Я подготовил для вас небольшой обзор добавок для пампа, выносливости и эрекции. Как вы могли догадаться подобными эффектами могут похвастаться, повышающие оксид азота, аргинин или цитрулин малат.

Зачастую аргинин в бодибилдинге применяют как предтреник…

Какой должна быть программа тренировок на массу?
Как часто тренироваться? Сколько повторений делать на массу? И какая интенсивность тренировок лучше для роста мышц?

Вот, пожалуй, самые частые вопросы по тренировочному процессу, которые задают люди в комментариях.…

Из чего состоит правильное питание для набора мышечной массы, синтез белка, анаболизм и как его повысить?
В нашем организме существуют два процесса характеризующих накопление и разрушение - это анаболизм и катаболизм. В подростковом возрасте в организме…

Я расскажу вам как набрать массу худому эктоморфу.
А конкретно дам советы эктоморфу, которые редко можно услышать от других фитнес блогеров. Хотел бы начать с того что программа тренировок для эктоморфа и специальное питание для эктоморфа это полнейшая глупость.…

Я подготовил для вас разбор такой довольно популярной среди зожников и биохакеров темы как кокосовое масло (мст), насыщенные жиры (жирные кислоты).
Очень сложно рассуждать над плюсами и минусами данного продукта когда исследования явно друг другу противоречат.…

Реакция YETI на видео Никулина.
Фитнес треш: Александр Никулин как набрать массу (мышцы)" или бесполезные советы для набора массы. Разберём вселенную "road to the battletoad" и факторы мышечного роста, которые данный Бодибилдер познал на практике, а также…

Откровенное интервью: Юлия Нойманн про женский пауэрлифтинг, допинг и побочные эффекты.

Ответы на вопросы:
0:15 - достижения Юлии Нойманн в пауэрлифтинге (троеборье)
2:21 - лучшие силовые показатели в жиме лёжа, приседе и становой тяге
3:40 - твой низкий…

Ни для кого не секрет что правильная техника приседаний со штангой необходима как для укрепления ягодичных, общего массива мышц ног, так и для поддержания здоровья позвоночника (и я имею ввиду то что вы легко сможете себе навредить). В наше время не многие…

Итак это очередной отчёт о том как проходит моё восстановление тестостерона после курса, мои анализы на ПКТ длинной в год и откат после курса, который можно наблюдать по форме. Напоминаю что находился на вечном курсе почти 3 года (осознавая все риски для…

Как хронический стресс убивает организм и ускоряет старение? Стрессоустойчивость - одно из самых главных качеств определяющих продолжительность жизни человека в 21 веке.

Давайте изучим интересные исследования, которые мне удалось найти по теме стресса.…

Натуральный Воркаутер Виталий Фещук - химик или натурал? Я немного опоздал с разбором, так как Влад Дёмин уже успел это сделать, но в связи с тем что моё мнение никак не совпадает с его - я постараюсь рассказать что-то новое.
Виталий Фещук чемпион стритлифтинга…

Натуральный Бодибилдинг по-прежнему актуален и по причине необычайно высокого внимания к теме "химик или натурал" на ютубе - я решил создать новую серию роликов.

Это новая рубрика "Секреты псевдонатурала", гормон роста на ПКТ - мой опыт применения. Данное…

В данном видео мы разберёмся как увеличить рост, как стать выше и укрепить кости, а также увеличить их толщину и минеральную плотность. Высокий рост человека это далеко не самый важный показатель здоровья костей, но мало кто задумывается об этом до 50 лет.…

Наверняка вы неоднократно слышали про время под нагрузкой для роста мышц или для развития выносливости и силы. Данный метод учёта тренировочных нагрузок возник не так давно и в 2015-2017 году было модно говорить что мы растём от времени под нагрузкой, так…

Чем опасен хорионический гонадотропин человека (хгч) на курсе и почему современные фитнес блогеры (александр никулин, домашний качок, диас апокриф и другие) так сильно его боятся? Гонадотропин является способом поддержания тестикул во время курса и я стал…

Когда твой фитнес блогер - Виталий Дан (Разоблачение).
Ко мне обратился один из подписчиков, который заказывал услуги у Витали Дана (программа тренировок и питание) и недоволен полученными программами. Казалось бы что это бывает с каждым и постоянно соответствовать…