощью двусторонней связи во время сна, чтобы напомнить дримерам об их способности изменить сюжет. Другой известный бонус ОС – обучение. Как говорит Paller, возможно, вам и не удастся выучить язык за ночь, но тренировка во сне улучшит навыки в реальности.
Однако исследователи рассматривают и потенциальные риски. Слишком большое количество осознанных снов может лишить человека отдыха, помешать естественному циклу сна. А для кого-то даже сотрёт грань между сном и реальностью. Понадобятся и этические принципы. «Это как рождение Интернета, – добавляет Pavlou. – Его можно использовать как во благо, так и во зло».
А каким вы видите будущее в сфере ОС?
Как стресс влияет на сонный паралич?
Сонный паралич (СП) и его связь со стрессом не раз изучались исследователями из разных стран. Как отмечают авторы из Университета Сия Куала (Индонезия) – Rizki, Aini и Ismy – в их стране многие люди до сих пор связывают СП со сверхъестественным явлением, когда человек внезапно просыпается, не в состоянии пошевелить телом и говорить, что может сопровождаться галлюцинациями, с чёрными тенями и голосами.
Исследователи привлекли 253 добровольца из числа студентов-медиков. Ранее различные учёные уже указывали среди возможных причин СП недостаток сна, нарколепсию, нарушения сна, тревожные расстройства, сон в положении лёжа на спине, злоупотребление химическими веществами, стресс, плохую гигиену сна. При этом студенты входят в группу риска из-за дополнительных источников стресса: академическая жизнь, финансовые трудности, отъезд из родительского дома и пр.
Как поясняют авторы, сонный паралич возникает во время фазы быстрого сна. В состоянии стресса уровень выработки гормона норадреналина в организме увеличивается, что может нарушить фазы сна. В результате человек, испытывающий стресс, может внезапно перейти в другую фазу сна и получить СП.
Опрос исследователей показал, что каждый второй участник (51%) испытывал стресс в большей или меньшей степени. А из тех, кто испытывал стресс, 87,4% страдали от сонного паралича. При этом 100% респондентов, имеющих плохие привычки сна, сталкивались с СП (риск существенно возрастает, если человек спит менее 5 часов).
А вы отмечали увеличение частоты СП в периоды стресса?
Статья опубликована в сентябре 2022 года в журнале «Jurnal Kedokteran Syiah Kuala».
Сонный паралич (СП) и его связь со стрессом не раз изучались исследователями из разных стран. Как отмечают авторы из Университета Сия Куала (Индонезия) – Rizki, Aini и Ismy – в их стране многие люди до сих пор связывают СП со сверхъестественным явлением, когда человек внезапно просыпается, не в состоянии пошевелить телом и говорить, что может сопровождаться галлюцинациями, с чёрными тенями и голосами.
Исследователи привлекли 253 добровольца из числа студентов-медиков. Ранее различные учёные уже указывали среди возможных причин СП недостаток сна, нарколепсию, нарушения сна, тревожные расстройства, сон в положении лёжа на спине, злоупотребление химическими веществами, стресс, плохую гигиену сна. При этом студенты входят в группу риска из-за дополнительных источников стресса: академическая жизнь, финансовые трудности, отъезд из родительского дома и пр.
Как поясняют авторы, сонный паралич возникает во время фазы быстрого сна. В состоянии стресса уровень выработки гормона норадреналина в организме увеличивается, что может нарушить фазы сна. В результате человек, испытывающий стресс, может внезапно перейти в другую фазу сна и получить СП.
Опрос исследователей показал, что каждый второй участник (51%) испытывал стресс в большей или меньшей степени. А из тех, кто испытывал стресс, 87,4% страдали от сонного паралича. При этом 100% респондентов, имеющих плохие привычки сна, сталкивались с СП (риск существенно возрастает, если человек спит менее 5 часов).
А вы отмечали увеличение частоты СП в периоды стресса?
Статья опубликована в сентябре 2022 года в журнале «Jurnal Kedokteran Syiah Kuala».
Философы и религиоведы – об околосмертных переживаниях
Количество публикаций на тему околосмертного опыта (ОСО) довольно велико. Кроме того, этим занимаются некоммерческие организации, такие как Международная ассоциация изучения околосмертных состояний (IANDS) и Фонд исследований околосмертного опыта (NDERF), который уже собрал большую коллекцию историй ОСО.
