🔰جویدن صحیح غذا:
‌
❇️هر لقمه غذا حداقل ۲۰ تا ۳۰ بار باید جویده شود.

🔹از نظر خیلی افراد این یک موضوع ساده و بی ارزش جلوه می کند... بیماران تصور می کنند که از اهمیت جویدن مطلع هستند و پزشکان هم به دلیل سادگی موضوع و کمبود وقت از توضیح دادن آن معمولا خوددادری می کنند.
🔸مکررا در ویزیت بیماران به این موضوع تاکید میکنم و گاهی متوجه می شوم بیماران فقط به دنبال دارو هستند و از این کار ساده و حیاتی به راحتی می گذرند و آن را جدی نمی گیرند...
‌
✔️بسیاری از بیماران که به دنبال داروهای خاص برای درمان بیماریهای گوارشی خود می گردند شاید ندانند اگر یک ماه لقمه ها را با دقت بجوند؛ بسیاری از بیماریهای گوارشی آنها و به دنبال آن سایر بیماریهایشان کاهش می یابد.
‌
👌در طب سنتی اعتقاد داریم ریشه بسیاری از بیماریها غذاست و اولین هضم غذا از دهان آغاز می شود.

💠مزایای درست جویدن غذا

🍏هضم و جذب بهتر غذا
🍏کاهش وزن
🍏کاهش نیاز به مصرف آب در حین غذا به دلیل ترشح بزاق کافی
🍏کاهش ابتلا به بیماریهای گوارشی و به دنبال آن سایر بیماریها
🍏بهبود نفخ و یبوست مزاج ‌
‌
✅پس از امروز شروع کنید....

فقط کافی است ۲۱ روز بی وقفه غذا رو خوب بجوید ؛ بعد از آن این کار ناخوداگاه انجام خواهد شد و طعم سلامتی را بیشتر از پیش خواهید چشید...


❇️ دکتر مریم یزدیان (متخصص طب سنتي ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir

🔷 دمنوشی برای آرامش اعصاب

چند پر زعفران + یک تکه چوب دارچین + 3 عدد هل که با دستتان شکسته‌اید داخل آب جوش بریزید با درب بسته، بعد از ده دقیقه که دم کشید کمی گلاب اضافه کنید.

👉 @persianmedicine 👈

🔰 کتابهای مناسب کودکان

❓سوال :در سالهای پیش از دبستان چه داستان هایی برای کودک مناسب است؟

❇️پاسخ: در سال های پیش از دبستان "آموزش آداب " در اولویت است؛ مانند:

آداب غذا خوردن و گفتن نام خداوند در شروع غذا
آداب طهارت گرفتن
آداب گفتگو و ارتباط با بزرگتر
آداب سپاسگزاری
و....

✅پس خواندن داستان های ساده ای که مفاهیم بالا را به کودک انتقال می دهند در اولویت است.

✅حال آنکه در کودکان دبستانی با افزایش فهم کودک و رشد تفکر انتزاعی" دعوت به فضایل و دوری از رزایل اخلاقی" در قالب داستان در اولویت قرار می گیرد.


🖋 دکتر ارمغان سادات کیهانمهر (متخصص طب ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈

🌐 www.itma.ir

#پوستر | هدیه حیاتی

⚪ ۲۴ خرداد ماه روزجهانی اهدای خون

⁦👉 @persianmedicine

✅تفاوت حجامت و اهدای خون

🔴در #اهدای_خون، خون از #ورید گرفته شده اما در #حجامت مجموع محتویات مویرگ‌های سرخرگی، سیاهرگی و لنفی و مایع میان‌بافتی موجود در لایه‌های پوستی است که در اثر #خراش و #بادکش ایجاد شده خارج می‌شود.

🔴حجامت اثر #پاکسازی در موضع انجام حجامت و نواحی اطراف آن دارد که انتقال خون این اثر را ندارد.

🔴 کسانی‌که دارای پرخونی شدیدی هستند می‌توانند اهدای خون داشته و برای پاکسازی نیز حجامت انجام دهند.

🔴 گاهی انجام حجامت کفاف پرخونی افراد را نمی‌دهد، در این‌صورت بهتر است افراد اهدای خون نیز داشته باشند اما افرادی که به علت پرخونی شدید خونشان قابل اهدا شدن نیست، می‌توانند به راحتی با حجامت خون را از بدن خود خارج کنند.

