📜 Отчёт о второй тренировке.
- "Динамо" бежит?
- Все бегут!
И PAT в том числе, проводя свою 2-ю тренировку для подготовки к трейлу "Обгоняя ветер" (https://vk.com/detkin_sport) на л/б "Динамо".
✅ Отлично побегали 🏃, эффективно отработали на СБУ, провели энергичную силовую тренировку с молодым поколением трейлраннеров (ребенок на видео), ну и конечно сделали легкую растяжку от Анны Боталовой - нашего приглашённого тренера (дипломированнового фитнес-тренера, КМС по художественной гимнастике), где каждый понял насколько гибок может быть его организм. 🧘♀️🧘♂️
📈 Здорово, что нам доверяют всё больше и больше бегунов. Теперь не забудьте восстановиться и с новыми силами на следующие занятия!
Следующая тренировка через неделю, в вс 23 февраля. Будьте готовы к очередному интересному занятию! 😉
P.S. Победителем слота на "Обгоняя ветер" стала Юлия Анисова! Увидимся с Юлей на гонке 🤝
P.S.S. Кто был на тренировке, ✍️ пишите отзывы под публикацией, нам важна обратная связь! Ну и цените видео с тренировки, приятного просмотра 🎥
- "Динамо" бежит?
- Все бегут!
И PAT в том числе, проводя свою 2-ю тренировку для подготовки к трейлу "Обгоняя ветер" (https://vk.com/detkin_sport) на л/б "Динамо".
✅ Отлично побегали 🏃, эффективно отработали на СБУ, провели энергичную силовую тренировку с молодым поколением трейлраннеров (ребенок на видео), ну и конечно сделали легкую растяжку от Анны Боталовой - нашего приглашённого тренера (дипломированнового фитнес-тренера, КМС по художественной гимнастике), где каждый понял насколько гибок может быть его организм. 🧘♀️🧘♂️
📈 Здорово, что нам доверяют всё больше и больше бегунов. Теперь не забудьте восстановиться и с новыми силами на следующие занятия!
Следующая тренировка через неделю, в вс 23 февраля. Будьте готовы к очередному интересному занятию! 😉
P.S. Победителем слота на "Обгоняя ветер" стала Юлия Анисова! Увидимся с Юлей на гонке 🤝
P.S.S. Кто был на тренировке, ✍️ пишите отзывы под публикацией, нам важна обратная связь! Ну и цените видео с тренировки, приятного просмотра 🎥
🔥24❤5👏4
💥 Тренировки в Андроново.
Олег Коневских - участник и тренер нашей команды, преодолевший в 2024 году дистанцию "Горный Король" (180 км, набор высоты ~ 14000 м) на "Rosa Wild Fest" готовится в этом году к очередному вызову - гонке "Dagestan Wild Trail" (дистанция 120 км с набор высоты 6000 м), проводимой 12-13 апреля. 💪
К Дагестану Олег со своими подопечными готовится на трассе в Андроново ⛰️, где можно набегать неплохой набор и подготовить свой организм к технически сложным гонкам.
Тренировки открытые и каждый может составить компанию ребятам.
☝ Олег, как тренер, может не только поделиться опытом участия в сложнейших гонках, но и дать нужную нагрузку в этот день.
🔰 Тренировки проводятся каждую сб в Андроново, начало в 9:30 часов.
📍Место сбора: https://2gis.ru/perm/geo/2252538548061195/56.161719,57.954902
Присоединяйтесь! Сейчас самое время, чтобы начать крепнуть и готовиться к беговому сезону "2025"!
P.S. По всем вопросам писать в личные сообщения Олегу в вк (https://vk.com/olegich_k) или в комментариях под этой записью.
⚠️ Предварительная запись на тренировку приветствуется.
Олег Коневских - участник и тренер нашей команды, преодолевший в 2024 году дистанцию "Горный Король" (180 км, набор высоты ~ 14000 м) на "Rosa Wild Fest" готовится в этом году к очередному вызову - гонке "Dagestan Wild Trail" (дистанция 120 км с набор высоты 6000 м), проводимой 12-13 апреля. 💪
К Дагестану Олег со своими подопечными готовится на трассе в Андроново ⛰️, где можно набегать неплохой набор и подготовить свой организм к технически сложным гонкам.
Тренировки открытые и каждый может составить компанию ребятам.
