🔰 چه زمانهای ورزش نکنیم؟!


✔️بهترین وقت شروع ورزش، زمانی است که بدن و نواحی احشاء و عروق از مواد خام و مواد ردی و بد پاک باشد تا هنگام ورزش کردن در بدن منتشر نشود.

⁦✔️⁩ یعنی غذای وعده قبل در معده و کبد و عروق هضم شده، وقت غذای دیگر رسیده باشد(حدود ۵ تا ۸ ساعت بعد از یک وعده غذایی)

⁦✳️⁩ نشانه این هضم این است که قوام ادرار، معتدل باشد(نه غلیظ و نه رقیق) و رنگ ادرار نیز زرد معتدل باشد.

⛔️ اگر زردی ادرار، شدید و زعفرانی باشد ورزش ضرر دارد چون قوای بدن را خفه می کند، لذا در این حالت باید ورزش قطع شود.

⁦✳️⁩ لازم است قبل از شروع ورزش، مثانه و روده را از ادرار و فضولات خالی بکنیم.

🖋 دکتر مصطفی صولتی (متخصص طب سنتی ایرانی)

📚منبع: القانون فی الطب، علیرضا مسعودی، ج۲، ص۶۷۳

انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران

👉 @persianmedicine

🔰خانه شما بخش عفونی بیمارستان نیست‼️

❇️طی روزهایی که پشت سر گذاشتیم، مواردی به سبک زندگی ما اضافه شد که شاید تا قبل از این در برنامه روزمره ما نبوده است.
❇️به همین دلیل گاهی عدم توجه به چگونگی اجرا یا افراط در آنها سبب ایجاد مشکلاتی برای خود و خانواده شده ایم.


🔸در موارد متعددی افراد به خصوص کودکان به دلیل مصرف افراطی ادویه های گرم، مانند آویشن و زنجبیل، دچار علائم مشابه سرماخوردگی شدند که سبب نگرانی خانواده شده است.
📛 از مصرف این گیاهان به صورت افراطی و به خصوص هنگام تب خودداری نمایید.

✅ مصرف آنها به عنوان دارو ، صرفا در هر شخص با مشورت پزشک متخصص قابل تجویز است.

⭕️ باور کنید خانه شما بخش عفونی یک بیمارستان نیست‼️
استفاده مداوم و مفرط سبب آسیب ریه بسیاری از مردم شده که ایجاد علائمی مانند تنگی نفس و سرفه ، باز هم سبب نگرانی آنها شده است.

✅ استفاده از محلول های ضد عفونی و ژل ها باید به موقع و به اندازه باشد.
اگر دسترسی به آب گرم و صابون دارید، لازم نیست از الکل و ژل ها به صورت افراطی استفاده کنید.

🔅 باور کنید بعد از این بیماری هم قراره زندگی کنیم.

✔️پس با هدر دادن آب و آلوده کردن بیش از حد محیط زیست با مواد شیمیایی و تولید زباله پلاستیکی بیش از حد به دلیل رفتارهای وسواسی، آینده خود و فرزندان و محیط زیست را مخدوش نکنیم.

🖋 دکتر سمیه فتعلی (متخصص طب سنتی ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران

👉 @persianmedicine

🔺 شما هم ارکان چهارگانه بدن‌تان را می‌شناسید؟

از دیدگاه #طب_سنتی ، بدن انسان از چهار رکن اصلی تشکیل شده است که به آنها ارکان اربعه (چهارگانه) گفته می‌شود. که به عبارتی اجزاء اولیه موجودات از این چهار رکن تشکیل شده است. این موشن گرافی را حتما ببینید.

👉 @persianmedicine

نغمه ریزید غیاب مه نو آخر شد
باده خرم عید است که در ساغر شد
روز عید است ، سوی میکده آیید به شکر
که ببخشند هر آنکس که در این دفتر شد

✨عید سعید فطر بر شما مبارک✨

👉 @persianmedicine 👈

🔰آیا دمنوش و عرق #بهار_نارنج خواب‌آور است؟

🔸بهار نارنج در درجه دوم گرم و در درجه اول خشک دانسته شده است. از این‌ گل‌ها عرقی گرفته می‌شود که طبع آن نیز گرم و خشک است.

