Первый социальный
189 subscribers
132 photos
21 videos
4 files
57 links
Канал российского социального педагога и психолога Руслана Качикаева.

Актуальные события в мире образования, социологии, психологии и... HR.

Социальный чат - t.me/socpedchat

Для связи:
@Ruslan_Kachikaev

Дзен: https://dzen.ru/id/5f356a2f41be38449487208
Download Telegram
Наш HR-подход 💪

Принято считать, что лучшие HR-практики пришли к нам из-за рубежа. Даже я часто ссылаюсь на западные исследования, хотя советских и российских экспериментов в управлении персоналом, которые изменили подход к работе с людьми, у нас более чем достаточно )

И снова ТОП-3 эксперимента 🔥

1️⃣ Щербинский эксперимент

В 1967–1975 на стройке проводили необычный опыт – бригадам строителей разрешили самим планировать график, распределять зарплату и даже выбирать заказы.

В итоге:
- Производительность выросла на 40%
- Текучесть кадров снизилась в 3 раза
- Качество работ улучшилось (меньше брака)

Казалось бы, менеджмент очень важен, но практика показала, что микроменеджмент убивает мотивацию. Кстати, этот метод лег в основу современных систем управления по целям (OKR)

Где применять:
- Внедряйте гибкие KPI для отделов
- Давайте командам больше автономии


2️⃣ Карагандинский эксперимент

В 1980-х на шахтах Казахстана проверили, что лучше стимулирует шахтеров:
1) традиционные «доски почета»
2) персональные премии за конкретные показатели

Что выяснилось:
- «Доски почета» работали только на 5% работников
- Денежные бонусы за перевыполнение плана повышали добычу на 22%

Так что символическое признание (грамоты, благодарности) работает только вместе с материальным стимулированием! К сожалению, без материальной мотивации нематериальная не работает.

Как использовать:
- Внедряйте персонализированные бонусы
- Сочетайте финансовую мотивацию с публичным признанием


3️⃣ Эксперимент «Соцопрос»

В 2012–2015 гг. ВШЭ изучила 200 российских компаний, чтобы понять:
- Почему только 17% сотрудников предлагают улучшения
- Что мешает проявлять инициативу

Главные причины:
1. «Начальство все равно не примет» (68%)
2. «Боюсь, что идею присвоят» (49%)
3. «Не хочу выделяться» (33%)

Что сработало? Внедрение анонимных каналов для предложений, система обязательных ответов на каждую идею и прозрачные критерии вознаграждений.

Результат в тестовых компаниях:
- Количество рацпредложений выросло в 4 раза
- 40% идей были реализованы


Резюме для HRов и собственников бизнеса:
➡️ Автономия > Контроль (Щербинский эксперимент)
➡️ Деньги + Признание (Карагандинский опыт)
➡️ Защита инициативы (Исследование ВШЭ)

P.S. Интересно, что все три принципа прекрасно сочетаются с западными подходами вроде Agile и OKR – просто наши ученые открыли это десятилетиями раньше 😎 🚩 🇷🇺
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍64🔥3
Про гибридные науки

Самые прибыльные стартапы 2020-х — это гибриды (биотех, EdTech, нейромаркетинг и пр.) Т.е. прорывы происходят там, где ломают границы между дисциплинами!

Ниже 4 интересных эксперимента как раз о "комбо наук":
Если не интересно, листай сразу к выводам 😏

1. Маркетинг + HR = Таргетированный найм

Компания Unilever объединила маркетинговые инструменты (анализ Big Data) и HR-стратегии. Они создали алгоритм, который оценивает кандидатов по цифровому следу: как люди ведут себя на сайте карьеры (клики, время на странице), аналогично трекингу покупателей.
В результате:
📌 Время найма сократилось на 75%
📌 Текучесть новых сотрудников упала на 50%
А технологии маркетинга (A/B-тесты, heatmaps) показали, какие вакансии «залипают» у кандидатов.
Так что уважаемые HRы, ищите хороших маркетологов в команду 💪

2. IT + Медицина = ИИ, который спасает от сепсиса

В Johns Hopkins Hospital внедрили алгоритм Treo (IT + клиническая медицина). Он анализирует данные пациентов в реальном времени и предупреждает о риске сепсиса за 6 часов до критического состояния.
Итог за 2 года:
📌 Смертность от сепсиса снизилась на 20%
📌 Экономия больницы — $2 млн/год
Отличное комбо: без IT врачи не успевали обрабатывать данные. Без медицины алгоритм не понимал контекст симптомов.

3. Психология + Дизайн = Почему вы покупаете в приложении Сбера

Дизайн мобильного банка Сбера построен на принципах когнитивной психологии:
🟢 Зеленый цвет кнопок — вызывает доверие (исследования Pantone)
5⃣ Ограничение выбора на главном экране (не более 5 опций) → снижает когнитивную нагрузку
👁‍🗨Прогресс-бары при заполнении форм → дают ощущение контроля
Что в результате получает Сбер:
📌 Конверсия в оформление кредита выросла на 34%
📌 Поддержка сократила число обращений на 25% («интуитивно понятно»).

