Екатерина | Сборка устойчивых систем.
116 subscribers
439 photos
152 videos
53 links
Синтез глубинной терапии и практического бизнес-мышления. Разбираю и собираю заново те невидимые механизмы, из которых состоит жизнь и бизнес.
Download Telegram
Перед выходными меня осенило 💡

Идея — про детский клуб. Я её ощутила сразу: сочная, перспективная, заряженная энергией. В голове она выглядела просто идеально!

Но чтобы воплотить... Тут начиналось самое интересное. Нужно было выходить в люди, договариваться, параллельно ещё и «продавать» эту идею миру.

Есть у меня тут предприниматели? Знакомо? 😄

Угадайте, что я сделала для реализации? Практически ничего. Мой максимум — красивый план действий.

Сначала я списала всё на ресурс. Мол, не то состояние, не тот настрой. «Вот вернусь из отпуска — и сразу в бой!»

И что вы думаете, я сделала в первый же день после выходных?

Верно! Виртуозно прокрастинировала. Решила, что задачи не такие уж и срочные. Занялась тем, что и само бы как-нибудь сделалось.

А когда время освободилось... мне СРОЧНО понадобилось вымыть всю квартиру. Добралась даже до подвала — лишь бы не думать о том, чего по-настоящему хочу.

Когда закончились поверхности для уборки и сериал, под который она так хорошо шла, — пришлось всё-таки начать.

Сделала первый шаг: чистосердечно во всём призналась вам. Тем самым, приняла тот факт, что я в прокрастинации.

Разберем эту тему подробнее? Как это работает, как справляться и тд.
❤‍🔥32
Чтобы обойти прокрастинацию, необходимо:

🔘 использовать «правило 5 минут» (начать всего на 5 минут)
🔘 выполнять энергозатратные дела в утреннее время
🔘 разбить задачу на микро-шаги
🔘 и главное — работать с первичной эмоцией (страхом/сомнениями и тд), а не с поведением.

Под каким триггером чаще всего активируется ваша прокрастинация — Сложность? Скука? Страх оценки?
❤‍🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Моя работа «в поле».

- Екатерина Дмитриевна, а у вас есть дети?
- У меня много детей ❤️

Что думаете о высказывании ребенка в конце?
На моих сессиях клиент не меняет себя. Он обретает себя.

Травма — это не дефект. Это ваш личный двигатель.

Нам продали идею: «Травму нужно проработать, отпустить, исцелить, выбросить из головы». Сделать так, чтобы её не было. Но парадокс в том, что когда мы пытаемся избавиться от травмы — мы лишаем себя доступа к колоссальному ресурсу.

Почему?

Травма - это не поломка, а адаптация. Способ выжить, который однажды стал вашим талантом.

Как это выглядит в жизни:

У вас была травма отвержения. Вместо того, чтобы «закрыться», ваша психика создала гениальный механизм: вы стали гиперчувствительной к потребностям других. Результат? Вы — потрясающий переговорщик, который слышит клиента за три слова. И вы продаёте свои услуги легко, потому что знаете, что нужно людям.

Вы пережили травму потери контроля. Казалось бы, это слабость. Но психика пошла другим путём: вы построили систему, где 100% деталей под вашим управлением. Вы — тот человек, у которого всё по полочкам: бюджет, планирование, ритуалы, расписание. Вы не можете иначе — вас штормит от хаоса. Но именно эта «одержимость» порядком сделала вас эффективной мамой и предпринимателем.

Травма — это не то, что нужно «удалить». Это та самая кость, которая срослась криво, но именно поэтому вы научились ходить так, чтобы никто не заметил хромоты. И пошли быстрее и грациознее других.

Вопрос (давайте честно, как в диалоге)

Я хочу, чтобы вы включились. Ниже я дам 4 варианта. Пишите в комментариях цифру того, что про вас.

1️⃣ Моя травма заставила меня слишком много работать — я боюсь остановиться, чтобы не потерять всё.
2️⃣ Моя травма научила меня идеально организовывать быт — я контролирую каждый угол дома и каждую статью бюджета.
3️⃣ Моя травма дала мне дар убеждения — я умею продавать и влиять.
4️⃣ Моя травма помогает мне не останавливаться в развитии. Я стала профессионалом своего дела. Познаю всё, что касается моей профессии.

Когда мы благодарим свою травму за то, что она нас создала (а не сломала), исцеление происходит само собой. Перестаёшь бороться — начинаешь использовать.
Мир. Труд. Май. Дюжина хинкалей.
❤‍🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ушла в тень от социальной жизни. 20 дней до дня рождения.

Замечали, что перед днём рождения нет настроения? Вдохновения? И тд

Нормальная история, перед обновлением цикла 🔄

Сейчас больше хаоса, чем порядка.
Ловите трек - настрой на день 🎶
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ах, да!

У нас пополнение 🥳 мы никак не можем придумать ей имя.
❤‍🔥2
Я тут экспериментирую с названием канала, не пугайтесь! Наблюдайте
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Релакс.

Тишина. Безлюдно. Птицы поют. Лягушки квакают. Запах скошенной зелени. Я дома. 🌳
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кажется, мой канал превращается в зоопарк.

Смотреть со звуком 🔉
Если о работе:

Недавно был интересный запрос у клиента. Поделюсь с вами этой историей. Она наглядно показывает как порой очевидное - неочевидно.
❤‍🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Клиент: Мария, 34 года, двое детей (5 и 7 лет). (Данные изменены для сохранения конфиденциальности. Все совпадения случайны)

Ведущий запрос: «Ребёнок закатывает истерики мне. Я трачу полжизни на уговоры — почистить зубы, собрать игрушки, сесть за уроки. Чувствую себя выжатым лимоном к 10 утра».

Исходная картина:
• Каждое утро — ритуал «уговорить/пригрозить/закричать/пожалеть».
• Мария считает, что ребёнок «специально её доводит», проверяет границы.
• На любое «нет» мамы — взрыв истерики у ребенка.
• В результате: энергии на детей уходит 80%, на себя, мужа и работу — 0%.


Нам всем знакома ситуация Марии, правда ведь?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Май 🌸

Мой любимый месяц) и не потому, что у меня день рождение! Хотяяя, и поэтому тоже 😅