🔹طبیب و مفرده‌شناس نامور، عقیلی خراسانی، در کتاب مخزن‌الادویه، زیاده‌ بوییدنِ عرق بهارنارنج را موجب بی‌خوابی دانسته و مصلح این اثرِ بی‌خواب‌کننده را گلاب شمرده است، و در توصیف آثار و افعال بهارنارنج، هیچ‌جا اثر خواب‌آور برای آن ذکر نکرده است. دیگر حکیمان مولف بزرگ نیز بهارنارنج یا دمنوش و عرق آن را برای درمان بی‌خوابی پیشنهاد نکرده‌اند.

🔸از سوی دیگر می‌دانیم که گل و پوست میوه نارنج از منابع طبیعی ماده سینفرین (Synephrine) است که اثرات آدرنرژیک و سمپاتومیمتیک دارد و تحریک‌کننده مغز و قلب است. بنابه مطالعات فیتوفارماکولوژیک، اثرات آدرنرژیک سینفرین از نوراپی‌نفرین طولانی‌تر است.
🔹توصیه به بوییدن یا نوشیدن عرق و دمنوش بهارنارنج برای افراد بی‌خواب، به ویژه در مبتلایان سوءمزاج‌های خشک مغز، ناروا است و مبتنی بر استنادات متنی و شواهد علمی نیست.

🖊 دکتر مجید انوشیروانی (متخصص طب سنتی ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران


👉 @persianmedicine 👈

🔸 چطور خرید کنیم تا کرونا نگیریم؟

1️⃣ وارد فروشگاه نشوید
2️⃣ به محل فروش حیوانات زنده اصلا نروید
3️⃣ تا پایان خرید دستکش دستتون باشه
4️⃣ به پله برقی دست نزنید
5️⃣ کارت رو خودتون بکشید و از فروشنده بخواهید رمز رو وارد بکنه ، کارت رو در دستمال بپیچید تا در اولین فرصت ضد عفونی کنید


✅ و البته میشه خیلی وقتها به جای همه این کارها آنلاین خرید کنید.

👉 @persianmedicine 👈

🔰یک رنگ موی طبیعی

🔸رنگ موی ترکیبی زیر را که چندسالی پیش از همکار دانشمندم، سرکار خانم دکتر شیربیگی آموخته‌ام، چندباری در بیماران آزموده‌ام و به شهادت بانوان گرامی، هم موجب آثار درمانی چون کاهش #ریزش_مو، تقویت پیاز موها و رفع #خشکی_پوست سر و موها، رفع #شوره_سر و مانند اینها می‌شود و هم رنگ بلوطی زیبایی می‌آفریند که برای بسیاری دلخواه است. 👇

🌀مواد لازم:
۱. زرده #تخم_مرغ رسمی: ۱ عدد
۲. روغن #کنجد: ۱ قاشق غذاخوری
۳. روغن #سیاهدانه: ۱ قاشق غذاخوری
۴. #حنا: ۱ قاشق غذاخوری
۵. #وسمه: نصف قاشق غذاخوری
۶. پودر #میخک: ۱ قاشق مرباخوری

ابتدا حنا را در آب خوب بخیسانید تا مانند ماست نرم‌شود. سپس وسمه را کم‌کم بیفزایید و هم‌بزنید و وقتی یکدست شد، بقیه مواد را بیفزایید.
ترکیب حاصل را به همه موها تا کف سر بمالید و سر را با کلاه رنگ بپوشانید و بگذارید دست‌کم ۴ ساعت روی سر بماند.

🖊 دکتر ناصر رضایی پور (متخصص طب سنتی ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران


👉 @persianmedicine 👈

🔰 خصوصیات شخصیتی و رفتاری مزاج "سرد و خشک" را می‌دانید؟

سرد و خشک‌ها کم انرژی، حرکات‌شان آرام و کند است، حسابگر و علاقه‌مند به مسائل فنی هستند، وسواسی و نگرانند و...
برای شناخت دیگر خصوصیات رفتاری این گروه مزاجی، #موشن_گرافی را ببینید.