4. Биология + IT = Косметика, которая создается под ДНК

Бренд Origins (Estée Lauder) совместно с генетиками и data-учеными разработал тесты ДНК, которые определяют:
🕐 Скорость старения кожи
☀️ Чувствительность к УФ-излучению
На основе этих данных ИИ генерирует персональные сыворотки.
Эффект:
📌 Продажи на сайте выросли в 3 раза
📌 Возврат средств за косметику упал до 2% (при среднем 15% в нише).


Почему мононауки проигрывают?
- HR без маркетинга: Рекрутеры ищут «идеальных кандидатов», но не умеют их привлекать.
- Медицина без IT: Врачи тратят часы на рутину вместо лечения.
- Дизайн без психологии: Красивые интерфейсы, которые раздражают пользователей.

Мне кажется, будущее именно за "комбо науками". Представляете, как криминалистика + машинное обучение могут находить поддельные лекарства? Или как астрофизики помогут ритейлу прогнозировать спрос? 😅
Так что давайте тестировать гипотезы на стыке наук! Собирайте разнопрофильные команды: Инженер + врач + дизайнер...
Авось и мы поможет нашему миру ❤️

P.S. А на фото я и психолог Валентина Паевская ) Она позавчера выступала на конференции RoomTouristClub. Ещё один пример отличного комбо психологии и дизайна интерьеров! Лично я сделал много полезных выводов... например, что детскую в своей квартире проще сжечь, чем переделывать 😂😂😂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6🤣42
Про борьбу с курением на работе

Очень популярный запрос у работодателей.. Все думают, что если они отучат сотрудников ходить в курилку, то у них и показатели вырастут. И что только не придумают: и перенос места для курения на 1 км., и санкции ограничивающие время перекуров... Но это всё методы кнута, который тут не работает. При этом универсального решения тоже нет. Всё зависит от вас, от вашей команды и культуры в целом.

А как борятся с курением в других странах?

1. Япония: Дополнительный отпуск для некурящих
В 2019 году компания Piala Inc. (Токио) ввела 6 дополнительных дней отпуска в год для сотрудников, которые не курят. Логика: курильщики тратят до 40 минут в день на перекуры.
Результат за год:
- 30% курящих сотрудников бросили вредную привычку.
- Прогулы сократились на 15%.

Секрет успеха: Вместо давления — позитивная мотивация.

2. США: Штрафы + «Дымозависимая» страховка
- Компания CVS Health с 2012 года не нанимает курильщиков, а действующим сотрудникам предлагает программы отказа от курения. Тех, кто не бросает, штрафуют на $600 в год через увеличение взносов на медстраховку.
- Cleveland Clinic увольняет сотрудников, которые не бросили курить после 18 месяцев поддержки.

Результаты:
- В CVS Health число курящих сотрудников упало с 19% до 10% (2023).
- 85% работников Cleveland Clinic прошли программы отказа.

Минус: Метод критикуют за «дискриминацию», но суды его поддерживают.

3. Сингапур: Тотальный контроль и налоговые льготы
Госпрограмма:
- Работодатели получают налоговые льготы, если внедряют:
- Ежегодные тесты на никотин для сотрудников.
- Бесплатные никотиновые пластыри и психолога.
- Курящие платят на 20% больше за медстраховку.

Итог:
- Уровень курения в стране — менее 10% (один из самых низких в мире).

4. Европа: «Кури, но плати»
Финляндия: В компании Nokia курящие сотрудники платят €50/мес в фонд здоровья некурящих.
Германия: Концерн Volkswagen закрыл все курилки на территории заводов. Взамен — бесплатные курсы гипноза для отказа от никотина.

Результат:
- В VW за 5 лет число курильщиков сократилось с 34% до 18%.

5. Россия: Опыт «Сбера» и Газпрома
- Сбер: Некурящим — +3 дня к отпуску, скидки на спортзал и страхование.
- Газпром: Курящие платят на 15% больше за ДМС.
- Яндекс: Бесплатные консультации с наркологом + выплата ₽20,000 после 6 месяцев без сигарет.

Статистика:
- В Сбере 22% курильщиков отказались от привычки за 2 года.


Почему это работает?

1⃣ Я теряю деньги - страх убытка мотивирует лучше, чем возможная выгода (исследование 2020 года Behavioural Insights Team).
2⃣ Социальное давление: Когда коллеги бросают, другие чувствуют вину за перекуры.
3⃣ Поддержка вместо запретов: Бесплатные пластыри и гипноз снижают стресс от отказа.

Советы для работодателей

Не начинайте со штрафов — это вызывает протест. Сначала предложите помощь (суррогаты никотина, консультации).
💰 Добавьте элемент игры: Например, приз 50 000 ₽ для отдела, где все бросили курить.
📈 Измеряйте прогресс: Делайте анонимные опросы раз в полгода.


P.S. Мне бросить курить помогла книга Алена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔3❤‍🔥22👍2
Про поиск себя

Раньше, не так давно кстати, люди получали образование и работали по специальности до самой пенсии 👨‍🦳
Сейчас человек до 30 лет может сменить несколько сфер деятельности.

