👆🏻 20 ноября 2021 года. Суббота. 10 утра.
Отбегали тренировку по свежевыпавшему снегу в сторону избушки по лыжне здоровья (45 мин в одну сторону и столько же обратно).
🔥 В таких условиях бег становится силовым и тратится больше энергии на продвижение себя вперед, относительно бега по твёрдой поверхности.
✅ Поэтому не сидите дома и приходите к нам прокачаться, а мы придумаем интересные трассы для вас на пересечённой местности.
❗ P.S. Если есть интересные локации для проведения тренировки, пишите в комментариях или в телеграм-канале и мы обязательно рассмотрим ваши предложения.
Ваш Perm Athletic Team.
📣 Telegram-канал - t.me/permathleticteam
📣 Чат Telegram-канала - t.me/perm_athletic_team
📣 Instagram - instagram.com/perm_athletic_team
📣 Группа ВКонтакте - vk.com/permathleticteam
Отбегали тренировку по свежевыпавшему снегу в сторону избушки по лыжне здоровья (45 мин в одну сторону и столько же обратно).
🔥 В таких условиях бег становится силовым и тратится больше энергии на продвижение себя вперед, относительно бега по твёрдой поверхности.
✅ Поэтому не сидите дома и приходите к нам прокачаться, а мы придумаем интересные трассы для вас на пересечённой местности.
❗ P.S. Если есть интересные локации для проведения тренировки, пишите в комментариях или в телеграм-канале и мы обязательно рассмотрим ваши предложения.
Ваш Perm Athletic Team.
📣 Telegram-канал - t.me/permathleticteam
📣 Чат Telegram-канала - t.me/perm_athletic_team
📣 Instagram - instagram.com/perm_athletic_team
📣 Группа ВКонтакте - vk.com/permathleticteam
💥 В связи с небольшой посещаемостью уличных занятий в зимнее время, наши тренировки будут проводиться не регулярно.
Следите за новостями.
❗ Если что, мы все также тренируемся - каждый самостоятельно.
Пишите, если соскучились.
Ваш Perm Athletic Team.
📣 Telegram-канал - t.me/permathleticteam
📣 Чат Telegram-канала - t.me/perm_athletic_team
📣 Instagram - instagram.com/perm_athletic_team
📣 Группа ВКонтакте - vk.com/permathleticteam
Следите за новостями.
❗ Если что, мы все также тренируемся - каждый самостоятельно.
Пишите, если соскучились.
Ваш Perm Athletic Team.
📣 Telegram-канал - t.me/permathleticteam
📣 Чат Telegram-канала - t.me/perm_athletic_team
📣 Instagram - instagram.com/perm_athletic_team
📣 Группа ВКонтакте - vk.com/permathleticteam
❗ В субботу, 19 марта, приглашаем на совместную тренировку в Андроново!!! 🧗♂️.
❗Программа:
9:25 - Время сбора (Место сбора: https://go.2gis.com/tw20t). Вещи можно оставить в машине.
9:30 - Старт тренировки.
11:00 - 11:20 - Окончание тренировки, чаепитие ☕.
📜План тренировки:
1⃣ Кросс 60 мин. Пробегаем 2 круга с длительными и крутыми подъемами (первый круг разминочный, бежим все вместе спокойно; второй - своим темпом, по группам). В этот раз круг будет немного длиннее.
2⃣ Специальная работа 20 мин (СБУ 10 мин + бег со спусков).
3⃣ Заминка 10 мин (легкий кросс).
Всех ждем!
#permathleticteam
❗Программа:
9:25 - Время сбора (Место сбора: https://go.2gis.com/tw20t). Вещи можно оставить в машине.
9:30 - Старт тренировки.
11:00 - 11:20 - Окончание тренировки, чаепитие ☕.
📜План тренировки:
1⃣ Кросс 60 мин. Пробегаем 2 круга с длительными и крутыми подъемами (первый круг разминочный, бежим все вместе спокойно; второй - своим темпом, по группам). В этот раз круг будет немного длиннее.
2⃣ Специальная работа 20 мин (СБУ 10 мин + бег со спусков).
3⃣ Заминка 10 мин (легкий кросс).
Всех ждем!
#permathleticteam
Лю́бите горы и бег? Тогда нам по пути 🌲🏃⛰️
Сегодня, 19 марта сбегали плодотворно и все по плану! Спасибо тем кто был ✊
Мы уверены, что вы стали немного быстрее и выносливее 🚀.
P.S. Видео не очень, осваиваем камеру 🥴
Сегодня, 19 марта сбегали плодотворно и все по плану! Спасибо тем кто был ✊
Мы уверены, что вы стали немного быстрее и выносливее 🚀.
P.S. Видео не очень, осваиваем камеру 🥴
👍1
🔔 Старты в апреле 2022.
Ниже представлены апрельские старты, проводимые недалеко от Пермского края, а также те, в которых планируют выступать участники команды.
1⃣ 16 апреля, пос. Балезино.
"Пробег на призы ЗМС А. Корепанова". Ссылка: https://vk.com/wall-117168944_6568
2⃣ 16-17 апреля, г. Новороссийск "Маркотх-2022".
Ссылка: https://vk.com/bar.finisherr
3⃣ 24.04 "Трейл на Калиновке", г. Екатеринбург. Ссылка: https://uralraces.ru/springtrail
4⃣ 30.04 "UMRU" ("URAL MOUNTAIN RACE UKTUS"), г. Екатеринбург.