При этом научные дискуссии на данную тему зачастую вступают в противоречие с другими позициями: например, религиозной или эзотерической. Немецкие исследователи решили объединить все стороны этого феномена в книге «Grenzarbeiten auf der Nulllinie» под редакцией Gripentrog-Schedel, Kugele и Popkes.
Данный сборник, посвящённый околосмертным переживаниям, не содержит собственных исследований, но представляет комплексный анализ существующих научных работ по теме ОСО с точки зрения нейробиологии, психологии, философии, религиоведения и культуры. Следует добавить, что общий ракурс книги – философский. Рассматривая тему под разными углами, авторы в том или ином варианте пытаются ответить на вопрос: что такое ОСО?
Ещё одна дискуссионная проблема – соотношение тела и сознания. Некоторые свидетельства ОСО говорят о возможности существования человеческого сознания независимо от тела. Нейрофизиологические и психологические подходы чаще интерпретируют ОСО как формы галлюцинаций, иллюзий, сновидений или интоксикационных состояний. В попытках найти баланс, авторы добавляют, что истории ОСО могут бросить вызов устоявшимся научным представлениям больше, чем какая-либо другая тема.
А как бы вы сформулировали определение околосмертного опыта?
Книга опубликована в сентябре 2022 года на сайте Кильского университета.
Количество публикаций на тему околосмертного опыта (ОСО) довольно велико. Кроме того, этим занимаются некоммерческие организации, такие как Международная ассоциация изучения околосмертных состояний (IANDS) и Фонд исследований околосмертного опыта (NDERF), который уже собрал большую коллекцию историй ОСО.
При этом научные дискуссии на данную тему зачастую вступают в противоречие с другими позициями: например, религиозной или эзотерической. Немецкие исследователи решили объединить все стороны этого феномена в книге «Grenzarbeiten auf der Nulllinie» под редакцией Gripentrog-Schedel, Kugele и Popkes.
Данный сборник, посвящённый околосмертным переживаниям, не содержит собственных исследований, но представляет комплексный анализ существующих научных работ по теме ОСО с точки зрения нейробиологии, психологии, философии, религиоведения и культуры. Следует добавить, что общий ракурс книги – философский. Рассматривая тему под разными углами, авторы в том или ином варианте пытаются ответить на вопрос: что такое ОСО?
Ещё одна дискуссионная проблема – соотношение тела и сознания. Некоторые свидетельства ОСО говорят о возможности существования человеческого сознания независимо от тела. Нейрофизиологические и психологические подходы чаще интерпретируют ОСО как формы галлюцинаций, иллюзий, сновидений или интоксикационных состояний. В попытках найти баланс, авторы добавляют, что истории ОСО могут бросить вызов устоявшимся научным представлениям больше, чем какая-либо другая тема.
А как бы вы сформулировали определение околосмертного опыта?
Книга опубликована в сентябре 2022 года на сайте Кильского университета.
Мир сновидений – одна из трёх параллельных реальностей?
Человеческая раса создаёт бесчисленное количество воображаемых миров: рассказанных, написанных, спетых, нарисованных и снятых. Tihoni Brčić, исследователь из Загребского университета (Хорватия), называет всё это виртуальной реальностью, добавляя, что вместе с реальностью сновидений и нашим физическим миром они образуют три реальности человеческого опыта.
Следует сразу отметить, что автор изучает искусство, поэтому его взгляд больше тяготеет к сфере творчества и эзотерики, нежели к науке. Он рассуждает не столько о снах, сколько в целом об изменённых состояниях сознания, приводя в качестве примера медитацию, употребление психоактивных веществ, различные энергетические практики.
При этом сон – особенно осознанный (ОС) – исследователь также считает, прежде всего, источником вдохновения. Композитор Людвиг ван Бетховен, писательница Мэри Шелли и художник Сальвадор Дали могли немного вздремнуть, чтобы стимулировать творчество (последний даже утверждал, что способен вызывать сны). А изобретатель Томас Эдисон сказал, что его «затопили» творческие образы после дневного сна.
Для развития способности к ОС автор рекомендует следующие техники:
– запомнить сон после пробуждения, заняться чем-то в течение 10 минут, после чего снова лечь спать, вспоминая сновидение;
– использовать самовнушение в течение дня, постоянно повторяя, что сегодня сон будет осознанным;
– проверка реальности;
– ночные пробуждения (для этого автор советует пить много воды перед сном), во время которых следует записывать то, что только что приснилось;
– истинное стремление испытать ОС.
В заключение исследователь добавляет, что сознательно переживаемый мир сновидений объединяет качества физического и виртуального миров.
