Pra quem quer melhorar o espaçamento no LPO 🤜🏻🤛🏻
https://www.instagram.com/reel/CcO_Q-LjOWO/?igshid=NjY2NjE5MzQ=
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Último treino antes das seletivas!!!
https://youtu.be/BasCsNfEhrs
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Crossfit total
1-1-1 Back Squat
1-1-1 Shoulder press
1-1-1 Deadlift
Comecei o warm up colocando peso na barra sem olhar pro “total”, quando me dei conta já tinha batido PR de Back Squat 424lb 😂😂😂 foi pesado, mas foi fácil 😈😈😈…
Fechei 204lb de Shoulder press 🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️ é minha máxima…
E fechei o aquecimento do Deadlift mais tranquilo com 475lb…
Entrei no Wod e fiz 405lb de Back Squat…
Coloquei as 424lb, travei o ar, desciiiiiii e travouuuu 😡😡😡😡 aí ficou na cabeça “ mantenho o peso ou desço 10lb…?”… bom, fui conservador e desci 10lb… fiz e fechei 414lb…
Iniciei o Shoulder press com 194lb fiz de boa, coloquei 204lb fiz… tava sobrando um tiquinho…fui pra 214lb… aí travou…
Último movimento, Deadlift.
Abri com 474lb fiz de boa…. Falei “bora colocar acima de 500lb… e lá fomos nós pra 504lb…
Só mais uma… eu senti que ia mais… masssss 514lb já estaria acima do meu PR..
Fechei 514lb E fimmmm…
Será que ia mais…?
E foi isso, espero que tenham sentido o que senti, ENERGIA BOAAAAA 😊😊😊
Bora seguir na competição que tem mais uma prova pra entregar amanhã 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Valeu a galera
https://www.instagram.com/reel/CctMFppJYTZ/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
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Coloquei as 424lb, travei o ar, desciiiiiii e travouuuu 😡😡😡😡 aí ficou na cabeça “ mantenho o peso ou desço 10lb…?”… bom, fui conservador e desci 10lb… fiz e fechei 414lb…
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⌛ Faltam 4 dias! As inscrições para a Condição Exclusiva da nova turma do Personal Cross estão abertas.
Você está a um passo de tomar uma decisão muito importante: Fazer parte da melhor plataforma online de Cross do Brasil.
VOCÉ NSO VAI QUERER FICAR DE FORA NÉ?
Sua participação no Grupo Vip é gratuita e é através dele que você vai ter acesso a uma condição única e exclusiva para você elevar o seu treino e a sua evolução a outro nível, se você for atleta e, se você for Coach, você vai elevar a outro nível os seus treinos e a evolução dos seus alunos.
Eu não posso tomar essa decisão por você, mas te garanto que quem já se decidiu e veio, não está arrependido.
Te espero lá!
Corre e clica no Link da Bio agora para fazer parte do Grupo Vip e receber a Condição Exclusiva em primeira mão!
https://personalcross.com.br/oportunidade
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The account of the user that owns this channel has been inactive for the last 5 months. If it remains inactive in the next 28 days, that account will self-destruct and this channel may no longer have an owner.
Wod final quartas de final Crossfit games https://youtu.be/UFn5YEB-fqA
YouTube
FINAL - Wod 5 - age group qualifier 35+
https://personalcross.com.br/oportunidade/
PERSONAL CROSS canal pinned «Wod final quartas de final Crossfit games https://youtu.be/UFn5YEB-fqA»
Galera última oportunidade pra voce poder ingressar no meu curso Personal Cross com uma condição exclusiva.
Lá eu vou te apresentar a condição MAIS INSANA que eu já fiz!!!!
Se não quiser perder nada se liga aqui!!!
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Personal Cross
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Eu vou planejar seus WODs em 2021 com 365 Fichas de Treino Diferentes todos os dias para Você melhorar seu desempenho no CrossFit
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