😔یکی از قوانین انتقال خون این است که افرادی که اقدام به حجامت می‌کنند تا چندین ماه نمی‌توانند خون اهدا کنند چرا که زخم ایجاد شده بر اثر حجامت را در زمره زخم‌های آلوده محسوب می‌کنند اما در واقع با توجه به اینکه امروزه حجامت با ابزار یک‌بار مصرف انجام می‌شود بنابراین دیگر این زخم را نمی‌توان آلوده دانست.


⬅️لينك مطلب : http://itma.ir/post/287

🖊دکتر مامک هاشمی‌حبیب‌آبادی ( متخصص طب سنتی ايراني )

#انجمن_علمي_طب_سنتی_ايران

👉 @persianmedicine 👈

🌺سیب زمینی نمک پز ؛ یک صبحانه خوب و خوشمزه

📹دکتر حسین مرادی دهنوی (متخصص طب سنتی ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران

🎞لینک نمایش 👇

https://www.aparat.com/v/BEzC3

🔰در سود و زیان میوه‌های تابستانی

🍑 برخی از میوه‌های تابستانی مانند #زردآلو، #هلو، #آلو، و #شلیل از خانواده گل‌سرخیان هستند.
🍑این میوه‌ها در حالت رسیده آبدار شیرین، هم غذای لطیف محسوب می‌شوند و هم به تامین رطوبت بدن کمک می‌کنند؛ و ضمناً مواد قندی موسیلاژی آنها این آبرسانی را پایدارتر می‌کند.

🍑میوه‌های یادشده برای کسانی که #لاغر خشکیده و نحیف هستند سودمند می‌باشند؛ اما حتی در همین افراد اگر #معده رطوبت غیرطبیعی داشته باشد مصرف آنها بی‌زیان نیست و می‌تواند ریفلاکس و نفخ و آبریزش دهان را افزایش دهد.

✅ در چنین مواردی پیشنهاد می‌کنم دو ساعت پیش و پس از این میوه‌ها نوشیدنی یا غذای آبکی مصرف نشود، و تا جایی که ممکن است جایگزین یک وعده غذا شوند یا بعنوان یک میان‌وعده غذایی مصرف گردند.

✅ کسانی که نفخ و ریفلاکس شدید دارند، بهتر است بجای زردآلوی تازه و هلوی تازه از برگه خشک آنها استفاده کنند.

🖊دکتر مجید انوشیروانی (متخصص طب ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_سنتی_ايران

👉 @persianmedicine 👈

برای افراد لاغر و کم اشتها مصرف یک لیوان #شیر_بادام (شیره بادام) + پودر #مالت_جو،سبوس برنج و آرد جوانه گندم هر کدام یک قاشق غذاخوری قبل از صبحانه،يك تركيب مقوی و چاق کننده است.

👉 @persianmedicine 👈

🔰 #فشار_خون و طب سنتی

🔹فشارخون یکی از بیماری هایی است که شیوع نسبتا بالایی در سطح جامعه دارد. چاقی، دیابت، تغذیه نامناسب، مصرف سیگار، وراثت و استرس از جمله عوامل خطر مستعد کننده برای فشارخون محسوب می شود.

🔸در مراحل ابتدایی این بیماری، اغلب نشانه های بالینی اندکی ممکن است بروز کند اما بالا بودن فشارخون به مدت طولانی با عوارض جبران ناپذیری همراه است که از جمله آن ها می توان به خطر بروز بیماری های قلبی، سکته مغزی، نارسائی کلیوی و اختلالات بینایی اشاره کرد.

✅در طب ایرانی، بر اساس نوع مزاج جبلی و سوء مزاج های عارضی و عوامل روان تنی، رویکرد درمانی مختلفی برای کنترل فشارخون وجود دارد و می توان به صورت تلفیقی در کنار داروهای طب نوین از آنها بهره جست.

🖋 دکتر فاطمه محجوب (متخصص طب سنتی ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈

🌐 www.itma.ir

💠با وزوز گوش چه کنیم؟

📹دکتر علیرضا یارقلی (متخصص طب سنتی ایرانی)

📺شبکه سوم سیما/ برنامه طبیب

#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران

🎞لینک نمایش👇

https://www.aparat.com/v/142Rp

🔰راهکار طب ایرانی برای پیشگیری از #ریزش_مو

🔸خوردن #سیر، #پیاز، #تره و #تربچه باعث افزایش چربی سطح پوست سر و وز شدن موها می‌شود، بهتر است این افراد خوردن پیاز و … را کاهش دهند همچنین شستن موها یک روز درمیان کافی است و ضرورتی ندارد که افراد اگر هر روز دوش می‌گیرند موهای خود را شست‌وشو دهند.