А вы что думаете об этой теории трёх реальностей?
Статья опубликована в сентябре 2022 года в журнале «In medias res: časopis filozofije medija».
Человеческая раса создаёт бесчисленное количество воображаемых миров: рассказанных, написанных, спетых, нарисованных и снятых. Tihoni Brčić, исследователь из Загребского университета (Хорватия), называет всё это виртуальной реальностью, добавляя, что вместе с реальностью сновидений и нашим физическим миром они образуют три реальности человеческого опыта.
Следует сразу отметить, что автор изучает искусство, поэтому его взгляд больше тяготеет к сфере творчества и эзотерики, нежели к науке. Он рассуждает не столько о снах, сколько в целом об изменённых состояниях сознания, приводя в качестве примера медитацию, употребление психоактивных веществ, различные энергетические практики.
При этом сон – особенно осознанный (ОС) – исследователь также считает, прежде всего, источником вдохновения. Композитор Людвиг ван Бетховен, писательница Мэри Шелли и художник Сальвадор Дали могли немного вздремнуть, чтобы стимулировать творчество (последний даже утверждал, что способен вызывать сны). А изобретатель Томас Эдисон сказал, что его «затопили» творческие образы после дневного сна.
Для развития способности к ОС автор рекомендует следующие техники:
– запомнить сон после пробуждения, заняться чем-то в течение 10 минут, после чего снова лечь спать, вспоминая сновидение;
– использовать самовнушение в течение дня, постоянно повторяя, что сегодня сон будет осознанным;
– проверка реальности;
– ночные пробуждения (для этого автор советует пить много воды перед сном), во время которых следует записывать то, что только что приснилось;
– истинное стремление испытать ОС.
В заключение исследователь добавляет, что сознательно переживаемый мир сновидений объединяет качества физического и виртуального миров.
А вы что думаете об этой теории трёх реальностей?
Статья опубликована в сентябре 2022 года в журнале «In medias res: časopis filozofije medija».
Все способы испытать изменённое состояние сознания
Изменённые состояния сознания охватывают широкий спектр, включая сновидения, гипноз, медитацию, мистические и трансцендентные переживания, а также внетелесный и околосмертный опыт. Так это сформулировали исследователи из Финляндии – Jung, Buruk и Hamari.
Статья авторов не содержит собственного исследования, но представляет анализ существующих работ. Как отмечают учёные, для подобного опыта обычно требуются годы духовной практики или приём психоделических веществ, которые могут нанести вред здоровью.
Изменённые состояния сознания авторы делят на следующие категории:
– спонтанно возникающие (сновидения, околосмертные переживания);
– индуцированные физически (экстремальные условия окружающей среды, голод, диета, секс и оргазм, дыхательные упражнения);
– индуцированные психологически (различные виды гипноза и медитаций);
– вызванные болезнью (кома, эпилепсия, психологические расстройства);
– возникающие в результате приёма различных веществ.
Но появляются сегодня и компьютерные методы для получения похожих ощущений. Речь в первую очередь о технологиях виртуальной реальности. Например, эмулятор VR Lucid Dream, позволяющий видеть псевдоосознанные сновидения без фактического сна. Любопытно, что иногда к таким методам относят и видеоигры, поскольку они значительно отличаются от обычного бодрствующего состояния, предоставляя игрокам свободу от пространственно-временных ограничений реальности.
А какие из этих состояний испытывали вы?
Статья опубликована в октябре 2022 года в сборнике конференции «NordiCHI '22: Nordic Human-Computer Interaction Conference».
Изменённые состояния сознания охватывают широкий спектр, включая сновидения, гипноз, медитацию, мистические и трансцендентные переживания, а также внетелесный и околосмертный опыт. Так это сформулировали исследователи из Финляндии – Jung, Buruk и Hamari.
Статья авторов не содержит собственного исследования, но представляет анализ существующих работ. Как отмечают учёные, для подобного опыта обычно требуются годы духовной практики или приём психоделических веществ, которые могут нанести вред здоровью.
Изменённые состояния сознания авторы делят на следующие категории:
– спонтанно возникающие (сновидения, околосмертные переживания);
– индуцированные физически (экстремальные условия окружающей среды, голод, диета, секс и оргазм, дыхательные упражнения);
– индуцированные психологически (различные виды гипноза и медитаций);
– вызванные болезнью (кома, эпилепсия, психологические расстройства);
– возникающие в результате приёма различных веществ.