Я вот учился на социального педагога, пошел в обучение, далее в HR.
При этом работал и в продажах, и в HoReCa.
Про политшколу писал выше... но решил её покинуть, не моё.
Сейчас, параллельно с HR я занимаюсь... фасадами 🧱
Это вообще никак с HR не связано, это про развитие продукта и продажи этих термопанелей для утепление дома ) Тут про них подробнее
Да, получается, я не только "не-до-политик", но мамкин бизнесмен и блогер 😅

А хорошо ли вообще распыляться по разным сферам?
Аргументы ЗА:

🧘‍♂️ Психологическое благополучие
Исследование Университета Сассекса в 2021 выявило, что люди, сменившие профессию по внутренним мотивам (интерес, страсть), на 32% чаще сообщают о повышении удовлетворенности жизнью.

🦸‍♂️ Гибкость и устойчивость
Частая смена ролей развивает soft skills — креативность, адаптивность, что критично в условиях неопределенности, т.е. для современного рынка самое то 😅

💰 Доходы
Опрос LinkedIn в 2023 показал, что 60% специалистов, освоивших новые направления, увеличили доход на 25–40%.

Но есть и аргументы ПРОТИВ:

⚡️ Риски стабильности
Резкий уход в новую сферу может привести к потере финансовой «подушки», особенно если требуется длительное обучение.

🪦 Дискриминация возраста
Исследование Harvard Business Review в 2022 предупреждает: работники старше 45 лет сталкиваются с сомнениями работодателей в их способности осваивать новое.

💊 Выгорание от учебы
По данным Gallup, 28% сменивших профессию испытывают стресс из-за необходимости постоянно доказывать компетентность.

Решайте сами! Я выбираю разнообразие )
Смена профессии сегодня — не прихоть, а ответ на вызовы времени. Исследования подтверждают: если решение осознанно, подкреплено анализом рынка и готовностью учиться, это ведет к росту. Но избегай импульсивных решений — «бегство от проблемы» редко дает долгосрочное удовлетворение.

Как говорил философ Эрих Фромм:
«Свобода становится бременем, если за ней не стоит смысл» 😅

Кстати! Подписывайся на мой второй канал БомжСтрой )
Это про бюджетную стройку с юмором )
Ну а что поможет в эконом ремонте? Только юмор )
🔥4👍2😁1
Служебные романы:
хорошо или плохо?


Вообще, это явление не новое, но также вызывает много споров. Одни считают их естественной частью социализации, другие — угрозой для бизнеса.
Давайте разбираться 🥸

Но сначала к статистике:
По данным опроса 2022 года SHRM (Общество управления человеческими ресурсами):
3️⃣3️⃣🔣 сотрудников хотя бы раз участвовали в служебном романе
2️⃣0️⃣🔣 руководителей признались, что у них были романтические отношения с подчинёнными
7️⃣2️⃣🔣 компаний в США не имеют официальной политики регулирования таких отношений.

А исследование 2021 от Vault показало, что:
6️⃣4️⃣🔣 сотрудников считают, что роман на работе может негативно повлиять на карьеру
4️⃣1️⃣🔣 уверены, что он создаёт нездоровую атмосферу в коллективе

Аргументы «за»: неожиданные преимущества

1. Повышение вовлечённости
Исследование 2019 года Университета Пенсильвании показало, что пары, работающие в одном отделе, на 15% чаще остаются сверхурочно и демонстрируют более высокую лояльность компании
2. Снижение стресса
Психологи из Стэнфорда отмечают, что эмоциональная поддержка партнёра в офисе может уменьшить уровень тревожности, особенно в высоконагрузочных сферах (например, в юриспруденции или медицине)
3. Пример из практики
В стартапах, где важна сплочённость команды (например, в SpaceX), романтические отношения иногда становятся «клеем» для проектов. Основатели компаний Илон Маск и Грейнн Шотвелл изначально работали вместе, и их профессиональный тандем не помешал успеху


Аргументы «против»: скрытые угрозы

1. Конфликт интересов
По данным 2020 года Harvard Business Review служебные романы между руководителем и подчинённым в 80% случаев приводят к обвинениям в фаворитизме, даже если продвижение объективно
2. Падение продуктивности
Исследование 2021 года Университета Арканзаса выявило: в коллективах, где есть офисные пары, на 30% чаще возникают сплетни, а 25% сотрудников тратят время на обсуждение отношений вместо работы
3. Юридические риски
После увольнения CEO McDonald’s Стива Истербрука в 2019 году (из-за романа с сотрудницей) 57% компаний ужесточили политику в отношении служебных отношений. По данным CIPD в 2023 году в Великобритании 12% судебных исков о харассменте связаны с невзаимными романтическими инициативами на работе


🤑 Как реагирует бизнес?

1. Полный запрет
Компании вроде Google и Netflix требуют от сотрудников сообщать о романах с коллегами, чтобы исключить конфликты. В некоторых случаях пары переводят в разные отделы
2. «Контракты любви»
В Wall Street юристы всё чаще включают в трудовые договоры пункты о добровольном характере отношений и отказе от судебных претензий в случае расставания
3. Нейтралитет
Европейские стартапы (например, в Берлине) редко регулируют личную жизнь сотрудников, делая ставку на корпоративную культуру и зрелость коллектива


🥸 Что говорят психологи?