🔹#خواب نیز در پرورش پوست و رویش موها بسیار موثر است بنابراین بهترین زمان برای خوابیدن ۱۱ شب تا حدود ساعت ۲ بامداد است که معادل چندین ساعت خوابیدن است و اثر مستقیم بر رویش مو و عدم ریزش آن دارد.

🔸حالات روحی روانی نیز از جمله عوامل مهم در رشد یا ریزش موها است، ریزش مو در افرادی که اضطراب و استرس بیشتری دارند شایع‌تر است.

🔹جوشاندن سبوس‌ها به ویژه گندم و گذاشتن این مواد به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه و سپس آب کشی کردن آنها یا گذاشتن سفید تخم مرغ به مدت ۱۰ دقیقه بر روی موها به ویژه مغزسر و پس از آن شستن موها و استفاده از #روغن_زیتون و #نارگیل جهت تقویت موها بسیار موثر است.


⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/898

🖊دکتر علیرضا عباسیان (متخصص طب سنتی ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران

👉 @persianmedicine 👈

در #تابستان بخورید:
غذاهای سبک مثل #آش ها، #سوپ ها،#خورشت_کدو، #خورشت_قورمه_سبزی (سرخ نشده باشد)، #خورشت_آلوچه، #خورشت_کنگر که به آنها #غوره، #تمر_هندی و #آلو اضافه شده باشد.

👉 @persianmedicine 👈

🔰 سحر خیر باش تا کامروا شوی

✔️در طب سنتی ایران توصیه به زود خوابیدن و #سحر_خیزی شده است.

🔹در بررسی ها کارکرد اعضا بدن در ساعت ‌ها و زمان های مختلف شبانه روز با یکدیگر تفاوت دارند و بر این اساس هر عضو یک زمان سم زدایی خاص خود دارد.
🔸فعالیت آنتی اکسیدانی بدن از ساعت حدود ده شب آغاز می شود، پس ارزش خوابیدن قبل از نیمه شب بیشتر است.

🔹در مطالعات ساعات #سم_زدایی در کبد حدود 11-1 شب و در کیسه صفرا 1-3 شب است.

🔸همچنین ساعات بین 3-5 صبح نوبت سم زدایی ریه می رسد.

🔹از آن طرف در زمانی میان دمیدن صبح صادق (طلوع فجر) و طلوع آفتاب سطح کورتیزول و اندورفین ها و در نتیجه هوشیاری و شادابی فرد به اوج می رسد.

🔸میزان سطح اوزون نیز درین هنگام در بالاترین مقدار است که با طلوع خورشید شدیدا کاهش می یابد.

👆همه این موارد مقدمات یک صبح شاد و پرانرژی را برای فرد فراهم می کنند و اگر فردی در این ساعات خواب باشد این منفعت ها را از دست خواهد داد.

❌امروزه که تلویزیون تا دیروقت بهترین برنامه هایش را پخش می کند و اگر ما همچنان پای این جعبه بنشینیم، خسارت مادی و جسمی و روانی مانند افسردگی و بی انگیزگی و عدم تمرکز روز و حتی چاقی و یبوست و امراض قلبی در انتظار ما و فرزندان ماست.

✅بی حکمت نیست که از قدیم می گویند سحر خیز باش تا کامروا شوی.

"برگرفته ازمقاله دکتر ستایش و همکاران"

🖊دکتر علیمحمد مداحیان (متخصص طب سنتی ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران

👉 @persianmedicine 👈

🌸🌸🌸

🌹همیار طب سنتی دانشگاهی ایران باشید.

🌼 با ارسال این پست به دوستان و آشنایانی که علاقه مند به یادگیری آموزه های صحیح و علمی طب ایرانی هستند ، آنها را به کانال مثبت سلامتی دعوت کنید.

✅ لینک کانال 👇

t.me/joinchat/BFLrdDwx7ES3SZKEMW7V8w

🔰در باره #حجامت و #حزيران

❇️حجامت، روشی کارآمد، ارزشمند و غیرقابل‌انکار در درمانگری به روش #طب_ایرانی است. اما از سوی دیگر، نگاه دقیق، پژوهشگرانه و عمیق به متون تخصصی طب ایرانی، به‌روشنی تأیید می‌کند که این مکتب حکمی، بر پایه نگاهداشت تندرستی از راه توجه به اصول درست‌زیستن بنا شده‌اند.

