"Человек, который не полностью отчужден, сохранил чуткость и способность чувствовать, который не утратил чувство собственного достоинства, еще не стал "товаром", который еще может переживать при виде чужих страданий, не перешел полностью к способу существования, основанному на обладании - короче, человек, остающийся человеком, а не вещью - не может в современном обществе не чувствовать себя одиноким, беспомощным и изолированным. Он не может не сомневаться в себе, в своих убеждениях, даже в своем рассудке. Он не может не страдать, хотя и может переживать моменты радости и просветления, которые отсутствуют в жизни его "нормальных" современников". Эрих Фромм, немецкий социолог, психолог и философ

#цитата #чувства #достоинство #переживания #страдания #человек #одиночество #сомнения

Умение совладать со стрессом - важный навык. Он помогает предотвратить выгорание, "прокачать" свою устойчивость в различных ситуациях. Для этого нужно:

1) Выявить причины стресса и сопутствующие факторы (шум, токсичный коллектив, жесткие дедлайны).
2) Изменить факторы, на которые можно повлиять. Принять то, что вне зоны контроля.
3) Работать со своими границами: учиться говорить "нет", не брать на себя лишних обязательств.
4) Формировать критическое мышление, повышать осознанность. Выстраивать работу, исходя из своего состояния, потребностей и желаний. Создавать условия для спокойной жизни.

Для преодоления стресса "в моменте" можно использовать медитацию, дыхательные практики, спорт, физические упражнения, прогулки и различные способы "заземления", которые позволяют быстро успокоиться.

Постоянный стресс на работе

Колесо жизненного баланса

Стратегия маленьких шагов

#заметка #стресс #навыки #управление #саморазвитие #работа #стрессменеджмент #выгорание #токсичность #устойчивость #психология #лайфхак

"Вы можете лишиться всего в жизни, кроме одного — свободы выбирать реакцию на происходящее. Вот что определяет качество прожитой нами жизни — не богатство или нищета, не слава или неизвестность, не здоровье или мучения. Качество нашей жизни определяется тем, как мы относимся к этим реальностям, какое значение мы им приписываем, какое состояние души они нам создают". Виктор Франкл, австрийский психиатр, психолог и философ

#цитата #жизнь #свобода #реакция #качествожизни #отношение #душа

"Одним из существенных препятствий для развития рода человеческого следует считать то, что люди слушаются не того, кто умнее других, а того, кто громче всех говорит". Артур Шопенгауэр, немецкий философ

#цитата #препятствия #развитие #ум

"Богаче всего тот человек, чьи радости требуют меньше всего денег". Генри Торо, английский писатель и философ

#цитата #богатство #деньги

Иногда бывает сложно сделать выбор или принять какое-то важное решение в жизни. Помочь в этом может "квадрат Декарта" - метод, придуманный французским учёным Рене Декартом. Идея простая, но эффективная. Нужно заполнить таблицу, ответив на вопросы.

1) Что будет, если это сделать? (плюсы от принятого решения / действия).
2) Чего не будет, если это сделать? (минусы от принятого решения / действия).
3) Что будет, если это не сделать? (плюсы от непринятого решения / бездействия).
4) Чего не будет, если это не сделать? (минусы от непринятого решения / бездействия).

Подробные ответы на вопросы наглядно покажут преимущества, недостатки и упущенные выгоды принимаемого решения.

Матрица Эйзенхауэра для планирования дел

Ведение дневника помогает принимать решения

Достижение больших целей

Маленькие шаги для больших целей

#заметка #саморазвитие #решения #эффективность #планирование #принятиерешений #РенеДекарт #квадратДекарта #метод #дела

https://dzen.ru/a/acKSY_3XU3doQ-0B

#статья #дзен #саморазвитие #цитата #учеба #БиллГейтс #успех #ошибки #страх #образование #корпоративнаякультура #риск #работа #инновации #HR #кадры #организация #SurePayroll

"Знание - это сила, а учение - это ключ к развитию этой силы". Джим Рон, американский предприниматель и бизнес-консультант 

#цитата #знания #учеба

Книга "Ружья, микробы и сталь: история человеческих сообществ" посвящена ответу на вопрос, почему европейская и евро-атлантическая цивилизации смогли достичь доминирующего положения в мире. Автор - американский биолог, физиолог, биогеограф и историк Джаред Даймонд - пишет об исторических предпосылках и обстоятельствах, которые способствовали успеху Европы и США. Особое внимание уделяется биологическим, экологическим и географическим факторам.

