✅Успешно сдала блок общей психологии, где рассматривали каждого деятеля психологии и его научение.

Легче всего в сдаче экзаменационных тестов мне далась социально-когнитивная теория. Я в ней — как рыба в воде.


Данная теория про три простые, но мощные вещи:

1. На что вы смотрите? (Ваше внимание).

2. Во что вы верите? (Ваша вера в самоэффективность).

3. Что вы себе говорите? (Ваш внутренний диалог).

📎Уже более двух лет, я активно пользуюсь данным научением в работе с клиентами.

Большинство женщин приходит с запросом: «хочу что-то изменить, но у меня нет энергии».

➡️ В терапии мы аккумулируем энергию, а далее направляем свободную энергию на изменения.

Сначала — маленькое действие. Потом — вера в то, что вы смогли это сделать. Потом — новое, чуть большее действие.

✔Замкнутый круг «нет сил → ничего не делаю → нет сил» превращается в расширяющуюся спираль «попробовала → получилось → поверила в себя → попробовала больше».