"Человек — хозяин собственной судьбы в том смысле, что у него есть свобода распоряжаться своей свободой. Но к чему это приведет — человеку неизвестно". Махатма Ганди, индийский политический и общественный деятель

#цитата #судьба #свобода

Книга "Договориться не проблема. Как добиваться своего без конфликтов и ненужных уступок" посвящена ведению переговоров. Автор - Крис Восс, американский бизнесмен, бывший переговорщик ФБР по освобождению заложников - предлагает девять проверенных методов, которые позволяют успешно вести переговоры, без лишнего стресса, сохраняя при этом дружеский тон и позитивный настрой. В книге приводятся переговорные техники, которые можно использовать в самых разных ситуациях: как в работе и бизнесе, так и в повседневной жизни.

#книга #саморазвитие #методы #переговоры #техники #общение #коммуникации #эффективность #переговорщик

"Я убеждён, что никто не может «спасти» своего ближнего, сделав за него выбор. Всё, чем может помочь один человек другому, — это раскрыть перед ним правдиво и с любовью, но без сантиментов и иллюзий, существование альтернативы". Эрих Фромм, немецкий социолог, психолог и философ

#цитата #спасение #выбор #помощь #альтернатива

Иногда бывает полезно никуда не спешить, отдохнуть за чашечкой чая (или кофе), посидеть в тишине и спокойствии. Все это помогает избежать профессионального выгорания, улучшить самочувствие и повысить продуктивность в работе. Качественный отдых - залог хорошего настроения и крепкого здоровья, которые необходимы для достижения поставленных целей.

#заметка #мем #отдых #юмор #работа #здоровье #мысли #хорошеенастроение

Дорогие друзья, поздравляем вас с Международным женским днем! Желаем счастья, крепкого здоровья, любви, благополучия и весеннего настроения!

#праздник #весна #8марта #Международныйженскийдень

"Лучший способ приободриться — подбодрить кого-нибудь другого". Марк Твен, американский писатель и журналист 

#цитата #мотивация

"Не то делает нас свободными, что мы ничего не признаём над собою, а то, что мы умеем уважать стоящее над нами. Потому что такое уважение возвышает нас самих". Иоганн Вольфганг фон Гёте, немецкий писатель, поэт и философ

#цитата #свобода #уважение #мотивация

Согласно "правилу десяти тысяч часов" (10 000-hour rule), любой человек может стать специалистом в своей области, потратив на развитие навыков 10 000 часов. Эту мысль популяризировал канадский писатель и журналист Малькольм Гладуэлл в своей книге «Гении и аутсайдеры». Конечно, это примерное значение, и речь идёт о довольно простой идее: профессионализм требует времени. При этом стоит помнить, что гораздо важнее не количество потраченного времени, а его качество.

#заметка #саморазвитие #эффективность #специалист #достижениерезультатов #10000часов #профессионализм

"Человек, который не полностью отчужден, сохранил чуткость и способность чувствовать, который не утратил чувство собственного достоинства, еще не стал "товаром", который еще может переживать при виде чужих страданий, не перешел полностью к способу существования, основанному на обладании - короче, человек, остающийся человеком, а не вещью - не может в современном обществе не чувствовать себя одиноким, беспомощным и изолированным. Он не может не сомневаться в себе, в своих убеждениях, даже в своем рассудке. Он не может не страдать, хотя и может переживать моменты радости и просветления, которые отсутствуют в жизни его "нормальных" современников". Эрих Фромм, немецкий социолог, психолог и философ

#цитата #чувства #достоинство #переживания #страдания #человек #одиночество #сомнения

Умение совладать со стрессом - важный навык. Он помогает предотвратить выгорание, "прокачать" свою устойчивость в различных ситуациях. Для этого нужно:

1) Выявить причины стресса и сопутствующие факторы (шум, токсичный коллектив, жесткие дедлайны).
2) Изменить факторы, на которые можно повлиять. Принять то, что вне зоны контроля.
3) Работать со своими границами: учиться говорить "нет", не брать на себя лишних обязательств.
4) Формировать критическое мышление, повышать осознанность. Выстраивать работу, исходя из своего состояния, потребностей и желаний. Создавать условия для спокойной жизни.

Для преодоления стресса "в моменте" можно использовать медитацию, дыхательные практики, спорт, физические упражнения, прогулки и различные способы "заземления", которые позволяют быстро успокоиться.

Постоянный стресс на работе

Колесо жизненного баланса

Стратегия маленьких шагов

#заметка #стресс #навыки #управление #саморазвитие #работа #стрессменеджмент #выгорание #токсичность #устойчивость #психология #лайфхак

"Вы можете лишиться всего в жизни, кроме одного — свободы выбирать реакцию на происходящее. Вот что определяет качество прожитой нами жизни — не богатство или нищета, не слава или неизвестность, не здоровье или мучения. Качество нашей жизни определяется тем, как мы относимся к этим реальностям, какое значение мы им приписываем, какое состояние души они нам создают". Виктор Франкл, австрийский психиатр, психолог и философ

#цитата #жизнь #свобода #реакция #качествожизни #отношение #душа

"Одним из существенных препятствий для развития рода человеческого следует считать то, что люди слушаются не того, кто умнее других, а того, кто громче всех говорит". Артур Шопенгауэр, немецкий философ

#цитата #препятствия #развитие #ум

"Богаче всего тот человек, чьи радости требуют меньше всего денег". Генри Торо, английский писатель и философ

#цитата #богатство #деньги

Иногда бывает сложно сделать выбор или принять какое-то важное решение в жизни. Помочь в этом может "квадрат Декарта" - метод, придуманный французским учёным Рене Декартом. Идея простая, но эффективная. Нужно заполнить таблицу, ответив на вопросы.