Но появляются сегодня и компьютерные методы для получения похожих ощущений. Речь в первую очередь о технологиях виртуальной реальности. Например, эмулятор VR Lucid Dream, позволяющий видеть псевдоосознанные сновидения без фактического сна. Любопытно, что иногда к таким методам относят и видеоигры, поскольку они значительно отличаются от обычного бодрствующего состояния, предоставляя игрокам свободу от пространственно-временных ограничений реальности.
А какие из этих состояний испытывали вы?
Статья опубликована в октябре 2022 года в сборнике конференции «NordiCHI '22: Nordic Human-Computer Interaction Conference».
Сновидцы лучше контролируют реальность?
Теоретически очень внимательный человек с отличными умственными способностями должен иметь более высокие шансы на осознанное сновидение (ОС). Ведь он легко будет замечать все несуразности обычного сна. Однако есть и другая гипотеза: у дримеров тоньше грань между реальностью и фантазией, поэтому контроль реальности у них может страдать.
Эту связь решили проверить исследователи из Тайваня – Loo и Cheng. Они провели эксперимент: участники оценивали свой уровень осознанности во сне в течение недели. Вторым этапом испытуемые выполняли тесты на внимательность и память. По результатам авторы объявили, что верен всё же первый вариант: люди со склонностью к ОС лучше контролируют реальность.
Также оказалось, что сновидцы испытывают богатый спектр ощущений как при воспоминаниях о реальных событиях, так и при представлении воображаемых. Как отмечают авторы, это тоже помогает обнаруживать странности сюжета. Для сравнения, у участников с низким уровнем осознанности оказалась бо́льшая разница в силе ощущений в воспоминаниях и фантазиях.
Исследователи добавляют, что движения глаз во время осознанного сна – более плавные, что позволяет предположить, что визуальные образы в ОС больше похожи на восприятие, чем на воображение.
А как у вас с внимательностью и контролем реальности?
Статья опубликована в октябре 2022 года в журнале «Consciousness and Cognition».
Теоретически очень внимательный человек с отличными умственными способностями должен иметь более высокие шансы на осознанное сновидение (ОС). Ведь он легко будет замечать все несуразности обычного сна. Однако есть и другая гипотеза: у дримеров тоньше грань между реальностью и фантазией, поэтому контроль реальности у них может страдать.
Эту связь решили проверить исследователи из Тайваня – Loo и Cheng. Они провели эксперимент: участники оценивали свой уровень осознанности во сне в течение недели. Вторым этапом испытуемые выполняли тесты на внимательность и память. По результатам авторы объявили, что верен всё же первый вариант: люди со склонностью к ОС лучше контролируют реальность.
Также оказалось, что сновидцы испытывают богатый спектр ощущений как при воспоминаниях о реальных событиях, так и при представлении воображаемых. Как отмечают авторы, это тоже помогает обнаруживать странности сюжета. Для сравнения, у участников с низким уровнем осознанности оказалась бо́льшая разница в силе ощущений в воспоминаниях и фантазиях.
Исследователи добавляют, что движения глаз во время осознанного сна – более плавные, что позволяет предположить, что визуальные образы в ОС больше похожи на восприятие, чем на воображение.
А как у вас с внимательностью и контролем реальности?
Статья опубликована в октябре 2022 года в журнале «Consciousness and Cognition».
Рэпер Yung Gravy освоил осознанные сны, а его друг получил сонный паралич
Мэтью Хаури, американский рэпер, более известный под своим творческим псевдонимом Yung Gravy, впервые получил признание в 2017 году, когда стала хитом его песня «Mr. Clean». Однако музыка – это не единственное его увлечение.
Как сообщает KIIS FM, вместе со школьным другом, Мэтью решил освоить осознанные сновидения (ОС). И он преуспел: «Я стал довольно хорош в осознанных снах, и делал это весьма часто», – поделился музыкант, добавляя, что может контролировать свои сны.
А вот другу не повезло: «Каким-то образом он получил из-за этого сонный паралич: каждую ночь просыпался на животе и знал, что это тот момент, когда дверь шкафа открывается, и что-то начинает ползти к нему», – рассказал рэпер. Его друг постоянно страдал от появления зловещего существа, пока сам лежал беспомощный и неподвижный.
Музыкант поделился и своими упражнениями для осознания себя во сне. Его любимые техники – дневник сновидений и проверка реальности («щипаешь себя каждые 30 минут»).
А вы получали другое фазовое состояние (сонный паралич, внетелесный опыт, ложное пробуждение) в попытке попасть в ОС?