#книга #история #экономика #общество #цивилизация

"Почти вся тайна великой души заключается в слове "настойчивость". Настойчивость для мужества — то же, что колесо для рычага; это беспрерывное обновление точки опоры". Виктор Гюго, французский писатель, политический и общественный деятель

#цитата #настойчивость #душа #мужество #опора

Уважаемые подписчики, кажется, что массовые сбои в работе Telegram уже стали некой обыденностью и “нормой”. Конечно, это ненормально и возмутительно. Многих людей буквально вынуждают переходить на другие площадки, включая пресловутый мессенджер имени М.Горького.

Вообще-то ситуация абсурдная. Нигде, ни в каких официальных документах, ни в законодательстве - вообще нигде не зафиксирована обязанность пользоваться “Горьким”. Более того, этот “национальный” мессенджер принадлежит частной компании, а не государству. Да, возможно, кому-то удобно им пользоваться. А нам, например, не удобно. Мы не выбирали этот мессенджер, и нам не нравится его функционал. А ещё больше не нравится - агрессивное навязывание. И цель этой пиар-кампании, как нам видится, это не удобство граждан, а что-то совсем иное. Всё-таки у людей должна быть свобода выбора (это пока ещё не запрещено).

В настоящее время Telegram в России официально не запретили. Блокировки и замедления объясняют “борьбой с мошенниками”. Верить этому или нет - решайте сами. Но мы предостерегаем: не теряйте бдительности, поскольку мошенники орудуют в интернете повсюду, включая “безопасные” площадки (и даже те, что ловят на парковке).

Информационная безопасность - важная тема, навыки по защите ИБ полезно развивать в нынешние непростые времена. Один из вариантов противодействия мошенникам - не отвечать на сомнительные сообщения, не брать трубку, и в целом не спешить. Мошенники любят подгонять своих жертв, “давить” на срочность, мол, нужно что-то сделать прямо сейчас, иначе будет поздно... Не спешите что-либо делать. Развивайте критическое мышление.

Для тех, кому стало совсем неудобно пользоваться телеграмом на фоне блокировок, напоминаем, что у нас есть страница в "Дзене" и группа "ВКонтакте". Мы регулярно публикуем там наши материалы. Приглашаем подписаться, чтобы оставаться на связи. Также напоминаем, что у нас есть электронная почта: persistentdev@mail.ru

Нашей редакции (как и многим людям) удобнее пользоваться телеграмом. Надеемся, что такая возможность останется, несмотря на все трудности, и мы продолжим здесь нашу работу.

Техника "Пять почему" - хороший способ разобраться в сложной ситуации и найти скрытые причинно-следственные связи, лежащие в основе проблемы. Эту технику использовал Сакичи Тойода, основатель компании Toyota. Суть метода довольно проста: нужно последовательно задавать вопрос "почему?".

Например: человек не выспался. Чтобы разобраться в ситуации, он задает себе вопросы:

1) Почему? - Я лег спать довольно поздно.
2) Почему? - Я долго сидел за компьютером.
3) Почему? - Я листал ленту в соцсетях, чтобы отвлечься.
4) Почему? - Я не хотел думать о сложностях на работе.
5) Почему? - Я не знаю, как решить сложную задачу в короткие сроки.

Таким образом причина плохого сна кроется в переживаниях по поводу сложной задачи на работе.

С пятым вопросом обычно ситуация проясняется: ответы помогают отмести "наносные" и неискренние причины, выявить глубинные мотивы. Этот метод можно использовать в различных ситуациях, не ограничиваясь пятью вопросами. Иногда проблема настолько запутанная, что вопросов нужно больше.

