Любить себя как личность –
это не эгоизм, а необходимость

Избавьтесь от всех негативных оценочных высказываний о себе: «Я глупая», «Я слишком толстая», «Я всё порчу», «Я никому не нужна».

📩 Всегда относитесь к себе с достоинством и уважением. Тогда похвала извне станет органичным бонусом, а не жизненной целью.

Первый женский

«Глянь, какая!
Ну что, кто первый её…?»

Их было трое

В тот вечер я задержалась на работе допоздна и возвращалась домой затемно. От парковки до дома идти всего 5 минут мимо маленького парка. Иду спокойным шагом и вдруг слышу смешки за спиной. Через минуту меня догоняют три парня, один резко хватает за руки и зажимает рот, двое других тащат в машину.

Вся жизнь пролетела перед глазами. В какой-то момент я потеряла сознание.

Пришла в себя – передо мной то ли склад, то ли гараж, слышу вдали голоса: «Ну что там эта, очухалась? Надо заканчивать с ней». Меня начинает трясти, ловлю воздух ртом и пытаюсь закричать, но слова застревают.

В этот момент резко открывается дверь и… читать продолжение👇🏻

Вы можете подумать, что совсем не важны в этом мире, но…

• Кто-то вспомнил вашу шутку и улыбнулся, возвращаясь вечером с работы.

• Кто-то сейчас любит себя немного больше, потому что вы сделали ему какой-то приятный комплимент.

Первый женский

Простые истины об отношениях

📩Нельзя обмануть человека, а после требовать его доверия.
📩Нельзя бросить человека в беде, а после этого просить его помощи.
📩Нельзя топтаться по душе, а после ждать любви.
📩Нельзя играть с человеческим сердцем. Если вас любят, цените и берегите.

Первый женский

Начинайте с малого

💬Хотите сделать 50 отжиманий в день? Начните с чего-то простого, с 5 или 10.
💬Хотите читать больше книг? Начните с чтения двух страниц каждый вечер.
💬Хотите наконец начать медитировать? Медитируйте в течение одной минуты каждое утро.

Первый женский

Время – это большая ценность

Время имеет большую ценность, чем деньги. Деньги мы получаем, тратя время, а время мы уже не получаем. Время не купишь ни за какие богатства мира. Вот почему так важно понимать, на что мы тратим отложенное время.

🪙Если вы будете стоять перед выбором: поработать на один час больше, заработав деньги, без которых вы могли бы обойтись, или поужинать в кругу близких людей – выбирайте второе.

Первый женский

Начитанность, как изысканное французское бельё – она не бросается в глаза, но повышает уверенность в себе на 150%

Читая всего 5 минут в день канал Литературная дева, вы:

– Погрузитесь в мир книг и книжных персонажей;
– Узнаете редкие истории из жизни писателей;
– Насладитесь душевными стихами и отрывками из книг;
– Научитесь красиво говорить, используя крылатые фразы из известных произведений

Канал ведёт современный поэт, журналист, член Союза писателей. Ежедневно автор отбирает самую сочную информацию из мира литературы.

Подпишитесь, чтобы прокачать свой интеллект: @litdeva

Чек-лист для повышения продуктивности

• Спите 7-8 часов.
• Занимайтесь любой физической активностью с утра.
• Выбирайте полезную еду.
• Найдите время для личных размышлений и творчества.
• Составляйте план своих действий на следующий день.
• Уберите отвлекающие факторы.
• Когда вы устали – отдыхайте.
• Вознаграждайте себя.

Первый женский

Моего мужа украли 😱

Мы с мужем очень любим путешествовать. В июле полетели в Тайланд, я давно мечтала там побывать, очень красиво, но то, что там произошло, я запомнила на всю жизнь…
Познакомились мы с русской компанией – 3 девушки и 2 парня, с этого момента наш отдых был еще веселее, они там отдыхали уже месяц – много что знали. Ребята устроили моему мужу сюрприз, повели его в какой-то бар, а мы с девчонками пошли в ресторан.
Я только села ужинать, как мне на телефон приходит сообщение. Прочитав его, я побледнела и начала терять сознание…
В сообщении было написано «Дорогая, я уми…
Читать далее 👇👇👇

Познакомилась с мужчиной на сайте знакомств

Прогулки, цветы, поцелуи, романтика. На третье свидание он позвал к себе на романтический ужин. Я надела красивое платье, сделала макияж, кудри, надела своё лучшее бельё. Лечу к нему, как на крыльях. Зашла в квартиру, а через минуту бежала оттуда сломя голову, одновременно вызывая полицию. Этот псих… читать полностью👇🏻

🌹Чтобы чувствовать себя лучше, стоит:

1. Не бежать от эмоций, а проживать их.
2. Вести позитивный диалог с самой собой.
3. Не тратить время на людей, которые вас не ценят.
4. Заботиться о своём теле.
5. Сразу уходить оттуда, где вам плохо.

Первый женский

Жених бросил меня в ЗАГСе

Я была самой счастливой в мире невестой. Свадебное платье, кольца, подготовка, ресторан – мы позвали больше 200 человек.

В День свадьбы ничего не предвещало беды. Договорились, что с женихом увидимся уже в ЗАГСе. Я приезжаю, вокруг суета, гости толпятся, а любимого всё нет. Ну, понятное дело, пробки, всякое может случиться. Остаётся 10 минут до росписи, я на нервах звоню – не берёт трубку, ещё и ещё раз, телефон заблокирован.

Меня уже трясёт, тут ко мне весь красный подбегает свидетель и трясущимися руками передаёт записку. А в ней…

Вы не можете дать другим то, что не можете дать себе

Нельзя любить кого-то, если не любишь себя. Большинство ваших чувств к другим людям во многом определяются вашими чувствами к себе. Если вы не уважаете себя, вы не сможете уважать других.

Если вы не можете позаботиться о себе, вы не сможете должным образом заботиться о других.

Первый женский

Важные мысли, которые помогут вам не сдаваться

⏩ Будьте терпеливыми и настойчивыми. В жизни не так важно, чего вы добились, важнее то, что вам пришлось преодолеть.

⏩ Чтобы получать, нужно отдавать. Если вы поддерживаете, ведете и направляете других, оказываете позитивное влияние на их жизнь, вы пожнете богатый урожай.

Первый женский

📚5 книг, которые помогут вам разобраться в себе

1. Мэг Джей «Важные годы»
2. Кэрол Дуэк «Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей»
3. По Бронсон, Эшли Мерримен «Царь горы. Пробивной характер и психология конкуренции»
4. Сьюзан Кейн «Интроверты. Как использовать особенности своего характера»
5. Нейл Фьоре «Психология личной эффективности»

Первый женский

Мудрые советы на каждый день

• Если ты хочешь жить, то научись одному: принимать вещи такими, какие они есть, и принимать себя таким, какой ты есть.

• Делай как можно больше ошибок, только помни одно: не совершай одну и ту же ошибку дважды. И ты будешь расти.

Первый женский

Два способа справиться с эмоциональным выгоранием

⏩ Про­сто вста­вай­те и хо­ди­те.
Исследования по­ка­зы­ва­ют, что физическая ак­тив­ность поможет сосредоточиться.

⏩ Де­лай­те пе­ре­ры­вы. Будь то короткий пе­ре­рыв или неде­ля отпуска, от­дых чрезвычайно важен для борь­бы с мен­таль­ным ис­то­ще­нием.

Первый женский