- Роман на работе редко остаётся «личным делом»:
68% участников таких отношений скрывают их, что повышает уровень стресса
- По результатам исследования 2021 года в Университете Торонто, после расставания 43% пар продолжают работать вместе, но их продуктивность падает в среднем на 20%


Заключение
Служебные романы — это риск, который можно минимизировать, но не исключить. Для бизнеса они опасны не столько сами по себе, сколько непредсказуемостью последствий. Возможно, вам помогут эти рецепты:

📃 Внедрять чёткие правила (например, запрет на отношения между руководителями и подчинёнными)
👨‍🏫 Проводить тренинги по этике
❤️‍🩹 Не наказывать сотрудников за чувства, но напоминать о профессиональных границах

Как показал кейс Microsoft, где открытые отношения между сотрудниками не запрещены, но регулируются, главное — сохранить баланс между человеческим фактором и интересами компании.

P.S. Так что решать вам ) Лично у меня служебный роман завершился браком и рождением двух детей )
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍96❤‍🔥3🤔2
Почему отпуск в России максимум 14 дней подряд?
Всё началось в СССР!

Знаете ли вы, что правило «14 дней непрерывного отпуска» — это не современная придумка, а наследие советской эпохи? 🔍 Давайте разбираться, как эксперименты прошлого влияют на наши выходные сегодня!

📜 Исторический контекст:
В 1930-х годах СССР активно искал баланс между трудовой дисциплиной и отдыхом рабочих. Власти боялись, что длинные отпуска снизят производительность, но и совсем лишать людей восстановления нельзя. В итоге после серии экспериментов решили: минимум 2 недели подряд — достаточно, чтобы отдохнуть, но не «расслабить» трудовой ритм.

⚙️ Логика СССР:
— 14 дней считались оптимальными для физического и ментального восстановления.
— Короткие перерывы между частями отпуска (остальные дни можно дробить) помогали сохранять «рабочий настрой».
— Соцопросы (да, их тоже проводили!) показывали: люди чаще тратили длинные отпуска на поездки по санаториям, что вписывалось в идеологию заботы о гражданах.


📌 А что сейчас?
Современный Трудовой кодекс РФ (ст. 125) сохранил эту норму: вы можете разбить отпуск на части, но хоть одна из них должна быть не короче 14 дней. Причины?
1️⃣ Традиция: система проверена десятилетиями.
2️⃣ Медицина: исследования подтверждают, что за 2 недели организм успевает перезагрузиться.
3️⃣ Экономика: работодателям проще планировать задачи без долгих простоев.

💡А как в других странах?
В Европе стандарт — 21–28 дней непрерывно, но там иная культура труда. В Японии, например, до сих пор боятся брать длинные отпуска — стыдно перед коллегами. Так что наша норма — где-то посередине.


🤔 Стоит ли менять подход?
Эксперты спорят: одни говорят, что 14 дней — архаика, другие настаивают — «рвать» отпуск на 3–4 дня вредно для здоровья. А что думаете вы? 💬

👉 Ваш отпуск — сплошные 14 дней или делите на части? Пишите в комментарии!
🎉4🔥3🤔3
Про растения на рабочем месте

Обычно они всегда есть ) Какие-то сотрудницы о них даже заботятся, мужики чаще вообще не обращают на них внимания. Нужны ли они вообще? Мы вот на днях в офисе сделали ремонт, и я об этом задумался. Благо, умные люди уже проводили исследования по этому вопросу:

1. Есть ли польза?
Спойлер
: Есть!

По данным исследования Университета Эксетера, наличие растений в рабочем пространстве повышает продуктивность на 15%. Участники эксперимента отмечали, что чувствовали себя спокойнее и сосредоточеннее, когда вокруг были зелень и цветы. А еще растения улучшают качество воздуха — эксперимент NASA, доказал, что некоторые виды (например, спатифиллум или хлорофитум) поглощают токсины и выделяют кислород.

2. Настоящие vs искусственные?
Спойлер: хз )

Живые растения — это не только эстетика, но и польза:
Снижают уровень стресса (исследование Университета Хёго, Япония).
Увлажняют воздух, борются с «офисной сухостью».
⚠️ Но требуют ухода: полив, свет, пересадка.

Искусственные цветы — вариант для ленивых:
Не вянут, не требуют внимания.
Гипоаллергенны (актуально для чувствительных сотрудников).
Не очищают воздух и не дают того же «эффекта природы», как живые.

Интересный факт: эксперимент Техасского A&M University показал, что сотрудники в офисах с живыми растениями генерировали на 30% больше креативных идей, чем те, у кого их не было.

3. А если я работаю из дома?
То же правило! Исследователи из Университета Мичигана выяснили: даже небольшое растение на столе снижает тревожность и улучшает когнитивные функции. Главное — выбрать то, что радует лично вас: орхидея, суккулент или даже искусственный букет.