☝ Олег, как тренер, может не только поделиться опытом участия в сложнейших гонках, но и дать нужную нагрузку в этот день.
🔰 Тренировки проводятся каждую сб в Андроново, начало в 9:30 часов.
📍Место сбора: https://2gis.ru/perm/geo/2252538548061195/56.161719,57.954902
Присоединяйтесь! Сейчас самое время, чтобы начать крепнуть и готовиться к беговому сезону "2025"!
P.S. По всем вопросам писать в личные сообщения Олегу в вк (https://vk.com/olegich_k) или в комментариях под этой записью.
⚠️ Предварительная запись на тренировку приветствуется.
🔥20❤4👍3
🏃♂️ Всем привет! Восстановились?!
👋 А у нас новость о заключительной тренировке на повышение скоростных качеств! 🚀
23 февраля, на спортплощадке ПКиО Балатово (напротив пересечения ул Подлесная и ул. Гатчинская) https://2gis.ru/perm/geo/70030076168247900
ждём вас уже на третьей тренировке по трейлраннингу, направленную на подготовку к старту "Обгоняя ветер" (https://vk.com/detkin_sport).
📍Программа тренировки:
9:50 - Общий сбор на площадке в у флага "Perm Athletic Team", деление на группы, легкая разминка.
10:00 - Кросс, низкая интенсивность (2-3 пульсовая зона);
10:40 - Начало СБУ (специальных беговых упражнений);
10:55 - Фартлек по различным тропам (по группам. В каждой группе будет свой пейсмейкер);
11:20 - Легкое круговое ОФП на спортплощадке;
11:30 - Кросс-заминка 5 мин + растяжка. Розыгрыш слота на трейл "Обгоняя ветер", дистанцию 10 км.
ℹ️ Фартлек - разновидность интервальной тренировки, средний аэробный кросс с включенными в него ускорениями или "игра скоростей".
🔰 Тренировку проводят:
Кирилл Перминов - победитель и призер различных гонок по трейлраннингу, скайраннингу и рогейну;
Алина Румянцева - призёр соревнований по ориентированию, рогейну и трейлраннингу.
🏋️♀️ Всех очень ждем! Приходите, будет интересно и продуктивно, обещаем! 😉
23 февраля, на спортплощадке ПКиО Балатово (напротив пересечения ул Подлесная и ул. Гатчинская) https://2gis.ru/perm/geo/70030076168247900
ждём вас уже на третьей тренировке по трейлраннингу, направленную на подготовку к старту "Обгоняя ветер" (https://vk.com/detkin_sport).
📍Программа тренировки:
9:50 - Общий сбор на площадке в у флага "Perm Athletic Team", деление на группы, легкая разминка.
10:00 - Кросс, низкая интенсивность (2-3 пульсовая зона);
10:40 - Начало СБУ (специальных беговых упражнений);
10:55 - Фартлек по различным тропам (по группам. В каждой группе будет свой пейсмейкер);
11:20 - Легкое круговое ОФП на спортплощадке;
11:30 - Кросс-заминка 5 мин + растяжка. Розыгрыш слота на трейл "Обгоняя ветер", дистанцию 10 км.
ℹ️ Фартлек - разновидность интервальной тренировки, средний аэробный кросс с включенными в него ускорениями или "игра скоростей".
🔰 Тренировку проводят:
Кирилл Перминов - победитель и призер различных гонок по трейлраннингу, скайраннингу и рогейну;
Алина Румянцева - призёр соревнований по ориентированию, рогейну и трейлраннингу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10👍4👏1🆒1
💥 Вот и подошли к концу наши февральские тренировки, а это значит, что через неделю уже старт "Обгоняя ветер".
☃️ Третья тренировка оказалась самой морозной и самой скоростной. Температура воздуха в самом начале была ниже 20, а в лесу местами мороз обжигал лицо. Но это не помешало нам провести плодотворную тренировку (кросс + СБУ + фартлек + легкое ОФП).
🤸♂️В конце занятия проиграли в игру "Догонялки", которая помимо положительных эмоций развивает физические качества.
🎰 Победителем розыгрыша слота на "Обгоняя ветер" стал Вадим Пупков.