👉 @persianmedicine 👈

🔰يبوست كودكان

١-مالش روغن بنفشه بادام روي شكم در جهت عقربه هاي ساعت و روي لب، بالاي ابروها و دور مقعد روزي ٣ بار(مراقب افت قند خون در نوزادان باشيد)

٢-پرهيز از شورخوري(نمك) و تندخوري(فلفل و ادويه تند).حذف ادويه تند و خشك كننده از غذاي كودك

٣-روغن بادام شيرين خوراكي بعد از هر غذا(يا داخل سوپ و غذاها استفاده شود)

٤-شربت انجير روزي ٢ الي ٣ مرتبه

٥-شربت تمبر هندي (اگر پسر و علت خشكي از گرمي هست)

٦-آب برگه زردآلو و يا آلوبخاراي خيسانده صبح ناشتا

٧-گلقند روزي سه بار هربار يك قاشق مرباخوري

⚠️گاهي در اين سن، تنبيه هاي پدر و مادر و حتي حالت صحبت كردن با كودك در زمان نياز به دفع، به صورت ناخوداگاه باعث حبس مدفوع و تشديد يبوست مي شود كه اين مشكل تا ساليان سال باقي ميماند. بنابراين تا حد امكان تنبيه واضطراب در اين مورد از طرف والدين كنترل و يا حذف شود.

✍️ دكتر لیلا راثی( متخصص طب سنتی ایران)

#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران

👉 @persianmedicine 👈

💢 بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در دوران شیوع کرونا

👉 @persianmedicine 👈

🔰 بایدها و نبایدهای مصرف #کرفس

✔️کرفس طبیعتی گرم و خشک دارد و ضد نفخ، بازکننده گرفتگی ها، عرق آور و ضد درد است.

⚠️ مصرف کرفس در مبتلایان به بیماری #صرع و #تشنج ضرر دارد. کرفس حاوی مقادیر بالای ماده اگزالات است که این توانایی را دارد که از سد خونی مغزی عبور نموده و در بعضی قسمتهای مغز آثار نامطلوبی را ظاهر نماید، ضمنا در مبتلایان به #سنگ_کلیه از جنس ترکیبات اگزالات، نیز باعث کمک به سنگ سازی می شود.

❌ متاسفانه امروزه شاهد تبلیغات وسیعی برای مصرف دائمی و در مقادیر دارویی کرفس، آب کرفس و آب میوه هایی ترکیبی با کرفس، هستیم.

✴️کرفس در مقادیری مثل یک لیوان آب کرفس، جنبه #دارویی دارد و از دیدگاه دارویی باید در مدت زمان محدود و مشخص مصرف شود.

❌در مکتب طب ایرانی، مصرف کرفس، در #دوران_بارداری در میزان دارویی و مکرر مثل مصرف لیوانی آب کرفس، به دلیل #سقط_آور بودن توصیه نمی شود.

✅ بدن خود را در معرض آزمون و خطای خودسرانه قرار ندهیم. هدف پزشکان مکتب فضیلت گرای طب سنتی ایرانی در درجه اول حفظ و ارتقاء سلامتی افراد است.

💠دکتر مجید سلطانپور (متخصص طب سنتی ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران

👉 @persianmedicine 👈

🎥وقتی نفاخ بودن غذا ، مفید می شود!!

💠دکتر مژگان تن ساز(متخصص طب سنتی ایران)

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران

👉 @persianmedicine 👈

🔰 چه کسانی آویشن نخورند؟!

🔹آویشن، به عنوان یک درمان سنتی طیف وسیعی از ناراحتی‌ها و بیماری‌ها شامل بیماری‌های گوارشی، تنفسی و عصبی را نیز درمان می‌کند. اما هرگز نباید از مضرات آویشن هم غافل شوید.

⚠️ در افرادی که سابقه حساسیت به ترکیبات گیاهی را دارند امکان بروز تحریکات مخاطی با مصرف گیاه آویشن به شکل پودر یا دمنوش وجود دارد. در صورت بروز حساسیت معمولا علائمی مانند سوزش سردل، تهوع و استفراغ، سردرد، تنگی نفس، تپش قلب، خارش و تاول‌های پوست، اسپاسم دستگاه گوارشی و یا حتی در موارد شدید منجر به بروز کما شود.

⚠️در مصرف روغن و اسانس خالص آویشن به صورت موضعی باید خیلی دقت داشت چرا که می‌تواند منجر به تحریکات پوست به ویژه در افراد حساس شود و لازم است که قبل از مصرف حتما این ترکیبات رقیق شوند.

