Хочу, но не делаю

Если это серьезный шаг для тебя, то тогда да, нужно подготовиться.

Прежде чем начать вести блог и правда имеет смысл подготовиться. Завести страничку, купить микрофон (хотя можно и без него), набросать список тем, о которых хотите вещать…

но многие так и застревают на этапе подготовки, и она становится способом избежать действия

- Вот щас я пройду курс, и тогда начну
- вот сейчас я пойду в отпуск и попробую

Сложность в том, что даже при выполнении ВСЕХ условий, найдется какая-нибудь новая причина в действие не идти. Потому что, пока ваша осознаваемая часть ставит перед вами задачу вести блог и привлекать клиентов, другая, неосознаваемая, ставит перед вами задачу этого не допустить.

На терапии я бы работала именно с той, второй, неосознаваемой, сопротивляющейся частью. Чего ты глубоко в душе боишься? Какие фантазии у тебя насчет твоей проявленности? Какой эпизод из прошлого повлиял на твое самопредъявление? Действительно ли у тебя есть риск оказаться в том, чего ты так боишься?

И так, слой за слоем, мы узнаем, что лежит в основе вашего сопротивления. И тогда оно постепенно теряет над нами власть, давая нам свободу выбирать какими быть — проявленными или нет.

записаться на бесплатную ознакомительную сессию @meatyunicorn

Причина, по которой у тебя до сих пор нет блога и клиентов ⬆️

Я неудачница

За последний месяц у меня всего 95 прослушиваний песни. Это ничтожно малое количество.

Расстраиваюсь ли я, что их мало? Да, есть легкий оттенок неудовлетворенности.

Делаю ли я действия, чтобы это поменять? Выкладываю ролики, прокачиваю инстаграм? Нет, не делаю.

Мой результат — это отражение эффективности моих действий. Сейчас эффективность такая, что у меня 95 прослушиваний в месяц.

Но я это к чему?

Многие из нас привыкли связывать результат своих действий со своей личностью. Если нет десятков тысяч просмотров/прослушиваний/подписок — то это что-то со мной не так. Я неудачник/ неинтересный /некомпетентный… мы вешаем на себя (и других) ярлыки, избегая ответственности.

Здравая цепочка действий:

я не удовлетворен результатом >>> пытаюсь понять, какие действия надо делать иначе, чтобы приблизить результат
>>> начинаю делать иначе
>>> анализирую, что сработало, что нет — и так постоянно

Не здравая цепочка действий:

я не удовлетворен результатом >>> разочаровываюсь в себе
>>> из этого разочарования делаю вывод, что мне это НЕ ДАНО
>>> прекращаю действия в сторону результата

Если избавиться от привычки связывать свою ценность со своими результатами, то и идти к целям станет легче.

Ну а я принимаю эту горькую реальность, что у меня мало прослушиваний, и принимаю свой выбор ничего для этого не делать. Так тоже можно.

С октября у меня освобождается 1 местечко в личную работу

Приходите, если
- если хотите идти к целям, но вместо этого барахтаетесь в сомнениях так и не начав
- не можете справиться с тягой к саморазрушающему поведению,
- заедаете стресс и другие эмоции

писать сюда: @meatyunicorn

Я разочаровалась в себе.

В очередной раз.

Сейчас у меня полным ходом идет запуск инфопродукта, а это возможность оценить насколько ожидания совпадают с реальностью.

К чему я точно не была готова:
- что я буду так много переживать, волноваться, от этого прокрастинировать и «убегать» в другие дела
- что я буду человеком, у которого иногда что-то болит или случается, что мешает решению задач
- что я буду НЕ УСПЕВАТЬ к дедлайнам

В общем, я в себе разочаровалась, и это разочарование — неизбежный этап между моими фантазиями о себе и реальной мной.

Разочарование — это шаг к знакомству с собой.

В общем, такой у меня тренинг личностного роста.

Пришлите эмоджи если вам интересны мои мысли 💭 из этого моего приключения в новый способ проявленности ✅

Причина лишнего веса номер 1 — это инсулин

Не ожидали прочитать такое в блоге про мышление?

Возможно, вы надеялись здесь узнать инсайт, который вы бы поняли и начали худеть. Как волшебная палочка! 🪄

Но так не бывает.

Толстеете вы потому что едите то, что заставляет вас толстеть. Ваши гормоны реагируют и вы набираете вес. Это биологическая константа, от которой никуда не деться.

Интересно то, КАК вы принимаете решение, что попадет к вам в рот? И вот тут, в этой точке, начинается наша совместная работа.

И, поверьте моему опыту, у всех разные причины оставаться в лишнем весе.

Если я похудею, то уйду от партнера или он от меня

— ищем обиды, неудовлетворенные потребности в отношениях

Если я похудею, то мне ко мне будет больше внимания от противоположного пола

— ищем страхи, причины сопротивления, смотрим в опыт

Если я начну менять питание, то у меня ничего не получится и в себе разочаруюсь

— исследуем ожидания от себя, учимся прощать свои ошибки

С физиологической точки зрения похудеть легко: сократи углеводы, ешь животные продукты, добавь физ активность.

С психологической — тебе надо ПОЗВОЛИТЬ себе измениться. А это гораздо сложнее. К счастью, у вас для этого всё есть!

Записаться на пробную бесплатную сессию: @meatyunicorn

У меня скоро будет первый ребенок запуск, и сейчас во весь ход идет прогрев аудитории, общение с потенциальными клиентами, подготовка материалов для курса... хочу поделиться своими мыслями, т.к вижу, что вам интересно следить за этим в режиме лайв.