Итог:
Живые цветы — идеальны для тех, кто готов за ними ухаживать.
Искусственные — если хочется красоты без хлопот.
Никаких цветов — только если вы робот 🤖

P.S. Если боитесь забывать поливать — начните с кактуса. Он простит вам всё, кроме падения с подоконника )
🔥43🤔1🎄1
Вы думали я пропал? А нет, учился...
И отучился в StandUp школе Цимермана 👨🏻‍🎓

Что могу по этому поводу сказать?
- Юмор - это не так просто как мне казалось
- Это крутое хобби, которое отвлекает от бытовухи и основной работы
- Буду ли я этим дальше заниматься? Пожалуй да ) Атмосфера баров с позитивными людьми - это кайф )
Особенно когда есть реакция зала 😅

Я бы вообще всем рекомендовал заниматься ещё чем-нибудь помимо работы и дома.
- Спорт в любым проявлениях
- Искусство
- Да хоть Таро 😅 Но оказывайте услуги бесплатно, тихо и дома, у нас это под запретом )

Если интересно, опубликую фрагмент своего первого выступления 😉
🔥11👍5❤‍🔥3🎉2🆒2🤝1
Про проф.выгорание

Как бы мы ни любили свою работу, бывают моменты, когда батарейка садится, а мотивация растворяется в рутине. Это – профессиональное выгорание, и оно не признак слабости, а сигнал: "Стоп! Пора о себе позаботиться!".

Что говорит наука?
📈 Модель выгорания Маслач
Выгорание имеет три ключевых компонента:
1. Эмоциональное истощение: Ощущение "пустоты", невозможность отдаваться работе как раньше.
2. Деперсонализация (цинизм): Отстраненность, негативное отношение к клиентам/коллегам, восприятие их как "объектов".
3. Снижение достижений: Чувство некомпетентности, ощущение, что твоя работа не приносит результата.
Вывод: Если ловишь себя на этих чувствах – это не лень, а серьезный сигнал организма.

⚖️ Модель "Требования-Ресурсы"
Работает как весы.
Требования: Высокая нагрузка, эмоциональное напряжение, конфликты, бюрократия.
Ресурсы: Поддержка коллег и руководства, автономия, обратная связь, возможность обучения, смысл работы.
Вывод: Выгорание наступает, когда требования хронически перевешивают ресурсы. Наша задача – уменьшать требования (где возможно) и увеличивать ресурсы (искать поддержку, развитие, смысл).

🇷🇺 Исследования НИУ ВШЭ, РАНХиГС
Ключевые факторы риска: нечеткие должностные инструкции, эмоционально сложные случаи, нехватка супервизии и поддержки. Как отсрочить выгорание и вернуть мотивацию?

Практические "СПАС-советы":
С - Самодиагностика и Самопомощь:
Слушай себя: Регулярно (хотя бы раз в неделю) спрашивай: "Как я себя чувствую? Что истощает? Что дает энергию?"
Микропаузы: 5 минут тишины, чашка чая без мыслей о работе, глубокие вдохи – не роскошь, а необходимость! Используй таймеры (например, Pomodoro).
Базовые потребности: Сон 7-8 часов, вода, движение (даже 15-минутная прогулка), еда – фундамент устойчивости. Не жертвуй этим!
П - Профессиональные Границы:
Учись говорить "Нет": Не бери на себя больше, чем физически и эмоционально можешь выдержать. Обосновывай свою загрузку.
Рабочее время = Рабочее время: Старайся не брать работу домой. Отключай рабочие уведомления в нерабочее время (если ситуация не критичная).
"Я не волшебник": Прими, что ты не можете решить все проблемы.
А - Активное Восстановление и Ресурсы:
Супервизия – это MUST: Регулярное обсуждение сложных случаев с опытным коллегой или супервизором – лучшая профилактика выгорания и источник новых идей.
Коллегиальная поддержка: Создавай "группы поддержки" с коллегами. Просто поговорить по душам, поплакаться или вместе посмеяться – лечит.
Обучение и развитие: Новые знания, курсы, вебинары – это не только профразвитие, но и источник энергии и вдохновения. Ищи то, что вас "зажигает".
Хобби вне работы: Обязательно должно быть дело, где ты творишь, отдыхаешь, расслабляешься и НЕ думаешь о работе.
С - Смысл и Фокус:

Вернись к "Зачем?": Вспомни, почему ты выбрал эту профессию. Вспомни случаи, где твоя помощь реально изменила ситуацию к лучшему. Заведи "дневник успехов".
Реалистичные цели: Ставь небольшие, достижимые цели на день/неделю. Фиксируй их выполнение – это дает ощущение контроля и прогресса.
Празднуй маленькие победы. Не обесценивай их значимость.


🔥 Если уже "горит":
Признай: Не отрицай состояние.
Обратись за помощью: К коллегам, руководителю, психологу. Это не стыдно, а профессионально.
Возьми паузу: Отпуск, больничный – не роскошь, а лечение. Иногда нужен полный "рестарт".
Анализ: Подумай, что именно привело к такому состоянию? Что можно изменить в рабочем процессе?
Забота о себе – это не эгоизм, а профессиональная необходимость! Только наполненный, отдохнувший, осознающий свой смысл специалист может по-настоящему быть эффективным 💪

В общем, заколебался – отдохни. Но пойми, а по настоящему ли ты заколебался )
Возможно, тебе потребуется не отдых, а психологическая помощь или полная изоляция от общества во благо общества 😅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👍4💯3
Какие планы на выходные, народ? )
Я про 28 и 29 июня 2025

В эту субботу и воскресенье я буду проверять свои стенап шуточки ) Да, два дня подряд, в разных заведениях.