⚠️همچنین برخی از گونه‌های آویشن ممکن است منجر به تحریک غده تیروئید شود پس در بیمارانی که از مشکلات غده تیروئید رنج می‌برند یا دارو‌های تیروئید مصرف می‌کنند آویشن توصیه نمی‌شود.

⚠️همچنین احتمال تداخل دارو‌های گیاهی با هم وجود دارد و بهتر است که افراد از مصرف همزمان آویشن با سایر ترکیبات گیاهی در دوز‌های بالا اجتناب کنند. همچنین آویشن به دلیل محتوای بالای ترکیبات اسانسی و طبع گرم و خشک گیاه بهتر است در افرادی که زخم‌های گوارشی و مشکلات ناشی از گرمی معده دارند از مصرف مقادیر بالای این گیاه اجتناب کنند.

⚠️مصرف دوز‌های زیاد آن‌ها در دوران بارداری توصیه نمی‌شود که گیاه آویشن هم از این قاعده پیروی می‌کند و می‌تواند حتی در دوز‌های بالا منجر به سقط جنین شود.

⚠️در برخی از مطالعات اثرات افزاینده فشارخون آویشن اثبات شده است پس بهتر است افرادی که سابقه فشارخون بالا دارند یا از دارو‌های کاهنده فشارخون استفاده می‌کنند از مصرف دمنوش آویشن اجتناب کنند.

✍️دکتر محبوبه رئیس زاده(دکترای تخصصی داروسازی سنتی)

#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران

👉 @persianmedicine 👈

💢 تا بساط کرونا هست، اینجوری نون بگیریم.

👉 @persianmedicine 👈

🔰چقدر گلقند را می شناسید؟

❇️خواص
⭐️ مقوی مغز و قلب
⭐️ آرامبخش، مسکن سردرد
⭐️ مقوی معده و رحم
⭐️ کمک به هضم غذا، ملین

🌀روش تهیه:

گل محمدی و قند یا عسل به نسبت مساوی به صورت لایه لایه در ظرف می ریزیم و به مدت 40 روز در محل آفتاب گیر قرار می‌دهیم. هر چند روز یکبار محتویات ظرف را هم میزنیم تا به خوبی مواد با هم مخلوط شوند.


✍️دکتر رقیه زارع (متخصص طب سنتی ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران

👉 @persianmedicine 👈

خواب یکی از نیازهای بدن است که نقش بسیار مهمی در افزایش و یا کاهش سیستم_ایمنی دارد. خواب و بیداری، یکی از شش اصل سلامت است که باید به آن اهمیت دهیم. در این #موشن_گرافیک ، این موضوع به دقت مورد برسی قرار گرفته است.

👉 @persianmedicine 👈

🔰 سردردِ گرمازدگی: روشی ساده و ارزان برای پیشگیری و کاهش آن


🌞در هوای گرم و تابش آفتاب داغ این روزها، سردردِ آفتابی شایعتر از هر وقت دیگر است. به این راه ساده و ارزان برای پیشگیری و کاهش این سردرد توجه کنید:

✅ بوییدن و افشاندن (اسپری کردن) گلاب خنک بر سر و صورت و جلوی گردن، یا گذاشتن پارچۀ آغشته به گلاب سرد بر سر و صورت، برای پیشگیری و کاهش شدت سردردهای ناشی از گرما و آفتاب زدگی و خشم بسیار موثر است.
@hikmatbasedmeficine

🌀 دو نکته:
🌸 گلاب دارای طبیعتی مرکب است و در مجموع مايل به سردی شمرده می شود.
🌸 گلاب خوب و مرغوب طعم گس دارد و در هنگام چشیدن، حالت قبض و جمع کنندگی ملایم در مخاط دهان ایجاد می کند.

🖊 دکتر مجید انوشیروانی (متخصص طب سنتی ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران


👉 @persianmedicine 👈

🔴 با اینکه فعالیت رستورانها شروع شده اما به شما توصیه میکنیم فعلا رستوران نروید ولی اگر هم میروید این نکات را رعایت کنید.

🚨کرونا ضعیف نشده؛ کرونا تمام نشده؛ کرونا خاموش نشده. جدی باشیم...