☃️ Третья тренировка оказалась самой морозной и самой скоростной. Температура воздуха в самом начале была ниже 20, а в лесу местами мороз обжигал лицо. Но это не помешало нам провести плодотворную тренировку (кросс + СБУ + фартлек + легкое ОФП).
🤸♂️В конце занятия проиграли в игру "Догонялки", которая помимо положительных эмоций развивает физические качества.
🎰 Победителем розыгрыша слота на "Обгоняя ветер" стал Вадим Пупков.
❤14👍7👏5
Продолжаем поддерживать старт "Обгоняя ветер".
☝ В этот раз дали рекомендации по экипировке от одной из сильнейший наших спортсменок - Лены Носковой!
Ссылка вк:
https://vk.com/wall-165387868_626
☝ В этот раз дали рекомендации по экипировке от одной из сильнейший наших спортсменок - Лены Носковой!
Ссылка вк:
https://vk.com/wall-165387868_626
ОБГОНЯЯ ВЕТЕР 2025
Открыли месяц домашним стартом! Хорошо подготовленная трасса, дружелюбная атмосфера, отличная погода – все совпало ✅
В упорной борьбе до самого конца - Лена стала второй (25 секунд от первого места) ⌛
Классная гонка вышла 😉
(Дистанция / общее время / место в абсолюте / место в возрастной категории):
Лена Носкова : 27км (D+ 207) / 02:06:20 / 2 / 2 🥈
Александр Жук : 27км (D+207) / 02:22:06 / 29 / 14
Через 3 недели, традиционно большим составом участвуем на гонке Иремель Ярыш от команды Malidak ⛰
До встречи в Тюлюке✋🏻😎
Открыли месяц домашним стартом! Хорошо подготовленная трасса, дружелюбная атмосфера, отличная погода – все совпало ✅
В упорной борьбе до самого конца - Лена стала второй (25 секунд от первого места) ⌛
Классная гонка вышла 😉
(Дистанция / общее время / место в абсолюте / место в возрастной категории):
Лена Носкова : 27км (D+ 207) / 02:06:20 / 2 / 2 🥈
Александр Жук : 27км (D+207) / 02:22:06 / 29 / 14
Через 3 недели, традиционно большим составом участвуем на гонке Иремель Ярыш от команды Malidak ⛰
До встречи в Тюлюке✋🏻😎
❤🔥11🆒4👏3
🌱 Впервые в истории РАТ!
Мы давно мечтали поделиться с вами нашими историями — тем, как переживали гонки, преодолевали трудности, падали и снова поднимались. Что нас двигало в самые сложные моменты?
🔥 Вам интересно?
А нам уже не терпится вас собрать!
🙂 Анонс будет в ближайшее время!
Оставайтесь на связи ! 🤙
Мы давно мечтали поделиться с вами нашими историями — тем, как переживали гонки, преодолевали трудности, падали и снова поднимались. Что нас двигало в самые сложные моменты?
🔥 Вам интересно?
А нам уже не терпится вас собрать!
🙂 Анонс будет в ближайшее время!
Оставайтесь на связи ! 🤙
🔥15👍2🤩2
🏔 ПУТЕШЕСТВИЕ, ГДЕ КАЖДЫЙ КИЛОМЕТР — ИСПЫТАНИЕ 🏃
Приглашаем на тревел-встречу команды «Perm Athletic Team»!
🗓 2 апреля 2025 г. | 🕢 19:30
📍 Отель City Star («Ригель»), ул. Монастырская, 14а
📜Тема:
«Как трейлы Урала, равнины Карелии и Чёрное море проверяют силу духа»
🔥 Готовы услышать истории, где спорт становится философией?
Четыре участника команды Perm Athletic Team поделятся историями и опытом беговых состязаний.
🏔 Олег Коневских :
«Rosa Wild 180: трейл, где каждый шаг — диалог с вершиной».
🌲 Леся Боданова :
«Бежать вверх или бежать вперед? История выбора, которого не было».
🧭 Кирилл Перминов :
«Сутки ориентирования на побережье Чёрного моря или серебро на Чемпионате России по рогейну».
⛰ Иван Румянцев :
«Покоряя Урал: TransUral и TransUral 2.0»
✨ Почему стоит прийти?
✅ Вдохновение от историй преодоления себя
✅ Секреты подготовки к ультрамарафонам и экстремальным стартам;
✅ Живое общение с теми, кто знает, что такое «границы» и как их стирать.