❇️چنین است که در میان شش اصل ضروری برای نگاهداشت تندرستی، بیشترین توجه به اصول درست‌خوردن و درست‌آشامیدن، درست و به‌جا ورزش‌کردن و درست و به‌جا خوابیدن شده‌است.

☹️در حالی که متأسفانه امروزه شاهدیم در کنار تبلیغات آنچنانی در حجم انبوه، که همه مردم را – بدون درنظرگرفتن شرایط جسمی، روحی و مزاجی آنها و بیماری‌ها و ضعف و قوت‌های احتمالی، شرایط سنی و جنسی و اقلیمی و شغلی و... – به حجامت در روزهایی از سال می‌خوانند.

❌از دیگرسو برخی از مردم نیز خودسرانه به اماکن متفرقه مراجعه‌می‌کنند و درخواست حجامت بدون ویزیت پزشک دارند که در مواردی نیز به‌راحتی پذیرفته‌می‌شود!

✅بر اساس آموزه‌های حکیمانه طب ایرانی، چون روز روشن است که عمل حجامت به‌صورت خودسرانه، نه تنها فوایدی ندارد بلکه گاهی عوارض جبران‌ناپذیری در پی خواهدداشت.

⚠️به تبلیغات غیرعلمی مانند توصیه همگانی به حجامت در #حزیران توجه‌نکنید.

✅برای بدن شریف‌مان، این امانت الهی، ارزش و احترام قائل‌باشیم.

🖊دكتر ناصر رضايي پور(متخصص طب سنتی ايراني)

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران

👉 @persianmedicine 👈

❌ حجامت حزیران

🔹 هیچکدام از حکیمان و طبیبان بزرگ مسلمان (چه شیعه و چه سنی)، چه در قرون اولیه طب کهن و چه در دوره‌های تاریخی بعدی، درباره حجامت حزیران نقل و تایید و اشاره‌ای نداشته‌اند.

🔸این حجامت همگانی و بدون معیار و مقیاس، مورد قبول و تایید جامعه دانشگاهی طب ایرانی نیز نبوده و نیست.

🖊دکتر مجید انوشیروانی (متخصص طب سنتی ايراني)

#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران

👉 @persianmedicine 👈

🔰نوشیدنی هایی که شادی را مهمان دلتان می کنند


✅دمنوش گل بابونه و بهار نارنج :
🔻گل بابونه و بهار نارنج ، از هر کدام 1 قاشق مرباخوری را در 1 لیوان آب جوش بریزید ، روی لیوان را بپوشانید و بگذارید به مدت 15 دقیقه دم بکشد ، سپس آن را با کمی عسل شیرین کرده و میل کنید .

✅شربت بهار نارنج :
🔻1 قاشق مرباخوری عسل ، 2 قاشق غذاخوری گلاب ، 1 قاشق مرباخوری عرق بیدمشک ، 1 قاشق مرباخوری عرق بهارنارنج و کمی زعفران را در 1 لیوان آب مخلوط کرده و میل کنید .

🖊دکتر مریم مقیمی(متخصص طب سنتی)
🖊دکتر محمود خدادوست (متخصص طب سنتی)

#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران

👉 @persianmedicine 👈

🔰 نقش مزاج در تعیین شغل

✔️خصوصیات رفتاری و استعدادهای هر فرد تا حدود بسیاری متاَثر از مزاج آن فرد می باشد لذا شناخت درست مزاج و ویژگی های آن می تواند برای انتخاب مناسب حرفه و شغل بسیار نقش آفرین باشد .

🔴افراد دموی (گرم و تر ):انسانهایی شجاع و جسور بوده و همواره پیشرو و رهبر گروه می باشند.این افراد توانایی خوبی در مدیریت دارند.مشاغلی همچون فرماندهی نظامی ، سرباز و حتی کارگر که به انرژی بیشتری نیاز دارد مناسب این افراد می باشد.

🌕افراد صفراوی (گرم و خشک ): انسانهایی پر جنب و جوش ، باهوش ، با اراده،ریز بین،منظم و سیستم ساز می باشند،این افراد در رشته های مهندسی و طراحی و هر آنچه که نیاز به پیگیری دارد می توانند موفق باشند.