👉 @persianmedicine 👈

🔰تابستان را به سلامت سر کنیم!

❇️در فصل تابستان، مزاج آب و هوا به گرمی و خشکی تغییر می‌یابد. افرادی که در سنین جوانی هستند و یا مزاج گرم و خشک یا سوء‌مزاج صفراوی دارند در این فصل بیشتر مراقب خود باشند.

🌞به علّت دمای بالا و گرمی هوا، از قدرت هاضمه معده کاسته می‌شود؛ بنابراین باید غذاهایی را انتخاب نمود که هضم راحتی داشته باشند، و نیز در ساعتی از روز که هوا معتدل و خنک باشد مصرف شود. از پرخوری هم باید پرهیز نمود.
⚜️نوع مواد خوراکی باید کاهنده حرارت و صفرا باشد؛ هر چند باید به شرایط فردی هر شخص نیز توجه داشت. پس اگر فردی با خوردن سردی‌ها دچار علایم آزاردهنده می‌شود نباید در خوردن این مواد افراط کند، حتی اگر تابستان باشد!
🍲غذاهایی که می‌توان برای این فصل پیشنهاد داد، عبارتند از: انواع آش‌های سبک (آش آلو، انار، غوره، آب‌غوره، تمرهندی، زرشک، سماق و ...)، سوپ جو و ... .
☕️نوشیدنی‌هایی مانند: شربت ریواس، تمرهندی، انار و سکنجبین، و نیز شربت بنفشه، گل سرخ، و فلوس (خیارشنبر) مناسب این فصل هستند.
🍉میوه‌هایی همچون هندوانه اثر حرارت فصل را در بدن کاهش می‌دهند. به عنوان یک قانون همیشگی این را به یاد بسپارید که از مصرف چند نوع میوه مختلف در یک وعده پرهیز نمایید. میوه‌های مختلف را در چند وعده جداگانه میل نمایید. بعد از صرف میوه نیز آب یا نوشیدنی‌های دیگر را ننوشید.

🖊دکتر فاطمه هادیان (متخصص طب سنتی ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
🌐 www.itma.ir

👉 @persianmedicine 👈

😊 خدا رو شکر پدر شکسته بندی هم پیدا شد ، منتظر پیدا شدن بقیه پدرها هستیم.


👉 @persianmedicine 👈

🔰 اگر عرق زیاد و بدبو دارید ، این آش را حتما بخورید!

🍵آش گوجه سبز

یک پیمانه نخود آبگوشتی
نصف پیمانه لوبیا چیتی
نصف پیمانه عدس
یک پیمانه بلغور گندم
یک کیلوگرم سبزی ( تره، گشنیز، جعفری، اسفناج، برگ چغندر)
یک کیلو گوجه سبز
۴ عدد پیاز
۳ ق. غ. آرد
نمک و زردچوبه و فلفل به دلخواه
پیاز داغ ریز و نعنا داغ به دلخواه

پیازها را نگینی خرد کنید با چهار ق. غ. سر پر روغن زیتون و کمی نمک با شعله ملایم تفت دهید.
از قبل حبوبات خیسانده از روز پیش و بلغور گندم را بپزید تا خوب خوب نرم شود.
آب جوش به قابلمه اضافه کنید، به همراه حبوبات و بلغور گندم از قبل پخته شده و گوجه سبز، اجازه دهید گوجه‌ها کمی نرم شوند بعد سبزی را اضافه کنید.
دم دست آب جوش آماده داشته باشید لازم بود، اضافه کنید.
آرد را کمی با شعله ملایم تفت دهید تا بوی خامی آن گرفته شود، بعد با کمی آب سرد آرام آرام حل کنید تا گلوله نشود و به آش اضافه کنید.
صبر کنید تا جا بیفتد، آخر پخت کمی زعفران، نمک، فلفل، نعنا داغ و پیاز داغ به دلخواه خود اضافه کنید.

✔️می‌توانید رشته استفاده کنید ولی لطافت آن از دست میرود.
✔️این آش ملین خوبی است، در افراد مبتلا به آکنه به جای بلغور گندم از برنج قهوه‌ای استفاده کنید.
✔️در افراد با عرق زیاد و بدبو عالی است.


🖋 دکتر الهام اختری (متخصص طب سنتی ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران

👉 @persianmedicine