1) Что будет, если это сделать? (плюсы от принятого решения / действия).
2) Чего не будет, если это сделать? (минусы от принятого решения / действия).
3) Что будет, если это не сделать? (плюсы от непринятого решения / бездействия).
4) Чего не будет, если это не сделать? (минусы от непринятого решения / бездействия).

Подробные ответы на вопросы наглядно покажут преимущества, недостатки и упущенные выгоды принимаемого решения.

Матрица Эйзенхауэра для планирования дел

Ведение дневника помогает принимать решения

Достижение больших целей

Маленькие шаги для больших целей

#заметка #саморазвитие #решения #эффективность #планирование #принятиерешений #РенеДекарт #квадратДекарта #метод #дела

https://dzen.ru/a/acKSY_3XU3doQ-0B

#статья #дзен #саморазвитие #цитата #учеба #БиллГейтс #успех #ошибки #страх #образование #корпоративнаякультура #риск #работа #инновации #HR #кадры #организация #SurePayroll

"Знание - это сила, а учение - это ключ к развитию этой силы". Джим Рон, американский предприниматель и бизнес-консультант 

#цитата #знания #учеба

Книга "Ружья, микробы и сталь: история человеческих сообществ" посвящена ответу на вопрос, почему европейская и евро-атлантическая цивилизации смогли достичь доминирующего положения в мире. Автор - американский биолог, физиолог, биогеограф и историк Джаред Даймонд - пишет об исторических предпосылках и обстоятельствах, которые способствовали успеху Европы и США. Особое внимание уделяется биологическим, экологическим и географическим факторам.

#книга #история #экономика #общество #цивилизация

"Почти вся тайна великой души заключается в слове "настойчивость". Настойчивость для мужества — то же, что колесо для рычага; это беспрерывное обновление точки опоры". Виктор Гюго, французский писатель, политический и общественный деятель

#цитата #настойчивость #душа #мужество #опора

Уважаемые подписчики, кажется, что массовые сбои в работе Telegram уже стали некой обыденностью и “нормой”. Конечно, это ненормально и возмутительно. Многих людей буквально вынуждают переходить на другие площадки, включая пресловутый мессенджер имени М.Горького.

Вообще-то ситуация абсурдная. Нигде, ни в каких официальных документах, ни в законодательстве - вообще нигде не зафиксирована обязанность пользоваться “Горьким”. Более того, этот “национальный” мессенджер принадлежит частной компании, а не государству. Да, возможно, кому-то удобно им пользоваться. А нам, например, не удобно. Мы не выбирали этот мессенджер, и нам не нравится его функционал. А ещё больше не нравится - агрессивное навязывание. И цель этой пиар-кампании, как нам видится, это не удобство граждан, а что-то совсем иное. Всё-таки у людей должна быть свобода выбора (это пока ещё не запрещено).

В настоящее время Telegram в России официально не запретили. Блокировки и замедления объясняют “борьбой с мошенниками”. Верить этому или нет - решайте сами. Но мы предостерегаем: не теряйте бдительности, поскольку мошенники орудуют в интернете повсюду, включая “безопасные” площадки (и даже те, что ловят на парковке).

Информационная безопасность - важная тема, навыки по защите ИБ полезно развивать в нынешние непростые времена. Один из вариантов противодействия мошенникам - не отвечать на сомнительные сообщения, не брать трубку, и в целом не спешить. Мошенники любят подгонять своих жертв, “давить” на срочность, мол, нужно что-то сделать прямо сейчас, иначе будет поздно... Не спешите что-либо делать. Развивайте критическое мышление.

Для тех, кому стало совсем неудобно пользоваться телеграмом на фоне блокировок, напоминаем, что у нас есть страница в "Дзене" и группа "ВКонтакте". Мы регулярно публикуем там наши материалы. Приглашаем подписаться, чтобы оставаться на связи. Также напоминаем, что у нас есть электронная почта: persistentdev@mail.ru

Нашей редакции (как и многим людям) удобнее пользоваться телеграмом. Надеемся, что такая возможность останется, несмотря на все трудности, и мы продолжим здесь нашу работу.

Техника "Пять почему" - хороший способ разобраться в сложной ситуации и найти скрытые причинно-следственные связи, лежащие в основе проблемы. Эту технику использовал Сакичи Тойода, основатель компании Toyota. Суть метода довольно проста: нужно последовательно задавать вопрос "почему?".

Например: человек не выспался. Чтобы разобраться в ситуации, он задает себе вопросы:

1) Почему? - Я лег спать довольно поздно.
2) Почему? - Я долго сидел за компьютером.
3) Почему? - Я листал ленту в соцсетях, чтобы отвлечься.
4) Почему? - Я не хотел думать о сложностях на работе.
5) Почему? - Я не знаю, как решить сложную задачу в короткие сроки.

Таким образом причина плохого сна кроется в переживаниях по поводу сложной задачи на работе.

С пятым вопросом обычно ситуация проясняется: ответы помогают отмести "наносные" и неискренние причины, выявить глубинные мотивы. Этот метод можно использовать в различных ситуациях, не ограничиваясь пятью вопросами. Иногда проблема настолько запутанная, что вопросов нужно больше.

#заметка #саморазвитие #метод #анализ #проблемы #причины #жизнь #мысли #эффективность #техники #лайфхак #Toyota