Если хотите посмеяться и вкусно поесть, то как подписчикам моего многолюдного канала, предлагаю бесплатные билеты!
Всё, что нужно сделать - пройти регистрацию и свободный вход вам обеспечен.

На 28-е число (завтра)
2⃣ ст.м. "Динамо":
https://our-standup.timepad.ru/event/3426600/
Здесь обязательная бронь стола по номеру: 89175532311

На 29-число (воскресенье)
3⃣ ст.м. "Бауманская":
https://our-standup.timepad.ru/event/3431139/

Это всё Москва. Поэтому ребята из других городов, подождите пока я стану более известным, чтобы меня приглашали ещё куда-нибудь 😅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥104🎉2
У меня сегодня день рождения! 🥳
Чем не повод написать тематический пост? 😅

Для кого-то это самый яркий день в году, для других – повод спрятаться от мира. А что на самом деле важно в этом празднике?

🔍 Отмечать или нет? Точка зрения психологов:

За отмечать:
Работы доктора Стивена Райза показывают, что ритуалы, связанные с ДР (свечи, пение, загадывание желаний), дают чувство принадлежности, значимости и структурируют время. Это мощный социальный якорь, напоминающий:
"Ты важен, твоя жизнь имеет значение"

🚫 За НЕ отмечать (или тихо):
Для интровертов или людей с травматичным опытом (ссоры, одиночество в прошлые ДР) навязанное веселье – источник стресса. Психологи уважают право на тишину и личные границы. Главное – чтобы решение было именно твоим, а не продиктованным ожиданиями.

🔬 Эксперимент на внимание:
Представь, что ты не отметил(а) ДР.
Кто искренне спросил "Как прошел день?", заметил отсутствие поста? Это невидимый тест на качество твоих социальных связей 😉

🍰 Проставляться на работе? Традиция vs. Обязанность:

Приносить торт в офис – милый жест, но НЕ норма закона или этикета. Ваша щедрость должна идти от сердца, а не от страха осуждения.

😖 Исследование соц. давления: Многие чувствуют невидимое обязательство "отработать" внимание коллег угощением. Это создает финансовую и эмоциональную нагрузку, особенно для новичков или в больших коллективах. Мне повезло, я не новичок и состав у на работе не большой )

🤒 Здоровые границы: Можно просто сказать "Спасибо за поздравления!" или угостить скромно (печенье, фрукты), не влезая в долги.

💡Альтернатива:
Если хотите тепла – предложите коллегам скинуться "на благотворительность" в честь вашего ДР.
Это новый тренд! 🫤

🔬 Социальные эксперименты и любопытные факты:

1⃣ Happy Birthday Effect
Некоторые исследования отмечают временный подъем субъективного благополучия до и во время ДР, особенно у детей и экстравертов. Но после – возможен спад (обыденность вернулась).
2⃣ Эксперименты на "социальный капитал"
Социологи заметили, что ДР – один из немногих поводов, когда люди, далекие от вашей повседневной жизни (старые друзья, дальние родственники) проявляют внимание. Это момент поддержания "слабых социальных связей", которые могут быть неожиданно полезны.
3⃣ Культурный код
Мы, в России, обычно празднуют шумно и с большим количеством гостей – это демонстрация социальных связей и статуса. В индивидуалистических – акцент на близком круге или личном дне. В Японии, например, ДР взрослых часто отмечают скромно или в кругу семьи, а не коллег.
4⃣ Статистика одиночества
Опросы показывают, что ДР – один из дней, когда люди чаще всего чувствуют себя одинокими, особенно если ожидания не совпали с реальностью (мало звонков, нет подарков).


⚡️ Что в ДР действительно важно? Резюме:

1⃣ Твой Выбор
Делай то, что приносит тебе радость или покой. Вечеринка? Поездка? Спокойный вечер с книгой? Твоё решение – закон.
2⃣ Осознанность
Позволь себе подвести маленькие итоги года, порадоваться достижениям, поблагодарить себя и близких. Это день рефлексии и благодарности.
3⃣ Качество, а не количество
Лучше несколько искренних поздравлений от дорогих людей, чем сотни формальных сообщений.
4⃣ Отсутствие долгов
Не чувствуй себя обязанным проставляться или устраивать шоу. Истинная щедрость – добровольна. Кредиты - зло )
5⃣ Береги себя
Если этот день для тебя сложный – дай себе право на тишину и самосострадание.