🎟 Вход: 200 рублей.
✍️ Регистрация в ЛС Telegram: Алина Румянцева (тел.+79824563265)
P.S. Берите друзей, родных и близких Приходите и окунитесь в невероятные истории наших спортсменов! 🤩
Приглашаем на тревел-встречу команды «Perm Athletic Team»!
🗓 2 апреля 2025 г. | 🕢 19:30
📍 Отель City Star («Ригель»), ул. Монастырская, 14а
📜Тема:
«Как трейлы Урала, равнины Карелии и Чёрное море проверяют силу духа»
🔥 Готовы услышать истории, где спорт становится философией?
Четыре участника команды Perm Athletic Team поделятся историями и опытом беговых состязаний.
🏔 Олег Коневских :
«Rosa Wild 180: трейл, где каждый шаг — диалог с вершиной».
🌲 Леся Боданова :
«Бежать вверх или бежать вперед? История выбора, которого не было».
🧭 Кирилл Перминов :
«Сутки ориентирования на побережье Чёрного моря или серебро на Чемпионате России по рогейну».
⛰ Иван Румянцев :
«Покоряя Урал: TransUral и TransUral 2.0»
✨ Почему стоит прийти?
✅ Вдохновение от историй преодоления себя
✅ Секреты подготовки к ультрамарафонам и экстремальным стартам;
✅ Живое общение с теми, кто знает, что такое «границы» и как их стирать.
🎟 Вход: 200 рублей.
✍️ Регистрация в ЛС Telegram: Алина Румянцева (тел.+79824563265)
P.S. Берите друзей, родных и близких Приходите и окунитесь в невероятные истории наших спортсменов! 🤩
❤21🔥2
💥Всем привет! Это не шутка 🙂👇
🎊 Сегодня открылась регистрация на новый старт "Обва трейл", проводимый в том числе силами нашей команды (группа в VK: https://vk.com/club229850127)
Старт будет в проводиться в Ильинском районе 23 августа.
🔗Ссылка на регистрацию:
https://myrace.info/events/1170
Скоро будем рассказывать про данное событие, а пока ждём вас завтра на тревел-встрече!
P.S. Приходите, будем рады каждому! Нам нужна ваша поддержка✊☺
Старт будет в проводиться в Ильинском районе 23 августа.
🔗Ссылка на регистрацию:
https://myrace.info/events/1170
Скоро будем рассказывать про данное событие, а пока ждём вас завтра на тревел-встрече!
P.S. Приходите, будем рады каждому! Нам нужна ваша поддержка✊☺
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14👍2
🎉Наша тревел встреча состоялась! 🩶💛
От команды "Perm Athletic Team" хотим сердечно поблагодарить всех, кто принял участие - спикерам за их желание поделиться опытом и гостям, которые не остались равнодушны ни к одному выступлению и активно задавали вопросы. 🤓
Помимо того, что было очень душевно, мы узнали:
🌀 с чего начался трейлраннинг в России;
🌀 что бывает, когда бежишь третьи сутки подряд;
🌀 с "держи-деревом" лучше не связываться;
🌀 трейлы прекрасны как в горах, так и на равнине;
🌀и многое другое...
❗Следующая встреча не за горами и мы уже начали к ней активно готовиться. ⛰
P.S. Пишите ваши отзывы и пожелания в комментариях и мы постараемся сделать следующее мероприятие еще интересней.
Ваша команда "P.A.T."! 🤝
От команды "Perm Athletic Team" хотим сердечно поблагодарить всех, кто принял участие - спикерам за их желание поделиться опытом и гостям, которые не остались равнодушны ни к одному выступлению и активно задавали вопросы. 🤓
Помимо того, что было очень душевно, мы узнали:
🌀 с чего начался трейлраннинг в России;
🌀 что бывает, когда бежишь третьи сутки подряд;
🌀 с "держи-деревом" лучше не связываться;
🌀 трейлы прекрасны как в горах, так и на равнине;
🌀и многое другое...
❗Следующая встреча не за горами и мы уже начали к ней активно готовиться. ⛰
P.S. Пишите ваши отзывы и пожелания в комментариях и мы постараемся сделать следующее мероприятие еще интересней.
Ваша команда "P.A.T."! 🤝
🔥21❤4💯2👏1🍾1🤗1