#заметка #саморазвитие #метод #анализ #проблемы #причины #жизнь #мысли #эффективность #техники #лайфхак #Toyota

"Мы сократили количество рабочих часов почти вдвое по сравнению с временами столетней давности. О таком количестве свободного времени, как у нас сегодня, наши предки не осмеливались и мечтать. И что же? Мы не знаем, как использовать это недавно приобретённое свободное время: мы стараемся убить его и радуемся, когда заканчивается очередной день". Эрих Фромм, немецкий социолог, психолог и философ

#цитата #работа #время #свобода #свободноевремя #смысл

Книга швейцарского философа и предпринимателя Рольфа Добелли "Мысли иначе" посвящена проблеме когнитивных искажений. Автор рассматривает распространенные ментальные ошибки, которые приводят к принятию неверных решений. В книге собраны 52 истории, которые помогут иначе смотреть на мир, обнаруживать ошибки в собственном мышлении и принимать более взвешенные решения.

#книга #саморазвитие #мышление #принятиерешений #когнитивныеискажения #ошибки

"Безопасность — это если знаешь, как увернуться от опасности. Матадор тоже знает, что делает, когда не хочет рисковать зря и увертывается от опасности". Эрнест Хемингуэй, американский писатель и журналист

#цитата #безопасность #риск #опасность

Один из примеров взаимовыгодного сотрудничества - это обмен полезными идеями, распространение знаний. Если два человека решат поделиться друг с другом какой-нибудь новой идеей, то у обоих будет по две идеи. То же касается различных советов, лайфхаков, полезных материалов. В отличии от обмена физическими товарами, информация имеет практически безграничную мультипликативность (способность умножаться, распространяться и тиражироваться).

Ниже - список полезных идей и лайфхаков по саморазвитию и личной эффективности:

Как лучше запоминать информацию (интервальное повторение)
 
Стратегия "маленьких шагов" для достижения целей

Как повысить свою ценность в качестве профессионала
 
Почему полезно вести дневник

Как бороться с прокрастинацией

Про поиск своего предназначения

Как понять свои сильные стороны (достижения)

Накопительный эффект при чтении книг

Как бороться с навязанными целями

Как планировать время и дела (матрица Эйзенхауэра)

Почему полезно знать, как не надо делать (метод обратного мышления)

Как спор ради спора мешает общению

Искренность против "вежливости"

Про критику на рабочем месте

Колесо жизненного баланса
 
Как справляться со стрессом

Как эффективно принимать решения (квадрат Декарта)
 
Как находить скрытые причины проблемы

#заметка #саморазвитие #эффективность #обмен #идеи #мысли #сотрудничество #мультипликативность #знания

#мем #жизнь #музыка #цитата #творчество #Хатико #Самыйверныйдруг

"Когда мы осмыслим свою роль на земле, пусть самую скромную и незаметную, тогда лишь мы будем счастливы. Тогда лишь мы сможем жить и умирать спокойно, ибо то, что даёт смысл жизни, даёт смысл и смерти". Антуан де Сент-Экзюпери, французский писатель и журналист

#цитата #счастье #смысл #роль #жизнь #смерть

Дорогие друзья, поздравляем вас с Днём Победы! Это праздник со слезами на глазах. В этот день мы отдаём дань уважения и чествуем память ветеранов Великой Отечественной войны, труженников тыла, наших героических предков и всех тех, кто внёс свой вклад в достижение Великой Победы.

#праздник #ДеньПобеды #9мая

Идея многозадачности на практике не работает. Человеческий мозг не может долго концентрироваться на нескольких задачах одновременно. Удерживать в кратковременной памяти многочисленные рабочие моменты крайне сложно, это приводит к невнимательности и поверхностному выполнению работы, а в итоге - к хронической усталости и стрессу. Организм "перегружается" и длительная работа в режиме "многозадачности" не только приводит к снижению продуктивности, но и может нанести вред здоровью.

В долгосрочной перспективе требовать от сотрудников быть "многозадачными" - неэффективно и неразумно. Конечно, они могут какое-то время выполнять одновременно несколько задач, но со временем будут делать это все хуже, а в итоге их ждет профессиональное выгорание. 

#заметка #саморазвитие #эффективность #мысли #менеджмент #управление #мозг #память #кадры #HR  #концентрация #многозадачность #multitasking #задачи #память #работа #стресс #усталость #выгорание