Для меня же этот день лёгкий и комфортный )
И вообще, буду в тренде, о котором писал выше!
Вот ссылка для ваших подарков 😅

🤔 А как вы?
Обожаете ДР или терпите как неизбежность?
Чувствуете ли давление проставиться?
Что для тебя самое важное в этом дне?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🎉5❤‍🔥2
Про корпоративный юмор

Юмор в офисе — мощный, но опасный инструмент. Давайте разберемся, почему он важен, кому реально нужен, и когда его лучше избегать. Нашел с помощью DeepSeek несколько крутых исследований на эту тему:

Почему ученые говорят "Да!" офисным шуткам?

1. Работы Кристофера Роберта и Тинга Яна показывают, что смех снижает уровень кортизола (гормона стресса) и повышает эндорфины. В условиях дедлайнов и давления это — природный антидепрессант. А еще юмор сближает. Общая шутка создает чувство принадлежности к группе (Мы свои!), ломает иерархические барьеры и улучшает коммуникацию.
2. Когда мы смеемся, мозг переходит в более расслабленное, но бдительное состояние. Это стимулирует дивергентное мышление — способность генерировать множество идей. Шутка может неожиданно "перезагрузить" мозг и открыть путь к нестандартному решению.
3. Преподнести сложную обратную связь или не самые приятные новости с долей уместного юмора ("Ну что, друзья, наш проект снова доказал, что невозможное возможно... но требует бессонных ночей!") часто снижает защитную реакцию и делает сообщение более усвояемым.
4. Исследования Gallup показало, что позитивная рабочая атмосфера, элементом которой является здоровый юмор, напрямую связана с удовлетворенностью работой, вовлеченностью и, как следствие, продуктивностью. Люди хотят работать там, где им психологически комфортно.
5. Антрополог Мэтью Гервэйс видит в юморе эволюционный механизм социальной сплоченности. Смех сигнализирует о безопасности и добрых намерениях внутри группы.

Так кому же это надо?
Всё просто, всем )

Сотрудникам: Чтобы легче переносить стресс, чувствовать связь с коллегами, не "перегорать" и просто получать хоть немного удовольствия от рабочего дня.
Командам: Для построения доверия, улучшения коммуникации, раскрепощения мозговых штурмов и создания ощущения "команды", а не просто группы людей за соседними столами.
Руководителям: Для создания позитивного климата, снижения напряжения, неформального влияния и донесения сложных сообщений. Но! Лидерский юмор требует особого такта.
Организации в целом: Для повышения лояльности сотрудников, снижения текучки, укрепления корпоративной культуры и в конечном итоге — для лучших бизнес-результатов.

Когда юмор неуместен?

1. Унизительные, саркастичные шутки, троллинг, высмеивание ("О, наш гений опять косяк нашел!") — это токсично. Они разрушают самооценку, создают враждебную среду, приводят к выгоранию и увольнениям. Исследования (например, работы Барбары Пейзи или Криса Роберта) четко связывают такой "юмор" с моббингом и дискриминацией.
2. Шутки на тему внешности, возраста, гендера, религии, здоровья, национальности — это не юмор, это дискриминация и харассмент. Даже если "все свои" и "он не обижается". Последствия — суды, репутационные потери, развал команды.
3. Шутить на похоронах проекта? Во время объявления о массовых увольнениях? В разгар серьезного конфликта? Это демонстрирует отсутствие эмпатии и может быть воспринято как издевательство. Также шутка, понятная только узкому кругу "посвященных", отчуждает остальных.
4. Иногда юмором (особенно черным или циничным) маскируют реальные проблемы в компании — плохое управление, перегрузки, несправедливость. "Посмейся и забудь" — не решение системных сбоев.
5. Постоянный клоун в команде может не восприниматься всерьез, его компетентность ставится под сомнение. А неудачная шутка руководителя может подорвать его авторитет.

Здоровый корпоративный юмор — это не про клоунаду 24/7, а про позитивную атмосферу, психологическую безопасность и человечность на рабочем месте. Это социальная смазка и антистресс. Но он требует высокого уровня эмоционального интеллекта, такта и уважения ко всем коллегам.

Если в вашем офисе смех звучит только над чьей-то неудачей, а не над абсурдом ситуации или удачной шуткой — это тревожный звоночек. А если шутить запрещено "сверху" вообще — задумайтесь, а ваша ли это компания 🤷‍♂️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤‍🔥2💯2🤔1
На правах рекламы:

Но и не только ) Хочу порекомендовать вам канал моей боевой подруги )

Маленькая Даша Путешественница комик Валентина делает первые шаги в юморе: https://t.me/valentina_standup/4

Думаю, женской аудитории моего канала понравится )
👍3🤝2
Про обещания...

Я заметил, что в американских фильмах, в критических ситуациях (зомби, война, цунами и пр.) главные герои часто говорят:
- Всё будет хорошо
- Ты обещаешь?
- Обещаю

В наших фильмах таких общений никто не даёт )
Что обещать то, если реально жопа?

Когда мои друзья, коллеги, знакомые узнали, что я начал выступать со стендапом, то все хором:
- О, Рус, а когда ты выступаешь, можно к тебе?
- Конечно, вот ближайший открытый микрофон будет 15 августа на ст. м. "Динамо".