Мэтью Хаури, американский рэпер, более известный под своим творческим псевдонимом Yung Gravy, впервые получил признание в 2017 году, когда стала хитом его песня «Mr. Clean». Однако музыка – это не единственное его увлечение.
Как сообщает KIIS FM, вместе со школьным другом, Мэтью решил освоить осознанные сновидения (ОС). И он преуспел: «Я стал довольно хорош в осознанных снах, и делал это весьма часто», – поделился музыкант, добавляя, что может контролировать свои сны.
А вот другу не повезло: «Каким-то образом он получил из-за этого сонный паралич: каждую ночь просыпался на животе и знал, что это тот момент, когда дверь шкафа открывается, и что-то начинает ползти к нему», – рассказал рэпер. Его друг постоянно страдал от появления зловещего существа, пока сам лежал беспомощный и неподвижный.
Музыкант поделился и своими упражнениями для осознания себя во сне. Его любимые техники – дневник сновидений и проверка реальности («щипаешь себя каждые 30 минут»).
А вы получали другое фазовое состояние (сонный паралич, внетелесный опыт, ложное пробуждение) в попытке попасть в ОС?
Элвис Пресли передал всем привет через околосмертный опыт своего брата
«Я видел небеса, и я видел [Элвиса] на небесах, и его послание было: “Передай моей семье, друзьям и поклонникам, что я люблю их. Я увижу их, когда они прибудут сюда”. И прямо перед тем, как я вернулся, когда он говорил это, становилось темно. Я смотрел ему в лицо и услышал другой голос, который сказал: “Не сомневайся, не бойся”».
Это рассказал писатель Билли Стэнли, сводный брат легенды музыки Элвиса Пресли. Как пишет портал «Faithwire», несколько лет назад Стэнли столкнулся с клинической смертью, во время которой был мёртв в течение 10 минут и побывал на небесах. «Небеса – это даже недостаточно подходящее слово для этого, – добавляет он, – потому что первое, что вы чувствуете, – это всепоглощающее чувство любви, которого вы никогда раньше не испытывали за всю свою жизнь».
Неудивительно, что в такой момент Стэнли увидел именно Элвиса: по его собственным словам, в юности брат был для него кем-то вроде учителя воскресной школы. После выздоровления Стэнли провёл полтора месяца в тишине и молитве, пытаясь понять, что делать с полученной информацией.
Добавим, что околосмертный опыт (ОСО) является одним из фазовых состояний, к которым относятся также осознанные сны, сонные параличи и пр. В одном из экспериментов Phase Research Center участники намеренно воспроизводили через осознанный сон классические видения ОСО – в частности, полёт через туннель. Аналогичным образом можно организовать себе встречу с умершими родственниками. Стэнли мог увидеть брата просто потому, что слышал много подобных историй и бессознательно ожидал именно такого развитий событий.
А вы встречали знаменитостей в фазе?
«Я видел небеса, и я видел [Элвиса] на небесах, и его послание было: “Передай моей семье, друзьям и поклонникам, что я люблю их. Я увижу их, когда они прибудут сюда”. И прямо перед тем, как я вернулся, когда он говорил это, становилось темно. Я смотрел ему в лицо и услышал другой голос, который сказал: “Не сомневайся, не бойся”».
Это рассказал писатель Билли Стэнли, сводный брат легенды музыки Элвиса Пресли. Как пишет портал «Faithwire», несколько лет назад Стэнли столкнулся с клинической смертью, во время которой был мёртв в течение 10 минут и побывал на небесах. «Небеса – это даже недостаточно подходящее слово для этого, – добавляет он, – потому что первое, что вы чувствуете, – это всепоглощающее чувство любви, которого вы никогда раньше не испытывали за всю свою жизнь».
Неудивительно, что в такой момент Стэнли увидел именно Элвиса: по его собственным словам, в юности брат был для него кем-то вроде учителя воскресной школы. После выздоровления Стэнли провёл полтора месяца в тишине и молитве, пытаясь понять, что делать с полученной информацией.
Добавим, что околосмертный опыт (ОСО) является одним из фазовых состояний, к которым относятся также осознанные сны, сонные параличи и пр. В одном из экспериментов Phase Research Center участники намеренно воспроизводили через осознанный сон классические видения ОСО – в частности, полёт через туннель. Аналогичным образом можно организовать себе встречу с умершими родственниками. Стэнли мог увидеть брата просто потому, что слышал много подобных историй и бессознательно ожидал именно такого развитий событий.
А вы встречали знаменитостей в фазе?