Ссылка: http://www.probike.info/events/run/urban…
🔰P.S. Комментарии в ваших распоряжениях. Предлагайте свои старты, ищите попутчиков и т.д
Ниже представлены апрельские старты, проводимые недалеко от Пермского края, а также те, в которых планируют выступать участники команды.
1⃣ 16 апреля, пос. Балезино.
"Пробег на призы ЗМС А. Корепанова". Ссылка: https://vk.com/wall-117168944_6568
2⃣ 16-17 апреля, г. Новороссийск "Маркотх-2022".
Ссылка: https://vk.com/bar.finisherr
3⃣ 24.04 "Трейл на Калиновке", г. Екатеринбург. Ссылка: https://uralraces.ru/springtrail
4⃣ 30.04 "UMRU" ("URAL MOUNTAIN RACE UKTUS"), г. Екатеринбург.
Ссылка: http://www.probike.info/events/run/urban…
🔰P.S. Комментарии в ваших распоряжениях. Предлагайте свои старты, ищите попутчиков и т.д
💥 Ну что, готовы топтать последний снег и побегать в весеннем сосновом бору?!
Тогда в субботу, 23 апреля, приглашаем на совместную тренировку в Верхнюю Курью!!!❗Программа:
9:20 - Время сбора (Место сбора: https://2gis.ru/perm/geo/70030076202254715/56.282497644424438,58.057196286078977). Оставить вещи и переодеться можно в машине.
9:30 - Старт тренировки.
11:00 - 11:30 - Окончание тренировки, чаепитие ☕.
📜План тренировки:
1⃣ Длительный кросс 1 ч 20 мин.
Первый круг разминочный пробегаем спокойно около 3 км все вместе. Далее разделяемся на группы и добегаем кросс в своем темпе.
2⃣ Специальные беговые упражнения 20 мин + темповый отрезок около 400 м (80% от максимума).
3⃣ Заминка 10-20 мин (легкий кросс).
☕ После тренировки переодеваемся, утепляемся и пьем чай на открытом воздухе. Чай и вкусняшки берем с собой. Кто вдруг не взял, все равно присоединяйтесь к общему столу 😉
Всех ждем!
🙏 P.S. Кто едет на машине 🚙 , пишите в комментариях с какого районе едете и сколько есть мест!
Репост записи приветствуется)
Тогда в субботу, 23 апреля, приглашаем на совместную тренировку в Верхнюю Курью!!!❗Программа:
9:20 - Время сбора (Место сбора: https://2gis.ru/perm/geo/70030076202254715/56.282497644424438,58.057196286078977). Оставить вещи и переодеться можно в машине.
9:30 - Старт тренировки.
11:00 - 11:30 - Окончание тренировки, чаепитие ☕.
📜План тренировки:
1⃣ Длительный кросс 1 ч 20 мин.
Первый круг разминочный пробегаем спокойно около 3 км все вместе. Далее разделяемся на группы и добегаем кросс в своем темпе.
2⃣ Специальные беговые упражнения 20 мин + темповый отрезок около 400 м (80% от максимума).
3⃣ Заминка 10-20 мин (легкий кросс).
☕ После тренировки переодеваемся, утепляемся и пьем чай на открытом воздухе. Чай и вкусняшки берем с собой. Кто вдруг не взял, все равно присоединяйтесь к общему столу 😉
Всех ждем!
🙏 P.S. Кто едет на машине 🚙 , пишите в комментариях с какого районе едете и сколько есть мест!
Репост записи приветствуется)
Весна 🌷Курья🌲 Солнце ☀
Отчет о сегодняшней тренировке в видео. Приятного просмотра 🎬
Отчет о сегодняшней тренировке в видео. Приятного просмотра 🎬
💥Мы сделали это!
Впервые приняли участие в Первомайской эстафете "Звезда"!
Наша команда в основном трейлраннеры, ориентировщики, лыжники, триатлонисты, есть легкоатлеты, но многие из них давно не занимаются на стадионе.
Было очень интересно, на каком месте будем финишном протоколе, ведь 1 мая бегут все, даже "Динамо бежит" 😁
С 17.04 начался отбор в команду. 27.04 сделали одну прикидку среди девочек, т.к. парни набирались с трудом. В итоге команда получилась ровная, быстрая, дружная. Что еще нужно для хорошего результата?! 👇
Впервые приняли участие в Первомайской эстафете "Звезда"!
Наша команда в основном трейлраннеры, ориентировщики, лыжники, триатлонисты, есть легкоатлеты, но многие из них давно не занимаются на стадионе.
Было очень интересно, на каком месте будем финишном протоколе, ведь 1 мая бегут все, даже "Динамо бежит" 😁
С 17.04 начался отбор в команду. 27.04 сделали одну прикидку среди девочек, т.к. парни набирались с трудом. В итоге команда получилась ровная, быстрая, дружная. Что еще нужно для хорошего результата?! 👇
В группе вконтакте розыгрыш, участвуем, не проходим мимо😜
https://vk.com/wall-165387868_201
https://vk.com/wall-165387868_201
Канал «Perm Athletic Team»
В группе вконтакте розыгрыш, участвуем, не проходим мимо😜 https://vk.com/wall-165387868_201
🔔 Напоминаем, сегодня вечером розыгрыш! Ещё есть время принять участие! 🎰
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🥁 Результаты конкурса.
Поздравляем победителя, желаем успешного старта 👏👏👏
Поздравляем победителя, желаем успешного старта 👏👏👏
👍2