Всё логично, попросили - пригласил. А по факту:
- Ой, 15-го не могу, кота надо в ветеринарку
- Динамо далеко, не успею после работы
- Моя не любит стендап
- Заболел
- Уехал

И никто не говорит, что тупо не хочет ) К чему эта вежливость 🤷‍♂️

В общем, выступлений становится больше, друзей меньше 😂
Спасибо всем, кто хоть раз приехал меня поддержать ❤️

Как вы поняли, ближайший стендап в эту пятницу )
- Москва, ст.м. "Динамо"
Верхняя Масловка, 2
Кафе Garden Kitchen

- Бронь столов: 8(917)553-23-11
7😱4
Экспансия в регионы )

На прошлой неделе выступил на новой для себя площадке в городе Королёв.
Друг из Обнинска говорил, что в других городах публика не такая дружелюбная как в Москве и можно часто услышать:
- Не смешно!
- Уходи!
- Зае#ал!

Отнюдь ) Мне понравилось выступать для "местных" ) Тем более я сам жил в Королеве 3 года! Сейчас конечно не далеко уехал... в Мытищи )

К чему это всё, в эту субботу буду там снова проверять новый материал. Так что велкам!

📍 Рестобар «МЁД» (пр. Космонавтов, 27Б, Королёв)
📅 23 августа
Старт 19:00
🎟 БИЛЕТЫ: 300 РУБ.

🚀 КУПИТЬ: Только в ТГ-боте → https://t.me/KorolevStandUp_bot
Выбрал дату → Оплатил → Получил билет!
8🔥6👌3
Фестиваль выпускников стендап школ «School’ный МАЙК» от [“M” в кубе]

31 августа 2025 на сцене фестиваля выступят Stand Up Самородки!
Ссылка на билеты

Если вы давно хотели научиться комедии, но не знали где этому учат - эта площадка станет отличным стартом для знакомства с миром обучения стендапу!

Ну и просто - если будет свободный полдник, то приходите, в StandUp Brothers !

ВСЕХ УЧАСТНИКОВ МЕРОПРИЯТИЯ ЖДУТ ПРИЯТНЫЕ БОНУСЫ:

🎁Подарки за победу в различных номинациях для комиков!
И приятные бонусы для зрителей!
😱Победить может абсолютно любой

🎥 Фото и видеосъемка от команды опытных ребят, которые в кино и телеиндустрии уже 20 лет.

Standup Brothers Club, г. Москва, м. Красные Ворота, ул. Садовая-Черногрязская, д. 22 c.1
Воскресенье, 31 августа 2025, 14:30 - 16:00

Ведущая мероприятия КАРИНА САЛИХОВА
участница «Женского Стендапа» на ТНТ

Мероприятие 18+
4❤‍🔥1👍1🔥1🆒1
Что-то меня бесит наша молодёжь ) Мол, свободы им не хватает... Признаться честно, я на себе это никак не чувствую - веду канал, пишу, что думаю.

А если серьёзно, то у свободы слова есть цена!
К примеру, можно в полном кинотеатре крикнуть: "Пожар!" - и что?
Вроде безобидная шутка? Но толпа побежит к выходу, будут друг друга топтать.. а если это детский сеанс? И вот безобидная шутка превращается в трагедию.
Стоит ли такого шутника назакать?

А свобода слова в интернете? Это примерно тоже самое! И в России, к сожалению, по этому поводу не самые жестокие законы.

Есть правда, а есть статистика, вот страны с наибольшим числом арестов за онлайн-комментарии в 2023 году:

🇬🇧 Великобритания: 12183
🇧🇾 Беларусь: 6205
🇩🇪 Германия: 3500
🇨🇳 Китай: 1500
🇹🇷 Турция: 500
🇷🇺 Россия: 400
🇵🇱 Польша: 300
🇹🇭 Таиланд: 258
🇧🇷 Бразилия: 200
🇸🇾 Сирия: 146
🇮🇳 Индия: 100
🇮🇷 Иран: 100
🇫🇷 Франция: 54
🇺🇸 США: 50
🇻🇳 Вьетнам: 45
🇪🇬 Египет: 20
🇸🇦 Саудовская Аравия: 15
🇦🇿 Азербайджан: 13
🇭🇺 Венгрия: 10

Не нравится законы РФ? Гоу ту Грейт Британ, маза фака ))
😁5👍1🤔1
Кастинг

На выходных впервые сходил на кастинг! Как-будто конкурс в ВУЗ )
Понравилось ли мне? Нет! )

Не потому , что я со своими знакомыми не прошел, а сам процесс.
Как на физ-ре, в школе, когда двое набирают себе команду... Меня обычно одного из последних выбирали 😅
Но опыт интересный )

Пойду ли я ещё? Ну да )
Делитесь своими опытом прохождения кастингов! А может кто-то знает лайфхаки его прохождения )
👍3🔥2
Заказал в баре Coca-Cola.. Пьи и гавно какое-то на вкус ) Произведено в Грузии.
Я не гони на Грузию, у них охрененные свои газировки! Дюшес, Барбарис, Саперави.. )
Но если это Coca-Cola, то я испанский лётчик )
Добрый кола - вот кола! А эти заменили из СНГ спасибо, не надо )
Казахстанская кола тоже херня.
Да, я ватник )
😁5👍2💯1