Я сейчас очень рискую. Я делаю ставку на то, что курс мне принесет доход, и трачу на него внимание и время, которые я забираю у других своих проектов. Это страшно. Потому что на кону мои деньги, а значит и безопасность.

Результат не гарантирован. Но так как я стала меньше продвигать свои другие проекты, то и денег они стали приносить меньше. И этот результат я уже вижу. Он материален. Я проседаю в доходе и пока полагаюсь на подушку безопасности. И это усиливает ощущение риска и давление: ведь теперь курс точно должен все окупить!

Тревога каждый день приобретает новую форму: то юридические страхи, то финансовые, то страх подвести клиентов и т.д. и т.п. Поработаешь с одним, приходит другой. Бывают и дни "затишья" -- особенно, когда я придерживаюсь плана и выполняю целевые действия: записываю видео, пишу посты, выкладываю сториз. В самих действиях тревоги меньше, чем когда действий нет.

Интересно, что на сами задачи у меня уходит совсем не много ресурса - у меня есть время на отдых, на сессии с клиентами, на ведение блогов, на личную жизнь, учебу. Сложность не во времени, а в психическом напряжении от неизвестности. Вот тут основная трудность.

Ничего и никогда не происходит в будущем.
Ничего и никогда не происходит в прошлом.
Всё всегда происходит сейчас.
Будущее и прошлое нереально. Это продукт ума.
А настоящее мгновение — единственное, что реально.

Когда ты беспокоишься о будущем — это происходит сейчас. Твоя тревога основана на твоем воображении. Ты боишься своих фантазий.

Обрати внимания на свои органы чувств. В чем ты нуждаешься именно сейчас, без привязки к будущему? Можешь ли ты позволить себе посидеть 5 минут в молчании, находясь в настоящем и не уходя в фантазии о будущем?

Пишите, получился ли у вас эксперимент?

Ем все что захочу — это не свобода, а безответственность и саморазрушение.

Ограничивать себя в некоторых продуктах, половых партнерах и количестве проведенном времени в инстаграме требует осознанности и ответственности. Оба этих качества приходится культивировать.

Ну будет у тебя все, о чем ты мечтаешь, ты от этого что, станешь счастливее?

Недавно попался рилс, где мужчина критикует практики типа карты желаний, и других «изобильных» ритуалов, и меня так зацепила эта мысль:

Ну будет у тебя машина, и что, ты счастливым станешь?

Когда все картинки из карты желаний обретут материю, что ты будешь делать? Созерцать? Быть?

Нет. Большинство из нас пойдет делать новую карту желаний.

И эта бездна внутри никогда не заполнится.

Вы будете кидать туда шмотки, цацки, тачки, дорогие обучения, любовников, и в этой погоне приходить к одному и тому же… когда гештальт закрывается, образуется новый гештальт. И так бесконечно ♾️

Моя задача на сессия не толкать вас к свершению всех ваших мечт, а в том чтобы помочь вам войти в контакт со своей реальностью здесь и сейчас.

Вас не сделают счастливыми исполнение хотелок. Вы можете быть счастливы только в постоянно изменяющемся и при этом неизменном, вечном мгновении сейчас.

Ни в прошлом, ни в будущем. А в настоящем.

Но умеете ли в него попадать по собственному желанию?

Желать нельзя помиловать

Прошлый пост вызвал противоречивые реакции в моих каналах. Хочу затронуть тему желаний.

Вам могло показаться, что я ПРОТИВ загадывания желаний, составления карт, списков и т.д. Но это не так.

Работа с желаниями может быть очень терапевтичной, а может усугублять глубокое чувство неудовлетворенности.

Как думаете, от чего это зависит?

От чего зависит, будет ли работа с желаниями полезна для вас или вредна?

От того, работаете ли вы над осознаниями ПОТРЕБНОСТЕЙ, стоящих за этими желаниями.

Вот например приходит Дездемона на сессию к психологу и говорит:
- Товарищ психолог, я хочу себе новые часики картье, не могу.

Тут важно не кидаться в поиски способы эти часики найти, а поискать потребность, из которой произрастает это желание.

- Представь, что у тебя эти часики картье уже на руке. Как ты себя чувствуешь? Что изменилось в твоем самоощущении?

Желание — это картинка, которую рисует вам мозг как способ удовлетворить потребность. Если вы распознаете свои потребности за своими хотелками, то у вас есть выбор: пополнять эту потребность этим способом или может быть поискать другой. У вас появляется возможно разглядеть свои ограничения: а действительно ли я сейчас готова выполнять те действия, которые от меня требуются, чтобы к этому прийти? Если я не готова, то как мне с тем, что мое желание пока остается фантазией? Как я буду закрывать свою потребность, пока моя мечта не сбудется? В конце-концов, реально ли мне исполнение этого желания принесет то, чего я в глубине души хочу?

Желание может быть неэффективным способом решить свою задачу (например, скрыть свою уязвимость), а может быть и эффективным (например, если Дездемона бизнес-леди и тяжелый люкс выполняет роль сигналинга для ее бизнес-партнеров). Исполнение истинных желаний приносит удовлетворение. Ложные — разочарование. Но жить в ожидании исполнения даже истинных желаний утомительно. Об этом и был мой изначальный пост. Счастье можно найти только здесь и сейчас, а не «вот когда…»

В общем, мечтайте, составляйте карты желаний, а если уже заебались от своих хотелок, а глубокое удовлетворение от жизни все не наступает, то приходите на сессии.

Поищем вас в этой круговерти надежд и разочарований @meatyunicorn