⚫️افراد سودایی (سرد و خشک ) : انسانهایی دقیق و دوراندیش و محاسبه گر می باشند به طور مثال شغل قضاوت که نیاز به وسواس دارد یا تعمیرات کامپیوتر و موبایل مناسب این افراد می باشد.

🔵افراد بلغمی (سرد و تر ) : انسانهایی صبور و آرام که کمتر عصبانی می شوند لذا در مشاغلی همچون کارمندی،فروشندگی سرایداری که نیاز به حوصله زیاد دارد کارآمد تر می باشند.

🖋 دکتر احمد کریمی (متخصص طب سنتی ایرانی)

💧در هنگام پر بودن #معده یا خالی بودن آن نیز نباید حمام کرد، از طرفی حمام کردن بلافاصله پس از #اعراض_نفسانی مثل #خشم یا #شادی مضر است.

👉 @persianmedicine 👈

🔰نیش و نوش در گرمازدگی


🔹امروز اول تیرماه، بلندتربن روز سال و روز انقلاب تابستانی بود... هنوز گرما در پیش است و همه -چه کسانی که حرارت بنیادی اندکی دارند مانند خردسالان و سالخوردگان، و چه جوانان گرم‌مزاج- باید برای رویارویی با گرمازدگی آماده باشند.

🔸گرمازدگی با افزایش دمای بدن، بی‌حالی و خستگی، احساس ناخوشی، و چندین علامت دیگر در سیستم‌های گوناگون بدن پدیدار می‌شود:
- علایم قلبی‌عروقی (کاهش فشارخون، افزایش ضربان قلب)
- علایم مغزی‌عصبی (گیجی و منگی، سرگیجه، سردرد)
- علایم گوارشی (تشنگی شدید، تهوع، استفراغ، اسهال، بی‌اشتهایی)
@hikmatbasedmedicine

👆همه این علایم مهم هستند و بایست به آنها رسیدگی کرد ولی با توجه به نقش سازوکارهای لوله گوارش در سلامت اعضای دیگر بدن، علایم گوارشی مانند تهوع و اسهال اهمیت ویژه‌ای دارند زیرا اختلال سد مخاطی لوله گوارش در فرآیند گرمازدگی می‌تواند به پیامدهای دیگری منجر شود که گاه مزمن یا عودکننده خواهند شد.

🔹کسانی که در گرمازدگی دچار تهوع، استفراغ، یا اسهال (بویژه اسهال خونی) می‌شوند برای پیشگیری از این پیامدها باید به این نکات توجه کنند:
- بهترین‌ نوشیدنیِ مناسب آنان، آب سیب ترش‌وشیرین، یا دمنوش سیب یا دمنوش به (با دمای خنک) است. شربتی از خیسانیده تخم بارهنگ همراه با گلاب نیز بسیار سودمند است.
- مصرف خیار و دوغ و عسلاب و سرکه خالص برای آنان مناسب نیست.
- بجای رب گوجه باید رب انار ترش‌وشیرین به‌کار ببرند.
- بهترین غذای آنان چلوگشنیز با تخم گشنیز و قدری سماق است.
- خوردن گوشت در این وضع باید کم شود و بصورت گوشت کبابی یا جوجه‌کباب با رب انار باشد.

🖊دکتر مجید انوشیروانی (متخصص طب ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_سنتی_ايران

👉 @persianmedicine 👈

✍🏻انتصاب مشاور وزیر و مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت

⏹وزیر بهداشت در حکمی، دکتر محمدرضا شمس اردکانی را به عنوان مشاور خود و مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت منصوب کرد.

🔷دکتر نمکی در این حکم تکالیف و انتظاراتی از دکتر شمس اردکانی مطرح کرده که مهمترین آنها عبارتند از:

🔹تشکیل کمیته ای ملی با حضور صاحب نظران این حوزه و تهیه و تدوین نقشه راه مناسبی جهت احیای جنبه های علمی طب سنتی و راهکارهای خردمندانه در استفاده آن در نظام سلامت

🔹افزایش آگاهی دانشجویان با تعریف واحدهای آموزشی جهت آشنائی آنها با مکتوبات بازمانده از دانشمندان گذشته علوم پزشکی کشور

🔹حذف جنبه های خرافی و غیر علمی بهره برداری از موارد تاثیرگذار و عالمانه طب سنتی

🔹ادغام موارد موثر و تائید شده طب سنتی در نظام ارائه خدمت

🔹ساماندهی وضع موجود طب سنتی، تعیین استاندارد و تائید صلاحیت دست اندرکاران این حوزه ها

@persianmedicine